Dîyarbekir baş dizanin ku ji bilî hilberên ku glukoza xwînê zêde dike, hilberên bi taybetmendiyên berevajî jî hene. Vana, di nav yên din de, hêkên asayî digirin. Nutritionists pêşniyar dikin ku ew wê salix û pijandî, û hem jî materyalên xav di salads û snacks bikar bînin. Werin em li ser feyd û zirarên pîvaza pîvandî ya di diyabetê de, çi vexwarinên ku ji wê re çêl bikin, çi qas bixwin da ku şekirê kêm bikin.
Kombûnê û nirxa rûnê
Fototerapîstan ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina gelek nexweşiyan qûn bikar tînin. Naveroka vîtamîn û hêmanên trace di nebatê dikare hema hema hemû pêdiviyên laşê me têr dike. Kembera zer tê de:
- retinol
- Vîtamînên B, tevî niacin,
- ascorbic û acid malic,
- quercetin
- potassium
- kûltûr
- magnesium
- iodine
- fosfor
Pêdivî ye ku bala taybetî li ser materyalên ku ji bo kêmkirina şekirê xwînê têne dayîn.
Berî her tiştî, ew allicin e, ku bi çalakiya biyolojîk zêde tê xêz kirin.
Ew bandora jêrîn e:
- rezên xwînê xurt dike
- pêşîlêgirtina thrombosis,
- zexta xwînê kêm dike
- rêberiya toleransa glukozê dike,
- metabolîzma lîpîdê normal dike.
Phytonutrient bi rengek çalak radîkalên azad şer dike, hucreyan ji bandorên xwe yên zerar diparêze.
Bi domandina danûstendinê li ser xalîçeyan çawa bi kêr tê, kes nabe alîkar, lê yek ji pêgirtên wê - adenosine - bîr bînin. Ew xwedan bandorek vasodilating e, stûyê xwîna stabîl dike û tansiyona xwînê kêm dike, dema ku bi nermî tevdigere, berevajî amadekariyên vazodilator.
Thanks to iodine, metabolîzma lîpîdê tête çalak kirin. Sulfur di hilberîna gûlikên xwarinê de, tevî hilberîna însulînê, stimul dike.
Ji bîr nekin ku pîvaz hilberek berbiçav e, tewra jî bê pijandin an jî tê çêkirin. Ji ber vê yekê, vexwarinên ku ji wê têne nerîtandin di nexweşiyên wek:
- pancreatitis
- gastrit
- ulcer.
Varietiesend cûreyên cûda yên cûda hene, di reng û xwezayê de cûda dibin. Hemî hemî bi hev re bikêr in. Lêbelê, sebzeyên bi rengek zexmtir cyanidîn hene, ku mîzên xwînê xurt dike. Sêvên sor an xalîçê çêtirîn ji bo salads û şemitokên xav têne bikar anîn.
Sêv bi tenê 9 g karbohîdartan ve tê de, bi naveroka calorîk a tevahî 43 kcal per 100 g hilber, naveroka proteîn û rûn hinekî ji yekê zêdetir e. Pêdivî ye ku meriv bibêje ku nebat ji bo mirovên nexweş û tendurist pir girîng e, wekî çavkaniyek bêkêmasî ya vîtamîn û mîneralan. You hûn dikarin wê bi her cûreyê vexwin.
Dishesawa ku bi nan vexwarinên şekir tê çêkirin
Onions baked ji bo şekirê şekir 2, tê pêşniyar kirin ku di nav parêzê de endokrinologîstan jî bike. Tête pêşniyar kirin ku bi kêmî ve yek rojê bi rojê were xwarin. Ew çêtir e ku vê yekê bi rêkûpêk bikin, ji ber ku vexwarinê çêkirina pir sade ye. Pîvanê bi piraniya sûkan re ku ji hêla diyabetîk ve tête destûr kirin baş derbas dibe. Pêlên pijandî dê aliyek baş ê potatîkên birçandî, mêş, şekir, masî an goşt be.
Riya herî hêsan e ku meriv xwarinek wusa bike di mîkrobê de. Ji bo ku nebatê ji pîvandinê zêde nebe, hûn hewce ne ku bira piçek jê re zêde bikin. Pelên pezkirî li 4 parçeyan têne avêtin, li kevçek têne danîn. Tîrêjê rûn bikin da ku binê binê binê. Bi hêza herî maqûl heya ku xilas kirin û nerm kirin. Ev bi gelemperî 20 hûrdeman dirêj dike. Heke bira şor bû, xwê zêde ne hewce ye. Heke bixwaze, dibe ku panê amade amade bi spartan, îsotê an qulikê rûnê zêde bikin.
Rêbazek din a çêkirina xwarinek parêzî bi pijandinê de di foil de ye. Ev ê hewceyê hêkek pez tevahî, piçûkek xwê û rûnê zeytê hewce bike. Hemî cûrên nebat, hişk an hişk, nebat wê dihêlin hûn guhartin an bîhnek zêde bikin. Sêvê bi rûn, xwê birijînin û di felqê de bişon. Serê di fûzeyê de bişon, multicooker jî ji bo vê armancê maqûl e. Bi rengek wekhev û hêkikan tê çêkirin ku bi goşt an jî nan tê xwarin. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn hewce ne ku sifirê ji nexşeyê derxînin û li şûna wê mîladê pêşîn an goştê kemandî derxînin.
