Insulîn di laşkirina laş de wekî hormonek bi bandorek anabolîkî ya bihêz tête bikar anîn.
Athletesima werzîşan digirin?
Insulin ji bo dewlemendkirina çêtir a hucreyên laşê yên bi rehikanên bingehîn re têkildar dibe.
Bandora însulînê
Hormon sê bandorên berbiçav heye:
- anabolîk;
- dij-katabolîk;
- metabolîk.
Ji ber ku pirrengiya çalakiya wê heye, însulînê ji bo wan mirovên ku nû dest bi tevlêbûna laş dikin, dijber e. Thealakiya hormonê dibe ku bibe sedema mirina ajalek ji ber vebûna wê ya nebaş.
Bandora anabolîk
Ev bandora naverokê di tevlêbûna wê ya çalak de di gerdandina amînoyên ku ji hêla hucreyên masûlkan ve tê de heye. Pêkêşkirina herî çalak a amînoyên serbixwe yên wek leucine û valine pêk tê.
Di nav pêkhateyên din ên girîng ên bandorê de bisekinin:
- synthesiya biyolojîkî ya proteînan, ku di gihandina wan de di hundurê laş de pêk tê;
- Nûvekirina DNA;
- misogerkirina veguhastina potassium, fosfata magnesium di laş de;
- zêdebûna damezirandina acîdên rûnê û zêdebûna wan di kezebê de, tansiyonê adipose;
- lezgîniya pêvajoya veguherîna glîkozê li hêmanên din ên organîk.
Taybetmendiyek bandorê ev e ku laş digel kêmbûna însulînê pêvajoyên mobilkirina fatê dest pê dike.
Bandorên anticatabolîk û metabolîk
Mesela bandora dij-catabolîk wiha ye:
- hormon pêvajoya tunekirina molekulên proteînê hêdî dike;
- di dema çalakiyê de rûn di rewşek hêdî de têne hilweşandin;
- ji ber ku hêdî hêdî şikandina şaneyên birûskan kêm dibin, ew dikevin nav livîna xwînê di mîqdarek piçûktir de.
Bandora metabolê lezgîniyek gelemperî ya pêvajoya metabolê di laş de ye.
Bitaybetî, ev bandor di nav:
- zêdebûna zêdekirina glukozê li hucreyên masûlkeyê;
- çalakkirina hejmarek enzimên ku di oxidasyona glukozê de ne;
- bilezkirina damezrandina glycogen û hêmanên din;
- kêmkirina pêkanîna glukozê li kezebê.
Di karanîna laş de karanîna însulînê
Sê cure cure bi naveroka dema çalakiyê ve têne cûdakirin:
- ultrashort;
- kurt
- kiryarên dirêj.
Karkerên laşsiyonan însulînek ultra-kin an kin bikar tînin.
The prensîbê xebitandina maddeyek bi çalakiya ultrashort wiha ye:
- madde têxe nav laşê û piştî 10 hûrdeman dest bi çalakiyê dike;
- bandora herî zêde 2 demjimêran piştî şilkirinê tête wergirtin;
- dawiya çalakiya narkotîkê di laş de 4 demjimêran piştî danasîna wê pêk tê.
Pêdivî ye ku piştî vexwarinê di laşê de vexwarinê tê xwarin. Tête pêşniyar kirin ku însulînê 10 hûrdeman berî xwarinê an yekser piştî xwarinê derman bike.
Dermanên herî populer ên ku însulîna ultrashort digirin ev in:
- Flexpen;
- Pênûs.
Ji bo karsaziyek kurt-kurt, ew taybetmend e:
- destpêka çalakiyê nîv saet piştî rêveberiyê;
- bidestxistina encama herî gelemperî 2 demjimêran piştî şûştinê;
- qedandina piştî 6 demjimêran.
Tête şîv berî nîv saet berî xwarinê tê şûştin. Vebijarkên çêtirîn ji bo narkotîkek kurt-tevger hene: Humulin rêkûpêk û Actrapid NM.
Pêwendî û neyar
Vê hormona veguhastinê herdu xwedan û kêmasiyan heye.
Tabloya taybetmendiyên erênî û neyînî:
| Pêvajoyên | Cons |
|---|---|
| Li ser kêzikan bi gurçikan re bandorên neyênî çêdike Performansa anabolîkî ya baş Kursiyek kurt a bi encamên lezgîn Di laşê mirovan de bandorek androgenîk tune Kêmasiya bilind a hormone ya firotanê, kêmtirîn hejmarê firotanê di firotgeha dermanê de Ew bi steroîdên anabolîk û peptîdên xweş re têkilî dike. Bandor li potansiyonê nake Dabeşbûna dravî ya berfireh Qebûlkirina dermanê ti encaman ji bo laşê ne, werzîşkarê hewceyê dermanê paşê nake Di rastiyê de eger bandorên kêmendor hebin hindik Manîfestoya qels a paşvekişîna qursê ya hormonal e | Beşdariya giraniya giran dike Ew hîpoglycemiyê provoke dike, ku tê de gêjbûna şekirê di xwînê de di nirxên li jêr 3,5 mmol / l de dakeve Ji bo amûreyê, pêvajoyek wergirtinê ya tevlihev peyda dibe |
Vebijêr xwedan 4 caran bêhtir bêhêzan e, ku ew çêtirîn çêtir dike ku dema ku laşkirina laş bikî.
