Ji bo gelek kesan, tovên savawex wekî amûrek ji bo berevpêşbirina depresyon û hişkbûna nervê ne. Lê ya yekem, ev hilberê bi vîtamîn û rûnsî dewlemend e. Mixabin, ji bo hin nexweşiyan ew mûxalefet e. Pir kesên ku ji "nexweşiya şekirê" dikişînin di heman demê de dipirsin gelo tov dikare bi diyabeta tîpa 2 ve bê xetera tevliheviyê tê xwarin. Em pêşniyar dikin ku vê mijarê bi hûrgulî bifikirin.
Gengaz e
Ma ez dikarim tovên bi şekirê tip 2 bixwim? Hûn dikarin! Vê hilberê ji bo karanîna diyabetîkan tune tune. Digel vê yekê, bijîjk hêj piçek rojane ku bi tov hez dikin pêşniyar dikin. Ictionixandin tenê bi rêjeyan ve tê ferz kirin. Wekî ku bi her hilberê re, tiştê sereke ev e ku meriv zêde nexe. Digel delaliyek wek tov, hûn hewce ne ku hûn bi taybetî hişyar bimînin, ji ber ku rawestandina wan carinan carinan karekî mumkin e.
Benefît
Taybetmendiyên kêrhatî yên du cûrên populer ên berbiçav binêrin: tîrêj û tîrêj.
Zêrîna reş
Bejikên tîrêjê
Cûreyek herî gelemperî, ji her kesê hezkirî ye û gelek taybetmendiyên bikêr hene:
- rûnên ku ji bo laş hewce ne (bi taybetî proteînan û rûnên tendurist) pêk bînin;
- pratîkî karbohîdartan nagirin;
- navokî gelek hêmanên travmeyê vedigire.
Avantajên vê hilberê, bê guman, indexa wê ya kêm glycemîk pêk tê.
Bikaranîna birêkûpêk a tovan ji bo:
Tîrêjên şekir 2 hene- sererastkirina xebata normal ya pergala cardiovaskulasyonê;
- xetereyên pêşxistina hîpertansiyonê kêm bikin;
- aramkirina rewşên hestyarî û kêmkirina şiyana zêde ya pergala nervê (karanîna hilberê alîkariya şerkirina apatiyê û lewazbûnê dike);
- nûvekirina çerm, porên hişk û bihêzkirina plakayên nelîze;
- başkirina laş û kêmkirina şansê kêmbûna vîtamînê;
- pêşîlêgirtina penceşêrê;
- bihêzkirina bihêzbûnê, ji ber ku wan xwedan taybetmendiyên dijberî ye.
Kulîlkên toz
Kulîlkên kovî ji kûrahiyên tîrêjê sûdê jî sûd werdigirin ji ber ku dema şilbûna wan jî indexa glycemîk wan kêm dimîne. Wekî din, ew ji bo demek dirêjtir di forma paqijkirî de têne hilanîn û ji gelek xwarinan re pêşvekek hêja ne. Di nav madeyên hişber ên wekî proteînan, fêkiyan û karbohîdartan de (hejmarek pir piçûk), tovên kungikan gelek hejmarên bingehîn hene: salicylic û acîdê nîkotinîk, fêkî, hêmanên trace û trîptofan (amino acid).
Digel madeyên hişber ên wekî proteînan, fêkiyan û karbohîdartan (mîqek pir piçûk), tovên kungikan hejmarek girîng a vîtamîn û mîneralên girîng vedigirin.
Ji ber vê pêkvejiyanê, tovên kungikan bandorên jêrîn li ser laş hene:
- bi rengek xweş li metabolîzma lîpîd û karbohîdartan bandor bike;
- beşdarî rakirina tepsiya zêde, û her weha toksînên ku ji laş têne kirin;
- beşdarî di pêvajoya sererastkirina metabolîzma de bibin û alîkariya kêmkirina giran bikin;
- xwedî bandorek diuretic û laxative;
- arîkariya normalîzekirina xewê bikin û ji bêxewiyê bisekinin.
