Dîrok li ser ka kî bi peyvekê re bêdeng e: "Fêkiyê qedexe şîn e." Bê guman, ew kesek bi êşa diyabetê bû. Yek ji pirsgirêkên vê nexweşiyê hestek tîbûnê ye. Fluîd di laş de alîkariya laş dikin ku hûrguliya glukozê di xwînê de bimîne. Ji ber vê yekê, vexwarina giran ne qedexe ye. Hûn hewce ne ku tenê hewce bikin ku xwarina xweya vexwarinê li gorî bingeha pêşniyarên parêzvanên parêzvanan vesaz bikin.
Ji tirsa ku banek ji her tiştî heye ji bilî ava sade. Bê guman, hûn ê neçar in ku hûn sê kasa şekir, û hem jî soda şîrîn, kasa xwe ya bijare red bikin. Bi tundî alkol nayê pêşniyar kirin, lê ev e ku çîroka qedexeyên bêkêmasî bi dawî dibe. The çîrok li ser vexwarên delal û tendurist dest pê dike.
Rêza bingehîn
Dema ku vexwarinek hilbijêrin, divê hûn her gav naveroka karbohîdartan û kaloriyên di wê de bi bîr bînin. Pêdivî ye ku nexweşek şekir van materyalan ji tevahî xwarinan bistîne. Ji ber vê yekê, îdeal e heke hûn ê tîna xwe bi vexwarinên ku bi naveroka kêm calorîkî kêm an jî zero re bişewitînin.
Avê rûn
Avên mîneral di nav kantonan de têne dabeş kirin, ku dikarin bê sînorkirin bikar bînin, û derman. Ya paşîn bandorek dermanî ya zelal a di diyabetê de heye, di nav de:
- receptorên însulînê stimul bikin;
- enzymên ku glukozê radestî hucreyan dikin çalak bikin;
- fonksiyonên kezebê baştir bikin;
- kolesterolê kêmtir.
Di nexweşiya şekir de, brûkên mîna Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya xwe baş pejirandine. Pêdivî ye ku bîr bînin ku dema ku hûn avên mîneralî yên derman bikar tînin, divê hûn li gorî doseyan û rejima vexwarinê ya ku ji hêla parêzerek vexwarinê ve tê pêşniyar kirin bicîh bibin.
Kulîlkên xwezayî
Kulîlkên nebatî, mînakî tomarok, ji bo şekirê herî kêrhatî ne. Ew dikare bê qedexekirin bê vexwarin. Beetroot û ava karotê şekir tê de heye, ji ber vê yekê vexwarin zêdetir ji wan re vexwarinê nayê pêşniyar kirin. Wekî ku ji ava vexwarinên fêkî re, di heman demê de ku ew xwedan aramek acidî bin jî, naveroka karbohîdartan di wan de 10 g ji 100 ml derbas dibe. Ev pir pir e, lewra hûn dikarin tenê ava nû vexwarinên ku bi ava vexwarinê bi rêjeya 1: 3 vexwin.
Reçetek rast ji bo naveroka sûdwergirtinê şîrana borûnê ye, ku baş şekirê xwînê kêm dike. Ava lîmon jî ji bo şekir tê pêşniyar kirin, ji ber ku ew şûşê xwînê tîn dike, toksînan paqij dike û xwedî bandorek zerfî ye. Em pêşniyar dikin ku li ser wê bingeha lemonade çêbikin.
Lemonadê malê
Avê, ava lîmonê û şuştek bi calorîkek xwezayî tevlihev bikin. Wekî şirînavek ji bo diyabikan, stevia çêtirîn e. Hûn ê bi naveroka kalorî ya zero re vexwarinek xweş û tendurist bistînin.
Aay ji bo şekir
Dibe ku tansiyona çaya reş an kesk ji ber ku tespîtek şekir nahêle adetên xwe biguhezîne. Her du vexwarin di parêzê de cîhê xwe yê rast digirin, bi şertê ku hûn wan bêyî şekir vexwe. Lêkolîn piştrast dikin ku rojane sê kasa çaya kesk çêdike ku glukoza xwînê kêm bike.
Teaaya sor di diyabetesê de jî kêrhatî ye: ew tête bikar anîn ku pêşîgirtina obez, hipertensionê, û bandorkirina narkotîkan negirin. Lêbelê, ji ber naveroka karbohîdartên bi hêsanî pestkirî, tê pêşniyar kirin ku rojek herî kêm yek kasa hibiscus vexwe.
