Heke şekirê xwînê 10 e: ew tê çi wateyê, kîjan şekir?

Sugarekirê xwînê bilind ne her gav nîşana nexweşiyek wusa pergalî ya wekî şekir e. Nirxên bilind dikarin bibin nîşana hin patolojiyên din ên endokrîn, stresê li pêşiya nimûneya xwînê, stresê laşî û giyanî.

Arekir di jinên ducanî de jî zêde dibe - bi gelemperî di dema gestasyonê de ev hebûna di xwînê de bi awakî bêhempa zêde dibe, lê piştî zayînê zarok hemî nirx nirxên xwe normal vedigirin. Lê dîsa jî, di pir rewşan de, şekirê bilind peyamek rasterast a prediabetes e, hê ne nexweşiyek e, lê xetera wê ya rasterast e.

Prediabetes çi ye?

Meriv difikire ku nexweşek nexşe dike ku were ceribandin. In di şiklê encam de di stûna "glukozê" de wî markeya 10. heye. Ev nirxek pir zêde ye, lewra tê ku norm di navbera 3.3-5.5 mmol / L de ye. Bê guman, dê kes gav bi gav şekir nexweşî bike.

Often bi gelemperî zêdebûna nirxan prediabetes destnîşan dike. Navê elalet e: ev nav e ku rewşa ku pêşî li pêşkeftina nexweşiyê vedike ye. Ev rewşek sînorî ye, diyabetes mellitus hîn jî nayê danîn, lê jixwe rewş mimkun e ku rewş bê guhertin.

Ji bo tespîtkirina nexweşiyek, komek ceribandinan têne kirin. Pêşîn, nexweşî xwînê li stûkî vala digire da ku merheba glukozê kontrol bike. Piştre, ceribandinek tolerasyona glukozê (GTT) mecbûrî ye. Ev test ceribandina xwînê dubare dike. Pêşîn, nimûneyek li ser zikê vala têne girtin, hingê demjimêrek piştî ku nexweş çareseriya glukozê ya dilandî vedixwe.

Piştî kontrolkirina nimûneyek xwînê ya hişkkirî, asta şekirê qebûlkirî divê ji pîvanê nirxê 5.5 mmol / L derbas nebe. Dema ku xwîna venozê bistîne, nîşana 6.1 dê di derbarê normê de bipeyive (lê ne bilindtir e).

Analîziya GTT bi vî rengî tê dekêşandin:

1. Naveroka şekir heya 7.8 mmol / L norm e;
2. Rêjeya 7.8-11 mmol / L nîşana prediabetes tête hesibandin;
3. Nirxên ku ji 11 mezintir in berê diyarde ne.

Kî ji xetereya prediabetesê xeternak e?

Agahdariya metirsîdar: Li gorî îstatîstîkan, du-sêyên nexweşan di derheqê destnîşankirina wan de nizanin an jî tenê bi doktoran re ji bo dermankirina guncan têrê nakin. Mirov têne ceribandin, ku pir caran daxwazên bijîşk ji testê xwînê dûr digirin heke nirxên şekir bi alarm in.

Rastî ev e ku ji bo demekê nexweşî asîmptomatîk e, an nîşanên wê ew çend ne diyar in ku mirov bi rastî dest bi xemgîniya tenduristiya xwe dike.

Ji ber vê yekê derkeve holê ku nexweş tenê qonaxa paşîn ya paşdeabetesê ya dîsa vegerandî ye. Wexta ku guhastina rewşê bêyî dermankirinê mimkun e, winda dibe. In di piranîya rewşan de, tespîtkirina prediabetes, sererastkirina nermbûn û normalîzasyona giran ji bo şekirê ku meriv vegere normal.

Bê guman dikare bêje ku jêrîn xetera prediabetes e:

• Mirovên ku xizmên wan bi diyabetes mellitus re hatine dîtin;
• Nexweşên giran!
• Kesên bi hîpertansiyonê arterial;
• Jinên ku di dema ducaniyê de ji hêla diyabûna gestational ve hatine dîtin.

