KIŞIKêN OATMEAL - HILBER û BINGEHêN XWARINê

Send

Berhem:

oatmeal - 200 g;
bran - 50 g;
avê - 1 kasa;
tovên tîrêjê - 15 g;
tovên karawî - 10 g;
tovên susame - 10 g;
xwê bi tamkirinê.

Cooking:

Pîv, kul, tov tevlihev bikin. Hêdî hêdî avê zêde bikin û diranek zirav (ne felq) ava bikin.
Parzûnê (berê 180 deqe) germ bikin. Bi rûnê rûnê bi kaxezê parchment vekişînin.
Xwarinê li ser kaxezek nan bixin, bi destên xwe belav bikin, di dawiyê de ew bi pinek zindî ast bikin. Pêdivî ye ku her du destan û pinikê pêdivî ye ku şil bibin, wekî din dê komî bimîne.
Bi kêrê re, kevçê xav bikişînin perçeyên ji mezinahiya xwestin. Pêdivî ye ku ew berî şilandinê were qut kirin, hema hema ne mumkun e ku şimaya qedandî li perçeyên wekhev û tewandî parçe bike.
Demjimêr - 20 hûrdem. Destûr bidin ku kezika qediyayî were cool kirin, û dûv re ew nav qutikan veqetîne.

Ji bo 100 g cookies, 216 kcal, 8,3 g proteîn, 6 g fat, 32 g karbohîdartan hewce ye. Dibe ku hejmar haydar bibin, lê tiştek qe ne xem e. Cookies di giraniya sivik de pir sivik in û dikarin li ser perçikên piçûk, hema hema bêje bêne dabeş kirin.

Send