Pir kes dipirse ka gelo şekir dikare ji xwarinên şekir pêşve bibe. Doktor piştrast in ku pêkhatina şekir girêdayî dara mirov û asta çalakiya laşî ya wî ya rojane girêdayî ye.
Xwarina xwarinên zirardar û xwarina zêde dikare bibe sedema xerabiyên cidî yên organên hundurîn. Ger di heman demê de kesek şêwaza jiyanek pasîf rêve dibe, poundeyên zêde tê depokirin, ku dibe sedema qelewbûnê û xetera şekir zêde dibe.
Ji sedî pir hindik mirov xwarinên vexwarinê çavdêrî dikin, ji ber vê yekê bêtir bûyerên şekir hene. Gava ku meraq dikin gelo gelek şîrîn heye, gelo dê şekir hebe, hûn divê ji bîr mekin ku malnişînîn faktorek provokasyonê ye ku bandorek neyînî li ser rewşa pankreasê dike.
Mîtên Diyabetê
Bawer e ku heke hûn di sibehê de qehwe bi şekir vexwarin, wê hingê glîkoz rasterast têkeve nav xwînê, ku şekir e. Ev yek ji xapandinên hevbeş e. "Sugarekirê xwînê" têgehek bijîjkî ye.
Arekir di xwîna kesek tendurist û diyabetes de ye, lê ne yek ku xwarin tê lê zêde kirin, lê glukoz e. Pergala digihîje celebên şekir ên şekir ku bi laş re têkildar dibin nav şekirê hêsan (glukozê), ku dûv re dikeve nav xwînê.
Hêjeya şekirê di xwînê de dikare di nav 3.3 - 5.5 mmol / l de be. Dema ku hêjmar mezintir e, ew bi zêdekirina xwarinên şekir an jî bi şekir ve girêdayî ye.
Causesend sedem beşdarî pêşveçûna şekir dibin. Ya yekem kêmbûna însulînê ye, ku glukozê zêde ji xwînê derdixe. Hucreyên laş, di heman demê de, hestiyariya xwe ji însûlînê winda dikin, lewra ew êdî nema dikarin dikanên glukozê çêbikin.
Sedemek din wekî qelewbûnê tête hesibandin. Wekî ku hûn dizanin, piranîya diyabetî bi giranî ne. Meriv dikare texmîn bike ku piraniya van mirovan pir caran xwarinên şekir dixwin.
Bi vî rengî, şekir û şekir bi hev ve girêdayî ne.
Whyima şekir pêş dikeve
Diabetes dikare ji hêla pêşekolojiyek genetîkî ve bibe. Di pir rewşan de, nexweşîya celebê yekem û duyemîn mîrasa ye.
Ger xizmên kesek xwedan vê patholojiyê be, wê demê îhtîmala şekir pir zêde ye.
Diabetes dikare li hemberê enfeksiyonên virusên wusa xuya bike:
- mele
- rubella
- coxsackie virus
- cytomegalovirus.
Di nav êşa adipose de, pêvajoyên ku hilberîna însulînê asteng dikin. Bi vî rengî, mirovên ku bi domdarî xwedî giraniya zêde ne xwedî pêşbîniyek ji nexweşiyê ne.
Binpêkirina metabolîzma rûnê (lîpîd) dibe sedema depokirina kolesterolê û lîpoproteîneyên din ên li ser dîwarên hucreyên xwînê. Bi vî rengî, plake derdikevin. Di destpêkê de, pêvajo rêve diçe parçek, û paşê jî berbi tengbûnê ya tîrêjê ya kelê. Kesek nexweş bi binpêkirina xwîna organ û pergalan hîs dike. Wekî qaîde, mejî, pergala kardiovaskuler û lingan diêşin.
Metirsiya enfeksiyonê ya myocardial li mirovên bi diyabetê de ji sê caran zêdetir bûye li gorî kesên ku ji vê nexweşiyê neêşin.
Atherosclerosis qursa diyabetesê giringtir dike, ev dibe sedema tevliheviyek cidî - lingê diyabetê.
Di nav faktorên ku diyabetes pêşve dibe de jî dibejin:
- stresa domdar
- ovary polycystic,
- hin nexweşiyên gurçikê û kezebê,
- nexweşiyên pankreasê,
- kêmbûna çalakiya laşî
- karanîna hin dermanên taybetî.
Dema ku xwarin dixwarin, şekirên kompleks di laşê de dimînin. Di pêvajoya xwarina şekir de şekirê encam dibe glîkozê, ku di nav xwînê de tê pijandin.
