Nexweşiyên endokrîn, bi zêdebûna glukozê di xwînê de, rehberên xwe digihîjin jiyana normal ya diyabetîkên celeb 1 û 2. Bi rengek mezintir, ev ji bo qedexeyên vexwarinê dibe.
Rêzkirina parêz û xwarina têkildar dê ji bo domandina asta şekir ya asayî û rakirina poundeyên zêde bistînin, ku ev yek ji bo jinan pirsgirêkek girîng e.
Cûdahî di Diyabûna Tîpa 1 û Tîpa 2 de
Du astên diyabetê hene. Her du celeb li hemberê paşînek tengahiyên metabolê di pergala endokrîn de pêşve diçin û heya dawiya jiyanê bi nexweş re têne hev.
Nexweşiya şekir 1 şûnda kêm e û ji hêla însulînek piçûktir ve ku ji pankreasê ve hatî sekinandin tête diyar kirin. Possibilityhtîmala têketina glukozê di hucreyên organan de girêdayî vê hormonê ye, di encamê de ku laş enerjiya ku ji bo jiyanê peyda nake, digire û glukozê di nav xwînê de zêde vedike.
Ev celeb şekir nexweşiyek endokrîn a mîras e. Di diyabetîkên celeb 1 de, hucreyên pankreasê têne hilweşandin, ku laş ji bo xerîb digire û hilweşîne. Ji bo ku balansek pejirandî di navbera glukozê û însulînê de were domandin, nexweş neçar dibin ku bi rêkûpêk hormonek were rêvebirin û şekirê xwîna wan bişopînin. Kesên bi şekir 1 1 bi gelemperî hûr û zêde ne.
Di şekirê şekir 2 de, însulîn di dozek qebulkirî de tête hilberandin, lê di vê rewşê de, ketina glukozê di nav hucreyan de jî zehf e, ji ber vê yekê ku hucre di naskirina hormonê de rawestîne û, li gorî vê yekê, bersîva wê nagirin. Ev fenomenon bi navê berxwedana însulînê tête navandin. Glucose di enerjiyê de nayête guheztin, lê belê bi xwîna însulînê re jî di nav xwînê de dimîne.
Nexweşan hewceyê rêveberiya domdar a însulînê ne û asta şekirê xwînê bi derman û parêzek hişk rehet dikin. Ji bo armancên dermankirinê, nexweşên bi vî rengî kêmkirina şehîtbûnê û werzîşê an cûreyên din ên çalakiya laşî têne destnîşan kirin. Lê ew jî neçar in ku bi berdewamî asta glukozê pîv bikin. Dermanên însulînê dibe ku di dema ducaniyê de pêdivî be, bi patholojiyên pergala kardiyolojîk, di dema êrîşek hîperglycemiyê de, berî emeliyetê.
Nexweşên şekir 1 û celeb 2 têkêş in û nîşanên wiha ne:
- Tîna bêberhem û devê hişk. Nexweş dikarin rojê 6 lître avê vexwe.
- Derketina mîzê ya dubare û berbiçav. Rêwîtiyên tûjikê heta 10 carî carî diqewimin.
- Kêmkirina çermê. Erm hişk û şilandî dibe.
- Appêwaza zêde kir.
- Xelet li ser laş xuya dike û şilîna zêde dibe.
Di diyabetes mellitusê celeb 1 û celeb 2 de, zêdebûna zêdebûna şekirê xwînê dikare bibe sedema rewşek xeternak - êrişek hyperglycemia, ku hewceyê lezgîniyek însulînê.
Zêdetir di derbarê cûdahiyên di navbera celebên şekir de di materyalê vîdyoyê de:
Prensîbên bingehîn ên rûnê
Ji bo başkirina xweşiyê, mirovên bi diyabetê re xwarinên parêzek taybetî têne diyar kirin - tabloya hejmara 9. Pêdivî ye ku dermanê parêzvaniyê ji karanîna şekir, rûn û xwarinên ku karbohîdartên zûde hene hildin.
Ji bo diyabetîkên celeb 2 rêberên bingehîn ên xwarina bingehîn hene:
- Di dema rojê de, divê hûn herî kêm 5 carî bixwin. Vîdeoyên xwe bişopînin û pêşî li birçîbûnê bigirin.
- Xizmet ne mezin be, overeating ne hêja ye. Hûn ne hewce ne ku ji ser sifrê bi hestek piçûk birçîbûnê rabe.
- Piştî şuştina paşîn, hûn dikarin biçin razanê ne zûtir ji sê demjimêran şûnda.
- Bi tenê xwarin çêdikin. Heke hûn dixwazin xwarinê bixwin, hûn dikarin pişkek kefir vexwin.Protîn ji bo laş hewce ne ku hucre û masûlkeyên nû ava bikin, û karbohîdartan enerjiyê peyda dikin û kargêriyê peyda dikin. Di rûnê de pêdivî ye ku rûn jî hebin.