Teaybên nebatî yên ji bo şekir tê pêşniyarkirin:
- ji pel û xalîçeyan;
- chamomile;
- ji kulîlkên lilac.
Teaayê şînahiyê bi karanîna birêkûpêk glîkozê xwînê diafirîne. Ew di mîneral û vîtamînan de dewlemend e, pergala berevaniyê diparêze û başbûnê baş dike.
Kafe zirav
Nutritionists ji bo hezkirên qehweyê nûçeyên baş amade kirine. Oni tixûbên qafika reş re tune. Kasa kasa vexwarinê tenê 5 g ji karbohîdartan û 20 callas pêk tê. Ji bo tamxweşiyê, destûr e ku hebkî şekir û şirînavek zêde bike. Hin lekolînvanan jî li ser taybetmendiyên antidiabetic ên qehweyê diaxivin. Digel vê yekê, asta glukozê ne ji hêla کافئین, lê ji hêla acîdên klorogenîk ve kêm dibe. Caffeine, berevajî, çalakiya însulînê kêm dike, ji ber vê yekê qehfek decaffeinated xwedî pêşeng e.
Milk vedixwe
Divê vexwarinên şîrê û şîrê vexwarinê bi hişyariyê vexwarin: gelek rûn têr dikin. Milkîrê şekir qedexe ye. Bikaranîna sînorkirî ya şîrê, kefir, şekirê fêkandî ya fasûlî, yogurt bi naveroka rûnê kêmtir ji 1.5%. Van vexwarinan ji bo parêzek şekir kêrhatî ne, ji ber ku ew pêdiviya kalcium û vîtamîn D. tînin dema ku di parêza rojane de tê hesab kirin, divê were ji bîr kirin ku di piyalek şekir a fêkiyan de nêzîkê 80 callas û 12 g ji karbohîdartan heye.
Di hebûna patholojiyên tevlihev de, mînaka intoleranceya laktozê, şîrê cinsê divê bi sosikê ve were guheztin.
Kissel ji bo şekir
Ji bo çêkirina jelly, starch li şûşê / gûçikê an qeşêrên rûnê ve têne veguherandin, ku bi hêsantir têne girtin. Wekî bingehek, hûn dikarin ji fêkiyan ji çêlekê jî ti rahij û beranan bigirin. Heke hûn jelly ku hûn şekir kêm bikin, wek ginger, blueberry an artichoke Orşelîmê kêm bikin, hûn ê dermanek baş bistînin.
Kvass ji bo şekir
Kvass vexwarinek baş e ku ji bo diyabetesan pêk tê, ji ber ku ew bi tevahî pêkhateyên ku laş hewce dike, di nav de yeşî, vîtamîn û enzîm jî hene. Amino acîdên di kutikê de ne ji proteînên heywanan çêtir têne hildan. Ew tevgera xwarina pankreasîk û pankreasîk zêde dike.
Kvass ya hilberîna pîşesaziyê bi şekirê û additivesên zexmî oversated, ji ber vê yekê ew ne ji bo diyabetîkan mestir e. Tenê kvasê malê bikêr e. Ew çêtirîn e ku heke li ser binê bez, şîn an şekir tê amade kirin. Ew beriya ku xwarina nan bişînin deh-kaltî û kvassê nîv nan vedixwin.
Ji bo kesên ku tamxweş dikin
Di encam de, çend rêzikên ji bo kesên ku dixwazin xwe derman bikin bi vexwarinên ecêb ecibandî. Berî her tiştî, diyabetîk dibe ku hêmanên "jiyanek şêrîn" bistîne.
1. îrê çîkolata.
200 ml 1,5% şekirê rûnê bi 3 tebeqaya kakaoyê tevlihev bikin û şeklê xweş bikin.
2. teaaya fêkî.
Berikên berberandî, wekî raspberry, di çaya xweya xweya bijarte de derxînin û bila bihêlin. Bi şîrînek ne-calorîk şirîn.
3. Berry smoothie.
Nîv kasa fêkiyan, îslam û banana nîv-hêşînayê bi hevra di nav blender de tevlihev bikin û ji nûha xweşikiyê bistînin.
Bi tenduristiya xwe vexwin!