Norma şekirê xwînê 3,4 - 5,5 mmol / L ye. Dema ku encamên ceribandinek xwînê nirxên mezin nîşan didin, gengaz e ku kesê li ser êvarê xwarinên şîrîn dixwar. Pêdivî ye ku ceribandinek duyemîn were pejirandin an da ku şekir were pejirandin.
Bikaranîna domdar a xwarinên zirar û şekir bi piranî diyar dike çima şekir di xwîna mirovan de xuya dibe.
Têkiliya şekir û şekir
Diyabet dema pêk tê ku hormona însulînê di laşê mirov de di mîqdara rast de were hilberandin raweste. Nirxên glukozê li gorî temen û zayenda naguherin. Heke nîşangir ji astê normaltir e, divê hûn bijîşkek şêwir bikin da ku gelek testên laboratîfan bikin.
Lêkolîn nîşan dikin ku di parêza de şekirek mezin di faktorê geşedanê de dibe sedema ku sekinandina însulînê kêm dibe. Doktor bawer dikin ku xwarinên din, wek mînak, genim, fêkî, goşt, di avakirina patholojiyê de bandorek piçûk heye.
Bijîşk dibêjin ku qelew ji şekir zêdetir bandorê li şekirê dike. Lê agahdariya ku ji lêkolînan hatine wergirtin piştrast dike ku vexwarina zêde ya şekir di pergala endokrînê de, di heman demê de li kesên xwedan giraniya normal jî, xerab dike.
Weîrove ne tenê faktora ku sedema şekir dibe. Ger meriv dest bi xwarina hindiktir xwarinên xwar bike, rewşa wî dê baştir bibe. Dixwarina xwarinên ku ji karbohîdartên hêsan pêk tê diyarde xirabtir dibe.
Van karbohîdartan di gelek destan de hene:
- nîskek spî
- şekirê rafîner
- kulîlka pêşîn.
Di van xwarinan de karbohîdartan feydeyên girîng nede laşê, lê zû ew bi enerjiyê rûn dike. Heke hûn pir caran hilberên wusa dixwînin, û têra çalakiya laşî nakin, wê hingê metirsiyek çêkirina şekir heye.
Ji bo ku laş çêtir bibe, pêdivî ye ku hûn nan bi tevahî genim, hûnera hêşînayî û nan nan bixwe. Mellitus ji hilberek şêrîn, bixwe, xuyang nabe, gelek faktorên din jî li ser vê yekê bandor dikin.
Heya niha hejmarek xwarinên taybetî yên bi fructose û alternatîfên din ên şîrîner hene. Bi karanîna şirînkaran, hûn dikarin xwarinên xweyên bijarte bikin bêyî ku tama wan û kalîteya wan bidin hevberdan. Dema hilbijartina şirînavek, hûn hewce ne ku bala xwe bidin ku di pêkhatina wê de zirarên kîmyewî yên zerar tune.
Di parêzê de, hûn hewce ne ku karbohîdartên hêsan, ku bi lez têne şuştin û rê li ber zêdebûna berbiçav a glukozê ya xwînê bigirin.
Tedbîrên pêşîgirtinê
Pêdivî ye ku pêşîlêgirtina diyabetê bi awayek lezgîn were meşandin. Bi pêşgotinek ji bo patholojiyê ve, pêdivî ye ku meriv li gorî hin rêzikan tevbigere.
Pêdivî ye ku mezinan, bi alîkariya bijîşk, stratejiya xwerû ya rast pêşve bibin. Dema ku şekir di zarokek de dikare çêbibe, dêûbav divê bi berdewamî parêza xwe bişopînin. Pêdivî ye ku balansa avê di laş de li ser bingehek domdar were domandin, ji ber ku pêvajoya gêjkirina glukozê bêyî însulîn û avê têr pêk nayê.
Bijîşkan pêşniyar dikin ku diyabetîk bi kêmî ve 250 ml vexwarinê hîn jî ava vexwarinê vexwin serê sibehê bi zikê vala, û her weha berî her xwarinê. Vexwarinên wek qehwe, çay, "soda" şîrîn û alkol nikaribin balansa avê ya laşê dagir bikin.
Heke parêzek tenduristî neyê şopandin, tedbîrên din ên pêşîlêgirtinê dê encamên hêvîdar pêk neîne. Divê ji parêzê hilberên kulikê, û her weha potatîk werin derxistin. Di hebûna nîşanan de, çêtirîn e ku goştê xav û hilberên şîrîn red bikin. Ew nayê pêşniyar kirin ku piştî 19.00 xwarinê bixwin.
