Li ser pirsa gelo gelo բրîz bi kolesterolê bilind re gengaz e, bersivek diyar tune. Ev dibe sedem ku her kes xwedî organîzmek kesane be, û tenê bijîşkek hebe ku piştî lêkolînên encamên analîzan û dîroka bijîşkî pêşniyarên rast bide.
Wekî ku hûn dizanin, heke nexweş nexweş bexşeyek şaşe rêve dibe, xwarinên zerûrî dixwe, asta kolesterolê zêde bibe. Hemî cûrbecûr nexweşiyan, di nav de şekirê şekir jî dikare asta lipid zêde bike.
Wekî ku binpêkirin, plakayên kolesterolê çêdibe, perdeyên xwînê mestir dibin, ev dibe sedema sereke ya atherosclerosis û, wekî encam, êrîşek dil an stok. Ji bo kêmkirina kolesterolê di xwînê de, parêza dermankirinê ya taybetî bişopînin. Doktor her weha navnîşek xwarinên destûr û qedexe peyda dike.
Tenduristiya dermanî ya ji bo hypercholesterolemia
Bi şopandina parêzek taybetî, nexweş dikare bi ewlehî asta lîpîdên zirarê bişewitîne. Pêdivî ye ku pêkanînek bi vî rengî ji bo hemî kal û pîr û nexweşên bi teşhîsa şekir pêdivî ye. Digel vê yekê, ji bo ku laş were paqij kirin û pergala tixûban xurt bibe, divê hûn ji adetên xirab derkevin, biçin sporê.
Nermaliya klînîkî ji derveyî ji menuê vexwarinên ku kolesterolê zêde dike, peyda dike. Sourceavkaniya sereke ya lîpîdên zirardandî xwarinên ku fêkiyên heywanan in hene. Heke metabolîzma lîpîdê teng dibe, ev xwarin nayê pêşniyar kirin.
Di nav de, ger kolesterol zêde ye, hûn hewce ne ku bavêjin:
- Goştên rûnê - goşt, dîk, mirîşk;
- Offal - kezeb, gurçik, mejî;
- Sûs, sausages, fêkiyên trans;
- Butter, berhemên şekir rûn;
- Confapkirina bi kremî;
- Xwarinên bilez;
- Hêk
Di şûna wê de, çêtir e ku turkey, goştê lezbikê lewaz, îsot, birinc an gûzek fêr bibe. Pê bawer bin ku xwarinên nebatî yên bi fêkî dewlemend bixwin, di nav de fêkî, sebze, fêkiyên nû hene. Lê girîng e ku bifikirin ku orîjînasên hin berevajî hene, ji ber vê yekê divê ew bi rengek tixûb were vexwarin.
Asta kolesterolê ya normal di mirovên tendurist de dikare ji 5 mmol / L zêde ne be, di demek ku diyabetîk û nexweşên bi nexweşiyên kardiovaskulîk re divê nîşanek 4,5 mmol / L bimînin.
Di rojê de, ew tê destûr kirin ku bêhtir ji 200 mg lîpîdan bi xwarinê bixwin, da ku zirarê nede bedena ku berê bandor kir.
Ricei baş e ku ρύî çi ye?
Rice, bi şêwazê pêvajoyê ve girêdayî, qehwekirî ye, zêrînek steamed, spî û çolê ye. Di qehweyî de, tenê gulên kulîlkan têne rakirin, ji ber vê yekê hemî elementên kêrhatî di wê de têne parastin. Van taybetmendiyan jî xwedan celebek zêrîn e, ku di avê de tê hilweşandin, hişk kirin, rûnandin û ji zêhn û guleyê ve têne veqetandin.
Celebên spî ji embryos û gulikê têne paqij kirin, ji ber vê yekê gelek taybetmendiyên dermankirinê winda dikin. Rûkaya çolê bi fêkiyên dirêj ên reş ên rengek reş û qehweyî tê hesibandin, di heman demê de xwedan çend kêm vîtamîn û mîneral e. Ew ji bo çêkirina sûkan, pastas, salads, desserts û firavînê tê bikar anîn.
Ji ber ku pîvok fêkiya xwarinê tê de heye, ev hilberê bi laşî paqij dike û patenta zikê baştir dike. Kifşkirina Rice alîkar dike ku zûde ji xilafbûnê û dehdayînê xilas bibin. Remedyareseriyek weha ya gelêrî ji bo dermankirina zarokên ku bi enfeksiyonên zikê re dibe îdeal e. Ji bo amadekirina dermanê, parsek bi sê parçeyên avê re tê avêtin, ku 15 hûrdeman tê birijandin. Pûç têne şûştin û rojê sê heb hildan.
- Rice di rewşek êş de ku di zikêşê de dibe sedema gastritê bandor e. Ev dibe sedem ku starch, ku di nav avê de tevlihev bibe, xwedan bandorek aram dike û êşê dilêşîne. Brûka birçî di navberek 1 ji 3 de her roj ji bo 2-4 fîşek têne girtin.
