Shok, tevlihevî, hestek ku jiyan dê careke din nebe - ev yekem nerazîbûna mirovên ku fêr dibin ku ew diyabet hene. Me ji psîkologê naskirî Aina Gromova pirsî ka meriv çawa bi hestên pirrengî rûbirû dibe, û piştre tiştên erênî li jiyana me vedigerin.
Têgihiştin hene ku jiyanê di "berî" û "piştî" de parçe dikin, û şekir bi guman behsa wan dike. Gotina sêwirîn "bandor" ku di destpêkê de tê bîra min, ku li hin deverê mirovek bi bandor bandor dike. Bê guman, şekir - nîv-bandoriyek rastîn - ji we re dibe ku hûn şêwaza xwe ya jiyanê ji nû ve binirxînin, pir zehmet e ku hûn bi xwe re li hev bikin ku hûn hewce ne ku bi domdarî jê re hesab bikin.
Dema ku me ji mirovan pirsî ev me bi kesane dît ji koma me re "Dihok" re li ser Facebook (heke hûn hîna bi me re nebin, em pêşniyaz dikin ku hûn bibin endam!) hest û hestên xwe yên ku ew piştî teşhîsê kişandine parve bikin. Piştra me ji bo alikariya psîkoterapîst û psîkiyatr Aina Gromova, ku wan şîrove kir, kir.
Ji deverek din
Bê guman, ne ku kesek kes şahî û dilfxweşiyê dema ku fêr dibe ku ew nexşandî ye, û ev bertekek bêkêmasî ya têgihîştî ye.
Lêbelê, pir girîng e ku meriv xwe bi tiştên ku ji we re çêbûye - ne wek pirsgirêk, lê wek peywirekê bi rêve bike.
Rastî ev e ku dema ku em pirsgirêkek dibînin, em aciz dibin, di ezmûnan de nemirin. Di vê demê de, em pir zêde ji başbûnê dikin, ji ber ku em hîn jî êş, xem û gumanek pêşeroja xwe mezin dikin. Em bixwe labelê mirovekî nexweş çêdikin û dest bi avakirina têkiliyên bi kesên din re - bi xizm, xizm, hevkarên xwe re - wekî nexweşek dikin û bi vî rengî di nav nexweşî de hêj bêtir kûrtir dibin.
Di psîkolojî û derman de têgehek wusa heye, ku jê re "wêneya navxweyî ya nexweşiyê" tê gotin - meriv çawa bi nexweşiya xwe û perspektîfên xwe ve girêdayî ye. Bê guman, pir hêsantir e ku meriv êşa her lawaz bike, ew nexweşên ku teşhîsa xwe qebûl kirine û bi biryar in ku bandora xwe li ser jiyana wan kêm bike dê baş bibin an jî herin bîra xwe.
Reaksiyona yekemîn a tespîtkirinê dikare pir cûda be, lê zû zû hûn di qonaxa "erê, bi vî rengî de, ez nexweşiya şekir heye, çi bikim next" û ji hestyariyê berbi konstruktîv ve biçin, çêtir.
Ew ji we re xuya dike ku "dawiya jiyanê" hatiye
Ji xwe re bêjin ku jiyan nabe, lê dê hin sererastkirinên ku wê bêne çêkirin. Erê, yekî din di navnîşa peywira we de hatîye zêdekirin - were derman kirin. Lê bila em ji hev nekevin: erênî parametreyek hundurîn e, ew bi hebûn an nebûna nexweşî ve girêdayî nîne. Psîkolojî bi vî rengî tête çêkirin ku dema ku mirov li ser xerab bifikire, ew xerabtir dibe. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku xwe konfederasyonê wiha bikin: "Ev ne dawiya jiyanê ye, jiyan berdewam dike, û naha çavek wusa heye. Ez dikarim wê kontrol bikim." Bi dilşadî, îro ew pir rast e - pispor, û derman, û cîhazên ku destûrê didin te ku hûn asta şekirê xwînê kontrol bikin.
Hûn stres û nazdar in
Nûçeyên derbarê tespîtkirina diyabetes de bi rastî nûçeyên stresî ne. Lê yek ji me tenduristiya bêkêmasî ne hat misoger kirin. Ji ber vê yekê, hûn ne hewce ne ku xwe bavêjin nav perdeya negatîfbûnê û ezmûnên xwe li ser prensîpa hewayê raxin. Ew e ku ew ê alîkariyê bikin ku nexweşî bi rengek tundtir derkeve pêş, ji ber ku depresyon û êrîşên panîk dikare wê tevlî bibin. Pir girîng e ku bi hişmendî xwe kontrol bikin û bi gotina "rawestin" li ser hemî ramanên xerab. Ji xwe re dubare bikin ku hûn dikarin rewşê îdare bikin û ji ezmûnan ve vegerin tevgerên taybetî, an na dê hûn di rewşek hestiyarbûnê de bijîn.
