Diabetes nexweşiyek endokrîn e ku ji hêla glukoza xwînê ya bilind ve tê diyar kirin. Sedema hyperglycemiya kronîk hilberîna însulînê ya pankreasê ya nebawer an nebûna peresîna hormonê ji hêla hucreyên laş ve ye.
Li gorî îstatîstîkan, piraniya mirovan şekir 2 bi diyabetê pêşve diçin. Ev ji ber tevlihevbûna hormonal e, lê malnişîn, addiction û stresê bi gelemperî faktorên hişk dikin.
Dermankirina serketî ya nexweşî her dem tevlihev e, û dermankirina parêzgehê pêkveyek girîng e. Ji ber vê yekê, her diyabetîk mecbûr e ku bizanibe kîjan xwarin dikare bi şekir tê vexwarinê û kîjan xwarinê ku hûn red dikin.
Hilberên bikêr
Ji bo kesên ku bi şekirê xwîna bilind ve dikişînin, vebijarka vexwarinê ya bêkêmasî serweriya xwarinên proteîn di nav parêzê de ye. Her weha pêdivî ye ku hûn xwarinên ku bi materyalên kêrhatî hatine bijartin hilbijêrin û naveroka wê rûnê çavdêr bikin.
Ji ber vê yekê, çi xwarinên ku ez dikarim bi şekirê şekir 2 vexwim? Nutritionists û endokrinologî destûr didin nexweşên bi nexweşiyên metabolîzma karbohîdartan ku qeçek kêmbûn û xwarina goştê xwar bêyî goşt û çerm bixwin - turk, rez, mirîşk, vexwarin.
Ji bo ku hûn ji şekirê xilas bibin, an jî hîn qursa wê kontrol bikin, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk masî bixwe. Pêşîn cod, tuna, mackerel û troft e. Hûn dikarin hêkên mirîşkê bixwin, lê bi kolesterolê bilind re, çêtir e ku zeytûn bihêlin.
Hilberên bikêr ji bo diyabetîkên celeb 2 - appleyên sêv, Bulgarian, îsot û blueberry. Ev xwarin tê de vîtamîn A û lutein hene, ku pêşî lê vedide ku yekbûnek tevlihevî ya hyperglycemiya kronîk - retînopatiya.
Ji bo pêşîgirtina pirsgirêkên dil ji şekir, ne girîng e ku myocardium bi xurtkirina laşê bi magnesium, potassium û hêmanên din ên girîng re têkildar bibe. Ji ber vê yekê, carinan carinan destûr tê dayîn ku fêkî û xalîçikên hişk bixwin. Lê xwarinek wusa rûn û şêrîn e, û pêdivî ye ku ew wê bixwe, virde hejmarek pêşniyaran:
- Van xwarinan heftê carekê ne di nav 2-4 perçan an 5-6 nîskan de bixwin;
- fêkiyên hişkkirî têne şil kirin berî 1-2 demjimêr bikar bînin;
- pez, kîvroşk an baxçe fêkî bêne xwarin.
Elsei din ez dikarim bi şekirê şekir 2 vexwim Xwarinên şekir yên destûr ne fêkî (pez, îsot, darî) û sebze ne - radîşan, zucchini, kablo, hêk û pîvaz. Pir kêrhatî kesk (marûse, parsley, kopen û dill) û fêkiyan e, di nav de şorbe, ker, felq, bizû û fasûlî.
Hilberên destûrdarkirî yên din ji bo nexweşên bi şekirê şekir şekir pasteurized (2.5% fat), yogurtê xwezayî, kefir, penêr Adyghe, û penêr feta ne. What hûn çi dikarin ji felqê bixwe? Doktor carinan destûr didin ku hilberên genimê tije têne xwar kirin, bêyî ku hûn bi dirbek birûka bermayî.
You hûn dikarin şekir bi şekir bixwin. Desserts destûr nav marshmallows, snacks fêkiyan, marshmallows xwezayî û marmalade.
Hin celeb xwarin hene, karanîna birêkûpêk a ku destûr daye pir kesan ku ji nehsbariya însulînê ve bibin rêgir. Navnîşa hilberên ku bi kêmtirîn indexek glycemîk e ku li naveroka şekirê di laş de kêm dibe:
- xalîçeyan
- Lobîstan
- Cherry
- kumik (hêşikên Brukselê, brokoli);
- squid;
- Tomato
- îsotek zer (kesk);
- shrimp
- zucchini and eggplant.
Hilberên qedexe kirin
Divê mirovên ku astengiyên endokrîkî hene bizanibin kîjan xwarinên ku bi şekir bi şekir nexwin. Xwarinên konteynir nanê nan yê spî, pîvaz û şîvîn vedigirin.
Di kategoriya xwarinên qedexekirî de xwarinên bilez, goştên şekir, fêkiyên heywanan û şîreta, sauşên germ û kondom hene. Tête pêşniyar kirin ku ji bo şekirê şekir, goştê xav, hin genim (semolina, hêşînahê were çêkirin), fêkî û sebzeyên şêrîn ji parêzê derxînin.