- Ji ber naveroka wê ya potassium û nebûna sodium pir zêde ye, orîjînal tansiyona zêde jê diparêze, ji ber vê yekê ew ji bo kêmkirina giran û tansiyonê tê bikar anîn. Lê ji ber ku ev hilberek pir-kalorî ye, ew di piçûkên piçûk de bi hevra bi sebzeyan û zebze tê xwarin.
- Her weha awayek girîng e ku meriv ji tîrêjê di pozê, stû û pişikên xwe de bihele. Bi vî rengî, vê rûnê şekirê xwînê normal dike û fonksiyonê gurçikê baştir dike.
- Dema ku mezinahî tê xwarin, mêjûya kolesterolê xirab û trîglîserîd kêm dibe, mîqdara lîpîdên baş zêde dibe. Bi vî rengî, bi atherosclerosis û nexweşiyên cardiovaskulayî re, tê pêşniyar kirin ku nav menu de hêşînahiyek qehweyî tê de, ku sûdmendiyek rastîn e.
- Paqijên rîskê nehêle ku kevirên gurçikan werin avakirin. Ji bo kirina vê yekê, bes e ku hûn rojê du carî du lûkulên hilberê qedandî bixwin.
Rice di kozmetolojiyê de jî tête bikar anîn, ji ber ku ew xwedan taybetmendiyên dij-giyanî, astî û şilbûn e.
Powderê ji vê çandê re dibe alîkar ku meriv wê krîza kêm bike û pêvajoya înflamatînê rawestîne.
Riceawa dibe ku çiloçîn çêdibe ku zirarê bide laşsiyonê
Pir caran pirçik wekî dareke alavî tête xwarin, ew li şûna hingiv û dewarên din ên tendurist tê bikar anîn. Di demek kurt de, ji bîst zêdetir cûreyên vê çandê têne zanîn, lê her celeb ji bo laş nehf e.
Piraniya vîtamîn û kêmasî di darikan de ne, ji ber vê yekê ev hilber di forma xwe ya xwerû de çêtirîn tê vexwarin. Kulîlkên mirîşkê xwedî taybetmendiyên başkirinê jî hene, lê bi gelemperî dema ku dirijandin têne derxistin. Ji ber vê yekê, ji bo diyabetîkan û mirovên ku xwedan kolesterolê bilind in, tê pêşniyar kirin ku îsotek şil were çêkirin.
100 gramên hilberê qedandî 72 g ji karbohîdartan, 7,4 g proteîn, 2.2 g fat heye. Naveroka calorie 284 e, û index glycemic 50 yekîneyên e, ku nîşanek pir zêde ye.
- Ji ber vê yekê, bi obesity, şekir 2 û êşa atherosclerosis, girîng e ku meriv bi dosageê bişopîne.
- Hûn nekarin goştê rûnê rûnê, xwêya kanîya xanî, mayonnaise, sauces û ketchup hilînin.
- Heke kolesterol bilind e, hingivên pizrikan tê destûr kirin ku heftê du caran bêtir nexwin.
- Parridge divê li ser avê bête xwar kirin, ew çêtirîn bi sûkên hêşînkirî re tête kirin.
- Ji ber ku atherosclerosis di vexwarina xwê sifrê de bi hêjayên mezin re minaqeşe ye, di dema çêkirinê de orîjînal nayê şilandin. Di şûna wê de, xwê di xwarinên çêkirî de zêde dike da ku bîhnek zêde bike.
- Porê orîjînan bi saladsên cûda re baş derbas dibe, ew bi rûnê zeytûn an tîrêjê rojê têne demsal kirin. Wekî din, hûn dikarin yogurtê kêm-rûn bikar bînin.
- Di şûna şekir de, hingivê xwezayî tête bikar anîn.
Sêva sor, ku tê de fêkiyek zêde tê de heye, ji bo diyabetîkan pirtir e. Hilberînek wusa nîşanên kolesterolê zirarê kêm dike, alikariyê di lêxistina lezgîniya giran de, başkirina kargêriya gastrointestinal dike û metabolîzmê normal dike.
Ji bo parastina hemî taybetmendiyên sûdmendiyê, hilberê steamed e. Her weha, parêzgehvanan pêşniyar dikin ku di dema xwarinê de celebek taybetî ya steamed, ku bi xweşikek xweşik heye û bi hev re çêdike, bikar bînin.
Tevî hebûna hejmarek vîtamîn û mîneralan, orîjîner hin nerazîbûn hene, ku divê bala xwe bidin ser. Bi taybetî, xwarinên weha ji bo mirovên ku bi gelemperî reçikê û kulikê ne têne destûr kirin.
Wekî qaîdeyek, binpêkek wiha di mirovên bi zêdebûna laşê laş de têne dîtin, ji ber vê yekê hewce ne ku ew hişyar bibin.
