Hilber

Kolesterolê materyal e ku taybetmendiyên jêhatî ye ku laşê mirov hewce dike ku metabolîzmê bibe. 80% kolesterol di hêla hin organan de di laş de tête hilberandin, û tenê% 20 ji mirov bi xwarin re tê vexwarin. Kolesterolê alkolek lipophilic e. Bi spasiya wî, avakirina dîwarê hucreyê pêk tê, hilberîna hin hormonan, vîtamînan, kolesterolê di metabolîzmê de pêk tê.

Hebûna kolesterolê bilind a di laş de nezanînek ku bijîjkan her ku diçe zêde dibe. Di heman demê de, piraniya nexweşên bi vê tespîtê hay jê tunin ku sauerkraut û kolesterolê tê xerckirin di nav xwe de têkiliyek têkildar heye, ev jî tê vê wateyê ku her ku zêde kesek vê berhemê bixweze, asta kolesterolê di laşê wî de kêmtir be.

Diyarde xefletek civaka nûjen e. Ev nexweşî du cûre ye - girêdayî insulîn û ne-însulîn-girêdayî. Taktîkên dermankirinê ji bo şêwazên cûda yên nexweşî bi şiklekî cûdatir in. Bi şekir ve girêdayî însulîn rojane însulasyona însulînê an karanîna pompeynek însulînê pêk tîne, dermanek din li ser vê yekê tê zêdekirin.

Li wir nerînek heye ku potatîkê gelek kolesterolê digire, ku ew ji bo nexweşên bi atherosclerosis hilberînek neqanûnî dike. Ji bo ku rastiya vê ramanê were fam kirin, pêdivî ye ku meriv cewherê hilberê xwarinek diyarkirî, û hem jî taybetmendiyên wê yên biyolojîk zanibe. Ji ber ku potato hilberînek nebat e, dema ku tê pirsîn çend mîlyar kolesterol kolesterol di potansiyelê de be, bersiv bêbawer e - di potatîkê de çu kolesterol tune.

Pirsgirêka zexta bilind sedema gelek nexweşiyan e. Vê nîşanan yek ji sazûmankarên herî girîng ên laşê mirov in, û viyet rasterast bi vê yekê ve girêdayî ye. Tansiyona xwînê bilind yek ji patholojiyên herî gelemperî ye ku li ser rûyê erdê niha ye. Yek ji wan faktorên ku bi bandora vê nîgarê negatîf bandor dike, karanîna xwarina jar e.

Kolesterolê yek ji wan celebên alkolên rûnê ye ku bi kezebê ve tê synthesîzekirin an bi laş têkeve xwarinê. Asta wê ya normal pêdivî ye ku pêvajoyên girîng bihêle, û zêdebûna pêşkeftina nexweşiyên cûda provoke dike. Nirxên di navbêna 3.6 heta 5.2 mmol per lîtir de normê têne hesibandin.

Her kes pê dizane ku xwarinên fêkî dibe sedema zêdebûna kolesterolê di xwînê de û dikare bibe sedema astengkirina lûleyên xwînê. Lê ev tenê li ser rûnê heywanên saturated, wek rûn, rûn, rûn û goştê goştê, her weha rûnê cûreyên cûrbecûr çûkan tê. Lê rûnên nebatî bandorek bêkêmasî li ser laşê mirovan heye.

Di şekirê şekir de, binpêkirina metabolîzma fat pirsgirêkek hevbeş e. Rêbaza bingehîn ji bo sererastkirina kolesterolê xwîna zêde dê sînordarkirina girtina bi vî rengî rûnên xirab û zêdekirina dahatiyên baş be. Gotar dê were fêm kirin ka kîjan goşt di nav goşt, goşt an berx de kolesterolê tête, kîjan cûre ji bo vexwarinê nexweşek bi şekirê şekir û atherosclerosis re guncan e.

Gelatin hilberek populer e. Di pêvajoya amadekirina xwarinên cûrbecûr, xwarîn û hêj xwarinên bingehîn de wek zibil tête bikar anîn. Gelatin gelek materyalên kêrhatî hene û ji bo amadekirina xwarinên parêzî tête bikar anîn. Tewra ji bo armancên kozmetîkî û bijîşkî jî tête bikar anîn.

Pîşesaziya xwarinê dest bi hilberîna av û xwarinên cûrbicûr ên hilberînê kir, ku taybetmendiyên tîrêja berbiçav bi berbiçav re zêde dike, bi dirêjahiya dema hilgirtinê girîng dibe. Materyalên bi vî rengî flavorings, preservatives, Dyes û substitûna şekirê spî ne. Potirînerê acesulfame potassium bi berfirehî tête bikar anîn; ew di nîvê sedsala borî de hate afirandin, şirîn li dora du sed carî şekir ji şekirê safandî.

