Pirsgirêka zexta bilind sedema gelek nexweşiyan e. Vê nîşanan yek ji sazûmankarên herî girîng ên laşê mirov in, û viyet rasterast bi vê yekê ve girêdayî ye. Tansiyona xwînê bilind yek ji patholojiyên herî gelemperî ye ku li ser rûyê erdê niha ye.
Yek ji wan faktorên ku bi bandora vê nîgarê negatîf bandor dike, karanîna xwarina jar e. Bi vexwarinek mezin xwarinên bi vî rengî bi binpêkirina çanda xwarina navgîniyê û binpêkirina parêz ve girêdayî ye.
Ew ji ber ku binpêkirina çanda xwarinê ye ku organên navxweyî mirov di rêza yekem de êşê dikişîne. Bandora çanda xwarina li ser rewşa tenduristî ya laşê bête kêm kirin, ji ber ku nebatên nûjen di forma xwarinên bilez ên domdar, xwarinên zêde yên rûn de, nebûna mîneral û vîtamînan pir belav e.
Naha komkujiya parêza mirovê nûjen bûye zayendek din a xirab, ku gelek nexweşiyên cewherê cûda provoke dike. Zextan ji vê yekê jî dikişînin, ji ber ku ew bi rewşa enbarên xwînê û dil ve girêdayî ye.
Gelek hilberên ku dikarin rûnê xweş bikin, kêm bikin an zêde bikin. Di tenduristiya hîpertansiyonê de parêzek taybetî di karbohîdartan û rûn de kêm tê bikar anîn.
Bi gelemperî pirsgirêk bi patholojiyên têkildar re tête, ku rewşa tenduristiyê tevlihev dike. Sedema tansiyona bilind ne tenê xwarin e.
Ji bo derketina zexta patholojîk, çend faktor hewce ne:
- stresa domdar;
- ambalaja derûnî;
- giraniya laşê zêde;
- îstismara alkolê;
- pêşnumaya genetîkî;
- cixare kişandin
- temenê pêşketî;
- karanîna hejmarên mezin ên acîdên rûnê;
- pasîfiya laşî;
- bi zêdebûna xwê vexwarinê.
Van sedeman di bûyera zextê de faktorek diyarker in.
Ji bo vê bikin, hûn hewce ne ku bizanibin berhemên nizm ên xwîna xwînê kîjan in, divê hûn bi bijîjkî û kardîologî şêwir bikin, û ew ê ne zêde be ku hûn bi kirrûbirra vaskalê şîret bikin.
Celery dikare hilberek biharê ya herî bandor be ku ji bo zextê kêm bike. Lihevhatina wê ya kîmyewî xwedî taybetmendiyên ku di pêşwazîkirina bilez a bandorek erênî de dibe alîkar. Dabeşên ku di nebatê de ne di hilberên din ên bi eslê xwe nexşeyê de hene, lê belê di sûkên piçûktir de.
Ew hejmareke mezin eşkere kir:
- kalsiyûm
- magnesium
- tevgerek tevlihev a vîtamînan.
Heke laş bi magnesium û kalsiyûmê têr nebe, wê hingê binpêkirina mûzek mîzê heye. Wekî encamek, tûjek mûzeyan çê dibe, û zext dest pê dike ku zêde bibe.
Celery alîkariya dewlemendkirina laşê bi van materyalan dike, ku alîkariyê dide ku zirarê nîşanên hîpertansiyonê kêm bikin. Rola antioxidant ji hêla vîtamîn C. ve tête kirin. Ew dîwarên vaskal xurt dike, nûvebûna elaletê ya xwînê vedigire. Tîra butyl phthalide karibe vasospasmsê rehet bike û wan fireh bike.
Bi vî rengî, îşaretên tansiyona xwînê kêm dibin. Wekî din, celery di% 7 kêmkirina kolesterolê de dibe alîkar. Ji bo wendabûna tansiyona hanê, divê 100 ml ava selikê rojane were vexwarin. Encam dê piştî du heftan ji vexwarkirina birêkûpêk a vexwarinê xwe xwe eşkere bike.
Divê Hypotonics ji celery hişyar bimînin, ji ber ku di wan de ew dikare zextê li astên krîtîk kêm bike. Ew ne hêjayî wê yekê ye ku meriv wê neguhêrîne - du hevok dê qenciyê bike.