Di nîşana yekemîn a nexweşiyek mumkunî, hûn hewce ne ku bijîşk bi lez biçin. Wekî ku berê behs kir, ev rewşek bertek e, lê tenê di gava we de dema we ew bibîne.

Iawa preiabetes diyar dibe

Kesên bi giraniya pitikan, yên ku bêhntengiya fîzîkî dikin, xeternak in ku şekir bin. Nexweşên potansiyel hin nîşanan wekî hokerek nexweşiyek nabînin, an jî tenê nizanin ka meriv çawa bi rengek rast nerazî dike. Ji ber vê yekê, ew ew qas girîng e ku divê ezmûnek bijîjkî ya salane were danîn da ku di dema muayeneyek birêkûpêk de hûn dikarin şîreta pispor bistînin.

Nîşaneyên prediabetes:

1. Tengasiya razanê. Ew ji ber kêmasiyên di mekanîzmayên metabolîzma glukozê de, û her weha binpêkirinên di xebata pankreasê de bi kêmbûna hilberîna însulînê re dibin sedema.
2. Tîna mezin, devê zuha ya bêhempa. Zêdekirina şekirê rê dide ku xwîn were qels kirin, laş hewce dike ku bêhtir ava avê were vexwarinê, ji ber vê yekê tî xuya dibe. In di bersivê de - vexwarinek berbiçav û baxçeyek dravî ya gewrê.
3. Kişandina giran a berbiçav. Di rewşê de têkçûna însulînê ya glukozê di xwînê de digire û têk diçe hucreyên kezebê. Ev dibe sedema kêmbûna enerjî û kêmbûna giran. Lê ev semptom ne hewce ye, hin kes berevajî vê yekê dibînin - giranî mezin dibe.
4. Skinermê itchy, pirsgirêkên dîtinê. Ev fenomenon bi qelandina xwînê re têkildar e, ji bo wê pir zehmettir dibe ku ew di nav rezên piçûk re derbas bibin.
5. Qelemên pişikê. Nebatan bi tevahî nekevin nav tûşan, û masûlkeyan bi vê sindromê konvansiyonê re reaksiyon dikin.
6. Migraines û serêşên bi cûrbecûr yên cûrbecûr. Zirardana keştiyên piçûk rê li ber bêhnvedana xwînê vedike.
7. OYAR Polycystic. Nexweşiyek wusa taybetî ya pergala hilberîna jinê ya gelemperî gelemperî nîşana taybetmendî ya prediabetes e, ji ber vê yekê, jinên bi teşhîsek wekhev pêdivî ye ku ji bo şekirê xwînê kontrol bikin.

Nîşan ne hewce ye ku yek bi yek û bi hev re xuya bibin. Carinan ew qas ew qas gotin ne ku kesek bi giranî têne alarm kirin. The şeva peresendinê, êş û aciziyê ji bo her kesî cuda ye. Ji ber vê yekê, ew ew qas girîng e ku bê ezmûnek salane bê derbas kirin bêyî li benda sedemek ku doktor bibînim.

Heke ku prediabetes were tespît kirin çi bikin

Heke hemî testê qedandin û dubare kirin, divê nexweş ji bo şêwirmendiyê were cem endokrînologê. Ew ê pêşbîniyek diyar ji bo dermankirina prediabetes bide, bê guman wê bi wî re pêşnîyar bike. If heke ku nexweş guhdariya wan bike, wê xetera pêşveçûna patholojiyê dê kêm bibe.

Wekî ku ji bo kiryarên narkotîkê, ew ne taybetmendiya prediabetes ne. Normalîzasyona rûnê, çalakiya laşî ya nermîn, sererastkirina giran - ev sê heb in, û pêşîlêgirtina şekir li wan bingehîn e. Ev bi gelemperî bes e ku diyardeyek nepixandî ji pêşveçûna xwe ditirse.

