Heke hûn di dema ducaniyê de zêdebûna şekirê xwînê tomar bikin, şekirê gestational tê tesbît kirin. Bi bextewarî, îro doktor dizanin ku ka şekirê xwînê di dema ducaniyê de çawa kêm bikin û ewlehiya tenduristiya dayik û zarokan ewleh bikin.
Pêngavên jêrîn dê ji bo domdar an xwarina asta şekirê we zêde bibe.
Kontrolkirina şekirê xwînê
Yekem gava ku di şer de ji bo ewlehiya tenduristiya dê û pitika wê be dê kirîna glukometerê be.
Hûn hewce ne ku hûn zû binere ji bo pîvandina asta glukozê di xwînê de, ji ber ku divê ew rojek gelek caran were meşandin: li ser zikê vala, yekser berî xwarinê, yekser piştî xwarinê, berî xewê, di 3 sibê de.
Nivsandina adil rîska şekirê zêde kêm dike
Xwarinê baldar
Di vexwarinê de, divê hûn rêgezên jêrîn bicîh bînin:
Diet ji bo diyabûna gestational- Bi gelemperî di beşên piçûk de dixwe. Bi vî rengî, nebatan bi tevahî têkevin laşê, ku dê îhtîmala weqsê di asta glukozê de kêm bikin. Pêvek vî rengî tiştek xuya dike: 3 teknîkên bingehîn û 3 snacks. Ya sereke ev e ku meriv di heman demê de nan dixwe. Pêdivî ye ku nîvê rojane ya karbohîdartan ji bo taştê were xwarin, û xwarina paşîn divê tenê 20 - 30 gram karbohîdartan pêk bîne.
- Redkirina hemî fêkiyan, felq û sedî mezin ku ji karbohîdartên "zû" pêk tê. Wekî ku ya paşîn, ew bêhnvedana tavilê xeternak in di xwînê de. Dê laşê hemî hêza xwe bavêje ku bandora glycemîkiya wan kêm bike, û ev di dema ducaniyê de bi tevahî nayê qebûl kirin. Hûn ê neçar bimînin şorbe, pasta û fêkiyên şîrîn ji bîr bikin (ya herî şêrîn: persimmons, fêkiyan, banan, hêjîran, fasûlî).
- Derketina ji parêza ji berhemên nîv-qedandin ji bo çêkirina bilez xwarin (supas di kumikan de, fêkiyên mashedî yên hişk, genim û noodên ku hewce ne hildin), ji ber ku ew di dema hilberînê de têne pêşîn. Ji ber vê yekê çêker wextê mêvandariyê xelas dike, lê başiya xwe xera dike. Ew çêtir e ku meriv hilberên nû hilbijêrin û hinekî dirêjtir wextê xwarina xwarinê de derbas bikin - nîşana glycemic dê normal bimîne.
- Di tevlêbûnê de vexwarinên dewlemend ên fiber-ê vexwarinê. Jinek ducanî rojane divê 35 gram ji van fêkiyên nebatê bixwe. Fîreyek pêşbiotîk e, ew zeriyan stûrtir dike û dihêle şekir û rûn zêde nebe ku zû di nav xwînê de were hildan. Digel vê yekê, xwarinên fîbral ên bilind tê de têra vîtamîn û mîneralan dikin. Di menuyê de hûn hewce ne ku por, rûn, pasta, nan nan tevde, sebze û fêkiyan têkevin.
- Bi vexwarinên rûnê saturated zêde dibin. Pêdivî ye ku ew ji zêdeyî 10% ji rêjeya rojane ya ku vexwandî bibin. Sourceavkaniya çêtirîn fêkiyên bi vî rengî dê bibe goşt, mirîşk, turkey û masî. Dema ku van cûreyên goşt tê qut kirin divê hemî piyaleya xuya bibe. Avêtî çêtir dibe, hûn dikarin birinc an zirav bikin. Hûn ê neçar bimînin ku goştê berxê, berxê, goştê qaçax, sûs, rûn û vexwarinan ji bîr bikin.
- Rêzandina fêkiyên di nav rûn, pîvaza sorkirî, margarîn, kumikê krem û sausan de tê de heye. Di navnîşa xwarinên qedexekirî de mirîşk û tov jî hene.
- Bikaranîna bêhempa ya sebze - domate û kastilî, kablo, zucchini, zucchini, mûz, fasûlî kesk, selam û salad. Kulîlkên hêşînahî an bikelînin.
- Ji bo ducaniyek serfiraz û pêşveçûnek normal a fetusê, laşê bi tevliheviya vîtamîn û mîneralan peyda dike. Pêdivî ye ku kompleksek wusa were diyar kirin û, heke pêwîst be, tenê ji hêla bijîşk ve jî were sererast kirin.
- Bi sibehê re şîe, tê pêşniyar kirin ku li ser destek fîşekek an bîskçikên rûnê (were şilandî be). Berî derketina ji nivînê pêdivî ye ku dendikên vî rengî bêne xwarin. Heke nexweşiya sibehê bi dermankirina însulînê re tê dîtin, ev yek nîşan dide asta şekirê kêm.
