Tu kes naxwaze li ser pirsgirêkên tenduristiya bêhempa agahiyê bide. Pir kes neçar in ku nûçeyên şekirê xwînê yên giran biberivînin û lewra li gorî mercên guherînê, jiyana xwe bi rengek nû ava bikin.
Meriv çawa zû bi zû şekirê nefes ji laş derxe, bîhnfireh be û şer bike heya ku ew hewce bike ku xetera tevliheviyan jêbirin, agahdariya kêrhatî ya berhev dê alîkariya hev bike. Bi zanebûnên têkildar ve, her gav serfiraz dibin.
Prensîbên gelemperî ji bo kêmkirina şekirê di laş de
Ulinsulîn mifteya sereke ye ku dê li ser wê ve girêdayî be ka tevahiya pêvajoya metabolê di laş de xebitîne. Dê hemî karbohîdartên rûnandî bi glukozê werin veguheztin, ku ji tîrêj û organan ji bo jiyana normal ya wan tê hêvîkirin, an ew ê têkevin nav xwînê, di navhevkirina wê de şekir zêde bibe.
Zêdebûna şekirê xwînê dibe sedema nexweşiyek cidî û xeternak - şekir.
Nexweş bi peywira ka meriv çawa şekirê zêde ji laş dûr dikeve. Pêdivî ye ku hilberê dest pê bike eger ew ji labelê 6,1 mmol / L derbastir be.
Prensîbên gelemperî ji bo kêmkirina şekirê xwînê ew e ku hemî tîr û hucre bi radestkirina glukozê ya normal peyda bibin.
Vana ev in:
- Rêzek tevahî ya şekir, hilberên kulikan, rûnê rûnê, alkol, soda.
- Pêdivî ye ku li ser hemî xwarinên karbohydrate qedexekirinê qedexe bike.
- Bikaranîna parêzên taybetî yên ku karanîna xwarinên kêmkirina şekirê tê de hene.
- Activityalakiya laşî, vexwarinê, şêwaza çalak û aktîf.
- Dermanên ku ji hêla endokrinologist ve têne diyarkirin.
- Rêbazên folklorîk.
Dermanên ku bi şekirê bi bandor û zû kêm dikin:
- Însulîn
- Glibenclamide;
- Chlorpropamide;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliclazide.
Piraniya wan bandorên alî hene. Dema ku di nexweşan de chlorpropamide û glibenclamide digirin, giraniya zêde dibe.
Novonorm û Starlix sekretera însulînê zêde dikin. Gliclazide hypoglycemia xeternak e.
Insulin di derheqê dozên birêveberî de herî pêbawer, ceribandî û pêbawer e.
Zêdetir li ser pileyên nizmkirina şekirê xwînê li vir bixwînin.
Dedana rast - xwarinên kêmkirina şekir
Ji ber ku karbohîdartan bi laşê xwarinê re têkeve hundurê, pirsa herî girîng û girîng li ser ka rakirina şekirê ji laşê dê bijartina parêza rastîn be, xwarinên rast.
Pêdivî ye ku ji bo hilberên qedexekirî carekê û her tiştî bîr bînin:
| Sweetîrîn, rûnî | Sweeteners, sweeteners | Airîrê | Vegetables, fêkiyan | Xwarinên amade |
|---|---|---|---|---|
| Sêvên Ekir hilberên kulikê porik. | Honey şîrînker bars candy | Whîrê tevayî xalîç yogurts şîrê şilandî | Fêkiyên fêkî û juê xalîçe tarîx banana domate (piştî dermankirina germê) kumokî potatîk | Berhemên nîv-qedandî (pancakes, dumplings, dumplings, pizza) xwarina tavilê (potatîkên masî, şorbe, supas, jelly, krem) çîp şkestin sauces ketchup |
Di destpêkê de, ev qedexekirin dibe sedema nermînek qirêj. Lê piştî ku mirov meriv bi navnîşa hilberên ku laşê şekirê paqij dikin, her tişt têkeve cîh.
Xwarinên kêmkirina şekir ew in ku bi vîtamîn, mîneralan dewlemend in, fonksiyonên metabolê çêtir dikin, û zerarê zêde dikin.
