Hilber û bingehên Xwarinê

Diabeti mellitus kategoriyek nexweşiyên ku hewceyê sererastkirina parêzê ye. Pêdivî ye ku xwarinek karbohîdart û rûnê pêdivî ye ku di menuê parêzê de nebe, ji ber ku hejmareke pir zêde ya qehremanan an glycogenek heywanê dikare di nav xwînê de zêdebûna girêkirina plasma ya glukozê provoke bike. Meat ji bo diyabetîkan wekî çavkaniyek proteîn û amînoyên girîng hewce rolek girîng dilîze.

Turmeric nebat e ku wekî behîv tê bikaranîn. Ev giyayê zer dikare di parêza diyabetîkan de bi nexweşiya 1 an 2 celebî re were bikar anîn. Turmeric ji bo şekir di derman de bi piranî ji bo pêşîgirtina ji komplomatên xeternak tê bikar anîn. Berhevoka erzan ya turmerîk pêk tîne: hema hemî vîtamînên ku di koma B, C, K, E de ne; materyalên bi taybetmendiyên antioxidant; hêmanên trace - fosfor, calcium, iodine, hesin; resins; rûnên bingehîn yên terpene; dure curcumin (polyphenols vedigire, giraniya zêde jêbirin); Curcumin, zêdekirina mezinbûna hucreyên nexweşî; cineol, normalîzekirina karê zikê; Tumeron - bi awayekî çalak mîkrojenîzmayên pathogenîk asteng dike.

Xwarin li ser rewşa nexweşên bi diyabetê xwedî bandorek girîng e. Tenduristek xweş-bijartî dikare pir kalîteya jiyanê ya diyabetîk baştir bike. Bi birêkûpêk ji bo şekir tê xerckirin bandorek erênî li rewşa pankreasê û tevahiya laşê dike. Taybetmendiyên hêja yên rûnê rûnê .. Di navhevokê de nan heye vîtamîn û mîneralên ku beşdarî prosesa paqijkirina şaneyên xwînê û rakirina kolesterolê xirab dibin.

Parastina tenduristiya nexweşên bi diyabetê re dibe alîkar ku şîndarek taybetî bişopînin. Tenduristek bihevra baş bi destûrê dide we ku pêşveçûna patolojiyê kontrol bikin, asta şekirê xwînê ya normal bimînin û ji tevliheviyên ji organên navxweyî dûr bigirin. Cûreyên hilberê û pêkhatiya wan Li gorî pêşnîyarên bijîjkan, pêdivî ye ku mirov bi derewan bi nexweşîya cureya 2 bi domdarî rûnê, ji ber ku ev hilbera xwarina hişk zû tê kişandin û ji laş re sûd werdigire.

Prunes fêkiyek xwerû ya hevpar û tendurust e ku ji bo baştirkirina parastina parastina laş alîkarî dike û ji bo gelek nexweşiyan şer dike. Vê hilberê nebatî gelek hêjayî vîtamîn û fiber heye. Pêdivî ye ku ji bo kesên bi diabet re di nav parêzgehê de bêne girtin. Lêbelê, pêdivî ye ku zanibe ka meriv vê hilberê bi xwarina bi şekirê şekir 2 ê çawa vexwîne.

Oranges ji bo şekir hilberek tendurist e. Ew di navbêna karbohîdartên bi hêsanî dejenkirî de astek nerm in. Bikaranîna rast a vê citrus dê nehêle zirarek zehf a şekir. Bandora orîjînan li ser rêjeyên şekir Dema ku li parêza kîjan hilberê xwarinê zêde dibe, mirovên bi şekirê şekir 2 ne bi berdewamî hesabê glycemîkî ya şîvê dihejmêrin.

Olê zeytûn hilberek bêhempa ye ku li ser gelek nirxandinên erênî hatine nivîsîn. Ew bi aktîf di xwarin, derman û kozmetolojiyê de tê bikar anîn, bandorek erênî li laşê mirovî dike. Ew pir caran ji bo nexweşiyên cûrbecûr tête bikar anîn, ji ber ku ew gelek vîtamîn û mîneral heye.

Dibe ku we di derheqê rûnê flarê de bihîstiye - ew rûnê tovê piçûk e, piçek ji tovên susame, ku di parêza we de xwedî rolek mezin e. Hin kes bi flaxseed dibêjin yek ji xwarinên herî bêhempa yên li ser rûyê erdê. Gelek lêkolîn hene ku ji bo berjewendiya bêkêmasî ya ji bo laşê xwarina hilberên flaxseed dixwînin ku dikarin xetera pêşxistina nexweşiyên cûda, di nav de şekir, kêm bikin.

Hilber: oatmeal - 200 g; bran - 50 g; avê - 1 kasa; tovên tîrêjê - 15 g; tovên karawî - 10 g; tovên susame - 10 g; xwê bi tamkirinê. Cookingêkirin: Mêş, hûr, tov tevlihev bikin. Hêdî hêdî avê zêde bikin û diranek zirav (ne felq) ava bikin. Parzûnê (berê 180 deqe) germ bikin. Bi rûnê rûnê bi kaxezê parchment vekişînin.

