Glycogen û fonksiyonên wê di laşê mirovan de

Laşê mirovan mekanîzmayek rastîn a tunekirinê ye ku li gorî zagonên xwe tevdigere. Her screw ku ew fonksiyona xwe dike, pêkve wêneya giştî pêk tîne.

Devi dev ji helwesta destpêkê dikare bibe sedema xerabûna tevahiya pergalê û maddeyek mîna glycogenê jî fonksiyonên xwe û normên hêjayî heye.

Glycogen çi ye?

Glycogen di strukturên xwe yên kîmyewî de girêdayî koma karbohîdartên kompleks e, bingeha wê glukozê ye, lê berevajî nîskê, ew di nav hestên heywanan de, di nav mirovan de, tê hilanîn. Cihê sereke ku glycogen ji hêla mirovan ve tê hilanîn, kezeb e, lê ji bilî vê yekê, ew di nav masûlkeyên skeletal de kom dibe, ji bo xebata wan enerjiyê peyda dike.

Rola bingehîn ku ajalek dilîze di hilbera enerjiyê de wekî bingehek girêdana kîmyewî ye. Dema ku hejmareke mezin a karbohîdartan dikeve hundurê laş, ku di pêşerojê nêzîk de nekare were hesibandin, zêde şekir bi tevlêbûna însulînê, ku glukozê radestî hucreyan dike, vedigire glycogen, ku ji bo karanîna pêşerojê enerjiyê digire.

Pîlana gelemperî ji bo homeostasis glîkoz

Rewşa berevajî: dema ku karbohîdartan ne bes e, mînakî, di dema rojbûnê de an jî piştî gelek çalakiyek laşî, berevajî, madde têne hilweşandin û veguherînîn glukozê, ku bi hêsanî ji hêla laş ve tête kirin, di dema oxidation de enerjiyek zêde dide.

Pêşniyarên pisporan dozek kêmtirîn rojane ya 100 mg glycogen nîşan dide, lê bi stresê laşî û giyanî ya çalak re, dikare were zêdekirin.

Rola kovarê di laşê mirovan de

Karên glycogen pir celeb in. Wekî din biresera dravî, ew rola din jî dilîze.

Kezeb

Glycogen di kezebê de bi domandina nûvekirina berdana an şiyana glukozê ya zêde di hucreyan de alîkariya şekirê xwîna normal dike. Ger rezervan pir mezin bibin, û çavkaniya enerjiyê di hundurê xwînê de diherike, ew dest pê dike ku jixwe berê di forma rûnê di kezebê û rûnê jêrîn de tê depokirin.

Materina dihêle hevberkirina karbohîdartên kompleks pêk were, beşdarî di rêziknameya wê de bibe û, ji ber vê yekê, di pêvajoyên metabolîk ên laş de.

Xwarina mejî û organên din bi piranî ji sedema glycogen e, lewra hebûna wê dihêle hûn çalakiya zîhnî bimeşînin, ji bo çalakiya mêjî, ku ji sedî 70 ji glukozê ku di kezebê de digihîje, têra xwe têr dike.

Musik

Glycogen ji bo masûlkan jî girîng e, li ku derê wê bi qasê piçûktir were veqetandin. Karê wê yê sereke li vir garantîkirina tevgerê ye. Di dema çalakiyê de, enerjî tê xerckirin, ku ji ber hilweşandina karbohîdartan û oxidation a glukozê, di dema sekinandinê û ketina nûsîrên nû de di laş de - çêkirina molekulên nû pêk tê.

Ji xeynî vê, ev yek ne tenê ji bo skeletal, lê di heman demê de li ser masûlkeya dil jî dibe, qalîteya xebatê ya ku bi piranî bi hebûna glycogen ve girêdayî ye, û mirovên ku kêmbûna giraniya laş heye, patolojiyên masûlkeya dil pêşve dixin.

Bi kêmbûna materyalê di nav masûlkan de, vejenên din dest bi veqetînê dikin: fêkiyan û proteînan. Veqetîna paşîn bi taybetî xeternak e, ji ber ku ew dibe sedema hilweşîna pir bingeha masûlkeyan û dejenerasyonê.

Lêbelê, nirxê wê ji bo laş pir kêm e, ji ber ku hilweşandin li gorî rêgezek piçûktir pêk tê, bêyî ku mêjeya enerjiyê ya ku laş hewce dike bide. Di heman demê de, materyalên ku ji bo wê hatine bikar anîn dikarin li ser pêvajoyên girîng ên din jî bêne derbas kirin.

Wekî din, ev madde xwedan taybetmendiya ava vexwarinê ye, di heman demê de hilîne. Ji ber vê yekê di dema perwerdehiya hişk de, atolîsan gelek sond dixwin, ew bi ava karbohîdartan ve girêdayî ye.

Vîdyoyek perwerdeyî:

Xetera kêmasiyê û zêde çi ye?

Bi xwarina pir baş û kêmbûna çalakiya laşî, balansê di navbera guncan û perçebûna granulên glycogen-ê de hilweşandî ye û depoya wê ya pirfireh pêk tê.

Di encamê de ev e:

• tîrbûna xwînê;
• ji binpêkirinên di kezebê de;
• zêdekirina giraniya laş;
• ji ber nefretkirina kêzikan.

Glycogenek zêde ya di masûlkeyan de zerarê dide xebata xwe kêm dike û hêdî hêdî dibe sedema xuyangkirina tîpa adipose. Di atolyeyan de, di masûlkeyan de glycogen pir caran ji ya mirovên din hinekî zêdetir çêdike, ev yek adaptasyonek bi şertên perwerdehiyê re ye. Lêbelê, ew oksîjenan jî hilînin, ku dihêle ew zûtir glîkozê oxid bikin, beşek din ê enerjiyê berdidin.

Di mirovên din de, berhevkirina glycogen zêde, berevajiyê, fonksiyona laşê masûlkan kêm dike û dibe sedema pêkanîna giraniya zêde.

Kêmasiya Glycogen jî bandorek neyînî li ser laş dike. Ji ber ku ev çavkaniya sereke ya enerjiyê ye, ew ê têr neke ku cûrbecûr karan werin meşandin.

Wekî encamek, kesek:

• lewaz, apatî xuya dike;
• bêmînîtî qels dibe;
• bîra xirab dibe;
• windabûna giran dibe, ji ber girseya lemlate;
• rewşa çerm û por xirab dibe;
• tîna masûlkan kêm dibe;
• kêmbûna vîtamînê ye;
• pir caran mercên depresyonî derdikevin.

Zextên mezin ên laşî an derûnî yên bi nexweşîya kêmbûyî re dibe sebebê wê.

Vîdyoyê ji pisporê:

Bi vî rengî, glycogen fonksiyonên girîng di laş de pêk tîne, balansek enerjiyê peyda dike, di wextê rast de dabeş dike û dide. Zêdebûna wê, û her weha kêmasiyek jî, bandorek neyînî li ser xebata pergalên laşên cûda, di serî de masûlkeyan û mêjî de dike.

Bi zêdebûna pêdivî re, pêdivî ye ku meriv karanîna hilberên karbohîdartan bi sînor bike, proteîn tercîh dike.

Bi kêmbûna kêmbûnê, berevajî, hûn hewce ne ku xwarinên ku glykek mezin a glycogen didin xwarinê bixwin:

• fêkî (mêjû, hêjîr, xalîçe, apple, porteqal, persimmons, peach, kiwi, mango, strawberry);
• sêv û honeymfon;
• hinek sebze (kasa behîv û bez);
• hilberên kulikê;
• legumes.