Bi gelemperî dayîkên dayikbûyî ji ber gengaziya şekirê an jî cîhaza wê di parêzê de dilerizin. Di vê mijarê de gelek nîqaş hene, hem di nav xwarvanan de, hem jî di nav enstrûmenter-gynecîstan û zarokan de.
Ji bo fêmkirina narkotîk û taybetmendiyên guheztina şaneyên şekir di laş de, divê xwezaya biyolojîk bi baldarî bête xwendin.
Factsend rastiyên girîng di derbarê şekir de:
- şekir karbohîdratek piçûktir e;
- tê de gelek kalorî heye, ev tê vê wateyê ku hilber dikare bi zû enerjiya winda ya ji hêla laş vegere;
- xwedan bîhnek şêrîn a bêhempa ye, ku tama wê ya bilind diyar dike;
- vê hilberê serbestberdana însulînê di xwînê de zêde dike;
- şekir di dawiyê de vediguhezîne glukozê, ku ji bo mêjiyê tenê rûnê ye.
Sugekir ji kenikan an ji fêkiyên şekir ên taybetî tê çêkirin. Ji ber vê yekê, ew şîrînek xwezayî ye. Li ser karanîna wê hejmarek nerazîbûn û sînorkirin hene. Ya sereke şekal û kezeb in. Digel van şertên metabolîzma patolojîk, tê pêşniyar kirin ku şîrînek bikar bînin.
Ji bo dayik û pitikê zirarê dide şekir
Ew zehf e ku hûn xwarinên kêrhatî yên şekir dibêjin. Bandora herî girîng a ku ew li laş heye zêdebûna şanoyê bi kiryarê li ser receptorên serotonin ve û zû zû dagirtina kêmasiyên enerjiyê.
Ev taybetmendî dihêle ku ew ji bo dermankirina nexweşên bi depresiyonên depresyonê, û hem jî di pratîka werzîşê de, ji bo baştirkirina zûtirîn a atolyeyan were bikar anîn. Di heman demê de, bi vexwarina şekir, hûn dikarin bilez nexweşê vekişînin
Breikandina şekir qonaxek girîng di avakirina yekparêzî û tenduristiya mirovan de ye. Di vê heyamê de, dayik "her tiştê kêrhatî, ku tenê xwezayî dikare bide jiyîn, ji zarokan re" derbas dibe ". Di vê heyamê de ye ku tenduristiya zarok bi tevahî ve girêdayî bi xwarina dayik ve girêdayî ye. Karbidestiya zêde ji hêla dayikên xwarinên şîrîn ve dikare di nûvekirina zarok de bandorker bibe mîna cûreyên cûda.
Li gorî îstatîstîkê, di zarokên ku dayikên wan bi şekirê pir zêde çêdikin, di derheqê nifûsê de bi piranî caran diyar dibin:
- Alerjî
- Diyat.
- Nerazîbûnên fonksiyonê yên laşê gastrointestinal.
- Nexweşiyê
- Dermatitis atopic.
Hêjayî bîrxistinê ye ku şekir polysaccharide ye, hilweşîne, ew dide laşê mûzeyek glukozê, fructose û laktozê. Ji bo laşê zarokek, barkirinek pir zêde laktoz nayê pêşniyar kirin.
Wekî din, di vê hilberê de nehezên karebayê yên kêrhatî û mîneral tune. Ew tenê çavkaniyek enerjiyê ye, û "materyalê xav" ji bo avakirina laşê laş e.
Her tiştê din şekir:
- guherînek di pH ya devika devî û şîrê de pêşve dike;
- calcium digire;
- beşdarî pêşveçûna atherosclerosis dibe;
- pêşveçûna şekir provoke dike.
Bi HB re, her tiştê ku derdikeve bara xweseriya şûşikê, dikeve hundurê laşên zarokan. Di vê pêwendiyê de, dayik divê bi baldarî parêza xwe, xwarina kaloriyan, rêjîma avê û rûn û vîtamîn û rûnijîna mîneralan a xwarinê bişopînin.
Bê guman, divê hûn xwarinên şêrîn bi tevahî ji holê neynînin, lê li ser mijara vexwarinê zehf baldar bin.
Di dema laktîkê de şîrînxane
Mijara danasîna şekirê wekhev di parêza dayika hemşîre de, di demekê de, pir geş e.
Di hin rewşan de, ev şertek pêdivî nine, lê, di rewşa patolojiya mîzîk a têkel de, zehmet e ku meriv pîvanek wusa nebe.
Pîrek di dema şîrdanê de dikare bibe sedema bertekên herî nediyar, hem ji dayikê û hem jî ji pitikê.
