Tevî ramana serdest ku kolesterol xirab e, laş bêyî wê jiyan nabe. Lê gava ku asta wî ji normê destûr derbas dibe, ew ji bo kesek "dijmin" dibe. Di vê gotarê de dê hûrguliyên li ser norma kolesterolê ji bo mêran, faktorên metirsî ji bo pêşîlêgirtin û dermankirinê biaxifin.
Feydeyên kolesterolê heye
Kolesterol di laşê hucreyê de digire û ji bo avakirina hucreyên laş materyal e, dema ku kolesterolê tam kêrhatî ye, ev e:
- di metabolîzmê de rolek girîng dileyize;
- karê organên girîng peyda dike: mêjiyê hestî, gurçikan, şikestî;
- hilberîna hormone zêde dike: cortisol, estrogjen, testosterone;
- hilberîna vîtamîn D pêşwazî dike;
- naveroka kolesterolê di şîrê mirovan de ji pêşkeftina baş ya pitikê re dibe alîkar.
Meriv çawa kolesterolê baş û xirab nas dike
Di forma xwe ya paqij a di laş de, kolesterolê total di hûrdûrên piçûk de tête dîtin. Jimareke mezin ji wê di hin madeyên bi navê lipoproteins de têne dîtin. Hemî li ser lipoproteinsên tîrêjê bilind (HDL) û lipoproteinsên tîrêjê kêm (VLDL) dabeş dibin.
HDL lipoproteinsên "baş" in.
Wî di jiyana laş de rolek girîng lîst, ji ber ku ev lipoproteins dîwarên vaskal ji zirara zêde ya kolesterolê li ser rûyê wan diparêze. HDLP têkilî bi kolesterolê koledar re têkilî datîne û wê li kezebê vedigire, ev yek pêşîlêgirtina rasterast ya atherosclerosis e.
Tê zanîn ku, helwesta neyînî ya kesek li ser kolesterolê re têkildar bi pêşketina atherosclerosis re, ku ji hêla nifşê mezin re bandor dike, têkildar e.
Ev pêvajoyê bi lipoproteinsên "xirab" VLDL ve tê hêsankirin. "Saboteurs" dîwarên xweyên xwînê mezin dikin û li ser wan plakayên aterosklerotî ava dikin.
Dema ku asta VLDL bilind bibe, lezgîn e ku dengê alarmê were, bi taybetî ji bo mirovên xeternak. Naha ew deme ku meriv faktorên ku bandorê li ser kolesterolê dikin:
- ku girêdayî cinsek xurtir in;
- temenê li ser 40 salî;
- cixare kişandin
- overweight;
- şêwaza zirav;
- nexweşiya cardiovaskular;
- hîpertansiyon
- ketina qonaxa pîrbûnê;
- menopause li jinan.
Di navnîşa wan de bi eşkere mêldariya mêran ji bo zêdekirina kolesterolê, û ne berevajî, kolesterolê kêm di mezinan de bi pratîkî nayê dîtin ... Ji ber vê yekê xetera pêşxistina atherosclerosis di nav mêrên 40 salî de pir e.
Pêdivî ye ku ew herî zêde di asta kolesterolê de çavdêriyê bibin, ji ber ku atherosclerosis ti nîşanên xuya tune. Divê di mêran de kolesterol hebe?
Norma kolesterolê di mêran de
Tenê bi alîkariya ezmûnek xwîna biyolojîk a nûjen yek dikare asta kolesterolê di xwînê de tespît bike, û bibîne ka ew çiqas çiqas e, bila diyar bike ka ew çend çi dibe bila bibe. Di vê rewşê de, bala xwe bidin sê nîşanên sereke:
- giştî;
- kolesterolê "xirab" (LDL);
- "baş" (HDL).
Naveroka lipoproteinsên yekê an gihînek din divê di hundurê hin sînoran de be. Heke ev şert neyê pêşwaz kirin, wê hingê em li ser atherosclerosis digotin. Ji bo lêkolînê, nexweşek li ser zikê vala têne girtin. Nîşaneyên ji bo armanca analîzê dibe ku wiha be:
- Nexweşiyên jehrê û gurçikê.
- Nexweşiyên pergala cardiovaskuler.
- Diabes mellitus.
