Insnsulasyona hormonê ji hêla pankreas ve tête hilberandin, heke hilberîna wê tengahiyê ye, pêvajoyên metabolê di laş de têk diçin. Wekî ku ji bo tenduristiya mirov xeternak e hem kêmasiyek însulînê û hem jî zêde ye.
Pêveka yekem a berbi jiyanek normal guhartinek di adetên xwarinê de, şopandina parêza ku ji hêla doktor ve tê pêşniyar kirin. Hûn hewce ne ku pê zanibin ku hilber hene, ku alîkariya zêdekirina asta însulînê di xwînê de dikin, bi vî rengî hewcedariya însulînê bi însulînê kêm dikin.
Bingeha dermankirinê hilbijarka rastîn a dozaja însulînê, amadekirina xwarinê, girtina şêwaza şêwazê diyabetîk e. Pêdivî ye ku parêz ji prensîpên xwarina kesek tendurist cûda nebe, di heman demê de ji bo nexweşên bi diyabetî pêdivî ye ku meriv xwarina karbohîdartan kêm bike.
Rêbazên nûjen ên dermankirinê ji bo îdareya zêde ya însulînê ya kurt-aktîf peyda dike, ew rojek 3 caran tê vexwarinê. Bi hêjahiya vexwarinê ve girêdayî ye, divê dosagekirina hormonê were sererast kirin. Doktor li ser xwe-çavdêriya domdar û parêzek hevseng a nexweşan hişyar dikin.
Foodsi xwarinên ku însulînê digirin
Dîyarbekir bawer dikin ku bi redkirina hin xwarinan, ew ê bikaribin sekreteriya însulînê normal bikin, lê ev daxuyanî ne rast e, ji ber ku însulîn di forma xwe ya paqij de di xwarinê de tune ye. Doktoran îspat kirine ku hejmarek fêkî û sebzeyê bi hêsanî di hilberîna hormonê de çêdike, ku dikare bibe sedema hyperinsulinemia.
Hin hilber alîkariya laş dikin ku însulînê hilberînin, ew xwedî pirtirkêmekîna însulînê ya bilindtir in, ku dikare ji indeksa hîpoglycemîk girîng cûda bibe. Heke nîşana yekem şiyana xwarinê nîşan dide da ku azadiya însulînê zêde bike, bêyî ku asta glycemia çêbibe, ya duyemîn rêberî dike ka çiqas zû karbohîdartan dikevin nav xwînê.
Mînakî, marî, masî xwedan indexek însulînê ya bilind e, ku ji glycemîk derbas dibe. Xwarinên weha dê tavilê şekirê xwînê zêde neke, lê dê bi rêjeya însulînê re bandor bike, hilberîna xwe ji hêla pankreasê ve zêde bike.
Ji ber vê yekê, ji bo nexweşên bi hyperinsulinemia girîng e:
- bi hişyariya berbiçav di hilberên parêzê de ku însulînê zêde dike;
- fêkî û sebzeyên bi însulasyona însanî ya bilind red bikin.
Potato, nanek genimê sipî û şekir dikarin hêjayê însulînê di xwînê de zêde bikin.
Indeksa însulînê ya nizm xwedî qurmik, rûn, kefir, şekirê fêkandî ya kêm-rûn. Pêdivî ye ku nav menu nav tovên susame, tovê rûn, tovên kungilî be, ew jî ji bo normalîzekirina başbûnê alîkar dikin. Germ, apple, tomato, pumpkin, kiwi wê kêrhatî bin, hûn hewce ne ku her rojê wan bixwin.
Vîtamînên ku di xwarinên nû de tê de hene ji bo diyabetîkên bi giraniya giran zehf bikêr in.
Toawa însulînê kêm bikin
Rêzdariya rastîn li pêşnîyarên bijîjkê di kêmkirina asta însulînê de dibe alîkar. Heke di nav xwînê de hormon pir belav dibe, nexweş bi qelsiyê dibe, xuyangiya wî zûtir xirab dibe, û pêvajoya pîrbûnê ya laş zêde dibe. Pirsgirêkek din a ku gava însûlîn di astek zêde tê de hebe ev e ku pêşveçûna nexweşiyên tevlihev e, ew qewimîn, hîpertansiyonê radibin.
Ji bo ku hûn pêvajoyên normal ên di pankreasê de rêve bibin, hûn hewce ne ku meriv cereb, fêkî, fêkiyan, sebzeyên ku însulînê kêm dike, bixwin. Di guherandina rejîmê de, di nav rêzikên hêsan de, zirarê nagirin. Divê hûn hişyar bin ku xwarina paşîn divê herî kêm 3 demjimêran beriya razanê nebe, xwarina sereke divê di nîvê yekem de be, hilberên mayî ji bo rojê mayîn têne belav kirin.
Fêkî û sebzeyên bi însulînek kêm û indexa glycemîk re dibe alîkar ku însulînê kêm bikin.Ji bo rast rastkirina van nîşangiran, hûn hewce ne tabloyek taybetî bikar bînin, divê ew piştî her nexweş ji nexweşxaneyê were standin her nexweş.
Ma kîjan xwarin dikare însulînê kêm bike? Indeksa însulînê ya kêm heye:
- fêkiyên teze û fêkiyên ku hormones kêm dikin, astên însulînê (marû, spinaq, brokoli, birûyên Brukselê);
- rûn û şîrê rûnê nizm;
- tovên tam, nîsk, tov (soy, sosame, rûn, tov);
- goştê kulîlka spî.
