Fêkiyên Tangerines pir populer in, ji bo bîhnek xweşik û şêrîn a dilxweş ên ku ew ji hêla mezinan û zarokan ve têne hez kirin. Sazkirina fêkiyan ji bo sererastkirina asta glukozê û kolesterolê kêm-dendikê di xwîna nexweşek bi diyabet de dibe alîkar. Di celebê duyemîn a nexweşî de, mandarîn bi nermbûnê têne xwarin, ji ber ku glukoz di wan de hîn jî heye.
Peêwaza fêkiyê dikare taybetmendiyên dermanê bêkêmasî yên pulp biguhezîne; decoctions ji bo dermankirina şekir pir caran ji wê tête çêkirin. Berhemek piçûktir bi kêrhatî ye ku ji salads û xwarinên din re zêde bike, bi vî rengî bi vîtamînan dewlemendtir dibe, zencîreya nexweş zêde dike.
Ji bo şekirên mandarînan dê kalîteya jiyanê baştir bike, dê alîkariya kêmbûna nîşanên nexweşiyê bike, pêşî li nexweşîyên vîrus, infeksiyonê bigire. No fêkî kêm kêrhatî ji bo diyabetîkan bi patholojiya dil, pirsgirêkên vaskular.
Naveroka calorîk a fêkiyan 33 kalorî ye, nîşana glycemîk a mandarinê 40-49 e. Yek mandarînek bi navînî heye 150 mg potassium, 25 mg vîtamîna C. unitsiqas yekîneyên nan di tangerines de 0,58 e, orjînal bi qasî XE heman heb heye.
Tangerines û şekir
Bi zanistî îsbat kir ku mandarîn di naveroka flavonol de heye, ev element alîkar dike ku kolesterolê di xwînê de kêm bike. Ev taybetmendî alîkar dike ku fêkiyan bide ku fêkiyan ji hêla diyabetîkên celeb II ve bêne xwarin, ew pêvajoyên guheztina xwarinê baştir dikin, mezinahiyê zêde dikin, û laş bi vîtamînan xweş dikin. Hebûna fructose û rûnê fînansê nehêle ku asta şekirê zêde bibe.
Ji bo diyabetes, ew mandarins e ku fêkiyên herî zer in, ew balansek kalorî û hêja ye. Fêkiyan hêj dikare dermanek xwezayî tête navandin, karanîna birêkûpêk arîkar ji nûvekirina kêzikan dikin, zer û qeşeng dê di zêdebûna berevajî de bibe alîkar, pêşî lê bigire û xirabûna atherosclerosis ya rezberan û qelewbûnê bike.
Pelên fêkî dê bandorek bikêr li ser laş hebe, lê pêşî hûn hewce ne ku wan ji bo karanînê amade bikin. Kulîlk ji gelek fêkiyan tê xwar, bi yek lître avê tê avêtin, li ser agirek hêdî were danîn û qasî 10 hûrdeman tê birîn. Dema ku amade be, vexwar di nav rojê de di çend dozan de tê vexwarin, û hewce ne hewce ye ku wê fîl bike.
Doktor piştrast in ku nexweşên ku mandarin bikar tînin, kêmasî heye ku hewa sar bibe, asta tansiyonê ya kolesterolê kêm di xwîna wan de bi rengek girîng kêm be. Berî karanîna, hûn hewce ne ku kontrol bikin ka laş dê çawa laşê bi vî rengî têr bike. Ji bo vê kirin:
- hinek fêkiyan bixwe;
- piştî çend demjimêran, asta şekirê tê pîvandin.
Heke hilberê bandor nekir û nîşanên glycemia bi tu awayî bandor nekir, wê hingê hûn dikarin wê bê tirs bikar bînin, lê divê hûn zêde neynin. Heke hûn pir kêm mandarinan bixwezin, diabetîk dê zextek pir kêm bike, ku ji tenduristiya belengaz pêk tê. Di heman demê de çêtir e ku meriv karanîna ava tangê red bike, ew fêk nabe.
Feydeyek din a hilberê jêhatî ye ku hûn mîqyasa zêde ji laş were derxistin, ku ew ê pîvangek be ku pêşîgirtina hîpertansiyonê, edema.
