Her kes pê dizane ku xwarinên fêkî dibe sedema zêdebûna kolesterolê di xwînê de û dikare bibe sedema astengkirina lûleyên xwînê. Lê ev tenê li ser rûnê heywanên saturated, wek rûn, rûn, rûn û goştê goştê, her weha rûnê cûreyên cûda yên çûkan tê kirin.
Lê rûnên nebatî bandorek bêkêmasî li ser laşê mirovan heye. Ew ne tenê zêdebûna kolesterolê di xwînê de zêde nakin, lê di heman demê de kêmbûna wê ya giring jî dikin, ku di dema gelek lêkolînên zanistî de piştrast bû.
Bê guman, hemî rûnên nebatî ji bo tenduristiya mirov sûd e, lê bandora hin ji wan di dermankirin û pêşîlêgirtina atherosclerosis de ji dermanan re jî erzantir e. Lê rûnê herî kêrhatî ji bo kolesterolê bilind çi ye û meriv wê çawa rast bikar bîne? Ji bo bersivandina van pirsan hûn hewce ne ku taybetmendî û berhevokên rûnên cûrbecûr fam bikin.
Kîjan rûn ji bo kolesterolê baş e
Rûnê nebatî fêkiyek e ku ji fêk û tovên cûreyên cûda yên nebatan tê wergirtin. Petrolê herî bikêr tê bi zexta sar ve tête çêkirin, ji ber ku ew kar dike ku hemî materyalên ku ji bo mirovan re pêwîst e, wekî vîtamîn, mîneral û pêkhateyên din ên hêja diparêze.
,Ro, hilbijarkek berfireh ji cûrbecûr rûnên nebatî li ser sahneyên firotgehê têne pêşkêş kirin: ji tovên tîrêjê yên naskirî heta avocados an econên exotic. Hemî wan xwedan berhevokek û taybetmendiyên bêhempa ye, ku tê vê wateyê ku ew bi awayên cûrbecûr bandor li laşê mirov dikin.
Bi gelemperî, her rûnê nebatî dikare hilberînek parêz bête hesibandin, di heman demê de, bi atherosclerosis û kolesterolê bilind, karanîna hin ji wan re tê pêşniyar kirin ku bi ciddî were sînorkirin. Ev di serî de li ser rûnên ku xwedan naverokek bilind a rûnên rûn ên saturated in.
Petrolê zirar:
- Tîrêjên rojê;
- Corn;
- Soya.
Petrolê bikêr:
- Zeytûn
- Keleş;
- Rapeseed;
- Sesame;
- Amaranth;
- Tirşikê şîr.
Pîvanek sereke ji bo sûdwergirtina rûnê ji bo mirovên ku xwedan kolesterolê bilind e, naveroka omega-3, omega-6 û omega-9 asîdên rûnê pir-rûnê di wê de ne. Ew alîkarî dikin ku kolesterolê zirarê ji laş were derxistin û bandorek bikêr li ser pergala kardiovaskuler e.
Wekî din, rûnên nebatî yên ji bo nexweşên bi atherosclerosis ve têne pêşniyar kirin çavkaniyên dewlemend ên phytosterol û polyphenol in.
Van madeyan şervanek bandor a bi kolesterolê bilind re hene, û di heman demê de di paqijkirina laşên madeyên toksîk de jî dibin.
Dermanê rûnê zeytê
Zeyta zeytûnê bi sedan salan tê bikar anîn da ku kolesterolê kêm bike. Ji ber vê yekê, pêkhatina hin amadekariyên dermanî yên ji bo atherosclerosis, ekstraktek fêkî û pelên darên zeytûnan, ku dermanê xweşbêjê ya navdar e ku ji bo nexweşiyên dil û vasalê ye.
Rastî ev e ku rûnê zeytûnê çavkaniyek dewlemend a phytosterol û polyphenol e, û her weha asîdên rûnê pirunişandî Omega-3 û Omega-6 in, ku di wê de tê de henekên herî zexm tê de hene û ji hêla laş ve xweş tête derxistin.
Lêbelê, taybetmendiya herî hêja ya zeytê zeytûnê naveroka pir mezin a acîdên rûnê monome-saturated ên omega-9 e. Ew xwedan taybetmendiya antarcarcinogenic û jêhatî heye ku bi bandorkirina gêjbûna kolesterolê û glukozê ya xwînê di xwînê de, û her weha plaqên kolesterolê derxînin.