Tabloya xwarina xwarina şekir:
| Vegetables | Fêk, Berî | Mezê | Seafood | Airîrê | Qorikê | Oils | Bihurîn |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zucchini lêv xalîçeyan greens radish çîçek potatîk a şîrîn domandin îsot bebe (carinan) | fêkiyên citrus apple tirş qirêj pez pineapples papaya blueberry blackberry blueberry pisîk qurmê raspberry kasikên stûr | celebên kêm-fat Goştê mirîşkê vemal | shrimp mêşa squid masî kêm-rûn kale behrê mollusks | celebên şîr kêm-fat cotrayê rûnê sihikê cream | gişti buckwheat rûnê bêrikê baran baran | zeytûn tîrêjê nefeskirî tovên kanî tovên kerrayî | tirşik berf cinnamon |
Divê baldariyek were danîn ser karanîna kanîwaran, gûzê hişk, grapefruit. Di hişê xwe bigirin ku nexweşek bi şekir bi diyabetî divê rojane fîgara nebatê bixwe. Ev fêkî ne, perçek hevokî nebatan e.
Zelalek mezin a fêkiyan tê dîtin:
- sebze, fêkî;
- berhemên root;
- tovên tevahî;
- lawir, berû.
Fîrektorên fêkiyan derengiya şekir di zikê piçûk de dereng dixe.
Ew hêsan e ku hûn bifikirin ka hûn çawa dikarin menuyê cûda bikin, û kîjan pîvazên delal dikarin ji hilberên destûr, pêbawer bikin, bi vî rengî laşê şekirê paqij bikin.
Bi kêmî ve parçeyek goştê lewaz an mûçik, fasûlî kesk, kehrebok an brokolî, quail an hêkên mirîşkê, qeşayê bi rûnê kêm-rûn bînin, greens an selery zêde bikin. Ji vana gişt xwarinên xweşik di nav zeytûnê de, bi kar tînin, hêk, hûrdanê amade dikin. Menu menukêşkêşek jixwe qewimî ye, bi wê re gengaz e ku karbohîdartên zêde ji laş were derxistin. Vexwarina çaya kesk a bîhnxweş tête pêşniyar kirin.
Pêdivî ye ku hûn ji bo vexwarinê ji bîr nekin. Ji bo her yek, hêjeya avê bi rengek taybetî tête destnîşankirin, lê bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku rojek 2 lître avê vexwe.
Ji bîr nekin ku hûn hewce ne ku hûn di heman deman de, di taqên teybetî de bixwe jî xwar bikin. Ya herî girîng ne berberbûn e. Li rojê 5-6 caran carî ji piçûkên piçûk xwe ve mexsed bikin.
Li dû parêza rastîn, çand û parêz dê alîkariya hevûdu bikin.
Nutrition Nutrition Video:
Rêbazên alternatîf ên dermankirinê
Rêbazên alternatîf bi serfirazî têne bikaranîn ku ji xilafiya zêde ya xwînê dûr bixin.
Ji ber ku gelek nebatên derman di navhevoka wan de xwedan madeyên mîna însulînê ne, karanîna wan destûrê dide we ku hûn şansê şekirê di xwînê de biparêzin.
Her weha rola wan ji bo karanîna derveyî jî ji bo başkirina lezgîniya lezgîniyên çerm domdar e. Ev rast e, ji ber ku bi şekirê zêde re ew hêdî tê.
Decoctions an vegirtinên ji bikar bînin:
- bareock, elecampane;
- blueberry, clover;
- plantain, hypericum;
- felq, bearberry;
- musteh zêr, ginseng.
Decoctions an enfeksiyonên şûştina gûzê, pelên bayê pir bi bandor bi şekirê di şekir de şuştin.
Rêbaza populer a herî populer tê hesibandin amadekirina kokteylê buckwheat, ku di sibehê de nîv saetê berî taştê vexwar e: ew 1 tbsp avêtin beroşê fonksiyonê. l., 1 tbsp. kefir, hişt bi şev hiştin ku israr bike.