Parsley xwedan heman taybetmendî ye. Ew kêrhatî ye ku ew bixwe bixwe û hûn hemî fûqan zêde bikin.
Pomegranate ji mêj ve xwedan taybetmendiyên xwe yên kêrhatî navdar e. Ew bi taybetî bandorek neyînî li ser dil heye. Mîkroelementên ku di nav pêkhatiya wê de tê de ne, dikarin ji nû ve zexîreyê xweyên xwînê sererast bikin û masûlkeya dil xurt bikin. Also her weha ew fonksiyonê vê laş baştir dike.
Di nav gerdûnê de hûn dikarin bibînin:
- magnesium
- potassium
- vîtamîna C.
Vîtamîn C rewşa vîrûsa xwînê baştir dike, û di heman demê de karibe kolesterolê zêde jî ji wan derxe.
Wekî din, ev navnîşa hêmanan di avakirina plakên li ser dîwarên xalîçeyên xwînê de dihêle. Lihevhatinên kîmyewî yên di nebatê de heye bandorek mîna tevgerê hin dermanên hîpotonîkî heye.
Pir ezmûnan îsbat kiriye ku pîrê dikare bi 10 yekeyan zextê kêm bike. Ev encam nekariye lê bêçare bimîne.
Ji bo vê encamê, hûn hewce ne ku her rojê 50 gram bikar bînin. ava 12mîn 12 mehan. Bandor pir hêdî e, lê ew dirêj-mayî ye. Ji bo kesên ku ji bo başbûnê armanc dikin, vê rêbazê bêkêmasî ye. Pir caran ew bi kursiyek dermankirina dermanan re jî têne berhev kirin.
Heke kesek ji tansiyona xwînê kêm bibe, pez nayê pêşniyar kirin. Bandor zû tê û dikare zextê li deverek krîtîk kêm bike.
Ji ber vê yekê, pispor vê hilberê pêşniyar dikin ne tenê bi nexweşên şekir, an mirovên tendurust.
Bi çayek birêkûpêk, hûn dikarin hîpertansiyon û nîşaneyên wê derxînin.
Teaaya kesk xwedî taybetmendiyên taybet e.
Bi taybetmendiyên hîpotensiyonê tenê duyemîn tenê hibiscus.
Pêdivî ye ku çaya reş bi tansiyona xwînê bilind neyê qeşandin.
Bikaranîna vexwarinek bihêz li ser laş bandor dike ji ber ku di rastiyê de ku hêjahiya hingivîna çalakên di çaya weha de pir zêde ye.
Aay tevgerek tevlihev a tevgerek pêk tîne ku beşdarî normalîzasyona zextê dibin dema ku di nermbûnê de tê vexwandin.
Berhevokên weha ev in:
- Tannins.
- Antioksidan.
- Polyphenols (catechids, flavonoids).
Van materyalan di pelên çayê de têne dîtin û alîkariya xurtkirina xweyên xwînê, dil, başkirina xebata organan dikin û spazmayan jê dikin.
Her weha ew dikarin kolesterolê xwînê kêm bikin. Fonksiyonê normal ya dil bêyî bêyî magnesium mumkin e, û çayê bi vê elementê re têr heye ku hewcedariyên laş bigihîne. Ji bo normalîzekirina tansiyona xwînê, tê pêşnîyar kirin ku rojek 3 kasa çaya kesk were vexwarin.
Tête pêşniyar kirin ku ew bi şeklekî xweş hildiweşe, pelên çayê gewir-gewre bin.
Derman vexwe û bi alkolê ve tevlihev bibe
Pêdivî ye ku hîpotîzan pir vexwarinan rawestînin.
Teaaya reş, berevajiyê, dê sûd werbigire, ji ber ku ew xwediyê taybetmendiyên hîpertansiyonê digire.
Bikaranîna qehweyê ji bo seqetiyên di laş de ku bi tansiyona bilind ve girêdayî ye divê were sînorkirin an bi tevahî were hiştin.
Di heman demê de, bi hîpertansiyonê ve, tê pêşniyar kirin ku vexwarinên weha vexwin:
- kefir;
- yogurt;
- şîrê pijandî;
- ava fêkî û sebzeyan, tercîhkirî ya malê;
- kakao germ;
- broth ji valerian;
- Avê kuncî
- şîrê hişk;
Ji bo juê, ew çêkirina malê ye ku girîng e, ji ber ku zerarê dide şekirê ku ji bo vexwarinên vexwarinê tê zêdekirin.
