Nexweşên bi şekir 2 bi diyabetê neçar in ku di tevahiya jiyana xwe de parêzek bişopînin. Ew li ser binpêkirin an bêkêmasî ya bêkêmasî ji parêza şirîn, hin genim û fêkiyan tê girtin. Lêbelê, hilberek heye ku bi parêza şekir 2 ve were xwarin. Ev rûnê herî gelemperî ye.
Lentils bi diyabetî bê guman divê di parêza heftane de bêne hilberandin, hilberê bi guman asta glukozê di xwînê de zêde nake. Li ser sifra her supermarketê hûn dikarin darên bermîlên sor ên sor, kesk û orange bibînin. Di nav van celebên ku bi diyabetes mellitus Type 2 bêyî sînor hene hene.
Cûdahiya di cûrbecûr ên giyayan de, bi tenê di cûrên cûrbicûr de tê gotin. Doktor pêşniyar dikin ku hilberê bi mirovên tendurist re bixwin û her dem bi erênî bersiva pirsê bidin: gelo gengaz e ku meriv wê bi şeklê şekir 2 bixwin?
Nirxê hilberê ya hilberê
Lentils, ev hilberek bi rastî bêhempa ye ku tê de hejmareke mezin ji vîtamînan, amino acîd û madeyên din ên kêrhatî hene. Li vir berhevoka wê ev e:
- Karbohîdartan û proteînan bi hêsanî digihijin.
- Iodine.
- Grûpên vîtamîn B.
- Vitamin C.
- Potassium, iron, fosfor.
- Fibre
- Acîdên rûnê.
- Hêmanên cûda yên paşîn.
Kevir xwediyê karîbûn ku astên glukozê yên xwînê normal bikin, nervê bişewitînin û birînên baş bike. Laş jî wekî dermankirina gurçikan tête bikar anîn.
Lentils û şekir 1 û 2 şekir
Bîna xwe bidin! Pêdivî ye ku diyabetîk bi diran rûnê bixwin. Hilber ne bi tenê di hûnerê de zêdebûna glukozê zêde dike, lê, berevajî, wê kêm dike. Di vê derbarê de, berxan hilberek bêhempa ye.
Thei sûdê ji feryadên bi şekir 2 hene:
- Karbohydrates û proteînên nebatî yên ku di zendan de tê de hene laşê bi berdêlek mezin a enerjiyê peyda dike.
- Nirxek taybetî ye diranên ji bo şekirê 2 ne. Hilber bi xwezayî asta glukozê ya xwînê normal dike. Di hefteyê de herî kêm 2 caran xwarin vexwarinê jî ji bo mirovên tendurist re tê pêşniyar kirin, û divê diyabetîk di nav parêza xwe de vê yekê bêtir bikin.
- Fêk, hesin û fosforus di berbanga xwarinê de hêsantirkirina xwarinê zêde dike.
- Elementên paşîn û amînoksîdan metabolîzma çêtir dike.
- Kundurê lentil baş rûne û di şûna wan de hilberên qedexekirî ji bo şekir 2, şekir (goşt, hin genim, hilberên kulikê) vedigire.
- Ji bo diyabetek, ev derfetek bêhempa ye ku bi xwezayî asta şekirê xwînê kêm bike.
Ji bo laşên kontra hene, lê ew ne girîng in:
- Acidîzma uric.
- Nexweşiyên hevpar ên giran.
Toawa hilbijêrin û cook
Ew çêtirîn e ku ziravên kesk bikirin, ew zû zû têne zeft kirin û di pratîkê de amade ne ji taybetmendiyên kêrhatî winda nekin.
Tête pêşniyar kirin ku tovên berî 3 demjimêran were şil kirin, ev yek di dema çêkirina xwarinê de bandor dike. Layê gelek xwarinên xwerû yên xwerû, xweş û tendurist amade dike, di nav de genim, sûk, potatîkên mashed.
Hilber bi sebzeyên nû, mirîşkê, goştê bacanê, rahîb, zeytûn û hûrikan re xweş derbas dibe. Bi awayê, van hemî hilberan ji bo şekirê tête destûr kirin, tevî orîjanê ji bo şekir.
Toi ji rûnê şekir ji bo şekir
Bi diyabetes, şorbeyên goştê û sermayên tendurist bi taybetî kêrhatî ne, û hûn dikarin wan di nanpêjê, li serşokê, di kûpek duwel û hêdî hêdî de çêbikin.
Enfalkirina kulîlkan
Ji bo ku hûn amade bikin divê hûn bigirin:
- Avê avê - 200ml.
- Herb ya rûnê bîhnfireh - 1 tbsp. çîçek.
Cooking:
Avê li kulikê avê bikişînin û 1 demjimêr avêtin da ku israr bikin. Wexta ku dem derbas dibe, pêdivî ye ku enfeksiyonê were şandin. Hûn hewce ne ku 1 tbsp ji enfeksiyonê vexwe. rojê 3 caran ji xwarinê berî xwarinê.
Ridgeayê zebze bi sebze
Berhem:
- Lu bermî - 1 kasa.
- Karrot - 1 perç.
- Kûçik - 1 parçeyek.
- Avê - 1 lître.
- Bi tamxweş û tama tirşiyê.
Cooking:
Pêdivî ye ku kok bi pêş were rûnin. Pêdivî ye ku bermîlan li ser germê kêm rûnê. Piştî ku ava bi giyavan re tê çilandin, kasikên hûrkirî tê lê zêde kirin û 20 hûrdeman din tê birîn.
Dûv re panê û behîvê di nav panikê de derxînin. 10 hûrdeman din li ser agir û porê amade ye, dema ku li ser sifrê bête xizmet kirin, wê bi kulikan vexwarin û qulikên qulikê vexwarin.
Bê guman, pîvan û têgînek hevbeş divê di her tiştî de were rêz kirin. Yek bermîlek, bêyî derman û bêhnvedanê, bêyî dermankirina werzîşê ya ji bo şekir, ji bo kêmkirina şekir heya astek îdeal nabe. Lê di beşan de, ew bêguman kêm e.
