Diet ji bo şekir

Grapes ji ber hejmarek mezin a fêkiyên fêkiyan û biheştî, wekî hilberek kêrhatî tê hesibandin. Lê ew yek ji bera şîrîn e, lewra xwarin dikare bibe sedema zêdebûna laşê laş û zêdebûna şekir. Bifikirin gelo grapes ji bo şekirê diyabetî 2 dikarin di parêzê de vebin.

Nexweşên ku bi nexweşiya şekir 2 cure hatine, neçar in ku şêwaza jiyana xwe biguhezînin. Ev riya yekane ye ku meriv dikare bi karûbarê tevliheviyê kêm bike. Piraniya wan ên ku bi nexweşiyên endokrîn re rû bi rû ne, ji bo tenduristiyê pezê kûştê saf dibînin. Lê wusa ye, hûn hewce ne ku bibînin. Berhevoka Curd ji hêla koagulasyona proteîna ku di şîrê de tê dîtin tête peyda kirin.

Legumes dikare bandorek erênî li ser laşê hebe, ji ber ku ew gelek proteînasyona nebatî û madeyên din vedigirin. Peas bi vîtamîn û minareyên hêja de dewlemend in. Ma şekir dikişîne porê pez, potatîkên masîgir an supayê? Di gotarê de bêtir hûr bibin. Taybetmendiyên nuturî Peas li ser proteînan, fêkiya parêz, vîtamîn, mîkro û hêmanên makro têne avakirin.

Bi feydeyên appleyê dizanin, mirov hewl didin ku rojane wan bixwin. Diabetîk pêdivî ye ku sînorkirinan ji bîr bikin, çavdêriya li serhevkirina hilberên ku di parêza de têne danîn bidin da ku kêmkirina şekir kêm bikin. Feyd û zirarê Mirovên ku pirsgirêkên di derheqê karbohîdartan de hene hewce dike ku parêza xwe bi endokrinologist re hevrêz bikin.

Sauerkraut xwarinek kevneşopî ya xwarina Slavî û Ewropî ya Navendî ye. Li Rûsyayê û welatên din ên Slaviya Rojhilat, ew bi gelemperî bêyî dermankirina germê tête kirin an wekî navgîniya sereke di sûkan de tê bikar anîn (sosê şilav, borscht, hodgepodge). Kulika sorandî ya qehweyî populerbûna xwe winda kiriye, lê li Ewrûpa, wek mînak, di xwarinên Almanî û Czechekî de, ew bi gelemperî wekî goştê aliyek tê goşt, bi piranî pork.

Kulikê hêkek yek ji hêmanên herî gelemperî yên hilberên xwarinên cuda ye. Ew di nav rûnê, vexwarinê, salads, germ, sauces de, tewandî tête kirin, tewra tête xistin nav birûyê. Li gelek welatan, taştê bi gelemperî bêyî wê nabe. Ji bo fêm bikin ka gengaz e ku ev hilber ji bo nexweşên bi diyabetê bixwin, pêdivî ye ku meriv berhevoka wê (data di%) de bixwîne: proteînan - 12.7; rûnê - 11,5; karbohîdartan - 0.7; fiber parêzî - 0; avê - 74.1; starch - 0; ash - 1; asîdên organîk - 0.

Ev efsûna ku carekê hewl da ku padîşahê Frensî bi domandinê poşman bike, û tiştê ku ji holê rabû, belkî li pir xwendevanan tê zanîn. Ji ber vê yekê çima di Serdema Navîn de ev fêkiyan jehrîn bûn? Why çima hê nuha, bijîjkan arguman dikin gelo gengaz e ku meriv bi domanê bi şekirê şekir 2 re dixwar an na? Ji bo bersiva vê pirsê, hûn hewce ne ku xwe bi berhevoka kîmyewî ya sêvên zêrîn re bizanibin.

Cinnamon ji bo merivê nûjen pir gelemper e. Spice îro ne hêja dravê dravî ye, û her xaniyek bi kêmanî yek carî ew bikar anîn da ku baking an dessert. Cinnamon bi berfirehî ne tenê di paqijkirinê de tê bikar anîn, da ku bîhnek li ser vexwarinan zêde bike, lê di heman demê de di dermankirina hin nexweşiyan de jî heye. Yek ji van nexweşiyan şekir e.

Watermelon ji hemîyan re wekî beroşek şîrînek ava vexwarinê tête zanîn, ku, ji bilî taybetmendiyên xweşikên baş, xwedan şiyana paqijkirina laş e. Lê gelo gengaz e ku meriv هندmiyek bi şeklê şekir 2 de bixwe, û ev ê çawa bandorê li glûba xwînê bike? Ew bi bandora hilberê li ser organîzma diabetic ve girêdayî ye, ku dê paşê were nîqaş kirin.

Gelek li ser berjewendîyên deryaya behrê bihîstiye. Ev beroşek bêhempa ye, ku naveroka glukozê kêm e. Ji ber vê yekê, diyabetîk bi ewlehî dikarin wê bixwe. Kundirê behrê di diyabetê de bandorek erênî li laşê nexweş dike, bi alîkariya wê ew gengaz e ku meriv nirxên şekirê normal bike. Berhevoka beranan Gelek kes li ser taybetmendiyên yekta yên giyayê deryayê diaxivin.

