Pirtûk û klûba Boris Zherlygin "Meriv Rehmetiyê Dihokê"

Her sal, bêtir û bêtir mirov dibin mêvandarên şekirmizê. Nexweş ne ​​zarokan û ne jî mezinan çêdike.

Baweriya şekir di nav nîşanan de ye, ku pir kes bi wan re fikra pirsgirêkên mimkun ên bi şekirê xwînê re pêşniyar nakin.

Dermanê nûjen îdîa dike ku şekir nexweşiyek paşîn e ku bi wî mirov dikare tenê hîn bibe ku bijî, lê Boris Stepanovich Zherlygin berevajî dibêje.

Di salên 80-an de vegeriya, wî klûbek ava kir, ku ew li ser bingeha metodên xwe yên bêhempa ji mirovan re dibe alîkar ku têk bibin şekir.

Faktorên xetere ji bo diyabetê

Bi gelemperî, şekirê 2 di nîvê duyemîn ê jiyanê de xwe xuya dike. Piraniya nexweşan mirovên giran in. Lê hejmarek sedemên din hene ku parêzvaniyê dikişînin.

Vana ev in:

1. Pêşgotina mîrasa. Ango, Kin nêzê pirsgirêkek weha heye. Ew gengaz e ku ev nexweşî di asta genetîkî de were veguheztin.
2. Patholojiyên cûrbecûr ên ku zerdeştî dibin.
3. Di nav pankreasê û tîrêjê tîrîdê de malfirên fonksiyonel.
4. Hêvên zextî yên hestyar ên kûr.
5. Karê zêde - nebûna rihetiya rast.
6. Nebatê bêpergal. Xwarina gelek xwarin, xwarinên zirar.
7. Kêmasî ya çalakiya laşî ya bingehîn.

Heke hûn ji ber binpêkirina şekirê xwînê pêşbazkirî ne, wê hingê hûn hewce ne ku li ser nîşaneyên laşê xwe hişyar bin û bi rêkûpêk muayeneya xwe bidin.

Xuyabûna nîşanên jêrîn pirê caran hebûna diyabetesê nîşan dide:

• hesta domdar ya tî;
• çerm û mîkrokên mîkrok ên hişk;
• zêdebûna lezgîniyê;
• zêdebûna tansiyona xwînê;
• qelewbûn;
• neurasthenicity;
• tîna şekir zêde bû.

Pir girîng e ku meriv nîşanên winda neke û muayenexaneyek li ser laş di wextê de nehêle, û sedemên nexweşîyan saz bike.

Kursa Diyabêtê Bi Xweya Zherlygin

Damezrênerê Club Goodbye Diabetes, Boris Zherlygin, îdîa dike ku şekir rewşek laş e ku di pêvajoya karbohîdrat-metabolîk de hilweşandî ye, dibe sedema hilweşîna tansiyonê û kargêrîna pergalên piştevaniya jiyanê. Di pirtûka xwe de, "Xwezî bi Dihokê", ew hemî pêngavên ku berbi normalîzekirina asta şekir û derxistina ji şekir ve diçin diyar dike.

Bernameya Rakirina Sugekirê bilind

Teknîk li ser du bingehan pêk tê:

• pergala hêza taybetî;
• damezrênek taybet

Ev qurs soza rizgarkirina bilez ji şekirê nagire. Ji bo ku encamek erênî bistînin, dibe ku ew ji mehekê an heya bêtir salek jî pêdivî be, ew hemî bi ast û cewherê qursa nexweşiyê ve girêdayî ye.

Berî ku werin klûbê, Boris Stepanovich israr dike ku laşê kontrol bike û testên derbas bike.

Lêkolîna pêwîst

Vê van lêkolînan ew e ku alîkariya berbiçav a wêneyê qursa nexweşiyê bikin.

Ew pir girîng e ku çavanîna nermalavê rastîn bikin - ev yek ji mifteyên serkeftina teknîkî ye. Di klûbê de, pisporên xwarina kesane ji bo nexweşek taybetî pispor pêşve dixin.

Tîmên xweyên sereke yên sereke ne:

• derketina bêkêmasî ya xwê û hilberên ku tê de hene;
• redkirina xwarinên karbohîdartan, ji bilî sebzeyan;
• rojane kişandina ava behrê an sifir ji wê;
• karanîna xwarinên bi naveroka bilind a zinc;
• vexwarinên domdar ên decoctions ji nebatên ku ji bo baştirkirina rewşa giştî ya kesek beşdar dibe.

Nexweş pêdivî ye ku xwarina xwe û helwesta xwe li ser xwarinê biguherîne. Bêyî rêzgirtina ji prensîbên sereke, ew ê nekarin ku werin teslîmiyeta kovî ya ji diyabetê.

Alakiya laşî

Mifteya duyemîn a serfiraziyê ku di pêkanîna armancê de bigihîjin saziyek taybetî ya çalakiyên laşî ye ku ji nûve kirina hucreyan û derxistina glukozê normal dibe.

