Ma gengaz e ku hûn şîrê bizikê vexwin: Taybetmendiyên bikêr û Contraindications ji bo şekir

Dihok ji demên kevnar ve ji mirovan re têne zanîn û, tevî ku mirovahî, mixabin, hîn hîn nebûye ku meriv çawa wê rûnê, di heman demê de, xuya ye ku gengaz e ku mirov jiyanek tam peyda bike ji bo kesek ku ji vê êşa nexweş bibe.

Lêbelê, ji bo kesên ku tenê ev devîn ji devê bijîşk dibihîzin, ew wek dengek mirî tê, ku nexweşê di nav parêzên hişk de êşek û îşkenceyê bixwe dike. Ma wusa ye?

Bi rastî, ji bo gelek kesên bi diyabetî, tevahiya jiyana wan di du qonaxan de dabeş dibe: Jiyan beriya vê teşhîsê û piştî wê. Lêbelê, di rastiyê de, mirov bi her tiştê ku diqewime, hay jê tê û ji ber vê yekê jî ji bo diyabetkaran bixwe, ew ne ew çend nexweşiyek wekî şêwaza jiyanek taybetî ya ku ew tête çavdêrîkirin e, û ji ber vê yekê êdî tu tengahiyan hîs nakin.

Tevlîhevbûna bi parêzek hişk taybetmendiya bingehîn a vê jîngehê ye. Although her çend ku nexweşiyek bi diyabetî ve bijare tune be jî, ji bo gelek kesan hîn jî zehmete ku ew xwe ji xwarinên normal biqedînin. Ma ez dikarim şîrê bizikê ji bo şekirê şekir 2 vexwim?

Taybetmendiyên bikêr

Taybetmendiyên sûdwergirtî yên şîrê bizinê ji bo şekir difire:

• zirareke mezin a acîdên polyunsaturated di şîrê de alîkariya girîng dike ku asta kolesterolê di xwînê de kêm bibe, heke nîşangirên wê ji normê derbas dibin, ku, bê guman, sûdmendiyek mezin a şîrê bizinê li ser ceh heye;
• pêkvekek ku tê de sûdwerbekirî ya vîtamîn, mîneral û rûnên nekelandî hebe ji bo mirovên ku bi şekir dihese û ji zêdebûna rehetiya wan re dibe alîkar, û vîtamînek A-ê tenê dê bandorek xurt û xurt bike;
• hêjmara mîneralên di bizinê de bi giranî ji şîrê devikê çêdibe;
• tevî vê rastiyê ku goşt di şikeftê de bi şîrê bizinê re têkildar e, di heman demê de, diyardeya wan di laşê mirov de pir çêtir û zûtir e;
• naveroka rûnê bizinê pir kêm e ji şêwaza goyaran, ku ew jî hêsirkirina wê hêsantir dike û destûrê dide karanîna wê ji hêla nexweşên bi şekir ve du celeb 1 û 2;
• alpha-s1 dozin - materyalek ku bi gelemperî alerjî ji şîrê û hilberên mewcûd re dike - di şîrê bizikê de hema hema bi tevahî neçû ye, ji ber vê yekê nexweşên alerjî dikarin bi ewlehî wê bikar bînin bêyî tirsa xirabkirina alerjiya wan. Ger em hejmara zerarên alerjiyê yên li ser rûyê erdê yên ku nikarin ji şîrê şekir û berhemên şîrê yên ku ji wê hatine çêkirin tê hesibandin, hildin, wê hingê şîrê bizikê ji bo vê pirsgirêkê çareseriyek îdeal e;
• ew xwedî antîbîotek xwezayî ya xwezayî - lysozyme, ku başkirina ulsers di zikê de pêşve dike û normalîzasyona mîkroflora zikê werdigire, ji ber vê yekê şîrê bizikê û şekirê tip 2 têgezên herî berbiçav in. Bi rastî, diyabetîkên celeb 2 pir giran in, tîrêjiya xwînê ya xirab, û gastrit;
• Yek ji wan nexweşîyên herî nediyar têkildar bi şekir qelew (osteoporosis) e, ku bi eşkere herî zêde di zêdebûna bîhnek hestiyê hestî de diyar dibe. Lêbelê, şîrê bizikê bi kalsiyûm û vîtamîn D re dewlemend e, û ji ber vê yekê, karanîna wê di xwarinê de hema hema bi tevahî kêmasiya însulînê tam dike, di avakirina tansiyonên hestî de jî heye;
• kêmbûna însulînê di xilasbûna xerab a galactose û lactose monosaccharides de jî tê xuyang kirin, di heman demê de, performansa van elementan di bizinê de pir kêm e di şîrê cefayê de, ji ber ku karanîna wê, wekî qaîde, ji bo nexweşê tu pirsgirêk çêdike;
• bizinan ji tiştê ku ew dixwînin pir, pir baldar in. Di parêza bizinê ya cihêreng, lê hevsûde dihêle hûn şekir bi taybetmendiyên hêja bistînin, wek mînak di berhevoka wê de piraniya sîlîkonê, ku di şîrê goçê de nayê dîtin;
• ew fonksiyona tîrîdoxê nû dike;
• Di derheqê şîrê bizikê di şekirê şekir 2 de, nirxandina doktoran zehf erênî ye, ji ber ku ew bandorek erênî li ser metabolîzmê dike, girîngiya wê zûtir dike.