Bi zorê ku mirov dev ji şekir berde dibe ku hûn bixwazin ji sedemên tenduristî dûr bixin ku kîloyên zêde bidest bixin. Van her du sedeman di van rojan de pir gelemperî ne, hebina vexwarinên mezin ên karbonhîdratên vala û şêwaza jiyanê ya sedentar provokasyona çêbûna giran û şekirên cûrbecûr dikin.

Baweriyek heye ku nan bi kolesterolê bilind re xwarina hişk qedexe ye. Lê di rastiyê de ev ne wusa ye. Digel vê yekê, ji bo gelek kesan, tevî diyabetîkan, dijwar e ku vê hilberîna xwarina xwarinê red bike. Lêkolînên klînîkî destnîşan dikin ku nan ne tenê gengaz e, lê her weha hewce ye ku bi LDL-yê bilind re were xwarin jî, ji ber ku ew ji bo normalîzekirina asta kolesterolê di heman demê de bi formên pêşkeftî yên atherosclerosis re dibe alîkar.

Her kesê ku bi atherosclerosis an hypercholesterolemia re ceribandî dizane ku buckwheat ji kolesterolê ji jorîn festîval û rojane hilberê hejmar 1 e. Ev hilberê, tevî naveroka kaloriyê ya zêde, başkirina mîqyasa tretanê dike û depoyên atherosclerotic şer dike. Ger kesek bi kolesterolê bilind tê tesbît kirin, ew mecbûr e ku adetên xwarina xwe xweş bike.

Li gorî gelek pisporên nuturî, rûnê flaxseyê ji bo atherosclerosis dermanek bikêr û bi hêsanî jêhatî ye ku ew jî xwedan bandorek dermanî ye. Ji bo baştirkirina patholojiya pergala cardiovaskulîkî û normalîzekirina metabolîzma lîpîdê, karanîna Omega-3 û Omega-6 hewce ye, ev materyal di vê hilberê hilgirê de dewlemend e.

Kolesterolê perçeyek hevalbendê pêvajoya fizîkîolojî ya metabolîzma lîpîdê ye. Ji hêla avahiya wê kîmyewî ve, ew alkolek hîdrofobîk e. Fonksiyona wê ya bingehîn ev e ku beşdarî syntetîkirina mizgefta hucreyê bibe. Her weha di hevberkirina hejmarek hebên hormonî çalak û ziyankirina vîtamînan de rûnê rolek girîng dileyze.

Li ser pirsa gelo gelo բրîz bi kolesterolê bilind re gengaz e, bersivek diyar tune. Ev dibe sedem ku her kes xwedî organîzmek kesane be, û tenê bijîşkek hebe ku piştî lêkolînên encamên analîzan û dîroka bijîşkî pêşniyarên rast bide. Wekî ku hûn dizanin, heke nexweş nexweş bexşeyek şaşe rêve dibe, xwarinên zerûrî dixwe, asta kolesterolê zêde bibe.

Kolesterolê xwîna xwînê bi gelemperî dibe sedema trombosis, stokên destpêkê û êrîşên dil. Ji ber vê yekê, mirovên bi hypercholesterolemia pêdivî ye ku bê guman parêzek bişopînin ku tê wateya redkirina xwarinên heywanan ên rûnê û danasîna hilberên ku metabolîzma lîpîdê normal dike di menuyê de. Ji bo kêmkirina zuhabûna kolesterolê zerar, doktor pêşniyar dikin ku di nav parêza rojane de rûnên nebat, giyayên tevahî, sebze û fêkiyan bigirin.

Qehwe vexwarinê herî gelemperî ye ku li cîhanê ye. Pir kes bêyî kasa vexwarinê bi hêsanî nikarin dest bi xebatê bikin, ji ber ku vexwarin zexm dike û enerjiyê dike. Morningnahiya sibehê bi tixûbdar nine, piranî di tevahiya rojê de vexwarinê didomînin. ,Ro, taybetmendiyên wê yên kêrhatî têne zanîn, yên ku pêşîgirtina gelek nexweşiyan e.

Tea pir vexwarinê vexwarinê ye. Teaaya kesk xwe wekî vexwarinek xweş û tendurist-erênî saz kiriye. Ew li ser gelek sedsalan li ser axên Japonî, Hindî, Chineseînî û Amerîkaya Başûr zêde bûye. Taybetmendiyên erênî ji ber kêmbûna dema şilkirinê û hilberînê têne domandin.

Bikaranîna kiwi bi kolesterolê bilind re encamek pir baş nîşan dide, bi girîngî asta vê pêkhatê di plasma xwînê de kêm dibe. Dîroka karanîna vê fêkiyê ji bo armancên dermanî gelek balkêş e. Bi gelemperî, fêkiyê kiwi, ji nişka ve botanîkî, berryek, encama hilbijartinê, çêtirkirina cûrbecûr yên çandî yên bi vî rengî bi navê "Gooseberry Chinese" - Actinidia, delal, dara-mîna lîpa-ya çînî ye.