Bê guman, hemî bandorên mimkunî yên mimkun tenê bi berhevoka biyolojîk û ewlehiya hilberê re têkildar e.
Sweetekirên xweşikên xwezayî û çîçekkirî bidin.
Sweetirînkêşên xwezayî ji hêla:
- Stevia Stevia nebatek bêkêmasî ye ku ji wan re zindiyek şekir çêkiriye. Ew hema hema ti kalorî tune û, ku pir girîng e, ew bandor li metabolîzma glukozê nake, bi vî rengî dibe sedema serbestberdana însulînê. Stevizoid li ser dil û kêzikan bandorek bikêr heye. Di bazara xwarina navxweyî de, stevia ji hêla Fitparad ve têne nûve kirin. Tevî ewlekariya wê, ti lêkolînên girseyî li ser vê naverokê û xwarina xwezayî ya zarokan nehatiye kirin.
- Fructose fêkiyek fêkî ye ku her jin dema ku fêkiyên cûda dixwe, di rêjeya rast de tê.
- Sucralose - hilberek veguherîna kîmyewî ya şekirê granulandî ya normal e. Hat dîtin ku ew xwedî alerjî ye û ji bo şekirê birêkûpêk şûna guncan tune.
Zencîreyên şekirê synthesized tê de:
- madeya aspartame;
- saccharin, ku ji bo tenduristiya pitikê zehf nerazî ye;
- cyclamate. ku li gorî lêkolînan xwedan taybetmendiyên kanserojeniyê ye;
- dulcin (di derbarê ewlehiya wê de agahdarî têr tuneye);
- xylitol xwedan naveroka kalorî pir e;
- mannitol;
- sorbitol xwedî bandorek choleretic xurt e, û dikare bandorek neyînî li ser laşsaziya pitikê bike.
Ji ber vê yekê, ne guman e ku dayikek hemşîre dê bikaribe bijareya rastîn ji bo xwe hilbijêre.
Biryara herî rastîn dê sînorkirina şekir an jî, di rewşên giran de, hilbijartina şîrînek xwezayî ya ji bo xwe be.
Di dema laktîkê de şîrîniyên bikêr têne
Di nebûna reaksiyonên neyînî de di pitikê an dayikê de ji hon re, destûr tê dayîn ku ew têkeve xwarina dayikê. Ev divê hêdî hêdî were kirin û rewşa pitikê were şopandin. Honey zirareke mezin a vîtamîn û karebayên kêrhatî digire ku ji bo dê û zarok pir bi kêr tê.
Berry û fêkiyên demsalî di dema laktîkê de pir bikêr in. Dîsa, di nav xwarinê de her hebek nû divê hêdî hêdî were diyar kirin. Enîrînek çêtirîn ji bo fêkiyên hişk HB. Ew hem ji bo pitikê û hem ji bo mamê pir nerm û kêrhatî ne. Bi alîkariya van hilberan, dê pitik bi şîrê dayikê re hemî vîtamîn û tenduristên tendurist bistînin.
Di beşa paşîn de, şirînatirên naskirî yên çêtirîn hatine diyar kirin. Bi vî rengî, ew eşkere dibe ku çi şîrînker û celebên wan bi şîrê dayikê gengaz in. Ya herî kêrhatî ye ku şekir bi fructose û stevia re bêne şandin.
Ya paşîn xwedî taybetmendiyên pir bikêr in:
- Reaktîvîzasyona laşparêziyê baştir bikin.
- Metabolîzasyona glukozê ya stabîl.
- Nebin sedema reaksiyonên alerjîk.
- Ew sedemên serbestberdana însulînê nahêlin, ku ev dihêle di dayikên dayikbûyî de ji bo şekirê were bikar anîn.
- Baweriya li germahiya hewayê.
Stevia ji bo pijandinê re îdeal e. Di heman demê de, taybetmendiyên kêmbûna hilberê bi tevahî nayê guhertin. Windakirina giran piştî ducaniyê û zayîna zarokan, karanîna van şîrînkarên xwezayî, ne ji bo diranê şêrîn jî dijwar e.
Fîrê dayikê qonaxek girîng e di jiyana dayik û pitikê de. Ew ji bo ku reaksiyonên ji tenduristiya zarok û dayikan dûr bigirin ne pir nexwend e ku hûn di parêzê de tiştek biguherînin û veguherînin.
Dîsa danasîna hilberên ewlekar ên wekî fructose û stevia li ser menu, hewceyê şêwirmendiya gynecologist, pediatrîkê û parêzvanê. Di heman demê de, di hin rewşan de, divê meriv guh bide nirxên "hevkarên" mezin di dayikê de.
Di vê gotarê de vîdyoyên balkêş ên di derbarê şîrînkaran de têne pêşkêş kirin.