- Pêdivî ye ku sebzeyan nîvê naveroka plakeyê dagir bikin, dê qada mayî di navbera hilberên proteîn û karbohîdartên tevlihev de dabeş bibe.
- Divê parêza rojane 1200-1400 kcal pêk bîne û ji% 20 proteîn, 50% karbohîdartan û 30% fat heye. Bi zêdebûna çalakiya laşî re, rêjeya kaloriyê jî zêde dibe.
- Xwarinên bi navberek glycemîk kêm bixwin û yên ku xwedî GI-yên bilind û navîn derxînin derve.
- Parzûna avê biparêzin û rojane ji 1,5 ber 2 lître avê vexwin, ji bilî sûk, çay û ava vexwarinê.
- Ji şêwazên çêkirinê, tewra pêşiya avdanê û dirûnê bidin. Pijandin carinan tê destûr kirin. Qedexe ye ku xwarina di rûnê rûnê de were qul kirin.
- Pêşîn glûkozê û piştî xwarinê zêde bikin.
- Zêdetir fêk bixwin, ew hestek têrbûnê dide û şûnda baş dike.
- Di şekiran de şekir bi şîrînatiyên xwezayî (stevia, fructose, xylitol) tê cîh digirin.
- Essertuçek û şîv bi destûra heftê carek an du caran tê destûr kirin.
- Li ser tevliheviyên vîtamînê ji bîr nekin.
Di destpêkê de gelek tixûbdankirin dijwar e, lê zû zû çuçûna adîl dibe xal û êdî ne zehmetiyan diyar dike. Di başbûna xweşbûnê de xweş hîs kirin, teşwîqek heye ku rêgezên bingehîn ên parêz jî hêj bêtir bişopîne. Digel vê yekê, bikaranîna kêmxwarinê ya dansên parêzê û hêj piçûktir (150 ml) şerabê zuwa an 50 ml vexwarinên bihêz were destûr kirin.
Pêvek bandor li ser parêzvan ê lê zêde kirina zêdejî ya laşî ya nermîn be: gerdûnî ya birêkûpêk, meşên demdirêj, meş, şijandin, bisîklet.
Hilberên Taybet
Xwarin li ser bingeha karanîna di hilberên xwarinê de ye ku tê de fêkiyên heywanan, şekir û karbohîdartên zêde nebin.
Li nexweşên bi sah. Pêdivî ye ku di parêzê de şekir pêdivî ye ku pêkhatên wiha hebe:
- sebzeyên bi naveroka fîberalê pir zêde (şorba spî û şekir Pekîn, domandin, fasûlî, kungû, marûse, îsot û xiyar);
- hêkikên zebilandî an omelettes zexm kirin. Yolks tenê hefteyek carek an du caran destûr didin.
- şîr û berhemên şîr
naveroka kêm rûnê; - qursên yekem ên bi goşt an masî destûr nade heftê du caran;
- goştê bermayî, mirî an masî ku bi cûreyên kêm-fat çêdibe, bikelînin, pijandî an pijandî;
- felq, baran, rûn, birinc, bar û genim;
- makaronên ku ji genimê durum têne çêkirin, tixûbdar in;
- nanê sêwî an tevaya nanê heftê de bêtir ji sê dirbên;
- tûreyên bêkêmasî û şîvikên ji çîçek, rûk, felçê gakûvanê ji heftê du caran nebirin;
- fêkî û fêkiyên bêbawer û nizm ên karbonê (fêkiyên citrus, apple, pîvaz, zer, kiwis, lingonberry);
- ava kaniyayî ya ne-karbonandî, qehwe û çaya bê şekir, ava vexwarinê ya nû çêdibe, sebzeyên fêkiyên darê bê şekir;
- seafood (squid, shrimp, mutes);
- ava behrê (kelp, kale behrê);
- fêkiyên nebatî (margarînek bê rûn, rûn, rûn, sosame, fêkî û rûnê tîrêjê).
naveroka kêm rûnê;Hilberên qedexe kirin
Di tabloya xwarinê de hejmara 9 bi karanîna hilberên weha qedexe dike:
- hilberên guncandin, hildibijêrin û şekir;
- hilberên nîv-qediyayî ji goşt, fêkiyan, makaronê, taştêyên bilez, vexwarinên hişkkirî û xwarina bilez amade kirin;
- qedexe ye ku xwarina goştê goştê pork, berx, berx, ji xeynî mirîşkê (çermê mirîşkê hilweşînek ked û kalor e û divê were rakirin), offal (gurçik, ziman, kezeb);
- sosê saxlem, saasages, pies, lard;
- erzên germ, demsalan û sauces (mustard, ketchup);
- paste û nanê ku ji tovê genim hatî çêkirin;
- hilberên şîrîn û şîrîn ên şîrîn (şîrê kondensê, girsê ya birêkûpêk, penêr bi hêkdankê çîkolata, yogurtên fêkî, berfê, fêkî û hingiv);
- karanîna zêde ya sebzeyan a ku nîsk û hêjareyek mezin a karbohîdartan (kartol, potatîk, fêkiyan) hene. Pêdivî ye ku van hilberên hefteyê du carî li ser sifrê werin xuya kirin.