Berhem: apple - 4 heb .; çîçek, tercîhî bi kêm-rûnî çîçek - 150 g; yolka zeytê - 1 pc .; Stevia du heb şekir tewra; vanillin, cinnamon (vebijarkî). Cookingêkirin: Mêşan bi tevahî bişon, bila ew neyên xilas kirin, hêşînahî bênavber. Bi baldarî topan diavêjin. Ji bo çêkirina "kasa" ji apple.

Berhem: filetek turkey - 0,5 kg; Leyla Peking - 100 g; ronahiya xwezayî ya sosê sêv - 2 tbsp. l.; rûnê sosê - 1 tbsp. l.; ginger zincîr - 2 tbsp. l.; diranên têr ên tevahî - 300 g; pincarê balsamîk - 50 g; avê - 3 tbsp. l Cookingêkirin: Di vê sorkirinê de gelek kes bi hevra diran têne qewirandin. Ger firotgehên bajêr ne firotanên amade ne firotin, ew hêsan e ku hûn bixwe bi wan bikin.

Hilber: pîvaza qehwe, nevekirî - 2 kasa; 3 sêv 2 tbsp. tewra tirşikên zer; pîvaza şekir a kemandî - nîv pîvok; şîrê nû ya hişk - 2 kasa; yek hêkek sipî; hêkek tevahî; di xwarina xwemalî de - çaryek kasa şekir, lê em ji bo cîgirê, bi teybetî Stevia, digirin; hinek cinnamon û vanilla.

Hilber: nîv û serê piçûk ê hebeya spî û sor; du karot; çenek kesk a kesk; sêvek kesk a navîn; du tîpên mustardê Dijon û pincarê apple cider; mayonezê bê rûn - 2 tbsp. l.; rûnê bîhnxweş an rûnê bîhnfireh (bê adet) - 3 tbsp. l.; piçek behra behrê û îsota reş a mîrî.

Kesên ku bi diyabetesê ve hatine xespandin, neçar dimînin ku hema hema hemî şekir û vexwarinên şîrîn birevin. Sedema vê yekê gavavêtina hişk a însulînê di nav xwînê de ye, ku zehf dijber e jî tewra ji bo mirovên ku nexweşîyek bi heman rengî ne, û ji bo diyabetîkan jî dikare encamên mestir hebe. Hejmarek nexweşan bi hişkî şîretan li doktoran dikin, bi tevahî parêza xwe û nêzîkatiya xwarina bi giştî bi giştî nêrîn dikin.

Pineapple dirêj dirêj e di nav xwarinên xwarinê de navdar e. Ev fêkiya exotic bi gelemperî di nav xwarinên cûda de tête kirin, mebesta ku ne tenê windakirina giraniya kevneşopî ye, lê her weha bandorek başkirinê jî. Ji bo mirovên tendurust, xwarina pineappleyê ne contraindicated, lê çi li ser diyabetîkan çi ye?

Qirjixanokek qehweyîyek naskirî ye. Ew nahêle caffeine, û gelek materyalên kêrhatî dide. Ji ber vê yekê, vexwarinê çîkor tê pêşniyarkirin ku vexwarina bi tansiyona xwînê bilind, kezeb, û her weha nexweşên bi şekir. Vexwarin ji bo çi baş e? What ew çi dide diyabetîkan? Zûka: pêkhatî û taybetmendî Zibilî - li her deverê zeviyên me geş dibe, gelek vala dikeve, di rê de û li ser zinaran di bin daran de.

Indeksa glycemîkî ya ku her diyabetîk dizane çi ye. Ev bingehîn e ku bi nexweşan ve girêdayî ye, bijartina xweya rojane hilbijêrin. Notdî ne hêsan e ku meriv li seranserê jiyanê rejîmek û parêzek taybetî pejirîne û bimîne. Ne gengaz e ku hûn hemî hilberên ku li ser sifreya me xuya dikin, bibîr bînin, lê bêyî ku hûn zanibin ew ê çawa li asta glukozê ya xwînê bandor bike - xwarinê bikuje!

Teaaya çînî di gelek welatên cîhanê de wekî vexwarinek kevneşopî bûye. Teayên reş an kesk ji sedî 96 ê nifûsê Rusya tê vexwarin. Vê vexwarinê vexwarinên gelek tendurist hene. Lêbelê, di berjewendiyên wan de jî pêkhatên nîqaş hene. Ma ez dikarim çay ji bo şekirê vexwe? And ji te kîjan çermên diyaber herî zêde tê derxistin? Gotina kurt "cha" di wergera ji Chineseînî de tê wateya "belavoka ciwan".

Pêvajoya zirara karbohîdartan di xwîna mirovan de ji hêla gelek faktoran ve tête bandor kirin, û ev ne tenê pêvajoyek dabeşkirinê ye. Karbohîdartên hêsan xwedî avahiyek molekul a herî hêsan e, û ji ber vê yekê bi hêsanî di laş de têne hildan. Encama vê pêvajoyê zêdebûna bilez a şekirê xwînê ye. Struktura mêjî ya karbohîdartên komplek piçûktir e.

Hebûna nexweşiyek bi vî rengî ya girîn a pêvajoyên metabolîk di kesê de, wek şekir şekir, hin sînorkirinên li ser şêwazê jiyanê û cewherê rûnê vedibêje. Nexweşên bi teşbîhkirina celeb I an celeb II, tê pêşniyar kirin ku bi giranî li fêkiyan bisekinin û nemaze şekir - Rolls, Cakes, sweets, ava vexwandî û hwd. karbohîdartên din ên "zû".