PUDDING RICE DIABETIC BROWN - - HILBER û BINGEHêN XWARINê

Send

Berhem:

birûskek neftê ya nehefkirî - 2 kasa;
3 sêv
2 tbsp. tewra tirşikên zer;
pîvaza şekir a kemandî - nîv pîvok;
şîrê nû ya hişk - 2 kasa;
yek hêkek sipî;
hêkek tevahî;
di xwarina xwemalî de - çaryek kasa şekir, lê em ji bo cîgirê, bi teybetî Stevia, digirin;
hinek cinnamon û vanilla.

Cooking:

Theapê li ser 200 derece bişînin, bila ew germ bibe.
Di konteynerek mezin de, pîvaza şekir bi şekirê re tevlihev bikin, di hûzeyê de hêk, şîrê nû, hêka sipî, vanilla zêde bikin. Ya dawîn ku rahijok, îsot û apples (bi pez û diran) tevlihev dibin. Ev bingeha pudding e.
Paqijkek maqûl bistînin, ger hewce be, rûnê rûnê rûnê. Bingeha pudding bi yekdengî hûr bikin. Bi cinnamon vekişînin û di nav rûnê de bigirin.
Piştî 15 hûrdeman, girseyê ji rûnê derxistin û tevlihev bikin. Dûv re bîhnekê dîsa ji bo 30 - 40 hûrdem pêk bînin.

Dûv re dem dema ezmûna tê: Hin mirov ji pondê germtir hez dikin, hinekan jî sar tercîh dikin. Ev tiştek şeklê û verastkirina hêsan e.

Ew 8 servîs vedibe. Ji bo her yekê, 168 kcal, BZhU, bi rêzdarî, 6 g, 1 g û 34 g.
Ji kerema xwe, tenê diyabetesên bi diyabetesê wernegirtî dikarin penêr û bi hûrguliyên piçûktir bidin!

Send