Ji bo kesek bi şekir 2 re, nexwende ye ku xwarinên bikar bînin ku dibe sedema zêdebûna şekir xwînê. Di vê wateyê de yek ji wan hilberên herî nîqaş e û çîçek dimîne.
Diabelok û pîvaz
Rice yek ji herî gelemperî ye, û di hin dewletan de, hilberê herî gelemperî ye. Hilber bi hêsanî keleheştî ye, lê hema hema fêkî tune. Rûkên orîz di cûrbecûr cûrbecûr xwarinan de tête bikar anîn ku ji hêla parêzvanên dîktatorî ve têne pêşniyar kirin.
Di nav sed gram oriz de hene:
- Protein - 7 g
- Fat - 0,6 g
- Berhevokên karbohydrate - 77.3 g
- Calories - 340 kcal.
Di nav genimên sûkê de karbohîdartên hêsan nînin, lê têra wanên tevlihev hene. Karbohîdartên tevlihev bandorek neyînî li ser diyabetîkan nakin, ango, ew di asta glukozê ya xwînê de nekêşên hişk hene.
Rice di heman demê de xwedî hejmareke mezin ji vîtamînên B, nemaze thiamine, riboflavin, B6 û niacin. Van materyalan beşdarî fonksiyonê normal ê pergala nervê dibin û rasterast di hilberîna enerjiyê de ji hêla laş ve girêdayî ne. Di heman demê de grûzên orîzê de jî gelek amino acîd hene, bi alîkariya ku hucreyên nû derdikevin.
Proteînên çîçek gluten nagirin - proteînek ku dikare reaksiyonên alerjîk bibe.
Rûkên orîjînal bi qasî nan tune, ji ber vê yekê bijîjkan ji kesên ku pirsgirêkên xwedîbûna avê de ne di laşên xwe de şîret dikin ku fêkiyan bixwe. Nivîşk potassium vedigire, ku bandorên xwê bi ketina laş kêm dike. Rice xwedî malzemeyên girîng ên wekî calcium, iodine, hesin, zinc, û fosfor e.
Rice digihîje 4,5% fîreyek rûnê. Piraniya fêkiyan di sêvê qehweyî de, û ya herî hindik jî di spî de ye. Rûkenê qehweyî ji bo nexweşiyên birînên gastrointestinal re herî kêrhatî ye, ji ber ku pêkhateyên orîjînal xwedî bandorek zerdeştî ne, ku arîkariya prosesa pez de dikin.
Cureyên orîjînalê
Gelek celebên genimî yên cûrbecûr hene ku ji şêwaza hilberîna wê cûda dibe. Hemî cûrbecûr cûrbecûr, cûr û cûrên cûrbecûr hene. 3 celebên sereke hene:
- Rêzika spî
- Rûnê pîvaz
- Rûnê pijandî
Kesên bi diyabetî têne pêşniyar kirin ku ji xwarina genimê sipî sûd werbigirin.
Di pêvajoya pêvajoyê de çêkirina pezê qehweyî, pişkek mûj ji wê nayê derxistin, bi vî rengî, guleya bermayî li cî dimîne. Ew gule ye ku rengek rengek qehweyî dide.
Rîskek Brown di nav tonek vîtamîn, mîneral, fîreyek xwarinê de, û acîdên rûn ên rûnkirî heye. Bûkên wiha bi taybetî ji bo nexweşên bi diyabetê re bikêr in. Lêbelê, vexwarina reşikek kesk ji bo diabetikên ku giraniya wê ne zêde tê pêşniyar kirin.
Kulîlkên sipî yên spî, berî gihîştina sifrê, di binê gelek pêngavên përpunkirinê de têne girtin, ku encamek ku taybetmendiyên wan ên kêrhatî kêm dibin, û ew rengek spî û nermalavê digire. Roviyek weha di her firoşgehekê de peyda dibe. Croup dikare navîn, dorhêl an dirêj be. Rûkeniya spî gelek malzemeyên bikêr hene, lê di vê hingivê qehweyî û steamed de zexm e.
Rûkenê bîhnfirehî bi karanîna gerdûnê tê afirandin. Di pêvajoyê de hilweşîna avahiyê de, hêşîner taybetmendiyên wê çêtir dike. Piştî prosedurê, pars tê xwar kirin û polandin. Wekî encamek, zirav dibe zelal û gihişkek zer digire.
Piştî ku zîv tê hijandin, 4/5 ji taybetmendiyên sûdmend ên giyayê bîhnek diçin nav nan. Ji ber vê yekê, tevî peeling, piraniya taybetmendiyên kêrhatî dimîne.
Rûnê pîvaz
Deverkerek hêja ji orîjîna spî hingiv brown an tevaya genim e. Ew karbohîdartên hêsan nîne, ku tê vê wateyê ku vexwarinê wê dê bandorê li ser asta şekirê xwînê ya diabetîkê neke. Kundî brown gelek avantajên wî hene. Di berhevoka wê de:
- Karbohîdartên tevlihev
- Selenium
- Fabrîqa solubate ya avê
- Acidên Nexweş ên Polysaturated
- Hejmareke mezin ji vîtamînan.
