Spas hormona însulînê, fat di laş de dimîne û di heman demê de, ev hormon dibe sedema şikandina fatê. Ger giraniya zêde û qelew hebe, tewra di tunebûna şekir de, patholojiyek jî heye ku bi zêdebûna naveroka însulînê re di nav xwînê de bibe alîkar.
Heke hûn mêjeya însulînê bi astek normal kêm bikin hûn dikarin giraniya xwe winda bikin.
Bi tespîtkirina diyabetê re, bêtir hûn dikarin têkiliyek di navbera nexweşî û giraniya giran de bibînin.
Meriv çawa însulînê vedigire normal
Di parêzek bi naveroka kêmkirina karbohydrate ya di xwarinê de dê alîkariya ku mêjûya însulînê di xwînê de bikeve rewşek normal bêyî dermanan.
Xwarinek weha dê têkbirina fatê zêde bike û hûn dikarin zûtir winda bikin bêyî ku hûn gelek enerjî bicîh bikin û bêyî birçîbûnê, ku ji bo şekir girîng e.
Ji bo çi sedem zehmet e ku meriv bi parêza parêzên kêm-calorîk an kêm-fat bixwezin kîloyan kêm bikin? Ev parêz bi karbohîdartan ve têrkirî ye, û ev jî, di encamê de, asta însulînê di xwînê de di astek zêde de digire.
Pir kes bawer dikin ku qelewbûn û xuyîna giraniyê kêmbûna xwestinê ye, ku dihêle hûn nekarin kontrolê li ser parêza xwe bikin. Lê ew ne wusa ye. Nîşe:
- Obesity û celeb 2 digel têkildar in, dikare bi pêşgotinek genetîkî re paralel were derxistin.
- Wexta ku pirtir be, pirtir pirtir bi metabolîzma biyolojîk a di laş de ye, ku dibe sedema binpêkirinê. hilberîna însulînê ya însulînê dike, û piştre asta hormonê di nav xwînê de bilind dibe, û li devera zikê mirov fatê zêde vedike.
- Ev dorpêçek pûç e ku ji pêşketina şekes 2 cûre pêdivî ye.
Obesity and Type 2 Diabetes
60% ji rûniştevanên welatên pêşkeftî qelew in, û ev hejmar zêde dibe. Hinek bawer dikin ku sedem ev e ku meriv cixarekêşanê li gelek mirovên nehf bike, ku yekser yekcar poundeyên zêde çêdike.
Lêbelê, nêzîkî rastiyê ev e ku mirovahî pir pir pir karbonhîdratan diparêze. Lê ya herî girîng, bi obezîteyê re, xetera xetera 2yê ya şekir zêde dibe.
Thealakiya genimên ku beşdarî geşedana obezbûnê dibin
Ka em hewil bidin ku fêm bikin ka geins çawa di pêşveçûna pêşnumayek ji bo berhevkirina fatê de di şekir 2-diyabetê de hevalbendî dike.
Aêwazek wusa heye, hormonek bi navê serotonin, ew hesta tirsê kêm dike, rihet dibe. Hestbûna serotonin di laşê mirovan de zêde dibe sedema bikaranîna karbohîdartan, bi taybetî zû zû mîna nan nan tê hildan.
Mimkun e ku meriv bi tenduristiya berhevkirina fatê re, kêmbûna serotonin di asta genetîkî de an hestiyariyek hejar a hucreyên mêjî ji bandora wî re hebe. Di vê rewşê de, mirov hîs dike
- birçîbûn
- xeyal
- ew di rewşek nebaş de ye.
Ji bo demekê karbohîdartan dixwe. Di vê rewşê de, gava ku tengasiyên pirsgirêkê çêdibe, xwarinê heye. Ev bandorek neyînî li ser kesayet û tenduristiyê dike, bi peyvên din, nebûna serotonin dikare bibe sedema kezebê di şekir de.
Encamên xwarinên karbohîdratên zêde
Intêkirina pir zêde ya karbohîdartan dibe sedem ku însulîna zêde di pankreasê de were avakirin, ku ev destpêka pêvajoyê ya obesityê ye û bi şekir ve. Di bin bandora hormonê de, şekirê xwînê di tîrêjê adipose de veguherîne.
Ji ber berhevkirina fatê, gumanbûna tansiyonê ya însulînê kêm dibe. Ev dorpêçek pûç e ku dibe sedema nexweşiyek mîna şekirê şekir 2.
Pirs pirs dike: meriv çewa dikare bi rengek hunerî çêdibe ku asta serotonin li hucreyên mêjî, bi taybetî digel şekir de zêde bibe? Bi alîkariya antidepressants, ku bikaribin hilweşîna xwezayî ya serotonin, ku hêjahiya wê zêde dibe, hêdî dibe.
Lêbelê, vê rêbaz xwedî bandorên aliyan heye. Rêyek din jî heye - girtina dermanên ku avakirina serotonin pêşve dike.
