Hema bêje hemî fêkiyên citrus xweşik in ku bi diyabetî vexwin. Ew hûrbek karbohîdartan û pir fîrek tê de hene, ji ber vê yekê vexwarinê wan di xwarinê de dibe sedema guhastinên drast di şekirê xwînê de. Pêdivî ye ku mandarîn xwedî bîhnek dilxweş, pêkvejiyana kîmyewî ya kêrhatî û naveroka kaloriyê ya kêm be, ji ber vê yekê ew dikarin pir caran li ser menuê ji bo nexweşên endokrîn bibînin. Gelek nexweşan dipirse gelo gengaz e ku mandarinên di şekirê şekir 2 de nexwin. Ew wekî forma nexweşî ya ku bi însulînê ve girêdayî ye ewledar e, ji ber ku di kompleksa wê de karbohîdratê sereke fructose ye.
Naveroka kîmyewî û naveroka kalorî
Naveroka kalorî ya vê fêkiyê kêm e - 100 g pulp tenê 53 kcal heye, ji ber vê yekê mandarinên bi şekirê 2 (wekî ya yekem) dikarin ji tirsa ji bo hêjîra were xwarin. Ji bo ku giraniya normal bigire, girîng e ku ji bo diyabetîkan were kontrol kirin ka çi û çi xwarinê dixwînin. Fêkiyên citrus di şewitandina laşê de ji ber nirxa enerjiya kêm û hebûna hejmarek mezin a madeyên çalak biolojîk di nav wan de dibe alîkar.
100 g pulp hene:
- 83 - 85 ml avê;
- 8 ji 12 g ji karbohîdartan (bi gelemperî fructose);
- 0.8 g proteîn;
- 0.3 g ji rûnê;
- heta 2 g fûrek fêk û rûnê rûnê.
Fêkiyan têra xwe gelek vîtamîn C heye, ku ji bo bihêzkirina pergala nepeniyê û başkirina şaneyên xwînê dibe alîkar. Vîtamînên koma B, ku beşek ji polaraya mandarinê ne, bi erênî bandor li ser tevgera pergala nervê dikin û arîkariya domandina asûda normal a pergala rûnê dikin. Acidê folîk a ku di fêkiyê de tê de heye ji bo fonksiyona normal ya pergala hematopoietic û karanîna tevahî ya pêvajoyên redox ên di laşê mirov de pêwîst e.
Berhevoka fêkiya fêkiyan di nav xwe de, flavonoidek taybetî - nobiletin pêk tê. Ev naverok ji lepikên xwînê yên ji berhevkirina kolesterolê li ser dîwarên wan diparêze û alîkariya domdariya çalakiya pankreas dike. Di nexweşiya şekir 1 de, mandarinan bi gelemperî ji bo karanîna birêkûpêk têne pêşniyar kirin, ji ber ku ev kompleks hevsengiya însulînê baştir dike. Bi celebek nexweşiya serbixwe ya însulîn, ew alîkarî dike ku giraniya xwe zûtir winda bikin û pêşî li obezîteyê digire.
Mandarins xwedan pigmentek bikêr heye - lutein. Ew retina ji tîrêjê diparêze û çalakiya tîrêjên tîrêjê ya nermîner nerm dike, ku ji bo şekirê şekir û retînopatiya hevdem pir girîng e.
Bandorên nefermî
Digel vê yekê, karanîna mandarinan di xwarinê de bi bandorên wisa erênî re têkildar e:
- baştirkirina mîkrojenên mîkrojen ên pergala respirasyonê;
- normalîzekirina drav û dirûvê stûyê;
- kêmkirina pêvajoyên înflamatuar di laş de;
- rakirina toksin û toksînan.
Mandarin di nav de choline heye, materyalek ku bi rengek xweşikî li ser kezebê bandor dike. Di şekirê şekir de, patholojiyek hevgirtî mîna hepatosisê rûnê bi gelemperî di nexweşan de tê dîtin. Ev nexweşîyek kezebê ye ku tê de rûn tê şilandin, sedema wê jî ew nikare karên xwe bi tevahî pêk bîne. Bê guman, ev rewş hewceyê dermankirina bijîjkî ye, lê xwarinên dewlemend ên cholîn dikare wekî beşek adjuvant, dermankirina tevlihev were bikar anîn.
Xwarina van citrusên fêkî wekî alîkariyê ji bo normalîzekirina asta kolesterolê dike û pergala cardiovaskulasyonê ji gelek nexweşiyan diparêze. Ew xwedan pir potassium, fiber û antioxidant hene, ji ber vê yekê ew bandorek bikêr li ser tevahiya laşê parêzberek heye. Ava sarincokê xwedî taybetmendiyên antifungal e, ji ber vê yekê carinan di dermanê gelêrî de tê bikaranîn ku meriv herêmên çerm ên bandor (bi taybetî, lingan) derman bikin.