- pasta, orîce û semolina;
- raisins, fêkiyên konserveyî di şirikê de, fêkiyên nû û şîrîn ên şîn (banana, berberên îsotan, tarîf, darî);
- çîkolat, desserts û pasta bi cream, şîrîn;
- parêza şîr û nîskan sînordar bikin;
- sauşên rûnê rûnê, şekir û rûnê heywanan (mayonneise, adjika, pena feta, feta, rûn);
- vexwarinên gazandî yên bi şekir, ava vexwarinên pakkirî, qehwe û çayê bihêz;
- vexwarinên alkol vedigire.
Menu nimûne ji bo hefteya
Nexweşên bi diyabetî her roj pêdivî bi menuyekê dikin, ku ji her rojê re hatine berhev kirin.
Diranên ku di sifrê de têne pêşkêş kirin, şekirê naxin, naveroka kaloriyê kêm û norma destûr a karbohîdartên tevlihev e, û gelek dem ji bo amadekirina drav nedin:
rojane | taştê | 1 şorbe | firavîn | 2 şekir | şîv |
|---|---|---|---|---|---|
| Pêşîn | 150g omelet bi sebzeyan Glassaya tayê | Apple apple navîn Teaaya bêbav | 200g rûnê fêkiyên beetroot Rûkenek îsotê 150g Parçeyek nan | Portekî mezin Avê rûn | 150g masî dirijandî Salabatek nebatî 200g kefir |
| Duyemîn | Porê Buckwheat bi apple 200g Teaaya bêbav | Melon and Strawberry Cocktail | Breastîçek mirîşkê bi 150g Broth Fruit Dried | Cûdî bi fêkiyan | 200g salatiya sebayê Parçeyek nan Glassaya tayê |
| Sêyemîn | Salabata kbbak bi karotan 100g Omelet 150g, kompost | Kundurê kêm-rûnî casserole 200g | Supa bi sebze 200g Kûçikên goştî 150g, çay | Pîrek şîrê şekir an kefir | Por porê 200g, Apple, pişkek çay |
| Ourtharemîn | Kulîlkek rûnê bi kulikan200g, çay | Yogurt bêyî additive 2 kiwi | Kutilek mûçikê Pîvanê pişikê ya buckwheat 150g Parçeyek nan | Saladek fêkî Kundurê kêm-rûn 100g | Stewrê Vegetable 200g Broth Fruit Dried |
| Pêncemîn | Masî 150 g masî bi karwanê masî Teaaya bêbav | Cheesecakes 150g bi şîrînek rûnê kêm-rûn çay | Sûkê masî 200g Îçika mirîşkê Salabata şekir | Eşira Avocado Qehweyê qels | Porê Buckwheat 200g 100g îsotê, çay |
| Theşan | Karrotên birandî bi apple 200g Kutilek mûçikê berhevkirin | Fêk felq kirin çay | Bean supa Veber bi îsotê 150g | Yogurt bêyî additive Grapefruit nîv | Oatmeal di şîrê 200g, çay Handendek nîsk |
| Heft | Bi hêkên kûçandî bi 150g zucchini ve têne avêtin Cheesecakes, çay | 200g salatiya kûçikê | 200g rûnê fêkiyên beetroot Fishuçikên masî Risê gêrikê 100g | Smoothie Oatmeal, Melon and Yogurt | 150g mirîşkê bi sebzeyan Parçeyek nan kefir |
Hûn dikarin ji bo mirovên tendurist ên ku dixwazin rast bixwin û bi feydeyên tenduristî re menuya xweya heftane bişopînin. Digel vê yekê, parêzek wusa baldar dê rê bide we ku hûn bêyî birçîbûna hestyarbûna birçîbûnê giraniya xwe bidin. Pîvaz dikarin bi dirûvê we werin guhertin, li dû rêgezên bingehîn ên parêz.
Vîdyoya nermalavê ya baş a ji bo şekir:
Heke parêza birêkûpêkkirî bi çalakiya laşî ya birêkûpêk re were hevber kirin, wê hingê, ji bilî windakirina kîloyan, dê hêjahiya şekirê xwînê kêm bibe û pêlên xwînê ji kolesterolê werin paqij kirin.
Divê ji bîr mekin ku mirovên ku ji patolojiyên traktora gastrointestinal êşê dikişînin pêdivî ye ku ji bo ku ji tevliheviyan dûr bigirin bi doktorê xwe re hevrêz bikin. Divê hişyar be li ser qedexeyên weha û jinên ducanî.