Heke nexweş endamê klûbê Goodbye Diabetes be, wê hingê pispor dê li gorî rewşa tenduristiya mirovan bernameyek perwerdehiya kesane hilbijêrin. Pêdivî ye ku meriv dersan li serbixwe li malê bihêle, bi karanîna materyalên vîdyoyê û pirtûka Goodbye Diabetes ji hêla Boris Zherlygin ve, ku dikare li ser Internetnternetê bête daxistin, bi ziyaretkirina portalên pirtûkên mezin ên wekî Flibusta, an li ser malpera fermî ya klûbê.

Pir girîng e ku meriv laşê di stresê de nekişîne encamek berbiçaviya laşî ya zêde. Girîng e ku peywiran bi rengek kalîteyî pêk bînin û laş zêde nexin pêş.

Komek pispor a karûbarên laşî yên ku hatine çêkirin têne çêkirin:

• asta şekir normal vegerînin;
• zexta xwînê vegerînin normalê;
• asta kolesterolê bilanc bike;
• masûlkeya dil xurt bike;
• damezrandina karên rast ên laşê di derbarê bikaranîna însulînê de;
• ji tepisandina laşê zêde derkevin;
• giraniya li nîşana saxlem rast rast bikin;
• tepisandina stresan.

Hemî ev dikare bi karanîna karûbarê aerobîk bi tevahî pêk were:

• meşîn
• domandin
• aerobics
• danîn
• rêwîtiyê;
• aerobîkên avê;
• seyr;
• werzîşê siwar;
• dersên li ser alavên kardiovaskulî.

Dema ku performansên werzîşê, motîvasyon, nêzîkatiya sîstematîkî, nêzîkatiyek kesane û bicîhkirina keyeya yekemîn a serfiraziyê - vexwarinê, girîng in.

Gihîştina encamên xwestî bi cewherê qursa diyabetesê ve, li ser serdema nexweşî û taybetmendiyên kesane yên laşê ve girêdayî ye. Girîng e ku hûn hemî çêtirîn bidin, çalakiyên laşî bikin û motîvasyona xurt hebe.

Mifteya sêyemîn a serkeftina armancê serkeftî, nivîskarê qursê helwestek erênî digire. Dema ku meriv çalakiyek pêk tîne, divê mirov di hundurê erênî de hîs û hûr bibe. Activityalakiya laşî dibe sedema pêşveçûnek erênî û hormonên dilxweşiyê.

Qebûlkirina her sê xalên sereke yên qursê dê bibe alîkar ku meriv encama encam bigire. Vegerînek bêkêmasî ya mirov û motîvasyona hêzdar dê vê pêvajoyê bilez bike.

Ji bo vîdyoyek li ser vîdyoyê, komek ushtrên danê sibehê:

Bandora Metodolojiyê

Dermanê nûjen li ser rêbazên Boris Stepanovich Zherlygin gumanbar e. Pir zanyar di derbarê bandorkirina qursê de behs dikin û hetta li ser vê mijarê lêkolînan dikin. Ji ber vê yekê, bijîşkên Kanadayî bi beşdarbûna 250 kesên ku bi nexweşiyên metabolê û şekirê şekir 2 re ezmûnek pêk anî. Hemî mijar ji çar çarsed rojan di dersên danê sibehê de mijûl bûn.

Piştî çardeh rojan, ew li çar koman hatin dabeşkirin:

1. Yekem sê caran di hefteyê de 40 hûrdem li kêleka bisîkletkêşê mijûl bûn.
2. Ya duyem sê hefte ji bo 40 hûrdem bi perwerdehiya giraniyê ve mijûl dibe.
3. Sêyemîn bi cûreyê yekemîn û duyemîn bargirê hev kir, lê saet û nîvek li ser perwerdehiyê derbas kir.
4. Aremîn hîna çalakiyên sibehê berdewam kir.

Li gorî encamên lêkolînê, hate dîtin ku hemû beşdaran asta şekirê û naveroka rûnên xirab kêm dikin. Lê koma sêyemîn a mirovên ku bi karên kardariyê û bi ceribandinên hêzdariyê re eleqedar bûn bandora herî mezin nîşan da. Hemî beşdarvanan bûn ku dermanan kêm bikin da ku glukoza xwînê kêm bikin.

Nivîskarê pirtûkê Fêrisê bi Dihokê re, ji gelek bandorkirina metodolojiya xwe de hatibû kifşkirin û ew li ser mînaka kurê xwe, yê ku bi navgîniya şehînetiyê de hatibû xuyandin nîşan da. Ji ber ku lihevkirinek bi dermanê herêmî re nedît, bijîşk çû Qibrisê. There li wir wî klînîka xwe organîze kir, ku heya nuha jî bi serkeftî alîkariya gelek mirovan dike ku bi şekirê têkbirin û bi tevahî bijîn dest pê bikin. Lê, bê guman, bihayê qursê nuha bihayên biyanî ne, û ne ku her kes dikare wê bistîne.

Bi karanîna teknolojiya Goodbye Diabetes, hûn dikarin van encaman biserkevin:

• şekirê xwînê kêm bikin;
• zexta xwînê normal bikin;
• berxwedana laş zêde bikin;
• madeyên zirarê ji laşê derxînin;
• giraniya laş kêm bikin;
• dewleta neo-hestyarî durust bikin.

Pir kesbêjên vê pratîkê piştî berdewamkirina encaman baştir dibinin metodolojiyê jî, ji ber ku ev ne dibe qursek, lê awayek jîyana jiyanê ye.