Wekî din, ezmûnên ku ji hêla zanyarên ji Dewletên Yekbûyî ve hatine rêve kirin nîşan da:

1. Derman, wekî riya sereke ku pêşîgirtina şekir e, xetera pêşxistina wê bi% 31 kêm dike;
2. Rastkirina nermalavê, zêdebûna çalakiya laşî bi normalîzasyona giran kêm dibe ku di 58% de pêşveçûna şekirê şekir kêm bike.

Dîra parêzê

Yekem tiştê ku endokrînologî giringiyê dide nesneyê. Ji nişka ve kifşkirina prediabetes, divê ew dermankirî be. Hinek kes ji vê pênase bi xwe ditirsin û niyeta ku di hemî jiyana xwe de xwarinek nû ya tamxweş çêdikin. Lê ev, bê guman, pêşgotinek mezin e.

Nermalava klînîkî dikare tûj be, pirsek din ev e ku mirov bi hêsanî naxwaze adetên xweyên xweyî yên berê winda bike, her çend dûr ji pirsgirêkên tenduristiyê jî.

Armancên nermbûna rastîn di nexweşên bi prediabetes de çi ne:

1. Normalîzasyona nirxên glukozê berî û piştî xwarinê;
2. Normalîzasyona nirxên însulînê berî û piştî xwarinê;
3. Pîvandin ji bo normalîzekirina giraniyê;
4. Normalîzasyona zexta xwînê;
5. Derxistina tevliheviyên sivik (heke ku jixwe diyar bû), pêşîgirtina ji giran.

Her koma hilberê nêzîkatiya xwe heye. Gelek nexweş şaş dimînin ku pêşnîyarên endocrinologist ji ramanên xwe yên di derbarê xwarina kesê ku bi şekirên wan re pir in girîng in.

Van hilberan li ser pankreasê zêde dike, bixwe jî wê bi zorê wê bikin ku ew ji derveyî hêza xwe bixebite, û, wekî ku tê bîra we, ew pankreas e ku berpirsiyarê hilberîna însulînê ya xwezayî ye.

Bi taybetî, prediabetes bi parastina parastinê ya sekreteriya însulînê ve tête karakter kirin (carinan sekreter di heman demê de zêde zêde ye), lê hilberên bi GI-ya bilind, serbestberdana hormon zêde dibin. Wekî encamek, berxwedana însulînê girantir dibe, giraniya kesê mezin dibe, û pêgirta ji bo başbûnê êdî ew çend xweş nine.

Hûn dikarin bi prediabetes bixwin

Hûn dikarin fêkiyan bixwin, lê ne hemî. Tiştê ku li ser rûyê erdê zêde dibe - dixwarin - golikan, fasûlî, îsot. Hûn dikarin fêkiyên ku di bin erdê de mezin dibin, bixwin, lê tenê xwar (radikan û bizivirîne). Lê yam, potatîk û îsotan hûr hûr dibin an jî di nav menuyê de hûr dibin.

Hilberên şekir dikare were vexwarin, lê bi tenê ne tenê ji rojê 150 zêdetir. Şîrê vexwin! Hûn dikarin bi naveroka rûnê kîloyî û pîvazê siftê bixwin. Fena ku hûn greens û saladsê bixwin, tenê li kalîteya van hilberan temaşe bikin. Avocados, kûçik, apple û darî (lê ne ji 100 g rojê zêdetir) her weha dê bikêrhatî be.

Agahdariya vexwarinê ya pir girîng:

• Cheese, sihik û potatîk bi naveroka rûnê xwezayî qedexe nabe;
• Rûnê zeytûn, krem ​​û rûnê;
• Hêjayî wê ye ku ji rûnê tîrêjê, fêkiyan û pîvazê dakevin;
• Hûn dikarin rojê 3 heb zebeşan bixwin;
• Fatuçik û xwarina heywanan nayê qedexekirin (lê bêyî destdirêjiyê);
• Mezin, her masî û her çûk ne tenê cûrbecûr kêm-rûn (her çend ew tercîh dibin).

