Hejmara nexweşên bi diyabetesê li seranserê erdê bi lez mezin dibe. Tenê li Dewletên Yekbûyî, di deh salên derbasbûyî de, mirovên bi vê tespîtê dubare bûne. Lêkolînek herî dawî dît ku pêşkeftina vê nexweşiyê hucreyên fatê, ne hucreyên koçberî, wekî ku berê difikirin, provoke dike.
Tecrubeyên li ser heywanan hatin kirin. Rêjeya RKS-zeta fenomenên giyannasî li hevûdu dike, ew jî di sinorkirinê de di sinorkirinê de tête bikar anîn. Heke hucre tendurist in, ev gen ji balansiya hucreyê kontrol dike, ji ber vê yekê hebûna glukozê di nav sînorê qebûlkirî de digire.
Lê bi obezbûnê re, veqetînek di fonksiyonê gene pêk tê. Hucreyên, ji ber têrbûna wan, hestiyariya însulînê winda dikin. Ji ber vê yekê, îro zanyar dibêjin ku di dermankirina şekir de hûn ne hewce ne ku li ser hucreyên birûnî tevbigerin, lê li ser "adipocytes" fat.
Whyima bi guman divê her kes li ser pêşîlêgirtina şekir bifikire
Diabetes nexweşiyek pergalî ye, ew bi hevrûbirên giran ve tête diyar kirin. This ev nexweşî ne tenê li mirovên temenek pîr dike. Tenê difikirin: nîvê mirovên diyabetê jiyana xwe bi lingên amputated bi dawî dikin! These ev îstatîstîkên hov in.
,Ro, gava ku agahdariya agahdarî pir hêsantir e, mirov hêj bêtir hişyar bûne - ew, dema ku dît ku xizmên wan çiqas xirab nexweş in, beriya nexweşî tê ba parêzvanek parêzgehê jî. Ew ji bo guheztina xwe ya xwarinê bi lez diguherin, da ku nekarin nexweşiyê bide tenduristiya xwe.
Di heman demê de, girêdana di navbera obez û şekir de ji bo demek dirêj ve hatî avakirin. Pêşveçûna nexweşiya şekir di bingeha proteînek taybetî de ye ku ji hêla hucreyên fatê ve synthetic ye. In di xwîna nexweşên bi obus de, ev proteîn pir zêde ye. Wekî din, heman proteîn nexweşiyek dil diêşîne.
Vê hêsan hêsan e ku meriv çima nexweşî bi rengek bêbawer mezin dibe - ev ji hêla şêwaza jiyanê ya kesek ku di serdema mezaxtiyê de dijî. Pêdivî ye ku hûn hindik bimeşin, û kêfa xwarinê pir peyda bûye, mirov meriv xwarina xwarinek ji firoşgehekê digire, û berê, ew bi xwe jî ew bi xwe çand dikir, tê de pêvajo, amadekirin.
Ji xwarina neheq, pankreas bi rengek dîn dixebitin, gelek însulîn hilberîne, û rezervên wê, mirov dikare bi vî rengî bibêje, hilweşe.
Ger asta şekir li yekîneyên 6,6 e
Hûn ne hewce ne ku bibin bijîşk ji bo ceribandina glukozê. ,Ro, normê şekirê xwînê nîşanek 3.3 -5.5 mmol / L ye. Devîzyonek piçûk 5.8 mmol / L destûr heye. Her tişt li jor jixwe alarm e. The rêjeya bilindtir, dibe sedema pirtirîn. Heke şekirê xwînê 6,6 e - divê ez çi bikim? Doktor biçin.
Fêr bibin ka analîz bi awayek rast hate pêşkêş kirin. Mînakî, ev dibe: kesek di berîka nimûnek xwînê de alkol vedixwe, û ji ber ku alkolê di laşê de şekir vedide, di asta analîzan de zêdebûna asta glukozê dikare nîşan bide.
Heke analîzên dubare nîşankên di heman cûrbecûr de diyar kir, nirxên weha dikarin wekî prediabetes binirxînin. Vê nîşana tixûbê ne - nexweşî hîn ne tespîtkirî ye, lêbelê îhtîmala wê pir zêde ye. Dibe ku hîn jî hişyar be eger hûn bi ciddî tevnegirtina jîngehê ve mijûl bibin.
,, Ji her tiştî, xwarina normal bike. Ev ne bes e, lê bêyî pêkanîna vê meselê ne mimkûn e ku meriv li ser kirinên ciddî biaxive. Heke giranî zêde dibe, hûn hewce ne ku vê pirsgirêkê çareser bikin, ji ber ku qelewbûn û şekir bi hev ve girêdayî ne.