Compotes ji raspberry, blueberry, strawberry têne amadekirin: 1 kg berikên hêşînkirî bi ava germ têne rijandin, li ser 70 pileyan têne germ kirin, bi pêlekê ve tête veşartin û bi 15 hûrdeman re di heman germahiyê de bikişînin. Rojane nîv nîv nan vedigirin û vexwin.
Serpêhatiyên jêrîn baş xwe îsbat kirine:
- 2 tbsp bavêjin. l budên lilac, 200 ml avê germ bişînin. Bi qasî nîv saetê înkar bikin. Berî xwarinan di bin Hunerê de vexwin. l Rojê 3 caran.
- 1 tsp tovên felcê ku bi zikê piyalek baxivin, bi avê vexwin. Rojane ji bo mehekê bigirin.
- Pelên plantain berhev bikin, rûn bikin, rûn bikin. 2 tbsp. l kulîlkên qurçandî 0.5 lître avê çêdikin. 15 deqîqeyan israr bikin. Zirav. Di rojê de vexwin.
- 2 tbsp. l darên gûzê yên giyayî yên kûrbûyî nîv lître avê çêdikin. 6 demjimêran israr dikin. Berî xwarinê nîv saet nîv nan bişînin.
- Ji bo başkirina birînê, enfeksiyonek rûkên tîrêjê tîrêjê tête bikar anîn. Di dema kulandina kulîna rojê de, ew rootek digirin. Şûştin, porên wê qut kirin, zuwa bûn. 1 tbsp. l mêşên hişk bi ava sar tê rijandin û di şûşek sê-lîreyî de tête danîn. Piştî demjimêrek, hûn dikarin di mehekê de hejmareke bêsînor vexwin. Sugekir dê birijîne û birînên wê qenc bike.
Moreend heb vîdyoyên vîdyoyê:
Glycemia û stres
Glycemia mêjû di glukozê de ye. Dibe ku ev nîşangir guherî, afirandina glycemiya zêde an kêmbûn. Koordînasyona glycemîkî ya normal di navbêna 3 -3,5 mmol / L de tête diyar kirin.
Bi astek bilindkirî, hîgglîcemî pêşve diçe, i.e. glukoza xwînê ya bilind. Berî her tiştî, ew ê bi şekir 1 an 2 şekir 2 be.
Hyperglycemia dikare bi şertên zextparêzî yên ku ji ber her tengahiyek li malê, malbatê, li kar an stresên nişkê ve çêbibin, ku dikare ji hêla:
- qezayek;
- mirina hezkirên;
- rewşên awarte;
- nexweşî
- ji kar berdan;
- dabeşkirin;
- nexweşiya zarok;
- talan kirin.
Hemî van rewşên ne-standard rê li stresên ku dibin sedema zêdebûna asta glycemic de dike. Kevok dikare bibe yek, an jî ew dikare bibe qursa kronîk.
Zêdetir li ser bandorên bîhnfirehî û stresê li ser glycemia bixwînin.
Mezinbûna hevahengê glycemîk beşdarî vexwarinê ya xwarinên rûn, şîn ên di mîqdarên mezin de, neçalakbûnê dike.
Nîşaneyên vê şertê dê:
- bêhnek zêde;
- zuwa di devê rûnê de;
- lezgîniya dravî;
- çermê itchy.
Heke indexa hîpoglycemîk kêm dibe, tê dîtin:
- Deveriness
- di çavan de tarî;
- tiliyên di livînan de;
- xwarina zêde;
- bêhnok
Aareseriyek hişk, birêkûpêk a şekir dikare bibe sedema kome.
Ev lezgîn e ku tiştek bidin ku meriv bixweze û banga bilez alîkariyê bike. Bi gelemperî mirovên weha bi wan re parçeyek şekir an candy vedigirin.
Asta glycemia bi testên laboratorî ve tê destnîşankirin. Ji bo şekirê testek xwînê tête girtin. Kevir li ser zikê vala têne çêkirin.
Ji bo rafîneriya daneyan, testa tolerasyona glukozê tête kirin. Piştî ku ezmûnek xwîna hişk a bilez bigirin, nexweşê tê pêşkêş kirin ku 75 ml çareseriya glukozê vexwe.
Analîz piştî saetekê dubare dibin. Ger nîşangir jorîn 10,3 mmol / l ye, şekil tê şixulandin.