Di dema pêvajoyê de, avahiya duyemîn a marê li ser nan tê rakirin, ew digel hemî taybetmendiyên girîng ên orîjînal a tevahî digire. Bi vî rengî, orîjînal ji bo diyabetîkan maqûl e.
Rûnê tîrêjê ji bo şekir
Rizayê qehweyî bi rengek gelemperî ye ku bi tevahî nayê pez kirin. Piştî pêvajoyê, çilav qehweyî wekî mêş û hingiv dimîne. Ev tê vê wateyê ku taybetmendiyên sûdmend li cî dimîne û ev cûre rûkal dikare bi destê diyabetîkan were vexwarin.
Cereal xwedî giranîya vîtamîn B1 e, ku ji bo tevahî kargêriya pergalên nervê û cardiovaskuler girîng e. Ji xeynî vê jî, orîjînal heye kompleksek vîtamîn, mîkro-, û macrocells, û her weha fiber, û di kompleksê de, vîtamînan de ji bo diyabetîkan jî bêkêmasî diçin tenduristiyê.
Doktor bi kevneşopî ji bo şekirê şekir 2 çîçek hêşînayî pêşniyar dikin, ji ber ku fêkiya wê ya şekir şekirê xwînê kêm dike, di heman demê de karbohîdartên hêsan ên di xwarinan de wê zêde dikin. Di hingivê de acid folîk heye, ew alîkarî dike ku asta şekir normal bimîne.
Rûkên Wild ji bo Diabetes
Bûkên çewlik an asîdê sorê sihikê ji herkesî re tê zanîn wekî pêşengê bênavber di nav genim de ji hêla madeyên kêrhatî ve, bi taybetî ji bo diyabetîkên cure 2. Di pezên çolê de hene:
- Protein
- 18 amino acîd
- Fîrana parêz
- Vitamin B
- Zinc
- Magnesium
- Manganî
- Sodyûm
Di hilberê de fêkiyên saturated û kolesterolê tune. Di rûkê çolê de, acîdê folîk 5 caran pirtir e ku di orîjîna qehwe de ye. Di diyabetesê de, ev cûre rûkal dikare bi mirovên obus re vexwarin.
Naveroka calorîk a orîjînal 101 Kcal / 100 g e.Hêjeya naveroka fîberal a paqij a bandorker a laşê toz û hêmanên toksîkî peyda dike.
Riceilika hişkkirî ji bo şekirê 2
Berî hilanîna tîrêja piyesê ya beriya ku birrîna avî bigihîje 80% ji hêmanên kêrhatî bi tovê ji gulekê vedibe. Wekî encamek, xerîdar hilberek ku bi vîtamîn PP, B û E, mîkro- û macrocells pêk tê digihîje, di nav de:
- Potassium
- Fosfor
- Magnesium
- Iron
- Kûpk
- Selenium
Rice jî xwedî starch, ku hêdî bi laş ve tê şûştin, bi vî rengî alikariya hêdî hêdî şekirê nav xwînê dike. Ji ber vê yekê, hêşînahiya hişkandî ya bi şekirê şekir 2 dikare were bikar anîn, ew ji bo normalîzekirina asta şekirê xwînê dibe alîkar. Riceilika hişkandî dikare di nav parêza şekir de were vehewandin.
Recipesend reçek ji orîjînal
Wekî ku hûn dizanin, em dikarin bibêjin ku parêza bingeha hem pêşîlêgirtin û hem jî dermankirina ji bo şekir 2 ye, ji ber vê yekê şekirên nebatê yên parêz bi vî rengî pir girîng in, fermanên ji bo van vexwarinan pir caran orîjînal digirin. Bi gelemperî tête pejirandin ku diyabetîk divê tiştek tamxweş bixwin, lê ew ne wusa ye. Gelek xwarinên delal ên mirovên bi diyabetê re hene, têde bi oris.
Sêvê şorbe brown
Ji bo sorê hûn ê hewce bibin:
- Kulîlk - 250 g
- Grits brown - 50 g
- Onion - du perçe
- Creamermê bîhnek - çermek
- Butter
- Greens.
Du serî bikelînin û birijînin, hingê di panikê de zêde bikin û felq bikin. Di tevliheviyê de rûnê mûlekî kelandî bikelînin û cereal bi xwendina% 50 bînin.
Piştra, hûn dikarin îsotê lê zêde bikin û rûnê 15 hûrdeman dîse. Piştî vê dewreyê, di nav sûkê de greens û giyayek rûnê bîhnek zêde bikin.
Sêvik şekir
Ji bo ku hûn hewce ne ku paqij bikin:
- Grits brown - 50 g
- Karrot - 2 parçe
- Milk - 2 kasa
- şîrê - 2 felq;
- Butter.
Du heb kefî bişon, bizel bikin, birijînin û di hûrdekirê de bi avê ve bikin. Hûn dikarin lê zêde bikin lêker, û dûra li ser 10-15 hûrdeman li ser germê kêm rûnin.
Hinek ava hewa rêşînin, hingê şîrê nefatê û hêşînaya qehwe zêde bikin. Sêvê nîv saetê rûnê.
