Can yam bi şekir 2 Mijar di rastiyên nûjen de ji ber berbelavbûna nexweşîya "şîn" pir girîng wergirtiye. Beriya her tiştî, wekî hûn dizanin, diyabetîkan divê tenê xwarinên destûr bi GI kêm an navîn bikar bînin.
Potato şîrîn anku bi vî rengî potatîk a şîrîn li herêmên ku xwedan hewa tropîkal mezin dibin, Amerîkaya Başûr welat tê hesibandin. Di xuyangê de ew ji potatikên gelemperî wêdetir e, ew wek tamxweşek hingiv an jî banana tamxweş dibe.
Indeksa glycemîkî ya hilberê 55 yekîneyên e, 100 gram li dora 62 kalorî heye, di nav xwe de malzemeyên proteînê, fêkiyan, karbohîdartan, asîdên rûn ên saturated û polyunsaturated, vîtamînên B1, B2, ascorbic acid, mîneral û pêkhateyên din jî heye.
Taybetmendiyên nuturî yên şekirê şekir 2 binihêrin, û di heman demê de qaîdeyên karanîna potatîk a şirîn jî bibînin? Fêr bibin ka patholojî bi potatikên şîrîn re çawa tê derman kirin?
Xwarinê şekir
Nexweşiya şekir 2-yê Type 2 bi têkçûna glukozê veqetandî, ya ku encamên wê di xwînê de diqewime, tê diyar kirin. Nirxên kronîk ên giran di laş de bi gelek tevlihevî çêdibe, ji ber vê yekê ew hewce ne ku çavdêriyek domdar bikin.
Di patholojiyê de, bingeha dermankirinê xwarinê tenduristî ye, ku di nav de hilberên ku xwedan indexek glycemic kêm e, û her weha çalakiya laşî jî, yên ku beşdarî zêdebûna kezebê ya glukozê dibin, tevgera xwînê normal dikin.
Gava ku rêbazên dermankirinê yên ne-derman bandora dermanî ya xwestî peyda nakin, doktor digel vê yekê dermanan pêşniyar dike ku fonksiyona pankreasê baştir bike.
Ji ber vê yekê nexweş dikarin di naveroka taybetî de naveroka şekirê hesab bikin, têgehek mîna nimûneya glycemîk hate vedîtin. Nîşaneya ku% 100 wekhev xuya dike di forma xwe ya paqij de şekir e. Ji bo rehetiyê, hemû nirx di pîvanê de ne.
Gava nexweş nexweş xwarinê ku tê de rûkalek fructoz heye heye, wê hingê glîkoz bi pratîkî zêde nake an hinekî bilind dibe. Hilberên ku bi hûrguliya mezin a şekirê granulbûyî re zêde dibin glycemia, xwedan indeksek glycemîkî ya bilind e.
Heke nexweşek şekir zêde be, wê hingê dema ku menuya rojane tê hesab kirin, naveroka kalorî ya hilberên xwarinên vexwarinê têne girtin, di nav de tête hesibandin, ku hûn çalakiya laşî ya kesê bigirin.
Bîrnebûna qaîdeyên nermalavê dibe sedema rewşek hyperglycemic, xirabkirina başbûnê û pêşkeftina nexweşîya jêrîn.
Potato şekir û şekir
Sêwirana potatîk a şekir di diyabetê de dikare were xwarin, tevî hindê indeksa glycemîk a berbiçav a 55 yekîneyên. Divê bê zanîn ku naveroka calorîk ya potatîkên şîrîn gelek kêm e.
"Potato xerîb" di nav xwe de qaîdeyek piçûk a karbohîdartan jî heye, bi guncanî, bi pratîkî bandor li gêjbûna glukozê di laşê mirovan de nake. Rêheval fîreyek parêzî ye ku pêvajoya xwarina hêdî dike, ku alîkariya sererastkirina şekirê dike.
Bê guman, ew destûr e ku nav menuê de, lê di her tiştê ku hûn hewce ne ku pîvanê bizanin. Ger hûn her roj zêde bikin û bixwin, wê hingê bêhtir ew e ku dibêjin ev ê bibe sedema glycemia û pirsgirêkên tenduristiyê yên din.
Pizîşkan pêşniyar dikin ku di nav mehên piçûk de potansiyelên şîrîn heya 5 caran di mehê de bixwin, û di sibehê de çêtir e.
Karanîna potatîk a şîrîn bi awayên cûda têne meşandin:
- Ew nan çêdikin, piştî ku fêkiyan şûştin û pez çêdikin.
- Kundikên pîvazê. Di nav kubên piçûk de bikişînin, heta pêlikan bikelînin, ava tendûrê bistînin, qulikê bikin.
- Di rûnê rûnê de rûnê rûn û rûn.
Doktor şîret dikin ku potatîkek şîrîn bi şekirê pijandî an pijandî were xwarin, dosika pêşniyarkirî di yek carekê de ne 200-250 gram e. Ger dîrokek bi ulsên stûyê, gastrît, pancreatitis ve divê were rakirin.
Tundûtûjî zêde fonksiyonê ya kezebê binpê dike, dibe sedema zêdebûna vîtamîn A di laş de, û dikare bibe sedema nexweşiyên gurçikê.
Taybetmendiyên bikêr
Nexweşiya şekir 2 ji hêla gelek tevliheviyên kronîk ve tête diyar kirin ku di dema nexweşiyê de pêşve dibin. Statisticsstatîstîkên bijîşkî amaje dikin ku diyabetîkên mêr bi gelemperî pirsgirêkên bi erektiya erektilî re, ku ji hêla şekirê bilind ve têne çêkirin.
Bikaranîna fêkiya şirîn bandorek erênî li ser pergala hilberîner û xwesteka cinsî dike, paşxaneya hormonal normal dike.