Ji ber vê yekê, rûnê zeytûn di navnîşa hilberên herî bikêr de ji bo nexweşên bi atherosclerosis û şekir ve tête nav kirin. Wekî din, bi karanîna dirêjtir re, rûnê zeytê dikare di nexweşên ku bi hîpertansiyonek giran de zexta xwînê jî normal bikin.
Zeyta zeytûnê bi bandorkerî lipoproteinsên kêm-dendikê ji laş vedigire, û naveroka kêrhatî ya lipoproteinsên kêrhatî zêde dike. Bi vî rengî, ew zerarandina fatê diparêze û alikariyê dide ku ji poundeyên zêde were derxistin.
Derman bi rûnê zeytê.
Rêya herî hêsan a dermanê zeytûnê karanîna rojane di amadekirina xwarinên germ û sar de ye. Zeyta Zeytûnê ExtraVirgin bi taybetî bikêr e, ku ji bo kirîna salads, çêkirina toast û sandwîçên îdeal e.
Lê ji bo ku bandora dermankirinê zêde bike, rûnê zeytê wekî derman dikare bi pêşniyarên jêrîn werin girtin:
- Ji bo pêşîlêgirtinê û bi rengek nermî ya atherosclerosis - 2.5-3 tbsp. şuştê rûnê rojê sê caran ji bo bîst saetek berî xwarinê xwarinê;
- Di atherosclerosis ya giran - 40 ml. rûnê pênc caran rojê li ser zikê vala.
Kursa dermankirinê 1 meh e. Piştre, 2 hefteyan bisekinin, û hingê hûn dikarin dermanê dîsa dubare bikin.
Dermankirina rûnê rûnê
Rûnê zeytûnê yek ji fêkiyên herî bi nirx ên nebat e. Ew ji bo baştirkirina hevsengiyê, têkbirina sermayê, normalîzekirina hormonan û parastina parastinên laş alîkar dike.
Lêbelê, rûnê flaxsefeyê feydeya herî mezin dide pergala cardiovaskulasyonê, pêşîlêgirtin û dermankirina pêbawer a atherosclerosis, trombosis, ishemya, êrîşa dil û stok peyda dike. Ew dermanê giyayî yê herî bibandor e ku dijî kolesterolê bilind û şekirê xwînê, û her weha qelewkirina giran.
Feydeyek wusa mezin a rûnê flaxsere ji bo dil û xwînên xwînê ji ber naveroka tomara acîdên rûnê pirunsurated Omega-3, Omega-6 û Omega-9 e. Li gorî vê nîşaneyê, rûnê rûnê zeytûnê ne tenê ji rûnên din ên nebatî, lê tewra jî rûnê masîgiran e.
Vê girîng e ku em bala xwe bidin ku di rûnê tovê de asîdên rûnê polunsaturated di raportek bêkêmasî ya bêhempa de ne, bi taybetî bi berbiçaviya berbiçav a asîdên rûnê yên kêm omega-3. Ji ber vê yekê di 100 gr de. rûnê rûnê ji 68 g. û jor asîdên rûnê Omega-3, di dema ol de tenê 11 g hene. li ser 100 gr. hilber.
Lê ew acîdên xwê yên Omega-3 ne ku bi bandorkerî kolesterolê zerarê ji laş vedigirin, şekirê xwînê kêm dikin û metabolîzmayê baştir dikin, tevlî laşîna bilez a ku di heman demê de bi giraniya giran a mezin re dibe alîkar. Van taybetmendiyan ji bo atherosclerosis of vexwarên xwînê rûnê rûnê derman vedigire.
Rûn rûnê zeytê di bihêzkirina dîwarên vaskal de dibe û hêza wan û qeweta wan zêde dike. Ev alîkarî dike ku pêşî li birînên vaskal û înflamasyona li nexweşên bi hîpertansiyonê bigire bigirin. As wek hûn zanin, ew bi hevahengiya zêde kolesterolê xerab ku sedemên sereke yên atherosclerosis in, tansiyona xwînê bilind e.
Vê girîng e ku em bala xwe bidin ser ku rûnê rûnî ji bo nexweşên bi obusên tûj ên giran ve jî bi bandor e. Dailyêkirina rojane ya vê dermanê ji bo kêmkirina metirsiya êrîşa dil û stok ji% 30 kêm dibe, û bi girîngî rewşa tendurist baştir dike.