- Hîpoterotîzayê.
- Danasîn.
Li jêr rêzên ku di dema analîzasyona biyolojîk de divê bêne hesibandin hene.
- Norma kolesterolê total di mêran de 3.6 - 5.2 mmol / L ye. Hemî nîgarên jor 6.5 mmol / L çolesterolê bilind nîşan dikin.
- Norma HDL di mêran de: 0,7 - 1,7 mmol / L.
- Norma LDL di mêr de: 2.25 - 4.82 mmol / l.
Her çend nirxên norma giştî bi temen re hinekî diguhezin, piştî 30 salan, asta kolesterolê di xwînê de zêde dibe. Germên kolesterolê yên xwînê, sifrê:
| 30 sal | 3,56 - 6, 55 |
| 40 sal | 3,76 - 6,98 |
| 50 sal | 4,09 - 7,17 |
| 60 sal | 4,06 - 7,19 |
Nermalava kolesterolê xwînê di jinan de hinekî cuda ye, kolesterolê wan ê navînî bi gelemperî kêm e, lê li ser wê yekê zêdetir di gotarek cuda de.
Nîşanek din jî heye ku di nav xwînê de têkiliya kolesterolê kêrhatî û zirarê heye, jê re tête navdêr (atherogenic) (CAT). Ew wekî jêrîn tête hesibandin:
| asta normal ji bo ciwanên 20-30 salî | 2,8 |
| bi gelemperî di mirovên li ser 30 re mezin dibin | 3-3,5 |
| Bi nexweşiya dil a koroner re hevbeş e | 4 û jor |
Hucreyên kezebê (hepatocytes)% 18 kolesterolê ne. Derket holê ku tenê% 20 kolesterolê ku mirov bi hev re xwarinê werdigire,% 80 yê mayî jî ji hêla kezebê wî ve tê hilberandin.
Hêjayî gotinê ye ku ne gengaz e ku meriv bi xwarinê re kolesterolê "baş" bistîne, tenê laş wê peyda dike, û asta "baş" kolesterolê di çalakiyê de nîşan dide ku di kezebê de ye. Ew eşkere dibe ku bi pirsgirêkên cidî yên bi vê laş re, asta "kolesterol" baş tê berbiçav kêm dibe.
Dema ku kolesterol tê bilind kirin
Ger rewşek weha çêbû, divê mirov şîretek hişk bişopîne, ku armanca wê kêmkirina karanîna hilberên kolesterolê ye. Intandina rojane ya kolesterolê ewle ji bo mêran nekare ji 250-350 gram be. Ji bo ku kolesterol di xwînê de kêm bibe, tê pêşniyarkirin:
- Bikaranîna pez, grapefrût, ava şorbe.
- Hêjayî wê ye ku bi tevahî dev ji rûnê berde û li şûna wê rûnê zeytûn an zeytûnan bête birîn.
- Bandorek baş li ser kêmkirina nivînên LDL.
- Hûn dikarin goştê bixwin, lê tenê lewaz.
- Pêdivî ye ku divê darên bi fêkiyan cuda bibin. Fêkiyên citrus bandora çêtirîn heye, ji ber vê yekê divê ew rojane werin vexwarin. Di nava tenê du mehan de parêzek ku grapefruit tê de heye, hûn dikarin kolesterolê% 8 kêm bikin.
- Hilberên fasûlî û tovê zeytûn jî kolesterolê ji laş vedigirin.
- Tête pêşniyar kirin ku hilberên şîrîn ên şekir bikar bînin (kefir, îsot, şîr).
- Hudhra li ser vekişîna kolesterolê xwedî bandorek baş e.
Heke hûn hemî pêşniyaran bişopînin, hûn dikarin kolesterolê heta 14% kêm bikin, û tabletên kolesterolê jî dikarin werin bikar anîn.
Divê cixarekêş û vexwarinan dev ji addariyên xwe berde. Vexwarina qehwe jî hewceyê kêmtirîn be. Statinên ku ji hêla bijîjk ve hatine danîn pêşiya avakirina kolesterolê di xwînê de digirin, lê divê ji bîr mekin ku ev derman xwedî bandorên aliyan in, ji ber vê yekê hûn nekarin xwe bi wan re bavêjin.
