Bi hûrguliyek hindik a şekirê xwînê di jin û mêran de, pêwîst e ku tavilê bavêje - tedawiyê bixe. Beriya her tiştî, heke zêdebûna glukozê bi rêkûpêk be, wê hingê mirov dikare şekirê şekir bistîne - nexweşiya sêyemîn a mirinê.
Bi gelemperî, ev şeytan ji mirovên piştî pêncî salî ve ku bi guncanî nexweşî nebûne û nebûne nav lîstikên birêkûpêk bûne bandor dibin. Ji bo normalîzekirina hejmarên xwînê, pêdivî ye ku meriv bi rengek bingehîn riya jiyanê biguhezîne - berê xwe bide nermbûna rast. Di hefteyê de herî kêm sê-çar carî alkol vexwarinê vexwînin û bikin.
Lêbelê, da ku hûn şekirê xwînê kêmtir bikin, hûn hewce ne ku parêzek taybetî bicîh bikin - ev dermankirina sereke ya ne-derman e. Dê li ser vê gotarê were dayîn, ku nîqaş dike ku kîjan parêz ji şekirê bigire, kîjan tedbîrên ne-dermanxane ji bo kêmkirina şekirê xwînê.
Bingehên dermankirina bingehîn
Laşê jinikê, bi taybetî piştî 50 salî, bêtir pêşbîn e. Ji ber vê yekê di vê temenê de, divê hûn herî kêm salê carekê li endokrinologist biçin. Heke hûn di wê demê de têr nebin ku biçin nexweşxaneyê, glukometerek bistînin. Nirxên glukozê yên xwînê yên normal ji 4.1 - 5.9 mmol / L digirin. Bi temen, nirx dikare hinekî bilind bibe, heya 6.9 mmol / L.
Heke şekirê xwînê yê 7 an 8 mmol / l bi rêkûpêk li ser zikek vala tête girtin, wê hingê pêdivî ye ku mirov bifikire ku meriv wê kêm bike, ji ber ku ev rewş bi navê prediabetic tête gotin û, heke dermankirin bête biderkevtin, dê şeklek şeklekê ya însulînek pir bi gelemperî pêşve bibe.
Thei divê parêz bi şekirê xwîna bilind be - pêşî ew, ew xerckirina karbohîdartan pir bilind dike û parastina balansa avê didomîne.
Ji bo kesên ku peywirê normalîzekirina şekirê xwînê ne, divê hûn rêzikên jêrîn bicîh bînin:
- hilberên bi karbohîdartên "vala" derxînin - şekir, çîkolata, şilav, pastikên ku ji felqê genim, vexwarinên şîrîn, ava fêkî û beranan têne çêkirin;
- tercîhê xwarina pijandî û bîhnê;
- jiyanek tendurist çavdêr bikin - berdêlê alkolê, cixare;
- di amadebûna giraniya zêde de, kêmkirina kaloriyê bigihîne 1800 - 200 kcal;
- bi prensîbê bijartina xwarinan bi navgîniya glycemic kêm;
- xwarina rojane di nav de, karanîna hilberên şîrê, ji hêla indeksa bilind a însulînê ve tê navnîş kirin.
Ji bo gelek kesan, li rêzikên jorîn digerin, pirsa ku ev tê çi wateyê ye - indeksên glycemic û însulînê. Ew van nîşangiran e ku di amadekirina xwarinek dermanî de têne bikar anîn.
Ji bo kêmkirina şekirê xwînê di mezinan û zarokan de, girîng e ku ne tenê ne ku bikaribin xwarinên ji bo xwarinê hilbijêrin, lê her weha wan jî rast rast bikin, ji bo ku em ji xwarinên kalorî bilind û kolesterolê xeternak bigirin ji tenduristiyê re.
Rastî ev e ku bi nexweşiyek "şîrîn" re, pêşgotina astengkirina bendeyên xwînê zêde dibe, û kolesterolê xirab yek ji wan sedemên wê ye.
Xwarin bi awayên jêrîn têne amadekirin:
- cook;
- ji bo cotek;
- baked.
Dîreyek bi prensîbên jorîn dikare ne tenê heke heke şekirê xwînê di mezinan û zarokek de zêde bûye, lê di heman demê de bi tansiyona xwînê bilind jî were bikar anîn. Bi gelemperî, van rêzikên dermankirinê yên parêzvanî bi xwarina rast re têkildar dibin - ew karê karê gastrointestinal normal dikin, giraniya zêde û kolesterolê xirab qut dikin.
Menuya hefteyê ji hilberên ku bi GI kêm û bi indeksa bilind ya însulînê ve têne çêkirin.
Indeksa Hilbera Glycemic (GI) û ulinsulîn (II)
GI nirxa gêjbûnê û perçebûna glukozê di xwînê de ye piştî ku hilberek hilberek an xwarinek vexwar. Xwarinek ku şekirê xwînê kêm dike ji xwarinên ku bi nirxa glycemîk heya 49 yekîneyan pêk tê pêk tê. Van hilberan tenê têkbirina karbohîdartan dijwar hene. Bi şekirê bilind re, divê hilberên bi nirxek glycemîkî ya navîn 50 - 69 yekîneyên divê ji menuê werin derxistin. Lê heke norma şekir lawaz bûye, wê hingê tête destûr kirin ku van hilberan heta heftê sê caran di xwarinê de bicîh bikin, xizmetek gihîşt 150 gram.