Xwarinên din ên qedexekirî ji bo şekir 2, şekirên hişkandî, xwar, û granola ne. Fêkiyên şîrîn û hilberên şîrîn ên rûnê jî nerazî ne. Hûn nikarin alkolê vexwin, ji ber ku dermanên hîpoglycemîk, însulîn û alkol têgînên nehevseng in.
Navnîşa xwarinên qedexekirî ji bo kesên bi diyabetê:
- masî ya rûnê;
- tovên tîrêjê;
- potatîk (firî);
- hilberên nîv-qedandî;
- cilantro;
- rûn;
- fêkiyên selete û hildibijêr;
- tîrêjê balsamîk;
- karrot;
- birra
Ji fêkî û rezberan, ava هندîn, banan, îsot, îsotan û meles divê ji menuya rojane were derxistin. Xwarinên tendurist ên din ên ji bo diyabetîkan hemî vexwarinên şekir hene. Pêşniyar kirin ku wê li şûna şîrînkan (fructose, stevia, sachararin) werin danîn.
Xwarinê ji bo hyperglycemia nabe ku şorbeya bermandî, croutons, crackers, popcorn û fasûlî fêkiyan pêk bîne. Hilberên qedexekirî yên ji bo şekir, kvass, sîrikên cûrbecûr, parsnips, halva û rutabaga ne.
Tabloya hilberên ji bo diyabetê heye, ku qedexe nabin, lê divê yên ku wan wan fêr bibin divê pir hişyar bin. Ev nanek spî, qehwe û şîrîn e. Ya paşîn tê destûr kirin ku rojek 1 tebe xwar bixwe da ku bêyî şekir were kirin.
Pir xwarinên ku ji bo şekir tê qedexekirin ne kêrhatî ne û mirovên ku bi gelemperî wan dixwînin bixweber di xetereya pêşxistina hejmarek nexweşiyan de ne.
Her kes dikare bi navnîşa nexweşiyên bi vî rengî re têkildar bibe - ev cholesterolemia, qelewbûn, birînên di xebata dil û perçeyên xwînê de ye.
Prensîbên bingehîn ên rûnê
Complêwaza bi prensîbên dermankirina parêzgehê ji bo nexweşên bi şekir 2 re pir girîng e, ji ber ku vexwarinê tam destûrê dide te ku metabolîzma karbohîdratê normal bike û ji dermanan red bike. Wusa ku hucre dîsa bibin hestyarê însulînê, naveroka kaloriyê ya parêz divê bi rêjeya rastîn a enerjiya ku di rojekê de ji hêla kesek ve hatî şandin.
Mezaxtîn tercîh dikin ku di heman demê de werin xwarin, rojê di 5-6 carî de perçeyek piçûk bixwin. Pêdivî ye ku pir karbohîdartan di sibehê de bêne xwarin, bi wan re sebzeyan û hilberên şîrê yên ferandî werin hev kirin.
Divê her celeb şekir tenê di dema xwarinên sereke de were xwarin. Dastanên ku di dema şilaviyê de têne bikar anîn hilkekek bihêz di xwîna xwînê de dikin.
Hemî hilberên ji bo diyabetîkên ne-însulîn ve dikarin salix bibin, lê pir kêm. Ew ne gengaz e ku veguhestin, ev ê ji bo laşê giran be.
What ya ku nikare bi şekirê xwîna bilind were vexwarin? Hemî vexwarinên ava vexwarinê û ava vexwarinê dê şekir nekeve, lê tenê rewşa xirabtir xirabtir dike. Tête pêşniyar kirin ku merivên birûsk, çaya kesk û ava paqij bişewitîne, di navbeyek bi qasî 1,5 lîtreyî de.
Hemî prensîpên parêzê yên ji bo şekir, li ser bingeha parêzek taybetî ye. Ji ber vê yekê, hilbijartina xwarinên destûr û qedexe, hûn dikarin yek ji cûreyên jêrîn dagirin:
- Klasîk an tabloya hejmar 9 ji bo diyabetê - hûn hewce ne ku pir caran di dahatên piçûk de bixwin, xwarinên jêkûpêk û şekir têne derve.
- Nûjen - li ser redkirina hejmarek hilberan, karanîna xwarinê karbendiya karbonhîdratê ferz dike.
- Low-carb - dê alîkariya kesên ku obesity û xwarinên şekir li gorî qaîdeyên karbohîdartên ku tê de hene hatine bijartin bibin. Diet ji bo têkçûna renal, hypoglycemia qedexe ye.
- Vegetarian - ji goşt û fêkiyan dûr dike. Pêşîn bi sebzeyan, fêkiyên binefşan, genim, fêkiyên şorbe, fêkî, bi fayde dewlemend û fêkiyên tîrêjê ve tê dayîn.
Ji ber vê yekê, dema hilbijartina xwarinên ji bo şekir 2, girîng e ku meriv li gorî gelek rêgezê tevbigere. Divê ew tendurist bin, di kêm kalorî de bin û di nav kêm de şekir û rûn bimînin.
Productsi hilberek ji bo diyabetîkan ve herî bikêr e dê di vîdyoyê de di vê gotarê de ji hêla pisporê ve were diyar kirin.
