Stres û dilşikestî dikare bibe sedema guhertinên di laş de.
Piştî ku giraniyên weha têne, zexta xwînê bilind dibe, gastrit û nexweşiyên din çêdibe.
Rewşek weha dikare di nav nexweşên saxlem û nexweş de balansa asta glukozê xirab bike.
Bandora bihayê ya li ser glycemia
,Ro, rola stresê di avakirina nexweşiyên xweseriyê de îsbat bûye. Lê gelo şekirê xwînê ji hêstiran vedibe? Di rewşek stres de, laş hormonesên stresê yên ku li ser asta glukozê bandor dikin serbest dike.
Di pêvajoya metabolîzma karbohîdartê de, gelek hêmanên pergala laşê hene. Di nav de pergala nervê ya sempatîk (SONS), pankreas, pituitary, gland adrenal, hypothalamus heye. Ragihandina metabolîzma karbohîdartan heye, di nav de hemî organan astek bêkêmasî ya enerjiyê digirin.
Hormon di stresê de jiya
Di bin stresê de, hormonên ku ji hêla glên adrenal ve têne hilberandin. Ev adrenaline, cortisol, norepinephrine ye. Cortisol hilberîna glukozê ya ji hêla kezebê ve zûtir dike û şiyana hestiya wê hêdî dike. Di binê stresê de, mêjûya wê bi girîng zêde dibe. Ji ber vê yekê, di bin bandora vê hormonê de, asta şekirê jî zêde dibe.
Kortizolek normal ji bo domandina xwîna normal çêdike, başkirina birînê pêşve dike, û pergala parastinê diparêze. Ragihandina dirêjkirî ya wê di pir zêde neyînî bandorê li laşê dike. Sugekir û zext zêde dibin, girseya masûlkeyê kêm dibe, tewra tîrîdîdê tê veqetandin.
Adrenaline, di encamê de, hilweşîna glycogen zûtir dike, û norepinephrine - rûn. Di bin stresê de, hemî pêvajoyên avakirina glukozê di kezebê de zûde dibin. Veqetîna glycogenê jî zûtir dibe, asta însulînê zêde dibe. Di bin bandora stresê de, radîkalên azad receptorên hormonê hilweşînin, û wek encam, pêvajoyên metabolî têk diçin.
Ulinsulîn û adrenalîn bi hormonên xwedî bandora berevajî ne. Di bin bandora yekem de, glukoz li glycogen veguherîne. Ew, di encamê de, di kezebê de digihîje. Di bin bandora hormonê duyemîn de, glycogen tê hilweşandin û veguherîn glukozê. Bi gotinên din, adrenalîn însulînê vedixwe.
Xala bingehîn di pêşketina şekir ya însulînê de mirinên hucreyên zencîre yên pankreasê ye. Rola girîng di pêşbaziya mîrasa de tê lîstin. Yek ji faktorên di pêşkeftina nexweşî de bûyerek provokasyonê provokasyon e.
Bi tîrêjek zirav re, serbestberdana însulînê tê asteng kirin, pergalên digotin û nûvekirinê dest bi xebatek cûda dikin. Di heman demê de, serbestberdana ji rezervên glukozê çê dibe û sekreteriya însulînê tê asteng kirin. Bi awayê, çalakiya paşîn di dema stresê giyanî, birçîbûn, û stresiya fîzîkî de di rewşek kêmtirîn de pêk tê. Stresê birêkûpêkî jî berxwedana însulînê pêk tîne.
Stresa kronîk
Bandorên zexta kronîk li ser diyabetîkan
Stresa kronîk xwedî bandorek zirardîtir e. Heke rewşek dilşeng ji cewherê kurte-demek bû, hingê pêvajoyên xwe-xweşandinê di laş de pêk tê.
Ev reaksiyonek di kesek tendurist de pêk tê. Di hebûna şekir an prediabetes de, dorpêçkirina giran, û hê bêtir dirêjtir, reaksiyonên nederbasdar radibe.
Heke di malbatê de xizmên şekir hene, wê hingê dilxwazî û hişkbûna pozê xeternak e.
Stresê dirêjkirî ne tenê asta glîkemia bandor dike. Nexweşiyên gastrointestinal (ulsers, gastrit), angina pectoris, hîpertansiyonê arterial, û hejmarek nexweşiyên xweser jî pêşve dibin. Lêkolînên zanyar bi girêdana hestên neyînî bi avakirina tumaran ve îsbat dikin.
Bi tansiyona domdar, fikar û xeyalek re, adrenalîn, norepinephrine û cortisol di zêdebûna mêjiyê de ne. Ew ji glukozê xebata glukozê provoke dikin. Insnsulîna pankreas a ku tê hilberandin, ne bes e ku meriv pêvajoya şekirê bide. Hêdî hêdî, rewşek pêşve dike ku tê de têhnek pir zêde ya glukozê bi gelemperî pêk tê. Rîskên şekir 2 hene.
Stresê diyabetê
Wekî ku derketibû, digel xema dirêj û krîzê, glycemia zêde dibe. Hêdî hêdî, çavkaniyên pankreasê dest bi xerabûnê dikin. Wekî encamek, şekir dest bi pêşkeftinê dike.