Hûn hewce ne ku fêm bikin ku bi parêzek hevgirtî re, pêdivîbûna kûran, kalsiyûm, magnesium û navnîşek ji materyalên hêja yên din ên ku însulînê kêm dike dikeve nav laş.
Bihar, genim û nîsk firkek gelek hêja dihewîne.
Ya din çi hewce dike ku diyabetîk zanibe
Vê gengaz e ku meriv bi alîkariya dermanan hilberîna însulînê teşwîq bike, lê ew biha ne û dibe ku zirarê bidin laşê nexweşê, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv hilberên însulînê bikar bîne. Insnsulînata xwezayî di artêşên Orşelîmê de gelek tê de heye; ji bo ku fonksiyona pankreasiyê sererast bike, bes e ku her sê meh rojê 300 gram hilber were xwarin.
Digel vê yekê, artichoke Orşelîmê xwedan bandorek bikêr li ser pêvajoyên metabolî ye, ji bo rêgirtina li hîpertansiyonê alîkar dike. Gava ku hûn hilberê bi berdewamî bikar bînin, hûn dikarin hilberîna hormon zêde bikin. Diabetîkan bi gelemperî tercîh dikin ku şûna çêlekê bi rengek din li şûna potatîkên gelemperî bixwin, hûn dikarin ji wî re brûzên sebze çêbikin.
Hilberên ku însulînê zêde dikin: fasûlî, rûkal, banan, potato. Goşt, masî, portûgal, û fêkiyan hinekî bandorê li ser hilberîna însulînê dikin. Xwarinê pêşniyazkirî, ger di nermbûnê de were vexwandin, dê nebe sedema guhartina glycemiyê di diyabetê de, lê ew xwedan indeksek berbiçav a însulînê ye.
Ger kesek bi hyperinsulinemia re hatibe tesbît kirin, pêdivî ye ku ew hejmareke pir mezin ji hilberên ku xwedan insulasyona nebatê bikar tînin bikar neynin.
Kêmbûna însulînê di laş de ji ber sedemên cûda pêk tê, pêşî ew wekî encamek pêk tê:
- zordestiya fîzîkî ya giran;
- parêza hişk;
- hebûna dirêjkirî ji xwarin an birçîbûnê di şekir de.
Bi zêdebûna hormona mezinbûnê, vexwarinên alkolê û kişandina cixareyê bandorek neyînî li ser fonksiyona pankreasê dike.
Meriv çawa meriv hewdana însulînê zêde dike? Pêşîn hûn hewce ne ku sedemên pirsgirêkê damezrînin, û tenê wê hingê dest bi çareserkirina wê bikin.
Ew bixwe-dermankirinê nayê pêşniyar kirin, ji ber ku hûn dikarin xwe zirarê bikin û tenê rewş xirabtir bibin.
Derman û dermankirina bi dermanên gelêrî
Heke binpêkirina tansiyonê însulînê bê bandor û neyê derxistin, hilberên însulînê ne arîkar dibin, pêwîst e ku dest bi dermankirina dermanan bibe. Dibe ku mudaxeleya zerdeştî were xwestin ku însulînê kêm bike, nebatên qeşengger dê bibin alîkar.
Ew dema sekinandina êrîşên hîpoglycemîk, dema ku ji hêla hîpoglycemîk ve tê de, sekinandina însulînê ya însulînoma hormonê (neoplazma çalak-hormonî ya di mêjiyê) de hişyar dike. Bi vê tespîtê, emeliyatkirin lazim e, hêjeya wê bi mezinaqa tumor ve girêdayî ye. Dema ku tumor xirab e, kemoterapî pêdivî ye.
Di rewşên nermî de, rêbazên alternatîf ên dermankirinê têne xilas kirin, lêçûna nebatî dê alîkariya însûlasyona xwînê kêm bike. Stigmasên Corn baş baş dibin, fiber û vîtamînên di nav wan de dê rewşa nexweş baştir bikin. Ji bo dermankirinê, ew 100 gram materyalên xav digirin, nanek nan vedidin û didin ber qamçê, birûya encam tê pêzandin, fîlandin, di rojê de sê caran di nîv nan de tê kişandin.
Ji bo baştirkirina başbûnê, tê xuyang kirin ku dirûvê kemîna wan ya hişk bikar bîne:
- hûn hewce ne ku 6 tear ji hilberê bigirin;
- ava germ bibijî;
- 30 hûrdeman bêdeng bikin.
Dermanê piştî xwarinê bixwin.
Bi xwîna însulînê ya bilind, divê hûn bi bijîşkek şêwir bikin, ceribandinan bikin û qursa dermanê diyarkirî derbas bikin. Nexweş zirarê nade ku dev ji tepisandina zêde ya laşî berde, rewşên zext dûr nekeve, adetên xirab xirab bike, rûnê sazbike.
Di xwarinên ku tê de karbohîdartan û rûn hene, gelek kaloriyên vala hene ku bandorek neyînî li ser asta însulînê di xwînê de dikin, ji ber vê yekê, xwarinên bi vî rengî têne derve. Hûn hewce ne ku di porên piçûk de bixwin û bi gelemperî, rojane nêzîkî du lître av tê vexwarin.
Ma kîjan xwarin şekirê xwînê kêmtir dike û asta însulînê zêde dike dê di vîdyoyê de di vê gotarê de ji hêla pisporê ve were diyar kirin.