Bandora alî
Bi gelemperî bandorek aliyek a girtina însulînê di laşgirên laşgiran de hîpoglycemia ye.
Ev bi xwe diyar dibe:
- xwarina giran;
- birînên di lempê de;
- binpêkirinên di mebesta cihêkirinê de;
- di forma hişmendiya şilandî de;
- koordînasyona astengiyê;
- di forma hestek birçîbûnê ya xurt de;
- di şiklê fayînê de.
Li gel van nîşanan, pêdivî ye ku bi lezgînî pêdivî ye ku di her cûreyê de pêdiviyek pêdivî ya glukozê were xistin. Ev ji bo kesekî / a xwarina şirîn bes e. Athletên ku derman bikar tînin divê bi domdarî şêwaza şekirê di xwînê de bişopînin û wê di heman astê de bigirin.
Di rewşên kêmkêş de, mirov dikare bi alerjiya însulînê re tecrûbeyek bike. Nirxên hin werzîşvanên di derheqê girtina însulînê de carinan nîşan didin bûyerên hindikahî yên wêjeya giran li cîhê înşikê.
Rêveberiya demdirêj a maddeyê bi demê re kêmbûna girîng di hilberîna wê de ji hêla pankreasên wan ve di mirovan de provoke dike. Ev jî dibe sedema dozên giran ên hormonal. Ji ber vê yekê, werzîşvanan nayê pêşniyar kirin ku însulîna dirêj-çalak bikar bînin.
Kursiya pejirandinê
Insawa însulînê bigirin? Kursa înşeksiyonên însulînê ji bo herî zêde yek an du mehan hatî çêkirin. Piştî vê yekê, divê atlettî biavêje. Di vê demê de, hilberîna wî ya hormonê dê di laşê wî de were sererast kirin.
Bi çavdêrîya rast a rejîmê ji bo qursên tevahî mehane an du-mehî yên birêkûpêkbûnê bigihîje heta 10 kg girseyî ya masûlkeyê.
Dema ku meriv nan bavêje, hûn nikarin ji sînorê diyarkirî derbas bikin. Di rojê de, dozek herî zêde 20 yekîneyên însulînê tê destûr kirin. Dabeşkirina vê nîşaneyê bi encamên cidî yên ji bo tenduristiya mirovî pêk tê.
Recepêkirina a hormonê li gorî rêgezê tête kirin:
- her qursek bi dozek hindik 1-2 yekîneyan dest pê dike;
- dosage hêdî bi zêdebûna yekîneyên berbiçav zêde dibe (qedexe ye ku yekser ji 2 yekeyan veguheze 4 an jî zêdetir);
- zêdebûna hêdî ya dozê divê li dora 20 yekîneyan biqede;
- danasîna zêdetirî 20 yekîneyên dermanê di nav rojê de qedexe ye.
Bikaranîna hormone di qonaxên yekem de bi çavdêriya nêzik a tenduristiya xweya xwe û şekirê xwînê ve tête kirin.
Ji bo hormonê, gelek vebijarkên ji bo rûbirûbûna rêveberiya wê hatine damezrandin:
- rojane tê girtin;
- injeksiyon her 2 rojan carekê têne kirin;
- injeksiyonê rojê du caran têne kirin.
Hemî sê formên qursê di sporê de destûr ne. Her yek ji hêla naveroka naverokê ve hatî birêve kirin û tevahiya qursê drav. Bi pejirandina rojane re, qursa qursê zêdeyî mehekê nîne. Bi heman hincetê rojê bi du caran injeksiyonan hat saz kirin. Kursek du-mehîn çêtir e ku heke hendekdar rojê her rojê xwe bi hormonek vebide.
Bandorek erênî ya erênî ya din a yekser yekgirtina hormonal yekser piştî perwerdehiyê dibe sedema kêmbûna girîng a şekirê xwînê. Exercise rê dide hîpoglycemiyê, bandora wê bi xilasbûna însulînê ve tê zêdekirin. Wekî encamek hemî ev, werzişkêş bi çalak bi pêşvexistina hormona mezinbûnê ku bandorên sûdmendiyê li ser gora masûlkan heye.
Di demjimêrên din de, nayê pêşniyar kirin ku meriv di laş de têxe nav hev.
Heke perwerdehî her rojek dî tête diyar kirin, wê hingê pilana rêveberiya dermanê wiha ye:
- Di rojek betlanê de ji perwerdehiyê, di sibehê de beriya taştê tê şandin.
- di roja perwerdehiyê de, yekser piştî perwerdehiya hêzê tête vegirtin;
- di rojek belaş de, derziyek ji hormona Actrapid, ku çalakiyek kurt e, tê dayîn;
- di roja perwerdehiyê de - hormona Novorapid, ku xwedan bandorek ultrashort e.
Di pirtûka bêtir agahdarî di derbarê schemes de ji bo wergirtina isulin di materyalê vîdyoyê de:
Pêdiviya însulînê li gorî bingehê tête hesibandin: 1 yekîneya hormonê bi 10 gram karbohîdartan re têkildar e.
Berî zêdebûna çalakiya laşî û di xewê de qedexe ye ku meriv were vexwandin. Piştî danasîna naverokê, werzişk digel karbohîdartan re hewceyê gelek proteîn heye.