Ne tenê faktorên hîpoglycemîk di parastina asta xweşbîn a şekir de rolek dileyzin. Tenduristek taybetî û çalakiyek laşî tête diyarkirin. Di derbarê rewşên stresî de nexweş jî têne pêşniyar kirin.
Bi ceribandin û henekpêkirinan, nexweş di tazmînatê de ji diyabetes re tengasiyek heye. Bi dermankirina rastîn re, nîşanan zêde bibin, dibe ku kêmbûna bandora dermanan heye.
Depresiyon li ser kursiya nexweşî di xortek de xetereyek taybetî ye. Di vê temenê de, bilindbûna şekir dikare ji rewşên piçûktir ên unstable pêk were. Digel vê yekê, rawestandina asta glycemia bi stresê hestyarî di mezinan de bi diyabetê re zehmettir e. Rewşa psîko-hestyarî di dema derbasbûnê û pubert de tête girtin. Di vê rewşê de, nêzîkbûnek taybetî hewce ye. Ji bo ku hûn ji stresê dûr bibin, dibe ku hûn hewceyê arîkariya psîkolojiyek pêdivî ye.
Vîdyoy ji Dr. Malysheva:
Pêşîlêgirtina hyperglycemiya stres
Ne mumkun e ku xwe ji dewletên weha biparêze. Lê ew hewce ye ku rewşê kontrol bikin da ku pêşiya pêşkeftina nexweşî bigire an jî zêdebûna berçavên şekir di şekir de bi şekir bin. Ji bo ku fêm bikin ku stres li tenduristiyê çawa bandor dike, pêdivî ye ku nexweşek bi diyabetî mînakek baş be.
Piştî her rewşek bêhnteng an pevçûnê, ew hêja ye ku bi şekirê pîvanê bi glûkometer pîvandin. Daneyên bi navgînek taybetî têne danîn. Piştre, hûn hewce ne ku asta stresê û asta glukozê berhev bikin. Pir girîng e ku hûn şêwir bikin ka laş çawa bi teknolojiyek taybetî ya psîkolojîkî re bersiv dide. Li vir, ji bo destnîşankirinê, hûn jî hewce ne ku nîşanekan pîv bikin û têkevin nav parêzgehê.
Rêbazek bandor ji bo nehêşkirina hormonesên stresê çalakiya laşî ye. Ev e ku cortisol û adrenaline ji hêla laş ve bi taybetî ji bo van armancên hanê têne hilberandin. Baran ne hewce ye ku nekêşbar be. Oughdî li ser 45 hûrdem bi rêvegirtinek bêkêmasî dimeşin. Di vê demê de, hormon dê vegerin asayî.
Her weha nêzîkatiyên din ên ji bo hêsankirina stresê hene. Yek ji taktîkên tevgerê berdana hestan e. Nexweşek bi diyabetî pêdivî ye ku şêwazek jiyanek çalak rêve bibe, ji pasîf û bêçaretiyê dûr bikeve. Hema hema her cûre çalakiya fîzîkî asta glukozê di xwînê de kêm dike û di heman demê de stresê kêm dike, ji bo hilweşandina stresê dibe alîkar.
Di nav çalakiyên pêşniyazkirî de:
- meditation û yoga bikin;
- serdana rewşek depresyonek dirêj, psîkolojîst, psîkoterapîst, neuropsyasîst;
- dermanên li gora rewşa psîkolojiyê bistînin - sedatives, antipsychotic, dermanên dijî-tirsnak;
- hogirek rihet hildibijêre;
- ceribandinên tansiyonê yên alternatîf û aramkirina komên cûda yên masûlkeyan.
Li ser dermanên ser-dorhêl, sedatives dikarin werin kirîn. Sedafiton, Novopasit, Persen, Glycine dê ji bo çareserkirina xerîbiyê alîkariyê bikin. Pir dermanên antî-psîkolojîk û dijî-xeyal ji hêla dermanê ve ji holê têne rakirin. Ew di serî de ji hêla psîkologurolojî ve têne diyar kirin.
Karûbarên fîzototerapî ji bo azadkirina stresê têne bikar anîn. Ya herî populer rûkên pulsed, acupuncture, douche Circular in. Ew alîkarî dikin ku hilberîna cortisol, adrenaline, nordadrenaline kêm bikin.
Girîng e ku hûn li ser pirsgirêk û hestên xwe hûr nebin. Heke rewş nikaribe were guheztin an heyecan ji dest nayê girtin, hûn hewce ne ku hûrguliya xwe li tiştek erênî an tiştek ku sedema hestên dilxweş dibe veguherînin. Her weha pêdivî ye ku wêje û fîlimên ku tengezarî û dilnizmî naynin hilbijêrin. Ew e ku heq bide nûçeyan û bernameyên din ên sûcdar ên televîzyonê. Ew çêtirîn e ku meriv dema wextê xwe bi hev re bi showên comedy, komedî û pirtûkên balkêş derbas bike.
Hezkirin bandorek rasterast li ser glycemia li nexweşên bi diyabetê heye. Di rewşên stresî de, zirarên şekir dikare bê texmîn bibin. Vê girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa hestên xwe kontrol bikin da ku pêşî li hyperglycemia stresî bigirin.
