Hêsaziya domandina glukozê di xwînê de astek aram e, rewşek girîng e, ji ber ku ew ji bo laş tê bikar anîn wekî çavkaniya sereke ya enerjiyê, û carinan jî tenê. Karê mejî dema ku hûrbûna glukozê di xwînê de ji 3 mmol / l kêmtir e û ji jorê 30 mmol / l jî veqetandî ye, mirov hişmendiya xwe winda dike, ketî komayê.
Rêzkirina şekirê xwînê bi balansê di navbera vexwarina glukozê ji xwarinê û xebata pergala endokrînê de di karanîna û pêkanîna wê de girêdayî ye. Insulîn asta şekir kêm dike, û glîkagon, catecholamines, corticosteroids, hormonên cinsî û hormonên thyroid zêde dibin.
Guhertinên di hevsengiya pergala hormonal an malnişînbûnê de dibe sedema nexweşiyên metabolê, di nav wan de patolojiyên vaskal, neurolojîk, renal, hepatik û digestive pêş dikevin.
Meriv çawa laş meriv asta glukozê ya berbiçav digire?
Rêvebirina glycemia (glukoza xwînê) bi gelek pêvajoyên fîzolojolojî ve girêdayî ye. Zêdetir piştî xwarinê çê dibe, ji ber ku karbohîdartên mêjî yên nizm, ên ku tê de monosaccharides hene, di nav xwînê de di zik û kêzikan de tê pijandin. Bi vî rengî, glîkoz û fructoz dikarin yekser piştî şûnda asta şekirê zêde bikin.
Ji bo karbohîdartên tevlihev, çalakiya enzyme amylase, ku wan diavêje nav molekulên glukozê, pêdivî ye. Disaccharides - lactose (ji hilberên şîrîn) û sucrose (hemî hilberên bi şekir) bi zû ve têne hilweşandin, û polysaccharides (niqaş, cellulose, pectin) hêdî hêdî dibin.
Asta glycemia di heman demê de bi avakirina molekulên glukozê ve ji amino acîd û glycerol, û her weha asîdê laktîk ve tê rêve kirin. Pêvajoyên bi vî rengî di kezebê de û beşek jî di çika kortîkal a gurçikan de dibin. Glukozê zêde ji bo hilanîna enerjiyê li fat an glycogen tê guhertin.
Bi glukozê re nebe, laş dest bi karanîna firotgehên glycogen û rûnê ji depoyê di kezeb, mûz û kêzika adipose de dike.
A kêmbûna asta glukozê bi zêdebûna germê re, vejîna laşî, stresê re pêk tê. Ew dikare bi dozên mezin ên însulînê an dermanên din ên kêmkirina şekirê re, parêza pir hişk, birçîbûn jî re têkildar be.
Asta zêdebûna glukozê di xwînê de tê gotin hyperglycemia û pir caran bi kêmbûna însulînê re pêk tê, û her weha heke girêdana di navbera wî û receptoran de di nav tûşên masûlkeyan de, kezeb an rûn têk biçe. Bi wergirtina xwarinê ku tê de karbohîdartan heye, însulîn bi asayî tê berdan da ku wê asîmîle bibe - molekulên glukozê di hucreyan de ji bo vesazkirinê veguhestin.
Di şekirê şekir de, ev yek nabe, û glukoz di nav xwînê de dimîne, û dibe sedema nîşanên tîpîk ên diyabetesê: zêdebûna tîrbûnê, urîna zêde, zêdebûna lêdanê, çermê itchy û qels. Hat damezrandin ku ji bilî şekirê şekir, zêdebûna asta glukozê ya xwînê dikare di van mercan de be:
- Fonksiyonê tîrêja zêde - thyrotoxicosis.
- Nexweşiyên di derûniya gurçikê û gewra pituitary.
- Infeksiyonên vîrus.
- Nexweşên pankreasê.
- Nexweşiyên autoimune.
- Patholojî ya jehrê û gurçikan.
Wekî din nexweşiyan, hyperglycemia ji hêla kişandina cixarê ve dibe sedema kişandina vexwarinên caffeinated, vexwarinên enerjiyê, diuretics, hormones (estrogjen, prednisone, thyroxine).
Hûn dikarin mêjiyê glukozê di xwînê de bi glukometerek li malê an jî li kedkariyê pîv bikin. Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku hûn piştî xwarina 8-saet di nav xwarinan de xwîna xwe bidin. Lêkolînek toleransa glukozê jî ji bo tespîtkirina şekirê dereng tê girtin.
Meriv çawa asta şekir zêde dike?