Fist an zuwa
Nexweşên bi diyabetê re di serdana endokrinologîst de pirê caran jêhatî dibin ka kîjan tov çêtir e ku meriv bixwin: birrandî an xwar. Ji ber ku naveroka kalorîk a xwarinê di şekirê şekir de girîng e, bersiva bêaqil dê ewên ku kêm kalorî ne, ango, xav û xav bin.
Kulîlkên zuha çêtir têne hilanîn û oxid nakin.
Kulîlk û darên gûzê yên hişk herî zêde mêtingehiyên kêrhatî digire û alîkariya laşê mirov dike ku ji nexweşiyan û encamên wan derkeve. Hûn dikarin tovê li okyanûsê an bi rengek xwezayî (mînakî, di tavê de) zuha bikin, ku dê bêtir wext bavêje. Herdu cureyên tovên (tovê kungikan bi taybetî) mezin in ji bo zêdekirina xwarinên germ û xwarina xwaringehan, hem jî salads û sosikên xwarinê.
Infusion of rûkên rojê
Taybetmendiyên bikêr ne tenê di tovên sunflower de, lê her weha di kokên wê de jî hene, ku bi pratîkî di xwarinê de nayê bikaranîn.
Ev vebijarkek ji bo karanîna nebatê ye, ku hêja ye ku bala wan kesên nexweş bi şekir heye, ji ber ku root xwedî taybetmendiyên başbûnê ye û di kontrolkirina şekirê xwînê de dibe alîkar. Ew amade ye ku enfuzyonê amade bike: hûn hewce ne ku rokên rojê tîrêjê hildiweşînin û li termmosek mezin bi 2 lître çil ava vexwarinê bixin û israr bikin. Pêdivî ye ku hemî nan di rojê de werin vexwarin.
Healer Solar
Seedsawa tov dê bi diyabetê re bibe alîkar
Ne hilberek ji bo şekir pizisek e. Kulîlkên sunflower ne îstîsnayek e, lê taybetmendiyên wan ên kêrhatî yên ji bo diyabetîkan eşkere ye:
- xwedan indexek glycemîkî ya nizm in, lê di heman demê de xwedan depoyek tîrêjê ne;
- pîrîdoxîn (vîtamîn B) heye, ku ev e ku wateya pêşîlêgirtina şekir e;
- 2 caran ji hewa ra ji hewa hejar dewlemend e, ku di diyabetesê de konteynir e, û ji banan re 5 qat zêdetir potassium heye (di diyabetîkan de bi wan re heman têkilî heye ku bi raçikan re heye);
- pêşîgirtina şekir di dewleta prediabetes de;
- rêgezek e ku pêşî li xuyabûna ulsên çermê diyabetê digirin.
Ya sereke ev e ku meriv pir nexweze
Contraindications
Pêdivî ye ku tovên li gorî pêşniyarên bijîjkê werdigirin were xwarin, ji ber ku karanîna wan pir zêde dikare zerarê bide mûjeya gastrîkî. Li gel pankreatît, gastrît û uls, ev hilberê pêdivî ye ku were hiştin da ku nekeve xetimandina nexweşiyê. Li ser tovên ji bo kesên ku giraniya wan zêde nebe ji ber ku hilberê di kaloriyê de pir zêde ye.
Seedên bi diyabeta tîpa 2 di heman demê de delaliyek û hilberek bikêr heye ku dikare arîkariya domandina asta şekirê xwînê di astek qebûlkirî de bike, û her weha bibe amûrek derman û pêşîlêgirtina nexweşiyên din. Di van demên dawî de, lêkolîner îsbat kirine ku karanîna tovan ji bo dirêjkirina jiyanê dibe alîkar, lê tenê heke ew bi nermî têne vexwarin û redkirina hilberê.