Rêheval gelek fêkiya xwezayê ya nebatî tîne, ku pêşî li avakirina konseptê digire, normal digihîje kezebê û gastrointestinal, pergala parastinê diparêze, hêza laşparêziyê xurt dike, laş diparêze ji şaneyên zirav ên respirasyonê yên gelemperî.
Bi gelemperî, şekir û hîpertansiyon "bi hev re" diçin. Potato alîkariya normalîzekirina tansiyona xwînê dike û wan di asta pêwîst de aram dike. Ew ji bo baştirkirina rewşa şopên xwînê û vesînan dibe alîkar, asayîbûna kolesterolê normal dike.
Hebûna karbohîdartên kompleks ên di navhevokê de pêvajoyên kestkirina xwarinê hêdî dike, di encam de ku di xetereya berbiçav a dewleta hyperglycemîk de xetere nebe ji bo diyabetîkan heye. Pêşniyar kirin ku ew rêzikên rêgezê digirin.
Taybetmendiyên başkirinê ev in:
- Baştirkirina fonksiyona pergala digestive û gastrointestinal.
- Pêşîlêgirtina arthritis.
- Normalîzasyona zexta xwînê.
- Çalakiya mejî û peresendiya dîtbar baştir dibe.
- Pêşîlêgirtina neurosis, bêhêzî.
- Astengkirina kronîk ast.
Nexweşên kişandina duçûk ji potatîkên şîrîn sûd werdigirin, ji ber ku ew gelek vîtamîn A û C hene - ew bi rastî kêmasiya van madeyên ku mirov cixare dikişîne ye.
Potato şîrîn de carotenoids heye - materyalên ku, li hemberê şêwazê duyemîn ya şekir, hişmendiya tûşan ber bi însulînê ve zêde dike.
Nexweşiyek potatîk a şîrîn derman kirin
Pêdivî ye ku bi rengek vekirî, menuya diabetic divê bi taybetî bi hilberên destûrkirî yên ku di glycemia de hilkişînên provokasyonê pêk naynin, bikin. Lêbelê, vebijarka çêtirîn xwarinê ye ku glukozê kêm bike.
Doktorên li Zanîngeha Avusturyayê dest pê kirin ku hilberên xwezayî yên ku bi rastî bi glukozê kêm kêm dikin bibînin, û bala xwe bidin ser nebatê tuber.
Li Amazonia Brazilian, hilberek ji bo dermankirina anemia, hîpertansiyonê arterial û şekirê tip 2 tê xerckirin. Heya niha, jêgirtina darê li Japonê wekî tevgereke xwarinê ji bo dermankirina nexweşiyek "şêrîn" tê firotin.
Lekolînwanên li dibistanek bijîjkî ya ku li Avusturya yê bi cih bûye, pêşniyar kirin ku îsotê root bi rastî hûrbûna glukozê kêm bike, ji ber vê yekê kontrol dê hêsantir be. Ji bo ku teoriya me di pratîkê de piştrast bikin, lêkolînek bi beşdariya dilxwazan hate kirin.
Di ezmûnê de 61 nexweş hebûn. Hin ji wan rojane 4 gram rûnê kulîlk avêtin, hinên din jî placebo wergirtin. Lêkolîn sê mehan hate kirin.
Di vê demê de, şekirê xwînê her roj li ser zikê vala, û her weha piştî xwarinê tê pîvandin.
Di ezmûnê de hate destnîşan kirin ku nexweşên ku ekstrakt digirin başbûnek girîng nîşan da, şekir kêm bû. Yên ku cîhê selete girtibû vê ezmûnê nedît. Di heman demê de, hate destnîşankirin ku potansiyel girîngî li asta kolesterolê bandor dike, di encam de ku ew kêm dibe.
Lêkolînek berê encamên wisa nîşan da. Ew 16 mêr tê de beşdar bûn, ew şeş hefte dom kir.
Li ser bingeha du ezmûnan, dikare encam bibe ku îsotên şîrîn ji bo kêmkirina asta glukozê hilberek bandor e.
Din xwarinên kêmkirina şekir
Pêdivî ye ku parêza şekir pêdivî be ku pêdivî ye ku potatên şêrîn pêk bîne, ji ber ku ew ne tenê hilberek xweşik e, lê di heman demê de celebek "dermanê" ye ku hişmendiya tansiyonê li ser însulînê zêde dike, bi guman, ji bo nexweşiyê tezmînata domdar heye.
Hilberên din jî hene ku glukozê di asta armanc de piştgirî dikin. Rêber seafoodên seafoodê - squid, shrimp, mutes and other. Indeksa wan a glycemîk tenê pênc yekîneyên e, ew bi pratîkî qala karbohîdartan nakin, di heman demê de laşê proteîn peyda dikin.
Hemî sebzeyên kesk û fêkiyan xwedî GI, fructose hêjayî, GI kêm e, lê di fîgara nebatê û karbohîdartên hêdî de pir in, lewra hûn hewce ne ku wê di menuya rojane de zêde bikin.
Îsotên şirîn, tîrêjan, domdar, fêkiyan û hûner bi zû alîkariyê didin şekirê xwînê. Beet û rûnê nûjen ên bi şilandî ne hindik in.
Kulîlkek tuber dê diabêtîkî bistîne, lê di mîqdarek bi sînor de. Ew destûr e ku xwarina xav bixwin, û di pêvajoya çêkirina wê de ne karanîna rûnên nebat tête pêşniyar kirin.
Elena Malysheva di vê vîdyoyê de di vê gotarê de dê di derheqê feyd û zirarên potatîkên şîrîn de bi pisporên di vîdyoyê de biaxive.