Berhemên ku karbohîdartên "vala" hene, indexa wan 70 yekîn e û jor e, divê ji sifrê şekir bihêlin, ji ber ku ji wan de hêjahiya glukozê di xwînê de derbas dibe û tixûbên nediyar qebûl dike.
Bi bilindbûna şekirê xwînê re, divê hay ji xwarinên bi indeksek bilind a însulînê re bêne dayîn. Nirxê nîşan dide ka çiqas pancreas bi hilberek taybetî re bersiv dide (ew însulînê hilberîne). Nirxa herî bilind a însulînê şîr û berhemên şîr in.
Ji bo normalkirina hejmarên xwînê, hilber divê van pîvanên jêrîn bicîh bikin:
- index glycemic kêm;
- index of insulin bilind;
- naveroka calorie ya kêm.
Ev xelet e ku bawer bikin ku xwarinên kêm-kalorî ji bo kesek ku pirsgirêkên zêdebûna giraniyê ne hene.
Xwarinên zêde-kalorî bandorek neyînî li ser tevgera pankreasê dikin û dibin sedema astengkirina eniyên xwînê, ji ber ku di nav wan de kanserê kolesterolê xerab heye.
Hilberên bikêr
Xwarinên kêmkirina glukozê ya xwînê divê di parêza xweya rojane de bin. Di rêza yekem de di vê navnîşê de bi hilberên şîrîn ên fermentandî ve dagir e - kefir, yogurt, yogurtê kevneşopî, şekirê birandî.
Divê ji bo her rojê menu were çêkirin da ku laş bi tevahî vîtamîn û mîneralên pêwîst bistîne. Beriya her tiştî, zêdebûna şekir nahêle ku ew bi tevahî jêderkên bikêr bistîne.
Dermankirina parêz di heman demê de karanîna xwerû ya maqûl e. Ji ber vê yekê, divê mirov hîs ne birçîbûn û serêşbûnê be. Hejmara çêtirîn a xwarinê di rojê de pênc heta şeş carî ye, di pişkên piçûk de.
Ji bo ku hûn mêjûya glukozê di xwînê de kêm bikin, hûn hewce ne ku hilberên wusa bidin pêş:
- sebze - hemî cûrbax, domate, xiyar, xalîç, hêşînah, artêşek Orşelîm, zeytûn, fêkiyên teze, selam û kepir;
- cûrbecûr - felq, gûz, rûkenî, genim, felqên elb;
- meh û masîyên xwar, seafûr;
- fêkî û berû - goşî, hemî cûrbecûr yên darên îsotê, dara felq, apple, îsot, raspberry, kumbul;
- hilberên dairy - şîrînek rûnê kêm-rûn, yogurtê malê, şekirê fêkandî ya fêkî, yogurt;
- ji van cûreyên mêşên hêşînahandî tenê pîvaz amade bikin - rey, buckwheat, amaranth, oatmeal, flaxseed, spelled;
- karanîna nanê genim divê bi nanên parêz an hilberên kulîlkên îsotê bête guhastin.
Heke kesek hay jê heye ku pir zêde bixweze, û ev parêz vê yekê hildiweşîne, wê hingê pêdivî ye ku hûn berî vexwarinê vexwarinek ava vexwarinê vexwe.
Bawer nekin ku sifra parêzî yekdest e. Ji navnîşa berfireh a xwarinên "ewleh", hûn dikarin gelek xwarinên xweşik amade bikin.
Hilberên xeternak
Dema ku parêza şekirê xwînê ya bilind divê kêm-karb be, her çend hindek bijîjkan li ser parêza proteîn dihêlin, lê ev bi bingehîn çewt e. Ji ber ku bi vexwarinên proteîn re, vîtamîn, mîneral û fiber di bedenên piçûk de di laş de têkevin. Bi navgîniya fîberê, dibe sedema kêmkirina glukozê di xwînê de, ji ber bêhnvedana wê ya hêdî.
Ew eşkere ye ku, berî her tiştî, hilberên bi şekir re têne derxistin - bîhnek şorbe, pasta, çîkolata, vexwarinên gazandî, fêkî û berikan bişînin. Di heman demê de, her vexwarinên alkol qedexe ye, her çend pir kêm GI-kêm heye. Bawer bikin ku hilberên ku hûrbûna glukozê di xwînê de zêde dikin hiştin.
Rastî ev e ku alkol, heya ku ew ji hêla laş ve nehatiye vesaz kirin, berdana glukozê asteng dike. Piştî asîmîlasyona alkolê, glukozê bi lez zêde dibe, ku dikare hyperglycemia di mirovan de pêşve bibe. In di vê rewşê de, pirs tête kirin - meriv çawa şekirê xwînê kêm dike. Heke nirx nirx zêde ne, wê hingê dermanên kêmkirina şekirê bigirin, mînakî Metformin an Diabeton.
