Zilam û jinên ku carinan taştê naxwin ji xetereya pêşketina şekir 2. zêde ev encam e ku ji hêla lêkolînerên Navenda Navenda Diabetes a Alman ve hatiye çêkirin. Wekî din, wan fêr kir ku çiqas xwarinên danê sibehê yên bêrandî girîng dibin.
Em razin, dem nebû, me ji bîr kir, an jî bi hişmendî red kir ku rojane kêm kalorîran bikuje û giraniya xwe winda bike - gelek sedem hene ku me taştê tine dikin. Lêbelê, parêzvanên parêzer bixwe jî bi mîlyonan carî ne. Sabrina Schlesinger, ji bo nimûne, serokê lêkolînek mezin a ku di Journal of Nutrition de hatî weşandin e, mînakî, ku ev pêşniyar dike ku nêzîkê 30% ji mirovên li çaraliyê cîhanê xwedan vî rengî ya tevgerîn in.
Em piştrast in ku hindik kes difikirin ka ew çiqas bandorê li tenduristiya wan dikin, bêyî ku xwarina sibehê ji bîr bikin. Lê ev rast e.
Zanyarên ji Navenda Diabetes ya Germenî ya li Dusseldorf têkiliyek di navbera kêmbûna taştê û şansên ji bo şekirgirtina şekes 2 de ne dîtin. Xetereya bidestxistina vê nexweşiyê bi gelemperî% 33 zêde dibe!
Tîmek pispor bi serokatiya Ms. Schlesinger daneyên mêr û jinan yên ku beşdarî şeş xwendinên dirêj ên xwendinê bûn ku BMI (indexa girseya laş) beşdar bûn, berhev kir. Encamên xebata wan pêwendiyek tirsnak nîşan dan: her ku mirov pir caran taştê ji bîr dike, hêj bêtir şansê wî heye ku ji nexweşiya şekir 2 bistîne.
Asta rîskek herî mezin - 55% - ji bo kesên ku di hefteya 4-5 rojan de xwarinên sibehê negirîng derdikevin (hejmareke mezintir ji negatîfan rast nîne).
Têbînî ku berî lêkolînên weha, zanist bi baldarî agahdarî li ser 96,175 beşdaran di ezmûnan de analîz kirin, 4,935 ji wan di dema lêkolînê de bi şekirê şekir 2 nexweş ketin.
Ji destpêkê ve, zanyar ditirsiyan ku encama xebata wan ji hêla faktorên wekî obezîtiyê ve were şaş kirin, ku hin hevpeyivîn hene (bi awayê, ew taştê ji yên din bêtir caran taştê naxwin), ji ber ku ji demek dirêj ve tê zanîn ku mirovên bi giraniya pêşbîrî pêşbirkê şekir 2 ne. . Lê derket holê ku, tewra giraniya laş jî tê girtin, girêdayê sereke dimîne: yên ku taştê digirin 22% ji wan zêde dibe ku bi nexweşiya şekir ve nexweşiya şekir bin.
Ravekîniya têkiliya hatiye dîtin dibe ku di taybetmendiyên jiyanê de be. Beşdarvanên di ezmûnê de ku ji sibehê vexwarinê nehiştin pir caran evîndar ji şorbe û vexwarinên zêde-kalorî hez kirin, kêm biçûyîn, an zêdetir cixare kişandin. Pispor piştrast in: Yê ku taştê neda, bê guman, dê paşê ji bo xwe cejnek biçûk amade bike.
Schlesinger dibêje, "Em wisa difikirin ku kesên ku taştê naxwe di rojê de zêdetir xwarin dixwin û bi giştî jî kaloriyê zêde dikin." ji bo metabolîzmayê ne baş e û xetera şekir 2 tîpa 2 zêde dike. "
Whati, li gorî zanyarên Alman, pêwîst e ku di sibehê de xwarin, û çi - çêtir e ku ne wusa be? Ew çêtir e ku bi karanîna xwarina goştê şîrîn û sor kêm bike. Divê xwarinên bi tevayî tercîh be.
