Ma hûn vê dizanin? Li germahiyên di binê 30 dereceyan de, gelek mirov bereketa xwe wenda dikin. Hûn kêmtir bixwin û yek tiştê dixwazin - li tenişta hewşê bi vexwarinek sar rûnin. Kêmtirîn di latên me de ew e.
Em kêfxweş in ku ji bo havîna havînê ji bo dessertek nûvekirî, kêm-carb pêşkêşî pêşkêş dikin. Heke hûn dixwazin, hûn dikarin wê ji bo taştê bixwin.
Ev cream gelek sivik û tamxweş e. Amadekirin demek dirêjtir dirêjtir digire, lê dema ku hûn vê bîhnek mejî hîs bikin, hûn ê her tengahiyan ji bîr bikin. Em soz didin!
Em di xwarina xwe de serkeftinê ji we re dixwazin.
Sermiyekan
- 2 hêk
- 1 lîre;
- 2 pelên gelatin;
- 100 gram kûçek kulpandî;
- 4 tûpên erythritis.
Sermiyan ji bo 2 servîsên kempa kêm-kar têne çêkirin. Amadekirin nêzîkî 30 hûrdem pêk tê. Wê hingê hûn hewce ne ku 2 saetên din bisekinin.
Nirxa enerjiyê
Naveroka calorie li ser 100 gramê ya hilberê qedandî tê hesibandin.
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 142 | 593 | 8.0 g | 12.1 g | 5.0 g |
Êkirin
- Pêdivî ye ku hûn pêşîn şaxên gelatinî di nav 5 hûrdeman de di nav ava sar de bigirin.
- Dema ku gelatin saturated e, hildan piçek hildin, du hêkan biqelînin û hêkên zeytê ji zeytûnan veqetînin.
- Dûv re gustîlek bişo û pezê xwe birrîne ser çermikek nerm. Zest paşê dê ji bo xêzkirinê were bikar anîn. Hûn dikarin vebijarkî vê gav bavêjin.
- Limet di nav 2 perçan de bi kefek hişk vekişînin, ava wî derxînin û bidin ber hev.
- Jelatin ji avê derxînin, wê derxînin û li panek piçûk bicîh bikin. Li gorî fermanê germ bikin. Pêdivî ye ku gelatin hêdî belav bibin.
Hişyarî: Divê gelatinîn nekeve!
- Bi 1 tîpa erythrîtê bi hêkikên hêkê bisekinin. Piştre kremê kulandî bi erythritol tevlihev bikin.
- Di kasa sêyemîn de, zona zeytê bi 2 tîpên erythritol-ê re tevlihev bikin heta ku çêdike û ava lîmonê zêde bike.
- Di vê demê de, şûnda gelatin divê li deq be. Kulikê zeytê hatî lêdan bi ava lîmonê re lê zêde bike. Bi nermî tevlihev bikin. Gava girse hinekî zer bibe, kumikê amadekirî û hêkên hêkîn bikêrînin.
- Koşka kêm-karbonê ya çêkirî bixe nav du felqê, bi peqikê lîmonê rehet bikin û 2 demjimêran di nav sarincokê de bikin.