Tangerines zerar kirin
Pêdivî ye ku hûn fam bikin ku hûn nekarin bi mandarinan re bibin, ew dikarin bibin alergerek xurt, bibin reaksiyonên neyînî yên laş. Wekî din, girîng e ku fêkiyên nû bixwin bêyî ku di dermankirina germê de bidin.
Taybetmendiyên sûdwergirtî yên van citrusan nediyar in, lê ew carinan dikarin ji bo kesên bi diyabetî ve zerarê bibin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv tangerines di pêvajoyên înflamatuar ên di zikê de, ulcana duodenal, gastrît û zêdebûna acidbûnê de nexwin.
Fêkiyan dikare ziravbûna xwe zêde bikin, zerarên mukus ên mûhnê zexel bikin, zikê. Nexweşên diyabetîk bi gurçikên nexweş re, bi nefrit, hepatît û kolejistîtîsê re divê fetusê bi temamî terk bike.
Dema ku şekir nexweşî û nexweşîyên jorîn nekeve, hûn hewce ne ku xetereya hypervitaminosis bîr bînin, ji bo vê rewşê, pêşveçûna reaksiyonên neyînî taybetmend e:
- diyarde
- rêşiyên çerm;
- hilweşîna erythrocyte û hilberîna hemoglobînê.
Ew xelet e ku bawer bikin ku gelek tangerîn bikar tînin dikarin bi vîtamînên ku ji mehên pêş ve diçin.
Meriv çawa mandarînan hilbijêrin û hilanînê?
Baş e ku meriv van fêkiyan di her wextê salê de, bi taybetî di zivistanê de, dema ku laş hewceyê pişgiriyê bide. Ji bo ku fêkiya herî feydeyê bistînin, hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv wan bi rengek rastîn çawa hilbijêrin.
Hûn dikarin fêr bibin ka dê tangerîn dê çi bibe, bêyî ku pir dijwar be, tenê bi pirsîna li ser eslê xwe. Ji ber vê yekê, mandarînên ji Fasê pir şirîn in, nanê wan tune. Kulîlkên fêkiyên bi vî rengî qehweyî ne û bi hêsanî pulp dihêle.
Cûreyên tangan ên Tirkî bi rengek zer-kesk vekirî têne xuyang kirin, ew têr û xweş e ku ji fêkiyê veqetandî ye. Fêkiyên ji Mêjûyê Tirkî bi çêj in, lê ew erzan in. Lê şêrîn, herî bîhnxweş û juicy - ev mandarin ji Spanyayê ne, pezên wan kesk ronahî, qehweyî, poroz in, çend tov hene.
Hûn hewce ne ku fêkiyan bi baldarî hilbijêrin, ew ne wusa be:
- bi sporê;
- bi dîmenên rot;
- xera kirin.
Ew çêtir e ku fêkiyên hişk bistînin, ew ji bo demek dirêj nayên hilanîn.
Meriv dikare fêkiyên citrus hilîne, ew ê ji bo demek dirêj ve were parastin heke hûn wan di kargeheke taybetî ya sarincokê de bixin yan jî li cîhekî bihêlin ku germahiya hewayê li dora 6 derece û şilbûnê bilind be. Pêdivî ye ku meriv pêşî lê nehêle ku marinên mermer neçar bimînin.
Hûn dikarin bi dirêjkirina kulikê bi rûnê nebatî dirêj bikin.
Bi îdeal, fêkiyên wisa di navbêncên asayî de têne hilanîn, lê bi tu awayî di kelek plastîk de bêyî oksîjenê dernakevin.
Feydeyên Mandarin Peel
Ma ji bo şekirgirtina mandarinan ji bo şekirbêjê kar tê? Bi gelemperî, pezên mandarînê di asîdên organîk, karotenoîd, rûnên xwerû, pectin û antîoksîdan de digirin. Ji ber hebûna beta carotene, hilberê xweş e ku ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û vaskal, ku bi gelemperî fikarên diyabetîkên celeb 1 û celeb 2 in.
Materyona flavonoid, ku beşek ji çermê mandarînê ye, xwedan taybetmendiyên antî-alerjîk e, laşê mirovî ji vîrus û pêvajoyên înflamatuar diparêze. Ji ber vê yekê xwe bixwe, mîna tama marinaran, zikê ji ber hebûna marinar û nobiletin di wê de dê kolesterolê kêm bike. Di heman demê de, van hêmanan di tekoşîna dijî obezîteyê de di nexweşiya şekir 2 de ne.