Feydeyên vexwarina şekir û xwarina şirîn ji bo demek dirêj ve îsbat kirin, û kakao heta naha kêm hatiye binirx kirin. Kakao trombozê diparêze û ji bo kar di hîpertansiyonê de tê pêşniyar kirin.
Avê kuncî xwedî taybetmendiyên diuretîk e, gengaz e ku salavên sodium ji laşê derxe.
Bê guman hemî fêkiyên citrus di nav xwe de ascorbic acid heye, ku elaletiya nav rezên xwînê baştir dike û wan hêz dike. Ascorbic acid alîkariya kêmkirina tansiyona xwînê dike.
Rûnên fûrek, ku beşek ji fêkiyên citrusê ne, dikarin ku xwînê dirijînin, pêvajoyên metabolê li tevahiya organîzmê normal bikin. Ji bo şerkirina tansiyona bilind, divê hûn her rojê 0,5 lître ava îsotê an grapefrûtê vexwe. Ji bo ku bandorek dualî bigihîje, hûn dikarin lemonek piçûkî zêde bikin.
Lemon dikare wekî çîmentek zêde bibe, wek saloxek ji bo saladê ve, û wekî demsala xwarinek germ tê bikar anîn.
Tewra ji bo hîpotonîkê du fêk dê zirarê nebînin. Dema ku bikar bînin, baldarî başiya xwe baş bişopînin. Heke zexta xwînê hilweşe, pulse teng dibe, hingê çêtir e ku ew ji parêzê dûr bikin.
Fêkiyên citrus ji bo mirovên bi uls, gastrit, û zêdebûna acizbûna zikê yên stûyê ve pir nerazî ne.
Banana hilaneka vîtamîn û mîneralan e.
Berî her tiştî, ew potassium e, ku bi awayekî çalak di karê dil de tevdigere. Heke potassium di laşê de ne bes e, dibe ku hîpertansiyonê kronîk çêbibe.
Ji bo kêmbûna zextê, têr e ku her roj 2 banan vexwarin. Ev norm dê alîkariya pêşîlêgirtina dil û nexweşiyên din ên dil bike.
Bananas ne hilberek heye ku zexta xwînê kêmtir bike, lê bi berevajî vê yekê ew ji holê rabikin.
Kesên ku hîpotensionê heye dibe ku ji tera bandorên wê ne fikar bin, û mirovên bi diyabetî divê dema ku bikar bînin hişyar bin.
Bi zêdebûna hîpertansiyonê re, tê pêşniyar kirin ku sûdê fêkî û sebzeyan zêde bikin. Yek ji van fêkiyan ava çermê ye.
Lihevhatina wê ya kîmyewî dikare bandorek erênî li myocardium bike, û spas ji antioxidant lutein, nîşanên di hundurê hîpertansiyonê de bi pratîkî winda dibin. Ji bo vê bikin, hûn hewce ne ku rojê çend parçeyên hilberê yên fetusê bikar bînin.
Yek ji fêkiyên dijî-tansiyona kiwi ye. Ji ber pêkhatiya wê kîmyewî, nexweşên hîpertansiyonê xwepêşandanên nexweşî hîs nakin, û dê di dawiyê de pir çêtir hîs bikin.
Bi hêzkirina pergala dil û xweyên xwînê yên melon, fasûlî, grapefruit, potatîk.
Kompleksek tevahî vîtamîn di kîvroşkên hişk de tê dîtin. Di hipertensionê de xwedan bandorek dij-çewanî ye û ji bo kêmkirina tiranên krîza giran zêde dibe alîkar.
Dezgeha vîtamînan û mîneralan viburnum e.
Ew di nav de acîdên rûnê yên nebaturandî û vîtamîn C heye.
Ji ber ku ew xwediyê xurekek diuretîk e, çaya ji vê beranê ji bo hîpertansiyoniya kronîk pir bikêr e. Gava ku tîrêjê zêde tê derxistin, barê li ser xwînê kêm dibe, û qewata xwîna ku bi navgînan ve hatî veguhestin jî kêm dibe.