Di parêzek di karbohîdartan de kêm - proteîn - avakirina serotonin zêde dike. Digel vê yekê, zêdekirina 5-hîdroksîtryptophan an triptopan dikare bibe amûrek zêde. Ew ê rast be ku parêza xwe bi ya ku ew wekî parêzek li ser index glycemic ve girêdayî ye têkildar be.
Dema ku van dermanan bikar tînin, diyar bû ku 5-hîdroksîtryptopan bi bandor e. Li welatên rojavayî, derman dikare li dermanxaneyek bê derman bikire. Ev derman wekî dermankirinê ji bo depresyonê tête zanîn û şiyana zêde tê kontrol kirin.
Lêkolînên pirjimar eşkere kirin ku di navbeyna tenduristiya genetîkî ya berhevkirina fat de, pêşveçûna obezîteyê û pêşveçûna şeklê tip 2 de têkiliyek rasterast heye.
Lêbelê, sedem ne di yek genê de ye, lê di çend genimên ku bi pêşketinê xetereya li ser mirovan zêde dike, ji ber vê yekê, çalakiya yekê reaksiyonek din vedişêre.
Pêşketiya mîrneşopî û genetîkî ne hevokan û rêgezek rast a ji bo qelewbûnê ye. Di heman demê de dema ku werzîşê parêzek kêm-kar dê alîkar bike ku xetereya şekir 2 a şekir bi qasî 100% kêm bike.
Meriv çawa girêdayîbûna karbohîdartan xilas dike?
Bi obesity an şekir 2, pêdivî ye ku meriv pêdivî ye ku asta glukozê di xwînê de bişopîne.
Pir caran nexweşan çend caran ceribandin ku bi riya parêzek kêm-kalorî winda bikin, lêbelê, di pratîkê de, ev nêzîkatî her gav bandor nîne, di heman demê de dibe ku rewşa nexweş jî xirabtir bibe, û qelewbûna ku bi şekir tê de neçû.
Bi zêdebûna berhevkirina fat û diyardeya 2 de gelemperî pêşve dibe, bi gelemperî, dibe sedema ku kesek bi xwarinek ve girêdayî ye, wekî encamek, ew di demek dirêj de karbohîdartan zêde dike.
Bi rastî, ev addiction pirsgirêkek e ku dikare bi alkolîzmê û vexwarinê ve were hevber kirin. Pêdivî ye ku alkolek bi domdarî vexwarinê be û carinan dikare bikeve nav ”dehşikek” vexwar.
Bi zêdebûna xwarinê, mirov her dem overeat dike, êrîşên pir zêde di xwarinê de mimkun e.
Dema ku nexweşek ji karbohîdartan re têkildar e, ji wî re zehftir e ku şopek parêzek kêm-karbohîdartan bişopîne. Aivanek wusa xurt ji bo wergirtina domdar a karbohîdartan dibe ku ji ber kêmbûna krom di laş de.
Ma gengaz e ku ew bi domdarî ji girêdana xwarinê xelas bibin?
Hûn dikarin fêr bibin ku hûn hindik bixwin, ne ku xwarinên karbohîdartan bixwin û di heman demê de tenduristiyek çêtir be. Ji bo têkbirina girêdayîna karbohîdartan, derman bi rengek hûrbekirî, kapsul, îneksiyon têne girtin.
Dermanê "Chromium picolinate" dermanek erzan û bandorker e, bandora wê dikare 3-4 hefte piştî şûnda bêne dîtin, di heman demê de di heman demê de hûn hewce ne ku hûn parêzek kêm-karbohîdartan bişopînin, di vê kompleksê de hûn dikarin encamên baş bi dest bixin.
Derman bi forma tabloyên an kapsulan, ku bi rengek wekhev bandor in, serbest dibe. Ger piştî girtina vê dermanê bandorek çênebe, dibe ku rêbazek xwe-hîpnotîzm, û her weha şiyana Baeta an Victoza dikare were nav kompleksê.
Ji bo dermankirina girêdayîbûna karbohîdartan, hûn hewceyê pir dem û hewldan hewce ne. Ew zehf girîng e ku fêm bikin ku bêyî şopandina hişk a rêzikên parêzî û bê çavdêrî kirina asta glukozê, dê zehmet be ku zêdebûna giraniya di şekesê de hebe.
Pêwîstiya çavtirsandî ya ji bo karanîna hilberên ku ji karbohîdartan ve hene - hewceyê ku heman tiştê ku me li jor nivîsand, bi heman bîr û bala zêde dibe.
Statîstîk bêserûber e, û dibêje ku ji ber pir zêde xwarinên karbohîdrate hene, her sal pirtir kes ji nexweşiya dermanan dimirin.
Di her rewşê de, hûn hewce ne ku hûn zanibin ku hûn çawa zû şekirê xwînê zûtir bikin, lê ew ê çawa bi gelemperî wê vegerînin normalê, û vê yekê bikin ne tenê bi derman, lê di heman demê de bi parêz jî.
Di encam de, em dikarin bibêjin ku obezbûn û şekir 2 ne hewceyî nêzîkatiyek hevgirtî ne, tenê di warê dermankirinê, karanîna parêz û werzîşê de, lê di heman demê de jî di forma alîkariya derûnî de.