Rastiyên balkêş

Di derbarê şîrê goz de hindik-zanîn lê pir xêrnexwaz:

• Statîstîk nîşan dide ku mirovên ku li herêmên çiyayî dijîn û di tevahiya jiyana xwe de ne xwedîkirina gozî ne, lê tenê şîrê goştê û berhemên şekir ên ku ji wê hatine çêkirin, piraniya wan livînên dirêj in ku heta 100 sal dijîn!
• Ew hilbera bizinê ya ku di serşokên şîrê de hate zêdekirin ku Cleopatra ji bo wê pir navdar e;
• ew bandorek erênî li ser çerm û porê mirovî de heye, ji ber ku xêzên kozmetîkî "li ser şîrê bizinê" di nav wan de pir populer e ku dixwazin çerm nûve bikin û dest ji defteran berdin.
• hema hema bi şîrê dayikê re bi tevahî identik e û dibe ku baş wek amûrek ji wî re bibe xizmet, heke dayik ew bi piranî nebe;
• ew di Romaya kevnar de wekî bingeha dermanê di dermankirina pişikê de hate bikar anîn, û bandora wî bi alîkariya gelek additives wek sesame hate zêdekirin.
• Di rojên kevin de, marinan bi rêwîtiya xwe dirêjî bizinan dikirin da ku her dem di destê wan de şîrê teze hebe.
• Dibe ku bizinan hema hema her mammalek ciwan peyda bike, ji ber ku şîrê wan ji bo wan guncan e, ji bo vê yekê bizinan jî hema hema li hemû zozanên mezin ên cîhanê têne dîtin.
• Zêdetirî nîvê rûsan qet şîrê bizinê tam nekir.
• 3.5t - ev rekora salane ya hilberîna şîrê bizinê ya ji Avusturalya ye.

Berhevok

Hilber bi silicon, aluminium, baker, sodyûm, kalsiyûm, manganese, iodine, vîtamînên komên A, B, C, D, E, fosforos, û her weha gelek hêmanên dîwêr û enzîmê dewlemend e.

Belkî zor e ku meriv meriv bi saziyek weha "kargêr" bibîne. Ne bê sedem, pir kes ji wê baweriyê ne ku şîrê bizikê dikare hema hema hemî nexweşî derman bike, ku, bê guman, pir zêde zêde ye.