Di pez de potassium heye, ku ji bo normalîzekirina asta tansiyona xwînê, û veguherîna glukozê li glycogen, neçar e. Ji bo ku hewcedariyên rojane yên laşê mirov bi ascorbic acidê ji hêla 14% ve were bicîh anîn, têr e ku meriv tenê 6 gramek mandarinê bikar bîne.
Crusts dê pergala laşparêzî ya diyabetîk sûd werbigire, berevaniyên xwe sererast bike. Ev bi taybetî di sezona sar de, dema ku laş qels dibe. Ew kêrhatî ye ku ji bo înfuzyonek taybetî amade bike, ji bo vê yekê:
- 2 tilpîrika zerik qulkirî;
- fêkiyek alkolê ya bijîşk derxînin;
- ji bo hefteyekê hiştin ku li cîhek tarî ya bêdawî israr bike.
Piştî vê yekê, narkotîkê rojê 20 caran sê caran tê kişandin. Dermanek wusa xwezayî bi tenê di rewşên stres, depresiyonê depresyonê û westandina nervê de bi domdarî ye. Pêdivî ye ku di doza birîna şevê teng û nexweşî de zeytê tê vexwarin û bi hevra çay vexwin.Ev nabe ku taybetmendiyên kêrhatî yên hilberê biqedîne, ev jî dibe alîkar ku bandorek erênî li balansa avê-xwê bike, kêmkirina şewqê.
Hûn dikarin ji bo nexweşiyên cûda yên ku bi diyabetê re têkildar in, tinkureya mandarînê bikar bînin. Doktor şîret dikin ku bikar bînin dermanê ji bo bronşît, serma. Ji bo dermankirinê, xalîç têne pelçiqandin, bi ava kuş tê şûştin, û dûre divê diyabet di binê avika çêkirî de rûne. Inhalasyonê dê zû nîşanên nehf bibîne.
Divê bifikirin ku zencîra marinên tîrêjê tenê dikare were bikar anîn bi şertê ku baweriya di eslê xwe de fêkî hebe. Ji ber ku hema hema hemî pêşkêşvan mandarînan bi gelek kîmyewî ve girêdidin da ku pêşandanek baş bidomînin, berî ku tink û dekonên ji zikê çêbikin, divê ew di bin avê şûnda de were şûştin.
Xwarina Tangerîn
Indeksa glycemîkî ya mandarînan kêm e û ji ber vê yekê, bi karanîna wan bi rêkûpêk, diyabetîk bi rêvebirina giraniyê radibe. Lêbelê, divê bi tevahî were fêm kirin ku nexweşek bi diyabetê bi tene nikare mandarinan bixwe, ew ji bo tenduristiya wî xeternak e.
Heke hûn ji we re rojên xwarina rojane ji bo xwe bi diyabeya 2-re çêdikin, pêkanîna tenduristî û jêgirtina ji giraniya laş pir mumkun e. Xwarinê herî hêsan a li ser mandarînan dubarekirina rojên hişkbûnê ye, di nav mehekê de dikare ji 2-ê bigihîje 4, lê çu na.
Acidên fêkiyên xwezayî yên ku di tangerine de hene, tûjtir zêde êşê zêde dikin. Di vê rewşê de, pir acîdiya hîdrochlorîk di zikê de ava dibe, heke hûn tiştek din ji mandarînan nexwin, dê nîşanên esophagît an gastritê bê gûman dest pê bikin. Ger diyabet jixwe bi ulsera zikê an duodenal nexweş e, ew ê nexweşiyê giran bike.
Ji bo vê yekê, parêzên xwarina mandarinê nebe, ne kêrhatî ye ku meriv nexşeyek xwarinek ji bo xwe amade bike, ku di nav xwe de hilberên parêzê yên din jî tê de hene. Ew dikare fêkî, hêk, masîvanek xwerû, goşt, hilberên dairy ên kêm-fat be.
Feydeyên tangerîn ên ji bo diyabetîkan dê di vîdyoyê de di vê gotarê de bête vehewandin.