Fiber ne tenê tendurist e, lê her weha xweş e.
Kontrolkirina Calorie
Pêdivî ye ku meriv di ducaniyê de ji kêmtirîn pejirandina wan re bimîne. Hejmara kaloriyan di parêza jinek ducan de bi tenê dikare ji hêla endokrinologist ve were destnîşankirin, ji ber ku bixwe kêmkirina nirxê xwarina xwarinê kêm dibe, dêya bendewar bi gelemperî nirxa xwarina xwe ji bîr dike, ku divê pir bimîne.
Tevlîheviya vexwarinê
Tête pêşniyar kirin ku hûn rojê kêm 1,5 lître fûrek vexwe.
Alakiya laşî
Activityalakiya motora jina ducaniyek bi zêdebûna oksîjenê re têkeve hundurê laşê zarok de û pêbaweriyek normal peyda dike. Pir zêde glukoz tê xwarin, û astê wê asayî bibe. Digel vê yekê, îhtîmala mezinbûna mezinbûna fetusê pir kêm dibe.
Anyi tixûbê li ser zikê xuyang dibe. Wekî din, divê hûn ne bi sporê travmîkî bifroşin - skating, skive, biking.
Activityalakiya Mom girîng e ku tenduristiya pitikê ye
Girîng e ku ew zêde nexapin, ji ber ku heyamê ku zarokê / a / a dayîna we tune ye ew dem e ku hûn xwe ji heft xwêdan bînin û tomarên xwe saz bikin. Pêdivî ye ku meriv bi rehetî binexwe û, heke hûn xwe xweş nebînin, tavilê her pêkanîna laşî rawestînin.
Bi dermankirina însulînê re, werzîş dikare bibe sedema hîpoglycemiyê, ji ber vê yekê hûn di xwarina xwînê de berî û piştî perwerdehiyê bisekinin û her dem di rewşek kêmbûna bihêz a asta glukozê de bi we re tiştek şîrîn hebe.
Divê şopandina glukozê bibe adetek
Însulîn
Berevajî tirsa dayikên bendewar, însulîn hem ji bo jinên ducanî û hem jî ji bo pitikan ewledar e. Ew yekser piştî piştî zayinê tê betal kirin, ev nabe sedema addiction.
Injeksiyonê derman bi lez û bez asta glukozê kêm dike. Di rewşa bêserûberkirina çalakiya laşî de û bi normoglycemia re têne şandin.
Bernameya vegirtinê moşokiya pankreasê dike. Berî xwarinê, însulînek kurt tête îdare kirin, bandora ku bi taybetî jî ji bo xwarinê tê armanc kirin. Wextê mayîn, însulîna dirêjkirî tête navandin - veqetîna bingehîn, di nav xwarinan de pêwîst e.
Derman bi penêr ya syringe an dispanser ve tê rêve kirin. Rêzeya destpêkê ya rêveberiya însulînê ne gengaz e, ji ber vê yekê hewce ye ku di demek zû de biçin cem bijîşk, kî dê kîjan rêzê bijare hilbijêre.
Tabloyên xwarina şekir ji bo jinên ducanî bi tundî qedexe ye ku ji ber pêgirtina hêmanên dermanan bi riya plansayê ve û bandora wan ya neyînî li ser pêşveçûna fetusê heye.
Dermanên gelêrî
Pêdivî ye ku çalakiya wan nexşe nebin, ji ber ku vexwarinan carinan têne ceribandin. Digel vê yekê, hemû pêkhatên ji bo amadekirina potansiyonên dermanê xwezayî û erzan in.
Berî ku karanîna dermanên gelêrî bikar bînin, girîng e ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin. Li gorî qursa taybetî ya ducaniyê, ew ê giyayên guncandî hilbijêrin û dosageyê derman dikin.
Decoctions û tinkures ji pêkhateyên jêrîn dikarin bi rengek nerm û bi ewlehî bandorek hîpoglycemîk pêk bînin:
- kulikê spî;
- stûyê jorê;
- podên bezê;
- blueberry (hem pel û berber);
- bîna pelê;
- cinnamon
- tovên kaxezî;
- gulên lilac;
- aspen bark.
Herweha bi giyayan, derya û kabika spî, ava sêvê, ava pîvaz û kîvroşk, hingiv û çiyayê çiyayî ji bo kêmkirina şekirê dermanên populer ên berbiçav têne hesibandin.
Yek ji şertên bingehîn a hilbijartina dermanên gelêrî di doza têkbirina şekirê bilind de nebûna wan bandorek diuretîk e.
Asta dermanê nûjen dihêle hûn di şêwaza ducaniyê de xwîna xwînê bi aramî kêm bikin û encamên nexwazî nexin pêş, lê di heman demê de, jinek di rewşek de pêdivî ye ku bêtir ji bal çavdêriya tenduristî, parêz û zêdebûna giraniya xwe ve bişopîne, ji ber ku ew berpirsiyarê jiyan û tenduristiya kesek piçûk a ku di binê dilê xwe de digire. .