Ji bo parêzek şekir pêdivî ye ku ji wan re xwarinên tendurist, bêhêz be. Pear bi vîtamîn û minareyên hêja yên ku bandorek neyînî li ser laş dikin hene têne şixulandin. Decoctions ji wan re bi gelemperî ji bo pirsgirêkên pergala kartiovascular û genitourinary têne derman kirin. Ji bo famkirina pirsa gelo gengaz e ku xwarina porê ji bo şekirê şekir 2 were, agahdarî dê bêtir alîkariyê bike.

Taybetmendiyên kêrhatî yên hûr û pîvaz ji gelekan re têne zanîn. Lê gelo her kes gengaz e ku ew bixwe? Her kes nizane gelo pîvaz û pîvaz ji bo şekirê tête qebûl kirin. Endocrinolog dibêjin ku ev hilber divê di parêza nexweşên xwe de bin. Taybetmendiyên kêrhatî yên Qandî Onion xwedî naverokek taybetî - allicin.

Dîyarbekir baş dizanin ku ji bilî hilberên ku glukoza xwînê zêde dike, hilberên bi taybetmendiyên berevajî jî hene. Vana, di nav yên din de, hêkên asayî digirin. Nutritionists pêşniyar dikin ku ew wê salix û pijandî, û hem jî materyalên xav di salads û snacks bikar bînin. Ka em li ser feydeyên û zirarên fêk ên pîvandî yên şekir ji bo şekir bipeyivin, çi vexwarinên ku ji wê re çêbikin, çi qas bixwin da ku şekirê kêm bikin.

Gelek kes hez dikin ku xwe bi fêkiyên şîrîn ên ji latên din têne derxistin pars bikin. Lê, tevî hemî kêrhatiya wan, ne her kes nikare delaliyek wusa bike. Her çend nexweşên endokrinologîstan bi gelemperî hêjmara ji bo şekiranê ne. Ji bo bersiva vê pirsê, hûn hewce ne ku pêkhatiya vê hilberê fam bikin.

Yek ji navnîşên populer ên populer ên ji bo şekir, karanîna pelên fêk e. Healers dikare ji bo karanîna vê nebatê gelek bijare destnîşan bikin. Lê bi gelemperî, diyabetes bi eleqedar in ku meriv çawa di bebên bi şekir şekir de fêkiyan çêbikin. Her çend hûn dikarin hemî parçeyên vê nebatê bikar bînin.

Bi gelemperî, her 60-ê rûniştevanê yê planetê me dikeve şekir. Dîndar neçar dimîne ku di xwarina xwe de sînordar bike û bi domdarî însulînê di laş de bişîne. Sînorkirinên xwarinê bi karanîna xwarinên ku bi rêjeyek kêm û navîn a glycemic heye ve tê kêm kirin û ne tenê li ser xwarinên şîrîn û rûnê têne bicîh kirin. Carinan tewra fêkî û fêkiyan dikevin nav lîsteya hilberên "qedexe".

Ji bo çend dehsalan, peyva "index glycemic" di pirtûkên çapamenî û fashion yên populer ên di derbarê parêz de belav bû. Berhemên glycemic ên hilberan mijarek bijare ye ku ji bo parêzvanên parêzgehê û pisporên şekir yên ku di xebata xwe de kêmtîr in hene. Di gotara îro de, hûn ê fêr bibin ka çima kêrnehatî ye ku meriv balê bikişîne ser index glycemic ji bo kontrola baş ya şekir, û ji bilî vê yekê hûn hewce ne ku hejmarek gram karbohîdartên ku hûn dixwînin hejmartin.

Alkol (etil alkol) ji bo laşê mirov çavkaniyek enerjiyê ye ku şekirê xwînê zêde nake. Lêbelê, pêdivî ye ku diyabetîkan bi hişyariya zehfî alkol bikar bînin, bi taybetî jî heke weya diyabetesê ve girêdayî ye. Ji bo berfirehkirina mijara "Alkol li ser dietek ji bo şekir", pêdivî ye ku her du hêman bi berfirehî bêne fikirîn: Howiqas karbohîdrat di nav cûrbecûr vexwarinên alkolê de hene û ew çawa bandor li şekirê xwînê dikin.

Ka em hûrgulî hildin ser xwe ka cûreyên cûreyên nuturî çi bandorê li şekirê xwînê li nexweşên diabetê dikin. Mînakên gelemperî hatine avakirin ka ka çawa fêkî, proteînan, karbohîdartan û însulînê çawa tevdigerin, û em ê wan li jêr bi berfirehî destnîşan bikin. Di heman demê de, ne gengaz e ku di pêş de texmîn bikin ka çiqas hilberek xwarinek taybetî (wek mînak, kûçik) dê şekirê xwînê di xeterek taybetî de zêde bike.

Mirov ji destpêka sedsala 20-an pê de hilweşînên şekir hilberandin û bikar anîn. Until heta naha, nakokî li hev nekirine, van lîberên parêzan zirar an kêrhatî ne. Piraniya van madeyên bi tevahî zirarê ne, û di heman demê de di jiyanê de şahî didin. Lê şirînkerên ku dikarin tenduristiyê xirabtir bikin hene, nemaze digel diyabetes.