Hûn ji xwe bi hêrs in an panîk in
Hêrs û panîk reaksiyonek hestyarî ye, lê heke em tenê bi hestyarî bijîn dê tiştek baş ji wê dernakeve. Mirovek dikare ezmûnên hestyarî ji bo xwe têkildar bifikire, û piştre ew êş û dilêşiya xwe ber bi pêş ve vedigire. An jî aram bibin û berbi çalakiyên taybetî ve bibin, hêdî hêdî pirsgirêk çareser bibin. Mêjiyê me nizane ka meriv van tiştan di heman demê de çawa dike, di korteksa mêjî de nekare yekcar du serwer be. Di vê mijarê de bijartî pir diyar xuya dike.
Hûn ji mirovên ku bi şekir nîn e xera dikin
Ya yekem, ew ne ji bo tiştek ku ew dibêjin ku giyanek kesek tarî ye. Hûn dizanin ka çi mirovên din ên ku ji we re dilxweş dibin xuya dikin? Ji nişkê ve, yê ku hûn jê re xiyanet dikin nabe ku cihên bi we re vehewîne, hûn ji hemû mercên wî ne haydar in. Xwe bi yên din re nekin - ew nikare li tiştek xweş derbas bibe. Ya duyemîn jî, xuyangî nerazîbûnek hêrs e ku laş dê bi darê zorê bibe ku bi rengek pêvajoyê bide. Bi gelemperî ew e ku pêşveçûna nexweşiyên psîkozomatîkî provoke.
Hûn nexwazin ku tespîtê bipejirînin
Conditionertek di navê de ku kesek teşhîsek înkar bike tête gotin anosognosia. Anosognosia, ji hêla din ve, pir caran di nav dêûbavan de tê dîtin ku zarokek nexweş e ku bi eşkere red dike ku bawer bikin ku tiştek bi pitika xwe re çewt e - - wek qaîde, ev xuyaniyek reaksiyonek hişk a stresê ye. Zû zû yan paşê, ew derbas dibe, ji ber ku mirov ji rewşek bandorê vedigere ku tê bi tenê bi hestyarî difikire, û dest bi ramanan dike.
Hûn nizanin ka hûn çawa bersivê didin pirsa ku çi bûye
Ez jî dixwazim ku mijara sînorên kesane di mentîqa welatên cîhê post-Sovyetistanê de bilind bikim. Pirsên ku wan binpê dikin norm in têne pejirandin (her çend ev bi tevahî tune ye) û dikare ji mirovên ku têne danûstandinên fermî bêne pirsîn re were pirsîn: "Whyima hêj tu zewicî nebûye", "Ma tu çiqas mêrê xwe didî", "Ma çima hûn hîn jî nakin. zarok, "hwd. Diyarde ev e ku di welatê me de bi rastî jî sînorên kesane nayên avakirin. Dêûbav wek wezîfeya xwe fêr dikin ku zarok ji we re bibêjin spas bikin û ji kerema xwe kelê di destên xwe de bigirin, lê, bi gelemperî, ew li ser hînkirina wî takt û rêzikên ragihandinê bi mirovên din re ne difikirin. Howiqas destûr e ku hûn di jiyana kesek din de biçin û bila yên din jî bikevin hundurê we, çi bi wan ên ku bi neheqî li cîhê kesane dagir dikin çi bikin.
Tenduristiya mirov tenê qada pir hişmend e. Meriv çawa bi cinawiran re tevbigere? Fêr bûn ku sînorên xwe biparêzin - an wê biqelînin, an jî bi aqil re bi dijwar re biaxivin û wan li cîhê xwe bidin. Noêweyek taybetî tune, û her weha ferasetek gerdûnî ya ji bo herkesî re jî heye. Hûn ê xwedî derkevin ku yek ji bo we rast e. Di her rewşê de, pisporiya kurtkirina pozên dirêj hêjayî perwerdehiyê ye, ew ê ji bo her kesê bikêr be, bêyî hebûna ti nexweşiyek.