Di tîrêja 2 de şeklê tanganeyê heye ku di forma jam de xwestek tune ye, ji ber ku dema amadekirina vê hilberê de şekir û seramantan pir caran tête zêdekirin.
Contraindications and limitations
Diabetîkan dikare wekî mandarinên taştê an yên din xwarina kalorûzî bikar tînin mandarina teze. Lê ava fêkiyan ya ku nû ji van fêkiyan tê derxistin zehf nerazî ye ku ji mirovên nexweş re vexwe. Ew di fêkiyan de tevahî kêmtir fiber û parêzên parêzî de ye, ku bi şiyandina karbohîdartan di laş de zêde dibe. Pêdivî ye ku Mandarin nû dikare bibe sedema berbiçav a hûrbûna glukozê di xwînê de, û her weha dibe sedema vexwarina pankreasê. Di vê vexwarinê de hejmareke pir organîk, fêkiyên fêkiyan ew ji bo xwarina di şekiranê şekir de hem ji celebên pêşîn û hem jî yê duyemîn ne amade ye.
Ma her gav gengaz e ku meriv ji mandarin ji bo şekirê tip 2 bixwin, ji ber ku nexweşên weha ji hêla însulînê insulînê nagirin? Diabetes bixwe ji bo karanîna vê hilberê ne asteng e, lê hin patholojiyên têkildar hene ku di wan de qedexe ye.
Di şert û nexweşîyên bi vî rengî de mandarincan mêtinî ye:
Lemons Diabetes- nexweşîyên zeravî yên laşikê gastrointestinal;
- bêbaweriya kesane;
- alerjiya ji fêkiyên din ên citrus (di hin rewşan de, hilberê dikare were vexwarin, lê bi hişyariyê);
- hepatît ê her etiyolojiyê di qonaxa hişk de;
- pezkirina gurçikan;
- ulsera zikê an ulê duodenal.
Mandarins allergenên bihêz in, ji ber vê yekê divê hûn rojane ji 2-3 fêkî zêde nexwin. Heya ku mirov ji vê hilberê re hestiyariyek zêde nebe, heke dravê rojane ya pêşniyazkirî ji yekê zêdetir be, dibe ku reaksiyonên nedilxwaz pêşve bibin. Dibe ku bêhntengiya abdominal û hêmanên înflamatuar li ser çerm dibe ku zêde sûdwergirtina van fêkiyên citrus nîşan bide.
Indeksa glycemîk a tangerines 40-45 yekîneyên. Ev navînî ye, lewra ew dikarin bi her cûre şekir tê xwarin.
Di dermanê kevneşopî de bikar bînin
Tangerînîn ne tenê dikarin bixwin, lê her weha li ser bingeha wan dermanvanên dermankirinê yên pez jî têne amade kirin. Bê guman, ti dermanek alternatîf nikare parêzek, însulîn an tabletên kêmkirina şekir cîh bigire, lê ew dikarin wekî dermankirinek zêde û bihêz bêne bikar anîn. Wateyên ku ji fêkiyên citrus têne çêkirin pêvajoyên metabolê di laş de zêde dikin, alîkarî dikin ku zû winda bibin û pergala birûnîniyê bihêz bikin. Ew bi taybetî ji bo nexweşên pîr ên bi şêwazê duyemîn diyabet re kêrhatî ne, ji ber ku metabolîzma di nexweşên bi vî rengî de bi gelemperî hêdî tê paşve xistin.
Ji bo amadekirina broth, hûn hewce ne ku 2-3 fêkiyan ji kulikê çêdikin û di binê avê sêv de baş şûştin. Qirika qurmiqandî bi 1 lître ava sar tê avêtin, tê derxistin û 10 hûrdeman li ser germê kêm tête girtin. Piştî ku ajokar hate sar kirin, ew 50 ml 4 caran di rojê de nîv saetê berî xwarinê tê pijandin û kişandin. Bi vê aroma û bîhnxweşiya xwe ya xweş, ev vexwarinê tendurist laşê xwe aciz dike û bîhnek baş a bîhnfireh dide.
Heke nexweşek diyabetik ji alerjî û alerjî tune, mandarin dikare ji bo wî çavkaniyek çêtirîn vîtamîn û mîneral e. Kêmasiya glycemîkî ya kêm û tama xweşik a xweşik vê fêkiyê dike yek ji wan re herî populer li ser sifrê. Tişta ku dixwaze dema ku van fêkiyên citrus bixwîne tê bîra mirov têgînek bihevrebûnê ye. Tarinasên hişkkirinê dê tiştek baş nînin, ji bilî vê yekê, ew dikarin bibin sedema rash li ser çerm an êşa abdominal ji ber naveroka bilind a fêkiyên fêkî di berhevoka wê de.
