Ev taştêya taştê ya kêm-carb bi rastî bilez tê xwarin - ji bo kesên ku di sibehê de zûtir in bêkêmasî ne. Navê tewandî yê şîretê dê ji we re bibêje ka çi li benda we ye: çaya qehweyî ya kremî bi tama aroma aromatîk. Bi taybetî ji bo hezkirên meya qehwe (erê, em jî bi wan ve girêdayî ne). Ev pîvaz bi tevahî rahêjûya sibê tam dike.
Hinek çîkolatîk bi lê zêde bikin û ev tenê ecêb e!
Ev xwaringeh dikare wekî dansek, şemek bikar bîne an ji bo şîvê bête serve kirin.
Sermiyekan
Lîsteya hilberê
- 250 gram rûnê% 40%;
- 1 tîp ji pîvaza proteîna çîçek şilandî
- 1 tûpa erythritis;
- 1 teaspoon espresso;
- av, bi domdariya xwesteka ve girêdayî.
Sermiyan ji bo yek xizmetkirina dessertê têne çêkirin.
Nirxa enerjiyê
Naveroka calorie li ser 100 gramê ya hilberê qedandî tê hesibandin.
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 146 | 611 | 4,3 g | 9.0 g | 11.8 g |
Êkirin
1.
Taştêya taştê ya maqûl bistînin û naverokên rûnê zêde bikin: pîvaza proteîna çîkolakî, espresso û erythritol (an şirînerek din a bijartina we). Heke hûn xwarinên şêrîn hez dikin, wê hingê hûn dikarin bi zêdekirina dozê ya şîrîn an şirînerê xweşikî zêde bikin.
Perçeyên hişk di nav kevçê de bikin
2.
Kevirên hişk bi hebek piçûkî bixin û di nav piçek avê de bixin. Wê avê pir hûr hildin ku her tişt di nav xwe de tête qewirandin. Naha hebkek bikar bînin da ku hêşikên mezin di nav tevnebûnê de nemînin.
Baş tevlihev bikin
3.
Kundanê gûzê di kevçiyekê de zêde bikin û heya ku yekamek çêkirî ya yekalî bistînin bisekinin.
Hêstirîn heta nerm bin
4.
Ger ku hevgirtî pir tirş e, tenê zêde avê vexwin. Lê belê hişyar bimînin - au Café dessert zû zû dibe ku ziravtir bibe. Di vê rewşê de, îsotê kûrtir zêde bikin û perçeyek dravê ya dravê bikin.
