SALABEYA KANî, KARROT û APPLE

Send

Berhem:

nîv serê serê piçûk ê spî û sorên sor;
du karot;
çenek kesk a kesk;
sêvek kesk a navîn;
du tîpên mustardê Dijon û pincarê apple cider;
mayonezê bê rûn - 2 tbsp. l.;
rûnê bîhnxweş an rûnê bîhnfireh (bê adet) - 3 tbsp. l.;
piçek behra behrê û îsota reş a mîrî.

Cooking:

Mayonê, rûnê bîhn (an jî yogurt), mustard û pîvaz tevlihev bikin û rûn bikin. Tête pêşniyar kirin ku vê yekê li ser nanên ku di paşê saletê de bên amade kirin bikin. Xwê, îsotê, dîsa bizmarî.
Bi hûrgulî tavilê bikelînin, sêvê bi hevîrî hûr bikin, hingivê hûr bikin. Her tiştê ku bi kincê amade ye tev li kulikê tevlihev bikin.

Ev salad salixek yek heye - ew ê pêdivî ye ku berî du demjimêran berî bikar bînin. Wusa ye ku hûn çend xwarinên ku hûn hewce ne di sarincê de bisekinin ev e. Hûn 12 servîsan werdigirin, di her 108 kcal, 2 g proteîn, 8 g fat û 9,2 g karbohîdartan de.

Send