Yên ku dixwazin nîşanên glukozê vegerînin asayî, pêwîst e ku hûn van hilberan bihêlin:
- potatîk, panzêrên bi tîrêjê yên germ, selery, karrot;
- millet, mamalyga, orîjînal;
- çerm, melek, pineapple, persimmon;
- raisins, fiqir, banana hişk;
- hilberên dairyayî yên rûnê - Ayran, Tan, şîrê bizikê, şîrê şilandî, şorba kûvî, çêlek;
- mayonez, ketchup, sosên firotanê, ji bilî soy;
- masîyên rûnê, goşt, masî girtin.
Dermanên ne-dermanê ji bo şekirê bilind ne tenê dermankirina parêzê ye, tazmînata zêde heye - werzîş û dermanê kevneşopî.
Ji bo Glukozê Jêzêde Zehmetiyek zêde
Heke şekirê xwînê zêde bûye, lê nexweş gelek rojan an tewra salek parêzek kêm-carb dixwe, tezmînata zêde ji bo nexweşî hewce ye.
Zûrek hûrbekirî ya glukozê bi alîkariya dermanê kevneşopî ve vexwarin. Lê li benda encamên tîrêjê-zû nabin, pêdivî ye ku pêkhateyên xwezayî bi qasî di laş de bimîne. Kursa herî kêm ya dermankirinê çar roj in, û herî zêde heya sê rojan. Qedexe ye ku serbixweyî zêde bike dosage of tinkures û decoctions hatine girtin, di heman demê de bandora dermankirina erênî nayê dîtin.
Berî ku xwe-dermankirinê dest pê bike, hûn hewce ne ku doktorê xwe di derbarê vê biryarê de hişyar bikin da ku ew karibe bi nermalayî wêneya bêtir ya qursa nexweşiyê binirxîne. Feydeya dermanê giyayê wê ev e ku lêçûnek kêm û hebûna bilind heye.
Sugarekirê xwînê yê bilindkirî dikare bi vî rengî xwezayî were jêbirin:
- çirûskek çîlekê ajalî;
- tîrêjê stigma corn;
- sêvên bez bixwin;
- pelên şîn digirîn.
Pêdivî ye ku derman û fêkiyên nebatan di dermanxaneyan de bistînin. Pêdivî ye ku hûn ji bo dermanên giyayan li bazarên xwezayî nebirin û bikirin, ji ber ku hevaltî û kalîteya wan nezan e.
Di heman demê de pêdivî ye ku hûn di parêzê de decoctions pêk bînin ku fonksiyonên parastinê yên laş zêde bikin û karê fonksiyonên girîng ên laş normal bikin. Birûrek çîmentoyê û çayek ku ji çermên mandarînê yên nû û zuha çêkirî baş tê saz kirin.
Testên fîzîkî dê bibin alîkar da ku ezmûnên xwînê zûtir vegerînin normalê. Pêdivî ye ku ew bi rêkûpêk be, bi kêmî ve sê-çar caran di hefteyê de, ji 50 heya 60 hûrdeman. Tête pêşniyar kirin ku meriv dersên li hewayê paqij bigire. Berî perwerdehiya laşî destûrek sivik destûr dide - salad salixê, pişkek fêkiyên hişk û nîsk, 150 gram hilberîna şîrîn a fermentandî.
Bawer nekin ku bi naveroka glukozê re, têgezên şekir û werzîşê bêhevber in. Berevajî vê yekê, her endokrînologî li dersên birêkûpêk israr dike. Hûn dikarin ji sporê jêrîn hilbijêrin, ji ber ku çalakiya laşî ya bihêz hîn jî ji bo nexweşan nayê pêşniyar kirin.
Sporên jêrîn têne pêşniyar kirin:
- çîkolata
- livandin
- jogging;
- Athletics
- Yoga
Heke şekirê xwînê zêde bûye, hingê ew hêjayî dabeşkirina dansan e heya ku nîgaran bisekinin.
Rejeya rojane dê di zêdekirina bandora dermankirina dermankirina ne-derman de bibe alîkar. Divê kêmî heft û heşt demjimêran di xew de bêne tercîh kirin, tercîh dikin di heman demê de. Vê prensîbê nermbûnê bandorek neyînî li ser kargêriya traktora gastrointestinal dike, ji ber ku laş dest pê dike ku bi tevahî enzîmên ji bo hilberîna xwarinê çêbikin.
Heke, bi karanîna van hemî rêgezan, ne gengaz bû ku meriv teşeya glukozê di xwînê de normal bike, wê hingê pêdivî ye ku endokrinolog dermanên kêmkirina şekir diyar bike:
- Metformin 850 an 1000;
- Diabeton;
- Glurenorm;
- Minidiab;
- Pioglitazone.
Bihêzkirina prensîbên dermankirinê yên şekir ji bo şekir dikare dikare glukozona xwînê bide domandin. Lêbelê, pêdivî ye ku di seranserê jiyanê de ji parêzek kêm-kar bimîne û rêgezek jiyanek tendurist rêve bibe.
Vîdyoyê di vê gotarê de di derbarê prensîbên şekirê bilind de digotin.
