Ji bo kontrolkirina şekir, nexweş divê pêdivî bi şîretên taybetî bişopînin. Qedexe û qedexe bi piranî vexwarinên "şîrîn" ve girêdayî ye. Carinan pir zehmet e ku meriv li ser kêmbûna şêwazê, bi taybetî jî diranê şîrîn an zarokan zehf bike. Isira pisîkek taybetî ji bo diyabetesan heye? Kîjan çêtir e - ew bixwe ferman bikin an jî wê çêbikin?
Whyima şekir şekir bi rêkûpêk qedexe ye?
Di wateya klasîk de, tortek hilberek hêşînayî ye ku ji diranan re çêkirî ye ku bi naverokek mezin a rûn û karbohîdartan ve bimîne. Proteins di wê de, bi gelemperî, bi gelemperî piçûktir in. Nirxa enerjiyê ya tortê ji hemî xwarinên din ji koma kulikê re bilindtir e. Bi gotinên din, yek perçek dikare dikare heya% 20 ya hewcedariyên enerjiya rojane ya mezadek bigihîne. Tevî tewra bêhempa, ev dansoriya zêde-kalorî jî divê ji hêla mirovên bêkêmasî ve saxlem neyête binpêkirin.
Sînorkirinên li ser hilberên şekirê tavilê berdewam dike. Wekî din di yek dozek awarte de gava ku pêdivî ye ku hîpoglikemiyê rawestîne, kêmbûna hişk a glukozê di xwînê de rawestîne. Nîşaneyên derveyî qelsî, hişmendiya şilandî, tirsên destan hene. Lê li gorî taktîkên pêşkeftî yên ji bo sekinandina dewleta xeternak, cekek ne kêrhatî ye, û di rewşên weha de, jixwe ji ber naveroka bilind a fatê di wê de.
Zêdekirina karbohîdartên bilez dibe ku dereng bimîne û yekser pêk neyê, lê piştî demjimêrek çil. Atsêsan vê pêvajoyê hêdî dikin. Ev derkeve holê ku di rewşên nehsî de, di diyabetesê de pêşniyar nabe ku çîçek bixwe.
Vebijarkên Pêşkêşkerên Vebijarkên Vebijarkên Hilberîn ên ji bo Hilberên atekirî yên Mezin ên Diyabetê
Recipesêwazên çêtirîn ji bo şekirên diyabetê
Cakeîçek dilop dilêr
Yek xizmet 1.5 XE an 217 Kcal pêk tîne.
Hewa, rûnê giyayê, hêk û xwê bi hev bikin heta ku girseyek homojen pêk were (hevgirtî bi qurmê tîrêja pîvanê). Hûn dikarin basilê tîrêj an zuha, yên berê kevirî lê zêde bikin. 5 pancakeskên zexmî di nav panek germkirî de bi rûnê nebatî re rûnê. Sêx û rijandin. Pêla wê bi îsota qehwe, yolks, îsotên kavilkirî yên qefandî, xalîçeya sor û hûrikên kesk ên hûrkirî ve bidin hev.
Pancakes di kelekek rûnê de bixin, hûn dikarin ji bo vê yekê panek bikar bînin. Her tîrêjê ya pancake bi girseyî ya kevçê çêkirî vexwarin. Cheeseapikên hişk ên hişk ên li ser serî spî bikin. Pancakes pancakes tije di fûarê de ji bo saetekê de li germahiyek nizm (ne ji 200 dereceyan bilind). Tîrêjê bi îsotek şêrîn a rengîn xemilandî, di navbêna hûrkirî û pelçikên nû yên basilê deweşandî.