Ne hewce ye ku berry zordariyê bike, xwedan bandorek hîpotonîkî ya bihêz e, digel hejmarên bilind ew dikare zextê girîng jî bike.
Dibe ku dermanek din a tenduristî jê re Karnavan tê gotin. Ew xwedî hêza bihêzkirina xwînê û baştirkirina karên dil e.
Spînach di nav xwe de gelek felq heye, û her weha vîtamîn û mîneral jî hene ku ji bo sererastkirina rûkên xwînê û tansiyonên dil tevdigerin. Naveroka magnesium, acid folîk û potassium di nav wê de tevgera normal ya dil pêk tîne.
Digel zexta xwînê ya bilind, dibe ku mirov ji zexta intracranial jî pêk were. Tansiyona bilind a xwînê dikare encamên cidî derxîne, nemaze nîşana fonksiyonê ya bîhnfirehiya bêserûber, serêşên giran, disorientation, tîrêjiya dest û lingan.
Pirsgirêka vî rengî şiroveyek zehf e, ji ber ku doktor dikarin li ser bingeha nîşanên ku mirov tengahiyê dike, pisîkek çêbikin. Tansiyona bilind û qelewbûn tenê xetereyan zêde dike.
Dema ku nexweşiyek derman bikin, hûn hewce ne ku xwarinên ku dê nîşanên jêbirin û başbûnê baştir bikin bixwin. Ji ber vê yekê, pir kes eleqedar in ku kîjan hilberê vê zextê kêm dikin.
Lemon û garlic dê di şerê li dijî binpêkirinê de bibin alîkar. Ew dikarin di gelek xwarinan de zêde bibin. Digel vê yekê, menu divê bi fêkî û potatîkên tên şil kirin.
Van hilberan çavkaniya potassiumê ne, ku ICP kêm dike. Vê girîng e ku meriv potatîkên şilandî, an şilandî bêne xwarin û qeşandin - dê rewşê xirabtir bike.
Di şerê li dijî zextek wiha de dibe alîkar ku enfeksiyonên mîratan.
Kevirek lavender divê rojê rojê yek çîpek vexwarin. Petrolê lavender, li ser whisky belav dibe, zextê girîng dike.
Hûn hewce ne ku wê di nermbûnê de rûn bikin, ji ber ku bîhnek pir qewî ye, hûn dikarin piçûktir bixin.
Piraniya behreyan ji bo nexweşên bi hipertensionê pir zirarê ne.
Lêbelê, hin demsalan hene ku ji bo mijûlbûna bi tansiyona xwînê bilind re guncan in.
Pispor navnîşek tevahî bîhnfirehiyên ku pergala dil û pergalên xwînê bi wan re dibin alîkar nas dikin.
Ev navnîş tê de ye:
- Turmeric Curcumin demsalî tansiyonê li seranserê laş vedigire. Di heman demê de ew ji hêla dîwarên xwînê ve bêhna zêde tê derxistin, mêjûya kolesterolê zerarê di xwînê de kêm dike. Ne ecêb e ku ev demsala xwîner xwînerek xwezayî ye, û zextkirina wê zehf girîng e.
- Licûjik. Ew dikare xweyên xwînê dilize, pêşî li berçavkirina mîzên xwînê digire û ya heyî heyî jê dike. Di xwînê de asta lîpoproteînên tîrêjê bilind zêde dike. Di rojê de tenê yek heb pincar tê xwarin dikare ji hêla 10 nîşangir ve zextê kêm bike. Encama dermankirina wusa dirêj û dirêj e. Ew zehf qedexe ye ku ji bo mirovên bi êşa gurçikê, ulsers, gastrit bikar bînin.
- Pîvazê gîlekî bi rengek zûl di nav xweyên xwînê de dilerize û şûnda xwîna periyodîk zêde dike. Bi vî rengî, barê li ser arşîvan kêm dibe, zext kêm dibin. Ew ji bo karanîna bi zirav bi navgîn û nermek piçûktir a hingivîn a sirûştî tête pêşniyar kirin da ku zextê vebike.
Bi karanîna van hilberan, hûn dikarin ji zexta xwînê ya bilind û eşkereyên wê derkevin.
Foodsi xwarinên ku tansiyona xwînê kêmtir bikin di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