Ger hûn sosê kuncî, rûnê zeytûn, giyayên hişk û qehwe amade bikin, dikarin serî li sergoyek gourmet veguherînin.
Bi tam bikin, ew yek ji cûrbecûr yên pesto Italiantalî ye. Ji bo amadekirina sosê hûn ê hewce bibin:
- kîvroşk
- greens (bijarte: basil, cilantro, parsley),
- tirşik
- rûn
- îsotê erdê.
Kulîlkên pez, kavilandî (3 tîp) bi du kevirên hûrkirî yên hûrgulî re tevlihev dibin, çîtikek hûrgulî ya hûrandî tê lê zêde kirin. Hûn hewceyê wê pir rûnê rûnin da ku sauş bi vî rengî û bi rengek zirav bibe.
Pîvazek din ku bi rengek xweşikî menuya xerîb bi tevlihev dike, li ser pîvanê "di Polish" de tê pijandin. Berhemên ku pêkhatina wê pêk tê:
- berf
- lêv
- çîçek hişk
- hêşikên.
Sêvê tê birrîn di hêkan de tê avêtin, di nav avê de tê avêtin, 5 hûrdeman tê birîn. Ew qeçek dirûşm derxistin, ew di forma mîkroşê de bikişînin, rûnê li ser serê xwe belav bikin, bi kûçikê vekin û bisekinin.
Ji bo şekirê şekir nekêşînin ku ji bo şekirê di serşokê de bibin. Ya sereke ev e ku meriv pîvanê bi rê ve bibe bêyî ku di refikên neftê de pir zêde biçe. Wekî din, nebatek kêm-kalorî dê ji rûnê vexwarinê vegere dijminê tenduristiyê. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku taybetmendiyên sûdwergirtî yên qefikên avandî an birinc hinekî cûda bikin. Lê tamxweşiya paşîn pir nermtir e, nemaze ku hûn wê wekî şîvê tevahî, bi tevnehevbûna erzaqan, penîr, îsotê çêbikin. Ger hûn onions ava bikin, ew ê hema hema hemî taybetmendiyên xwe bigire, tenê etikên volatile dê winda bibin, ku ji nebatê rehn û bîhnek hişk bidin. Ji ber vê yekê, vexwarinên piştî dermankirina germbûnê ji bo menuya rojane mestir in.
Dermanê gelêrî
Heke hûn vegerin ser ezmûna dermanê giyannasî, ne dijwar e ku hûn şîretan li ser felqên serhişk bikin. Healvanên kevneşopî şîretkirina nebatê unpeeled pêşniyar dikin. Diyar e ku ev rêbaz taybetmendiyên xwe yên kêrhatî digire. Ji pîvazên pijandî, potên dermanên cûrbecûr dikarin werin amadekirin. Li vir yek ji navgîniyên populer e. Berikên ku berê hatine rijandin, pezên xalîçandî bi ava vexwarinê sar tê rijandin. Berî vegirtinê, vegirtinê bi kêmî ve rojek di sar de tête girtin, piştî ku ew di 1/3 kasa de tête bikar anîn, kêm berî xwarinê. Pîvaz ne ew çend girîng in, divê bi qasî 200 ml yê mîqdarê bi qasî nîvê pîvana navînî ya bulb be.
Ji bo kêmkirina şekirê xwînê û dermanek din a populer - guncan onion li ser şerabê sor ê zuha. Ew ji lepikê hatî çêkirin, ku her lîreyê 100 lîreyê liquid hewce dike. Tenê perçeyek root, bêyî bi keserbûnê bistînin. Dê di hefteyek û nîv û nîve de çerm ji bo karanîna wê bi tevahî amade be.
Dermanê di 15 hûrdeman de bigirin, di heman demê de rojê sê caran, di demek kurt de berî ku hûn xwarina destpê bikin.
Kursê dermankirina vî rengî salê carekê 3 hefte pêk tê.
Qirikê kedî di şekirê 2 de şekir rêbazek erzan û bandorker e ku meriv asta glukoza xwînê kêm bike.
Kulîlka goşt di sûkê de pir dewlemend e, ku tenê bandorek başkirinê li ser diabetîkê heye.
Awayê herî hêsan û herî gelemperî ji bo karanîna pezê zexel dekarek e. Ew di vî warî de amade dibe. Mêjûya berhevkirî tê danîn nav tamek, bi avê tê rijandin, bihêlin bila ew zede bibe. Piştra agir kêm dibe, çareseriyê digire heya ku ew rengê zirav bistîne. Berî xwarinê xwarinê, nîv nanek vexwarin.
Ji her kesê / a me re têkûz û aram tê gihîştin, qûnek rêçeyek çêtirîn e ku ji bo pêşîgirtin û dermankirina bi dehan êş, di nav de diyabeta tîpa 2, patholojîkên dilovanî, û hîpertansiyonê. Vê hilbera bêhempa ya ku xwezayê daye me ku em tenduristiyê biparêzin ji bîr nekin.