Ji bo 12 servîsan:
Cookekên arekiraya Dihat ji bo Dihokê- mêş - 200 g, 654 kcal;
- şîrê - 500 g, 290 kcal;
- hêk (2 par.) - 86 g, 135 Kcal;
- pîvaza bihêz - 600 g, 936 kcal;
- potatîk - 80 g, 66 Kcal;
- yolks (2 par.) - 40 g, 32 Kcal;
- onions - 100 g, 43 Kcal;
- onions kesk - 100 g, 22 Kcal;
- rûnê sosê ya 10% naveroka fatê - 50 g, 58 Kcal;
- şekir - 50 g, 185 Kcal;
- rûnê nebatî - 17 g, 153 Kcal;
- îsotê şîrîn - 100 g, 27 Kcal.
Cake ji bo diyabetîkan, ku li gorî bîhnfirehiya diyarkirî hate çêkirin, derdiket ku ew xweşik û nermik e. Dishermê ji bo proteînan, fêkiyan û karbohîdartan, bi rêzdarî, ji% 26, 41% û 33% baş tête bal kirin.
Cakeuçek pancake bi vebijarkên cûda yên fêkiyên cûda
Ji bo çêkirina çêlekê, divê hûn pêşî fermanên pancakes fêr bibin. 1 pc dê 0,7 XE an 74 Kcal be.
Kefir bê rûn di nav kevçek kûr de bi ava çikandî (ne germ) ava bikin. Hêk, rûnê nebatî, soda, vanilla an cinnamon, pel û xwê zêde bikin. Bi hemî tevahî bi tevlihevkerê baş dakêşin. Pancakes di nav panek pir germ de bişînin. Ji bo yekem, hûn hewce ne ku şuştikên zindî yên bi rûnê nebatî re rûn bikin.
Ji bo 30 pancakes:
- kefir - 500 g, 150 Kcal;
- mêş - 320 g, 1632 kcal;
- hêk (2 par.) - 86 g, 135 Kcal;
- rûnê nebatî - 34 g, 306 Kcal.
Piştra bi rûnê çermê ya bi rûnê zirav bi 10% cream rûn bikin. Pancakes bi vî rengî rakin: di heman demê de tewra taca kêm-rûn (70 g) li ser hev belav bikin. Cuçeyê bi pancake duyemîn vekin û raspberry belav bikin (100 g). Di sêyemîn de - bananek bi hûrgulokên hûrdengî qut bû. Dûv re bi avên qehwe û raspberry daran dubare bikin. Pancake ya şeşan (top) bi kremî tê grease. Li ser pan dagire. Ji bo germê kêm 15 deqîqe bisekinin.
Ji bo şehînerên diyabetê dê hukûmetek hêsan peyda bibe: fêkiyan ne ji pola herî bilind, lê pola 1-an bikar bînin, an jî wê bi rafikan tevlihev bikin.
Cakeuçeya pancake di nav 6 servîsan de qut bikin. Perçeyek jimartin - 1.3 XE an 141 Kcal. Fêkiyan di nav dessertê de dilxweşiyê zêde dikin. Raspberry dikare bi peach, strawberry, kiwi, appleyên hûrikên hûrandî ve werin vehewandin. Di şûna fêkiyên cûda de, destûr e ku meriv tenê yek celeb bikar bîne, mînakî, kanîya şîrîn a bê serî. Hilbera qedandî çêtirîn tê sar kirin.
Di rastiyê de, gelek veşartî hene ka meriv çawa çawa çêlekê çêke û bandora dessertek şekir li ser asta glukoza xwînê di laş de kêm bike. Pêşniyar kirin ku li şûna rûnê rûnê an tenê proteîn, bêyî yolks, margarîn bikar bînin. Cream bi şîrînkaran re bikin. Hilberîn bi vî rengî kêm kalorî û kaloriyê vedibe.
Dermanên kêmkirina şekir, tevî însulînê, dê bandora xwe bi tevahî bişopîne. Wê hingê hûn dikarin lepika glycemîk ji xwarina şirînan dûr bigirin. Şekir dikare bi vexwarinê bi rengek nan nan xweş bibe. Bi rastî, vî rengî ye ku peyva "kek" ji zimanê Latînî tê wergerandin.