Nebatên metabolîzma glukozê çi ne
Again dîsa di derbarê qelewbûnê. Li ser şaneya şiloka mestikê ya abdominal gelek receptor hene ku hestên lîpolîtîk hestiyar dibin. Van hormonan alîkariyê dikin ku fat zêdetir bihurînin. Lê pir pir kêm receptor hene ku ji berê de însûlîna li ser van hucreyan hestiyar e. Ji ber vê yekê, însulîn bi hêsanî nikare bi teknîkî van hucreyên fatê bandor bike.
Piştre çi dibe?
- Pêşveçûna lezgîn a hucreyên fatê ku acîdên rûnê hevûdu dikin dest pê dike, kezeb wan distîne, pêvajoyên oxidasyona glukozê têne qewirandin, û berxwedana însulînê pêşve diçe.
- A kêmbûna di nav receptorên hestiyar ên însulînê de ji tengasiya post-receptor a metabolîzma glukozê.
- Hemî ev wekî mîna dorpêçek pûç, a ku pêşketina nexweşî provoke dike, û ji bo kesek zehmet e ku meriv ji vê derdorê derkeve.
Xalek girîng: di qonaxa destpêka nexweşiyê de, têkçûnek di hilberîna însulînê de ji aliyê pankreasê ve dibe ku hîn jî nebe. Kesek bawer dike ku şekir hinekî zêde ye, di vê yekê de tewra pêdivî ye ku hîn neçin cem bijîşk.
Lê demek pir kêm dê derbas bibe, û barê barê pankreasê dê pir zêde bibe. Beşek ji hucreyên vê organê dê tenê bimirin, û çu rêgezek ku ji tespîtkirina şekirê şekir tune be.
Whyima Pêdivî ye ku Pêdivî bimînin
Fat dikare bi tevahî laşê bixweze tevbigere, wekî ku pergala xebitandina pergalên li gorî hewcedariyên we bicîh bîne. Obesity nexweşiyek pergalî ye ku yekalî bandorên sereke yên laşê mirovan dike. The di vê mijarê de psîkolojî ne paşîn e.
Di fîzîkîolojî û psîkolojîkî de mirovek bi vî rengî ve girêdayî ye ku berî "rastkirina şikestinên laşî", nexweş pir zêde heye ku li ser tenduristiya xwe ya psîkolojîk bixebite.
Ew psîkolojîk e, ne derûnî ye. Ya paşîn berê li ser hin binpêkirinên ciddî, heya anoreksiya û bulimia diaxivî. Violations binpêkirina tenduristiya psîkolojîk dikare di her duyemîn de were tesbît kirin.
Sedemên derûnî yên qelewbûnê:
- Reklama saturation. Pressapemeniya agahdariyê zextê li her kesî dike. Danûstendinên xwarina bilez a xwerû, rêzikên bêdawî û şaxên li firotgehên firotanê nîşanek didin kesek - kêfxweşiya ew qas nêzîk û ew qas gihîştî ye, tenê wilayeta xwe bistînin. Ev ceribandina xwarinê, bêyî bêgavî, dikare navgîniya karbohîdartan tê gotin.
- Sêv bi depresyonê re dibe alîkar. Mirov bi taybetî di rewşa hewa re ewleyî de ne şertên depresyonê ne. Kêmbûna tîrêjê rojê hilberîna serotonin, şanek ahenga şahiyê, kesek bi bêbawer xemgîn û rûnê kêm dike. Bi rasttir, ew li derfetan digere ku xemgîn be, sedeman fêr dike, û di nav bêhêziyê de bimîne. Xwarin riya herî hêsan e ku meriv vê xemgîniyê hilweşîne, û bi gelemperî - tenê tiştek ku hûn xwe dagir bikin. For ji bo hin sedem, dirûşmeyê ji hêla appleyê ve nayê derxistin, lê ji hêla sûk û çîkolatikan ve tête.
- Odaykirin protestoyek veşartî ye. Mirovek bi tevlihevî ya ku meriv mîna bariyerek tenduristî ya bedew fêm dike, fêm dike. Ev karekî pir girîng e. He ew, careke din ji parêzgehê dûr dixe, ne tenê aciziyê, lê rasthatina dilşikestinek jîr dike. In da ku li hemberê vê zexta giran rabe, ew dest bi berevajî dike. Doktor bi xwe carinan glutton bi bingehekê re hev dikin, û şêwazên pêşkeftina van fenomenan bi rastî yek in.