Bi vî rengî hûn dikarin pankreasê rakin û giraniya xwe kêm bikin. Kesên ku bi pêşbîniya şekiranê şekir an vegirtinek heyî heye dikarin hilberên jêrîn bikar bînin:
- fêkiyên citrus
- îsotên tîr
- swêd,
- greens
- fasûlî
- nanê qehweyî
- masîyên deryayê û çem,
- shrimp, havîngeh,
- jelly şekir
- supe û rûnikên kêm-rûn,
- tovên kungû, tovên sosame.
Pêdivî ye ku parêz ji bo şekir pêdivî ye ku nîv karbohydrate, 30% proteîn, û 20% fat be.
Rojê herî kêm çar carî bixwin. Bi girêdana însulînê re, di heman demê de di navbera xwarin û înfeksiyonan de heman wext hewce dike.
Xwarinên herî xeternak in yên ku indexê glycemîkî digihîje 80-90%. Van xwarinan zû laşê diqewimin, û dibin sedema berdana însulînê.
Activityalakiya laşî ya birêkûpêk yek ji rêbazên herî bandor e ku ne tenê ne tenê diyardeyê, lê di heman demê de gelek nexweşiyên din jî digirin. Activitiesalakiyên werzîşê jî barê barkêşiya hewceyê peyda dike. Ji bo perwerdehiya werzişê, hûn hewce ne ku her rojê bi qasî nîv demjimêrê wextê belaş baca xwe bikin.
Bijîşkan tekez dikin ku ne hewce ye ku meriv xwe bi tepisandina laşî ya zêde bixapîne. Di nebûna xwestinê an jî dema serdana ziyaretgehê de, çalakiya laşî ya pêwist dikare bi rêve çûyîna li pêlekan, hilkişîna rahiştê were wergirtin.
Di heman demê de kêrhatî ye ku meriv bi rêkûpêk li hewa paqij bexşînê bike an di lîstikên tîmê çalak de cih bigire, li şûna temaşekirina TV an jî xwarina fast. Pêdivî ye ku hûn bi gelemperî red bikin ku hûn bi berdewamî bi gerîdeyê ve biçin û, di hin rewşan de, karûbarên karûbarê veguhastina gelemperî bikar bînin.
Ji bo ku hûn bikaribin li dijî şekir û nexweşiyên din ên ku pêşve diçin, di nav de ji ber şêwaza jiyanek pasîf, hûn dikarin siwarên bisîkletan û hespan siwar bikin.
Vê girîng e ku meriv stresê kêm bike, ku dê xetera şekir û gelek pêvajoyên patholojîk yên din kêm bike. Ji têkiliyên bi kesên pessimîst û agirbestê yên ku bûne sedema tansiyona nervê dûr bikin.
Di heman demê de pêdivî ye ku dev ji cixareyê berdin, ku ev yek dişibihe aramiya aştiyê di rewşên stresîner de. Lêbelê, di rastiyê de, cixare pirsgirêkê çareser nake û arîkariya nermkirinê nake. Habu adetên xirab, û her weha tengasiyên sîstematîkî yên xewê pêşketina şekir çêdike.
Mirovên nûjen pir caran stresê dikin û gelek bala xwe didin karên rojane, tercîh nakin ku li ser rewşa tenduristiya xwe bifikirin. Kesên ku xetereya wan ji xetereya şekir heye, divê bi rêkûpêk biçin saziyek bijîjkî ji bo muayenexaneyê û pizîşkiya kedkariyê ya diyabetê gava ku nîşanên piçûktir ên nexweşî xuya dibin, wek mînak tîna giran.
Xetereya nexweşiya şekir herdem hebe heke hûn bi gelemperî bi nexweşiyên infeksiyon û vîrûs nexweş bibin. Ji ber vê yekê, divê hûn bala xwe bidin guhertinên di rewşa xwe de bi rengek biwext.
Ger kesek bi nexweşiyek infeksiyonê ve têkildar bû, pêdivî ye ku dermanên hişk bikar bîne, û bi berdewamî rewşa pankreasê bişopîne. Ew laşê ku yekem e ku ji her dermankirinê re dibe derman. Dema ku tê pirsîn gelo gengaz e ku ji ber sedema xwarinên şekir bikar bîne şekir, doktoran bersivek diyar nedane. Vîdyoya ku di vê gotarê de dê eşkere eşkere bike ka kî ji ditirsiya şekir ditirse.