Dîsa jî, pêkvejiyana kîmyewî ya dewlemend, li gel taybetmendiyên din ên kêrhatî yên vê hilber, dê dihêle mirovên ku bi şekirê şekir diherin, xwe ji şîrê û hilberên şîr nekin.

Rêjeya karanîna

Mezinahiya çêtirîn a vê şîrê ji bo xwarin bi şekir ve girêdayî bi xwarina kalorî ya rojane ya ku ji hêla parêzvanê tenduristiya we ve hatî destnîşan kirin ve girêdayî ye.

Bi gelemperî, piştî ku navgînek were damezirandin, bijîjk alîkariyê dide nexweşê ku li ser bingeha şibandina rojane ya kaloriyê menuya rast çêke.

Ev norm bi rasterast ve girêdayî ye ka nexweşî çawa pêşde diçe, ji ber vê yekê divê hûn ji wê yekê dernedin, bi fikra ku qaîdeyên di binpêkirina wan de têne afirandin.

Hilber, tevî ku rêjeya kêmî ya naveroka fatê ye, hîn jî bîhnxweş e, û ji ber vê yekê hewce ye ku ew hêdî bi hêdî di parêza xwe de bicîh bikin da ku ji sedemên bilindbûna şekir nebe. Vê kirina pêdivî ye ku hûn tenê piştî şêwirmendî bi bijîşkek ku ji we re bibe alîkar da ku hûn menuya rast hilbijêrin.Berêza hişk a xweya rojane ya kalorî dê bihêle hûn ji hilberên dairy ên xweyên bijartir kêfxweş bibin û ji ber ku parêz nebe xwe ji wan înkar nekin.

Karên şîrê bizinê divê piçûktir bin, û bereketa karanîna divê ne zêdetir ji her 3 saetan carekê be.

Wekî din, hûn rîskek xirabtirîna rewşa xwe bi destên xwe davêjin; laş dê ji bo wê nebêje "spas".

Pêkûpêk vexwarina navînî ya rojane ya şîrê bizinê tê hesibandin, û dibe ku ev drav li gorî celebê şekirê şekir, tevliheviya nexweşiyê û her weha taybetmendiyên laş tête hesibandin, ku hemî, bê guman, çêtirîn li şêwirmendiyê bi endokrinologist re tê dîtin.

Divê ez ji çi bitirsim?

Di menuya xweya rojane de şîrê bizinê têxin nav we, hûn di rêbaza karanîna wê de hin xalan dûr bixin:

• pergala kestî ya kesek bi şekir ve bi xetereya giranbûnê heye, nemaze ji bo nexweşên bi şekir 2 bi diyabetê. Ji ber vê yekê, çêtir e ku ji rewşên ku dikarin di berderketinê de asteng bikin û şekirê vexwarinê yekser piştî xwarinê nexwin, dûr bigirin;
• karanîna şîrê sar xeternak e ji ber ku ew dikare bibe sedema qelewbûnê, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn şekirê di forma sar de nexwin;
• divê hûn ji tiştê ku hûn bi şekir tê re dixwin pir hişyar bin. Heke şîrê xwedan bîhnek bîhnek an bêhêz e, ku divê nebe, wê hingê çêtir e ku meriv ji ber sedemên ewlehiyê dev ji kar berde. Ev bi taybetî dema kirîna şîrê malê, ku, wekî hûn dizanin, tê firotin bêyî dîtina hemû normên diyar têne firotin;
• hilberê, wekî ku me li jor behs kir, xwedan asîmîlasyona pir bilind a madeyên ku tê de ne, ji ber vê yekê, karanîna wê ya gelemperî dikare pêşveçûna hypervitaminosis provoke bike;
• çêtir e ku hûn şîrê vexwar bixwin û avika nû jê dûr bixin, ji ber ku ev îhtîmal e ku vexwarina avika nû dikare bibe sedema berbiçav a xwîna glukozê.

Vîdyoyên têkildar

Ma şîrê bizikê ji bo şekirbêj maqûl e? Di vîdyoyê de bersiv: