Watermelon ji hemîyan re wekî beroşek şîrînek ava vexwarinê tête zanîn, ku, ji bilî taybetmendiyên xweşikên baş, xwedan şiyana paqijkirina laş e. Lê gelo gengaz e ku meriv هندmiyek bi şeklê şekir 2 de bixwe, û ev ê çawa bandorê li glûba xwînê bike? Ew bi bandora hilberê li ser organîzma diabetic ve girêdayî ye, ku dê paşê were nîqaş kirin.
Taybetmendiyên karanîna berries
Watermelon kemek kêm-kalorî, lê bera şîrîn e, ku piraniya wê av e û sedî piçûk fîreyek xwarinê ye. Ima ew zû di laş de tê dabeşandin û têhn kirin. Wekî din, goştê wê bi gelek hêmanên kêrhatî ve tête:
- Vîtamînên B, yên ku beşdarî pêvajoyên metabolê di laş de dibin, ji bo xebitîna pergalê ya biyolojiyê û tixûbêyê hewce ne;
- Vîtamîn C, ku berpirsiyarê lênihêrîna û hilberîna hormonesê ye;
- beta-carotene - antioxidantek xwezayî;
- Vîtamîn E, ku ji nû ve hilgirtina çerm کمک dike;
- niacin, ku di nav xwînê de mêjûya kolesterolê xirab kêm dibe;
- kalsiyûm, berpirsiyar e ji bo pêkanîna tansiyonê, bi taybetî ji bo avakirina hestî û diranan;
- magnesium, ku şekirê xwînê normal dike, metabolîzma pêşve dike;
- hesin ku asta hemoglobînê digire;
- phosphorus, ku di avakirina laşê hestî de alîkariyê dike.
Taybetmendiyên kêrhatî yên mêşê sihikê hewa jî bi hebûna lycopene re di nav pigmenta carotenoid de têne destnîşankirin, ku pêşî li pîrbûnê digire û jêhatîbûna hucreyên kanserê hilweşîne. Proteînek nebat bi paqijkirina kozikan re dibe alîkar.
Nirxê rûnê hilberê di 100 g tirpikê de:
- 27 kcal
- Proteins - 0.7 g
- Fasikên - 0
- Karbohydrates - 5,8 g
XE - 0.42
Indeksa Glycemic - 75 yekîneyên
Hestiyên watermelon bi acîdên rûn ên kêrhatî û pectin re têne sitandin, ji ber vê yekê, ew arîkariya paqijkirina laş dikin, xwedî taybetmendiyên başkirina bakterî, antifungal û birînê ne. Rûnê tovê watermelon di kozmetîkên lênêrîna çerm de tê bikar anîn.
Bandora li ser laş
Berikê pir av û fêkî heye, ku zû zû tê vexwarin. Whyima ku çenga watermelon dikare bibe xwedî bandorek diuretîk heye. Ji ber vê yekê, karanîna berries di hebûna sand an kevirên piçûk ên di nav gurçikan de tê pêşniyar kirin.
Berhevoka pir-elementê ya vê dessertê xwezayî pêvajoyên metabolê di laş de çêtir dike, û hem jî rêwîtiya xwînê paqij dike û masûlkeyên dil xurt dike. Regêkirina birêkûpêk a berên nû dê alîkariya normalîzekirina asta glukozê ya xwînê bike, ji ber vê yekê ava هندmî ji bo diyabetîkan pir bikêr e.
Magnesium di fetusê de xwedan bandorek erênî li pergala nerva navendî, li ser xebata dil dike û şiyana nervê kêm dike. Bi spasiya mineral, derman bandorek antispasmodîk diafirîne, di paqijkirina zozanan de dike û bi konstipê re dibe alîkar.
Tevî naveroka bilind a glukozî û fructozê di ava هندmûnê de, ji ber ku mîqiyara mezin a fîreyîna parêzê ye, şekir zû tê veqetandin û ji laş tê derxistin. Whyima hingiv e ava sûkê destûr bide ku kesek bi şekir bi şekir vexwe.
Fêkiya mirîşkê dê ji bo şekirê bi kêrhatî be. Lêbelê, hûn nekarin ew di sûkên mezin de, û her weha bi konteynirên heyî jî bixwin.
Sînor
Nexweşek diyabetîk dikare fêkiya melûnê û kulikan tenê bi rengek kontrolkirî ya nexweşiyê xweş bike, dema ku asta glukozê ji sînorên destûr derbas nabe. Wekî din, nexweşî hene ku tê de ji wan re nexwendin ku ava هندوانê bikar bînin jî.
Ji ber vê yekê, hêja ye ku hûn xwe di nav beroşek bixwar de di bin şertên jêrîn de sînordar bikin:
- urolithiasis;
- pezkêşana pankreasê ya di şiklê qulikê de;
- diyarde
- ulcerê peptîk;
- flatulence;
- çirisîn
- ziravbûna zikê.
Dema ku giyayên populer zêde dibin, ew pir caran kemilokên zirardar bikar tînin, û mijara rengkirinê dikare di nav fêkiyên neçandî de were vehewandin. Ji ber vê yekê, divê hûn ava çermê li ciyên bicîhkirî, bi taybetî çêkirî bikirin.
Diabes mellitus
Diabetes û ava هندîn hevbendiyek pejirandî ye ku heke hebek wan tune be berevajî be û ducarek hilberê bi serjimêriya pêşniyazkirî re derbas nebe dikare ji ducanî re jî sûd be. Tevî vê rastiyê ku şirîna fetusê ji hêla fructose ve bêtir tête destnîşankirin, ku bi lez di laş de dabeş dibe, ne hêja ye ku meriv bi ava mezin vexwarinên mezin tê de. Di yek demê de beşek mezin xwarin dikare bibe sedema zêdebûna xurt a glukozê û xuyangkirina depoyên rûnê ji fruktoza zêde.
Heke hûn dixwazin vê delaliyê di parêzê de vebikin, divê hûn bi bijîşkek ku li gorî pîvana xwarina xwarina we pêşniyar dike bişêwirin.
Di cûreyek yekem a nexweşiyê de, dema ku enfeksiyonên însulînê hene, destûr tê dayîn ku di beşên piçûk de bikar bîne - nêzîkî 200 g - çar carî rojê. Cureya duyem a şekir, însulîn-serbixwe, pêdivî ye ku rojek 0.3 kg kêm bibe. Di vê rewşê de, divê hûn bi pêşnîyaran bigirin:
- norma rojane ya watermelon divê 200 - 300 g;
- Heke hûn fêkî bixwin, hûn hewce ne ku ji vê rojê ve menuya din xwarinên din ên ku karbohîdartan digirin;
- Berî guhertina parêzê, divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.
Zêdebûna normê vexwarinê ya fetusê bi nexweşiya şekir Type 2 dikare encamên neyînî derxe holê. Ev dê rê li ber eşkerekirinên jêrîn:
- davêjin urînînê
- guherîn di hucreyên xwîna sor ên di mîzê de
- bloating û fermentina nav zikê;
- binpêkirina tansiyonê
- şekirê xwînê zêde kir.
Pêşniyarên zêde
Wayêweya xwerû ya xwarina hingivê nû ye. Lê ji ber ku ew bi lez di laş de tête pêvajoyê kirin, di pêşeroja nêzîk de piştî karanîna wê hestek hişk ya birçîbûnê heye. Ji bo nexweşek şekir, xetere ye ku parêza bêhiş bike. Ji bo ku ji laşê stresê bêpar nemînin û pêşî lê zêde bikin pêşî lê digirin, parêzvanên nuturî pêşniyaz dikin ku kesên bi diyabetê vexwarinê bi nan bixwin. Ev ê laş bêtir rûne û pêşî li destpêkirina birçîbûnê bigire.
Endocrinologists pêşniyar nakin ku ava ava هندmenê vexwin ji ber ku gelek şekir tê de heye. Ji bo heman sedeman, divê diyabîkan hingivê ava sobeyan biterikînin, di nav wan de glukoz% 90 e. Lê rûnê rûnê fêkê dikare di parêza parêzek de, bi tenê di forma nevekirî de be.