Divê merivên din bi doktorê xwe şêwir bikin ka hûn çawa parêza rast hilbijêrin.
Kîjan birçî hilbijêrin ji bo şekir
Rêzika spî ya kevneşopî xwedan indexek glycemîkî ya bilind e, ku 70 yekîneyek e, û naveroka kalorî ye. Hilberînek wusa di bin paqijkirin û pîvandina pir-qonaxî de tête kirin, ji ber vê yekê bi pratîkî ji hêmanên hêja yên biyolojîkî pêk nayê.
Laş bi vî rengî vexwarina xwarinê pir zehf e, ji bilî vê yekê, ew dibe sedema hêdîbûna pêvajoyên motorê yên di xala kezebê de. Ji ber vê yekê, ev ne çêtirîn xwarin ji bo diyabetîkan e.
Karbohîdartan di nav qedrê qedandî de zû laşê satur dike, lê dikare bibe sedema berbiçav a şekirê xwînê. Wekî encamek, piştî demjimêrek, kesek hestek birçîbûnê dibe, ku dibe sedema hîpoglycemia.
- Kulîlkên polandî bi tenê stûyê heye, ku pir sûd nadê.
- Ji ber zêdebûna nirxa rûnê, şorbeyên orîjînal çûnûhatina bilez a bilez, ku ji bo mirovên ku bi diyabetê ve xeternak in xeternak e.
- Ji ber qelewbûnê, nexweşîyên cûrbicîd ên cûrbecûr, pirsgirêkên digel nahîn û çermê lingan pêşve dibin.
Ya herî zirardar rûkeniya bilez e, ku nehatiye çêkirin. Theêwazê bi avêtina ava behrê û çandina înfazê 15 hûrdeman tê avêtin. Hilberên wiha timûtim tê dermankirinên giran ên germ têne kirin, ji ber vê yekê vîtamîn û kêmasî di wan de bi pratîkî tune.
Heke hûn balê li ser nerazîbûna bijîşk û nexweşan bigirin, hêşînaya basmatî ya dirêj dirêjtir bikêr e, bi gelemperî ne polandî ye, ji ber vê yekê ew ji hêmanên kîmyewî û komeleyên kêrhatî dewlemend e. Indeksa glycemîkî ya rûnê wusa 50 yekîneyek e, ji ber vê yekê sûk ji bo diyabetîkan îdeal e. Lê bihayê vê hilberê bi cûrbecûr ji cûrbecûr standard dibe.
Bi rengek zirav Basmati bixwe dibe:
- Lezkirina pêvajoyên metabolê di laş de;
- Mucosa gastrîkî ji înflamatînê biparêze;
- Rakirina kolesterolê zêde, xilaskirina zirarê û tozên ji xwînê;
- Ziravbûna lezgîn a lezgîn;
- Baweriyê xurt bikin.
Di heman demê de, hêşînaya hêşîn an hêşînayî jî di nav madeyên çalak biyolojîkî de dewlemend e, ku ji pez û bermalan nayê paqij kirin. Ev xwaringeh bi magnesium û vîtamîna B re heye, ku ji bo bihêzkirina pergala nervê, normalîzekirina xewê, başkirina pergala kezebê, zexta xwînê kêmtir, kêmkirina kolesterolê xerab di xwînê de dibe alîkar.
Rêzika sor gelek fêkî û asîdên amînoyî yên pêdivî ye. Ji ber ku bi rengê kesane ve, mekanîzmaya parastinê di laş de zêde dibe û pêvajoyên metabolê têne zûtir kirin. Indeksa glycemîkî ya vê hilberê 55 yekîneyên e. Piştî ku şûnda çê dibin, kokikên vê cûrbecûr rengê saturatek distînin.
Hilberînek bêhempa hêşînahiyek reş e, ku di fîberê, tocopherol, hesin, magnez, koma B û vîtamînên amino acîd de dewlemend e. Hemî materyalên kêrhatî di kûrahiyên navxweyî yên spî de têne dîtin. Ji vê cûrbecûr, hûn dikarin pîvazek xweş, lê tarî amade bikin, ku dê barê zirav û pankreasê giran neke. Piştî çend demjimêran tûj kirin, 50 hûrdeman birayê reş bikin.
Di diyabetes mellitus de, nayê pêşniyar kirin ku barzîna giran were bikar anîn, ji ber ku ew gelek kalorî û karbohîdartan heye. Ew çêtir e ku di nav menuê de celebek taybetî ya steamed bicîh bikin, ku nîşana glycemîk a ku tenê 38 yekîneyên ye. Ji bo kêmkirina vê hêjmarê, masî û sebzeyên teze di pijandinê de zêde dibin. Ew çêtir e ku xwarina puddings û casserolên orîzê yên şîrîn red bikin.
Riceîçek kêrhatî û zirarê çi ye dê di vê gotarê de di vîdyoyê de pispor bibêje.