Naha zanyar piştrast dikin ku fanatîzm ji bo xwarinên heywanan negatîf be. Nefik û fêkiyên heywanan ên bi naveroka rûnê xwezayî zirarê nînin ku heke mirov bizanibe meriv çawa meriv van hilberan li ser menuê rast binivîse. Ango, heke goşt her roj di xwarinê de, û tewra di nav çend xwarinan de, li vir tiştek baş nîne. Lê redkirina heman goştê sor ne ew e. Bi vî awayî bixwin ku hûn tijî hîs bikin, lê pir zêde nerazî nebin.

Pirsek din e ku meriv çawa bixe. Salan - bi qasî ku gengaz, fêkî, çêj û nixumandî - ji parêzê derxînin. Cook, stew, bake, receteyên nû yên tendurist biceribînin û fêr bibin ku kêfa rûnê çêkirî ya çêkirî sûd werbigire.

Predima di prediabetes de ew qas girîng e ku nehêlin proteîn

Protein bû, ye û, dê, eşkere, dê ji bo dîwarê hucre minaqeşeya bingehîn a avahiyê bimîne. Materyalên biyolojîk û hormonên çalak jî, ji bo piranî, proteîn pêk tê. You hûn hewceyê proteîn bi rêkûpêk hewce dikin, ji ber ku her roj laş di pêvajoyên nûjenkirinê de derbas dibe.

Bêyî proteîn, ne gengaz e ku xurek bi tendurist û birêkûpêk bifikirin. Ev elementa girîng ji ku derê tê? Kîjan xwarinê tê de?

Berhemên proteînê:

• Seafood;
• Goşt, mîh û masî (her);
• Tov û nîskan (bi qedexeyên zelal);
• Kulîlkên hişk;
• Hêk
• Curd.

Mirovên xwedan hîpochondria, fêrbûna li ser prediabetes, li ser parêzek hişk û bê wate rûniştin. Ew tenê mûçikê mûçandî, sûkên fêkî û pelikên salatê dixwin. Bê guman, xurek wusa ne dikare cûreyî an bêkêmasî be.

Yekem car dijwar e: hûn hewce ne ku ji bo hefteyek menuek çêbikin, sê celeb (ji bo ku hûn bi alternatîfbûnê ve girêbidin), piştî ku şûnda tête fam kirin, pêvajoyên otomatîk têne çalak kirin. Pêvek maqûl ev e ku meriv biçin bijîjkek, pispor, zanîna di derheqê we de, dê menuek bi rastî rast, bêkêmasî çêbikin.

Xebatên li prediabetes

Zêdekirina çalakiya fîzîkî zêdebûna pêşniyara dermanî ye ku mecbûrî ye. Nermbûna rast + şerê li dijî nehsilbûna laşî bê guman wê bandorker be.

Hûn dikarin bi meşên çalak dest pê bikin. Zêdetir bimeşe, bi lez û bezek bilez bimeşe. Ji bo xwe xapandinan pêk neynin, pîvandinên weha gav pêwîst û xal in. Hêdî hêdî barê zêde bikin. ,Ro, tewra kesên ku derfeta wan tunene ku biçin fitnessê an karanîna gerdûnê, dikarin li ser Internetnternetê dersên perwerdehiyê bicivînin, û di odeyek xweş-ventilated de xebatek bêkêmasî bicîh bikin.

Bînin bîra xwe ku di dema teşebûsê de, û her weha di dawiya workout de, glîkoz vedigere çavkaniyek enerjiyê. Tewrat hesta xwegirtina însulînê zêde dike, û xetera şekir bi xwezayî kêm dibe.

Algorîtmayê hêsan e: heke asta şekirê xwînê digihîje 10, pêdivî ye ku hûn analîzê bigirin. Dûv re biçin endokrinolog, biçin muayeneyên din, û pispor dê li ser encamên wan dermanên xwemalî bide we.

Prediabetes tenê bi hişyarkirinek, rewşek veneguhezkirî ye ku bi pêşbîniyek favorîtî û berpirsiyarek berpirsiyariya nexweşek bixwe ye.

Vîdyoy - Heke prediabetes nixumandî çi dibe bila bibe.