Divê her nexweş bi diyabetî bizanibe ku ew çawa dikare asta şekirê xwînê dema ku were xwar kirin bicîh bike, ji ber ku ev rewş dikare xetereya jiyanê be, bi taybetî ku di wê demê de ew rêwîtiyek gerîdeyê dike an makîneyek li cîhê xebatê dixebite.
Hîpoglycemia ne tenê bi nexweşiya şekir, lê di heman demê de bi nexweşiyên giyayê hîpofîterê, hilberîna têrnegirtî ya hormone ji hêla glên adrenal ve, hîpotyroidîzmê, patholojiyên hîpotalamusê, malformasyonên hevseng ên enzîmê jî bandor dike.
Bi birçîbûna dirêjtir re, firotgehên glycogen têne hilweşandin, ku dibe sedema şekirê xwînê kêm. Ev dikare bi parêzên hişk, rojbûnek olî ya dirêjtir, bi qutbûnên mezin ên di atolyeyên profesyonel, di dema ducaniyê de çêbibe.
Sugarekirê xwînê kêm dikare bi xwarinê re bi navgînek glycemicek bilind be. Van şertan taybetmendiya mirovên ku insulîn di kîloyên zêde de têne hilberandin e. Piştî xwarinê piştî demjimêrek, qelsiyek berbiçav di diyabetê de pêşve diçe, xwestek ji xwarina şekir, vexwarina qehwe an vexwarinên din ên tonîk.
Li gel şekirê şekir dema ku hûrgelan diavêjin asta glukozê ya xwînê kêm dike, û nemaze bi terapiya însulînê re, hîpoglycemia dikare provoke bike:
- Physicalalakiya laşî ya kurt-kurt.
- Kedê fîzîkî yê dijwar.
- Alkol an derman vexwarin.
- Anêkirina dermanên din ku tê de acîdên lipoîk, pentoxifylline, tetracycline, acetylsalicylic acid, cytostatics û beta-blokker hene.
Ji bo zêdekirina asta şekirê, tabletên glukozê, şekirê birêkûpêk, ava şîrîn, hingiv an jam baş in. Piştî ku êrîş derbas bû, hûn hewce ne ku piştî 15-20 hûrdeman din jî asta şekirê pîv bikin da ku dubareya wê nekevin. Di rewşên giran de, glukagon bi intramuscularly ve tê rêvebirin.
Kêmkirina şekirê xwînê bi rûn
Ger hypoglycemia dikare bi gav avêtina karbohîdartên hêsan were rakirin, wê hingê bi zêdebûna şekirê xwînê re, hûn hewce ne ku tevahiya şêwaza jiyana xwe biguhezînin da ku astek glukozê ya asayî bidomînin. Berî her tiştî, guhertin divê di pîvanê de be. Di parêzek çêkirî ya çêkirî ew gengaz dike ku pêşî li guherînên naştî yên şekir bigire, ku xetereya komplîkasyonên şekir kêm bike.
Ger nexweşek diyabetî parêzek bimîne, wê hingê ew dikare hêdî hêdî dozaja dermanan kêm bike da ku şekirê kêm bike, giraniya normal bike, tenduristiyek baş peyda bike û çalakî û jêhatîbûna gelek salan bigire.
Digel pêşniyarên xwarina gelemperî, hûn hewce ne ku pergala xwe pêşve bixin, ji ber ku hişmendiya kesane ya ji komên ferdî yên hilberan mimkun e, ji ber vê yekê, bijare herî baş ew e ku hûn parêzek xwarinê bihêlin û hilberên maqûl hilbijêrin, balê dikişînin ser xwendina metroyê.
Rêzikên ji bo berhevkirina parêzek ji bo şekir ve ev e:
- Pêdivî ye ku di tevahiya rojê de ji bo 3-4 dozên hêjayî tevahiya karbohîdartan li seranserê rojê bêne belav kirin, di heman demê de 1-2 dozên din jî divê bêyî karbohîdartan be.
- Divê hemî hilberên ku şekirê pak in an bi hêsanî bi glukozê têne veguheztin, divê bi tevahî bête rakirin.
- Pêdivî ye ku di nav menuê de bi hilberên nebatî, hilberên proteîn ên kêm-rûn û rûnên nebatî werin nav kirin.
- Pêdivî ye ku liquid li gorî rojê 1,5 lître be, bêyî ku di qursên yekem û vexwarinê de pêk tê.
- Salt bi 6 g tixûbdar e.
- Tête pêşniyar kirin ku ji goşt, masî, musher, û hem jî hemî xwarinên şilandî û goştên rûnê, hilberên vexwarinê bacon têne pêşniyar kirin.