Dermankirina rûnê flaxseed.
Berevajî fêkiyên din ên nebatî, rûnê rûnê rûnê bîhnek û bîhnek taybetî ye, ku gelek ji wan re ecêb xuya dikin. Ji ber vê yekê, li gorî piraniyê, rûnê rûnê rûnê bîhnek berbiçav a masî heye û ew jî bi ciddî dilêş e.
Ji bo vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku wê di şûştinê de bikar bînin, da ku şuştî û aroma nanpêjê ya qedandî nekişînin. Pêdivî ye ku hûn rûnê kincê wek derman bi hişkî li dû dosageê bavêjin û, ger hewce bike, şûştina avê bi ava vexwarinê bişo.
Aêweyek temam a dermankirinê wiha ye:
- Di sê rojên pêşîn de - 1,5 teaspikê sê caran rojê rojê nîv saetê berî xwarinê;
- 5 rojên din - 1,5 teas ji pênc carî rojê 30 hûrdem berî xwarinê;
- Dûv re 5 rojan - rojê 2-2,5 tebe pênc caran rojê li ser zikê vala;
- Di hemî dema dermankirina paşê de - 1 tbsp. rojê pênc carî nîv saetê berî xwarinê.
Kursa giştî ya dermankirinê 2 mehan dom dike. Girîng e ku bala xwe bidin mirovên bi pancreatitis kronîk an cholecystitis ve têne pêşniyar kirin ku hûn hişyar bin û rûnê rûnê tenê di dema xwarinê de vexwin. Wekî din, dibe ku êşa giran a nexweşiyê çêbibe.
Kesên ku kêfa kêfa rûnê tovê felcê hez nakin, dikarin vê dermanê di forma kapsulan de bistînin, ku di her dermanxaneyek nûjen de têne firotin.
Van kapsulên rûnê rûniştevaniya çalak a biyolojîk a xweş-paqijkirî tê de heye, ku dikare bi sûdmendiyê bandor li karê tevahiya organîzmê bike.
Nirxandin
Li gorî lêkolînên kardînologî û nexweşên bi atherosclerosis (mêr û jin), rûnê rûnê ku ji bo jêkirina kalîteya herî bilind a kolesterolê zerar ji laşê tê re dibe alîkar. Lêbelê, da ku encamek berbiçav bistînin, divê ev dermanê xwezayî bi qursek dermankirina 2 mehan an jî bêtir were girtin.
Rûnê zeytûn, fêkî, sos û amaranth bandorek dermanî ya hêdî jî heye li ser laşê mirov. Lê ji ber kêfa xweş, ew hêsan in ku di sûkên pir mezin de jî bikar bînin, wek mînak, di şûna xwarinên we de hemî fêkiyan bi cîh bînin.
Doktor her weha bîr dikin ku berevajî derman an rûnên domdar ên potansiyel, kêmkirina kolesterolê ya neftê ji nexweşan re dibe sedema bandora alî an zêde dozan. Ew ji bo laşê bêkêmasî ewle ne û kêmasiya wan ya girîng tenê naveroka calorîk ya bilind e - di derheqê 100 g de 900 kcal. hilber.
Ew wekhev girîng e ku kêmbûna giraniya kolesterolê zirarê di xwînê de bi alîkariya rûnên nebatî ji bo nexweşên bi diyabetes mellitus jî maqûl e. Ew ne tenê ne tenê qursa nexweşiyê xirab nakin, lê di heman demê de alîkariya şer dikin ku vê nexweşiya gengaz jî têkoşîn bikin.
Ya rastî ev e ku acîdên xwê yên nebatî yên nebatî metabolîzmê çêtir dikin û şekirê xwînê kêm dikin, hestiyariya tûşên hundurîn li ser însulînê zêde dikin, pankreasê hişk dikin, vîzyonê sererast dikin, lezgîniya başkirina birînên û qut dike. Ev alîkarî dike ku ji pêşveçûna tevliheviyên akût ên şekir, bi taybetî, yên wekî korbûn û windakirina laşan dûr nemînin.
Feydeyên neftê xav di aloziyên metabolîzma lîpîdê de di vîdyoyê de di vê gotarê de têne şirove kirin.