- Kevneşopiyên malbatê. Ji bo şilkirina xwarinê di hişmendiya gelê me de ye. Lê xwesteka wusa xweş-xweş bû, ji ber ku bapîrên me jî demên birçî mane, xwarin jî rêyek ji bo saxbûnê bû, û ne ku kêfa xwe. This ev nirxa bêkêr ji bo jiyana paşîn hat veguheztin, dema ku tehdîtek birçîbûnê nebe, û helwest heman bûn.
- Xwarin wekî şûna hezkirinê ye. Psych psîkologan ji vê yekê piştrast in: xwarin dibin xewnek xewnên ne bicîbûyî. Bi gelemperî ev diqewime ji mirovên navîn re, dema ku ew fêm dikin ku gelek derfet wenda bûne, û şansên ji bo jiyanek kesane û / an karekî baş her dem kêmtir in. Xwarin ji bo van hestyariyên bêpergal demek dirêj dike.
Diabetes şekir nexweşî tenê ye ku sedema kezebê ye. Digel heman berteka neyînî, mirovên xwedî giraniya zêde nexweşîya artêşbûnê, û her weha osteochondrosis, sciatica, neuralgia intercostal têne tesbît kirin.
Li welatên pêşkeftî, bijîjkan ji gelek salan ve statînan ji nexweşan re tê derman kirin, dermanên ku kolesterolê xerab kêm bikin. Erê, mirov bi vî rengî ji dil û şikestinên dil kêm in, lê kezeb bi giranî bandor dibin. Awayê çi heye? Dermanên heman heman parêzê.
Heke hûn bixweberî giran winda bikin, li gorî metodolojiya ku ji hêla pisporan ve tê pêşniyar kirin, asta kolesterolê piştî çend hefteyan normal dibe.
Faktora Serkeftina Duyemîn: Perwerdehiya laşî ya li dijî şekir
Perwerdehiya laşî deverek din e ku hûn hewce ne ku hûn tevbigerin da ku "xwe birevin" ji şekir. If heke nirxên glukozê yên di analîzan de jixwe alarm in, wê hingê divê perwerdehiya laşî paşve neyê paşve xistin - dereng wê bibe sedema dewleta prediabetic ku bibe diyabetek tevde.
Lê li kû dest bi? Ji bo fitness, li gym, li hewşê? Bê guman, her doza kesek e. Asta amadekirin, hebûna nexweşîyên kronîk, û dawiyê, pêşdîtinên kesek têne hesibandin. Nutritionists vebijarkek gerdûnî peyda kirine - dest bi rêve bibin. Rêvekirina çalak, bê guman, ne rêwîtiyek kirîna bêdeng e.
Heftê sê caran li ser riya plansazkirî hûn hewce ne ku herî kêm çil hûrdem bimeşin, û çêtir e ku vê carê bi saetên 1-1.5 zêde bikin. Ger meşên weha bi zorî roj bi roj bibin, wê hingê hûn nekarin dem ji bo başbûnê bigirin. Ev ê bes be da ku çalakiya laşî berdewam bike, plus pênas-xebatek danê sibehê - ev tiştê ku ji we re hewce dike ji bo kesên ku nexin nav hewşê.
Abonek li hewşê bistînin. Zehf e ku hûn di nav du hevokan de hemî feydeyên wergirtinê binivîsin, lê diyar e ku hema hema hemî pergalên laş ji vê yekê sûd werdigirin. ,, Ya ku pir girîng e, ji mirovên xwedî hêza laşî re sînordar e ku bi avê ve mijûl bibin. Ev behsa hin pirsgirêkên digel pergala lemlateyî, heman giraniya zêde dike.
Di hewayê de bêhtir be - ew ji bo mêjî, ji bo pêvajoyên metabolî, ji bo normalîzasyona giran tê bikêr e. Bi rêkûpêk muayeneyek bijîjkî derbas bibin, li benda sedemek nebin da ku bijîşk bibînin - tenê muayeneyek birêkûpêk dê pir dirêj nekeve, lê ew ji bo çavdêriya tenduristiyê pêwîst e.
Bi zûtirîn hemî pirsgirêkên tenduristî çareser bikin: ji paqijkirina rûyê ve ji nexweşiyên diranan. Di dawiyê de, bi qada xwe ya hestyarî re bixebitin. Hemû şekir di xwînê de dibe ku li hember paşverûtiyê û xofê zêde bibe, hormonên stresê bi hormonên din re têkildar in, ji ber vê yekê asta glukozê zêde dibe.
Tespîtkirina xwe ne xweparastin, lê exlaq e. If heke hûn ji bijîjkan re demek dirêj direvin, nexweşî ji we re digirin, û hûn hêz û kêmtir hêz dibin ku hûn ji wan dûr bisekinin.
Vîdyoy - Xetera Nexweşan