Ji bo ku sedemek zêde ya glukozê nebe divê hûn her şekirê red bikin: pincar, mayîn, qehwe, şilav, marshmallows, waffles, cookies, cakes û pasta. Di heman demê de qedexe ye ku hilberên kulikê ji spî spî jî têne. Sêvên ji bo diyabetîkan tenê bi hûrguliyên hindikî li ser şîrînkeran têne destûr kirin.
Cereekên Rice, semolina, potatîk û makaronê têne derxistin, û yên mayî rojê nehêlin yek carî were xwarin. Fêkî û ava vexwarinên ji wan jî tixûbdar in, dema ku îsot û banan, tarîf û hêjîrê di xwarinan de neyê bikar anîn, mîna hemî fêkiyên fêkî yên hilberîna pîşesaziyê, û cûrbecûr yên ne-acid di rojê de ne ji 100 gî ne.
Hûn hewce ne ku biceribînin ku sebzeyên teze an zuwa nexwarin, bêyî ku hûn di nav potên mashed de birrînin. Feydên ji bo diyabetîkan ne xwedî-dirûn in: zucchini, kabak, kastî, îsotê zeytûn, domate, peas ciwan û fasûlî kesk, pez û mû. Hilberên mîna carrot, beet û pumpkins têne bikar anîn, lê rojek bêtir ji yek carî nayê.
Celebên rûnê û rûnê kêm-rûnê wekî çavkaniya proteîna guncan maqûl in, goşt dikare kêmtir caran nav menu were danîn, û divê hemî cûrbecûr xwarinên hişk, xwarina qaçax, hilberên nîv-qediyayî, û delaliyên goştê berbiçav werin daxistin.
Dema ku sosikên amade, marinades û hemî demsalan di nav bagan de bikar bînin - pêdivî ye ku heman şîret werin girtin. Ji ber ku şekir dibe ku têkeve wan. Xwarinên wek xwarinên tavilê, genim, chips û şîv û her weha zûtirîn xwarin, di nav parêzên tendurustî de tune.
Di hilberên dairy de destûr tê dayîn rûn, pîvaz û xwarina xwê ji 15% zêdetir nabe, û pîvaz 9% fat. Hûn dikarin vexwarinên şekir-vexwarinê, bi tercîhkirî li malê bêyî zêdekirina şekir an fêkiyê vexwarin. Pêdivî ye ku di nav xwarinê de celebên kêm-rûn ên şekir hişk an nermî vebawer bike, ji bilî şanikên pêvajoykirî.
Ofêwazên taybetî yên ji bo diyabetîkan hilberên wiha ne:
- Kulîlk
- Artêşek Orşelîmê.
- Oryikilkî.
- Cinnamon and Ginger.
- Oat, bermayî ya buckwheat, fîberê.
- Tovên felq
- Beas
- Nîvişk.
Kontrola şekir
Ji bo parastina şekirê di nav sînorên ku ji bo her nexweşî veqetandî têne veqetandin (li gorî qursa şekir), pêdivî ye ku çavdêriya domdarî ya wê li seranserê rojê hewce bike. Dema ku narkotîk li tabletan, û bi taybetî bi dermankirina însulînê re, pîvandin di sibehê de, du demjimêran piştî şîvê, berî xewê, û bi gelemperî bi glycemia bêstatû, tê pêşniyar kirin.
Tevnegirtina şekirê şekir arîkar dike ku pêvajoyên metabolîk normal bike û xetera komplîkasyonên şekir, patolojiyên vaskulal - êrişên dil, şikestin, krîzên hîpertansiyon, zirarê li gurçikan û pergala nervê kêm dike.
Ji bo pêkanîna wê, hûn hewce ne ku li gorî pêşnîyarên li ser xwarin û vegirtina dermanan, û her weha werzîşê rojane herî kêm 30 hûrdem li gorî asta perwerdehiyê û giraniya şertê tevbigerin. Ji bo diyabetîkan, şopandina mecbûrî, dersên şibandinê yên ji bo şekir, livandin, yoga têne pêşniyar kirin.
Her weha hewce ye ku ji bo pêşîgirtina stresê bala xwe bidin. Ji bo vê yekê hûn dikarin bikar bînin:
- Perwerdehiya xweser.
- Meditation.
- Massage, reflexology.
- Aromatherapy.
- Pêşwaziya keriyên xweşikker: kumik, balmek lemon, nermîn, motherwort, valerian.
- Xewa normal, ku divê ji 8 saetan kêm nebe.
Ji bo gelek kesan, heb û hogir alîkariyê didin ku balê bikişînin ji ezmûnên neyînî û enerjiya kanalê bi rengek erênî veguherînin.
