Diet ji bo şekir di tevahiya jiyanê de parastina parêzek bi rêkûpêk û baldarî pêk tê. Kursa kronîk a nexweşî ya pergala endokrîn hewce dike ku baldarî berbiçav bimînin. Kefir di şerê li dijî xetimandina pankreasê de amûrek domdar e. Tevî berjewendiya gumanbar a vexwarina hilberên şîrîn ên hişkkirî, ne her kes pê dizane gelo gengaz e ku meriv bi kefirê vexwin di şekirê de.
Pir kes ji hebûna etanolê di hilberê de fikar in. Di vexwarinê de alkolê 0.07% wê bi tu awayî ziyanê neke ser laş. Lê hûn hewce ne ku ew nû bikar bînin, ji ber ku demdirêjiya demdirêj bi zêdebûna nerazîbûnê re di tevhevkirina alkolê de beşdar dibe.
Feydên kefir ji bo laşê diyabêtê
Binpêkirina hilberîna însulînê tenê pirsgirêka ku laş nabe: zirarê li gurçikan, şopên xwînê, dîtina bêserûber, zêdebûna giran, û kêmbûna berxwedana laş a li hember nexweşiyên vîrus hewce dike ku pêdivî be ku bi domdarî şêwaza jiyan û tenduristiya baş were şopandin. Qebûlbûna kefir a ku glukozê û laktozê hilweşînin ji bo nexweşên bi diyabetê hem yê yekem û hem jî yê duyemîn girîng e. Ew laş bi kalsiyûmê dewlemend dike - elementek bêyî ku metabolîzma normal ne gengaz e.
Wekî din, pêkhatina kefir tê de:
- Elementên trace kobalt, bakûr, zinc û krom, ku başkirina çalakiya receptorê, pêvajoyên metabolê çêtir dike û toleransa glukozê zêde dike;
- Potassium û phosphorus, ku laş ji ber ku urination pir caran winda dike;
- Selenium û ascorbic acid, pêwîst e ji bo pêşîgirtina patholojiyên pergala dil û pergalê;
- Thiamine, riboflavin, niacin, acid folîk û vîtamînên din ên B, ku karê hucreyên ku bi hilberandina hilberîna însulînê re çêkirina xebatê kontrol dikin;
- Vîtamîn A û D destûrê didin we ku hûn pêvajoyên nûvekirina çermê ya normal bimînin, ku ji bo şekir pir pêdivî ne.
Bi gelemperî, şekirê tip 2 dikare li hemberê tepsiya zêde ya laşê laş çêdibe.
Leza lezgîniya metabolîzma û kêmbûna giraniyê xalek din e ku berjewendiya kefir di diyabetê de îspat dike.
Andawa û çiqas kefir divê were vexwarin
Yek kasa kefir 1 yekîneya nan vedigire. Nîgara glycemîk a vexwarinê parêzek 15 e. Bikaranîna hilberîna şîrînek ferandî ya di forma xwe ya paqij de divê dest bi yek pîvanê bi serê sibehê de bêhn bike - ev alîkariya pêşîlêgirtina gelek nexweşiyan dike, motîvasyona baş ya zikê dirûve dike û başbûnê jî baş dike. Tenê 250 g ji hilberê mîkroflora û motora zêhnî rêve dike, pêvajoyê hilweşandinê tepisîne, şekirê xwînê kêm dike û pêşîlêgirtina hîpertansiyon û atherosclerosis e.
Kefir bi cinnamon û apple
Theîfa kefir bi cinnamon re bi serfirazî ji bo nexweşiyên pergala endokrîn tê bikar anîn.
Cinnamon ji bo taybetmendiyên tonîk, bandora li ser dîwarên xweyên xwînê û capillaries dirêj ve tê zanîn.
Taybetmendiya başbûnê ya cinnamon, kapasîteya wê ye ku glukozê xwînê kêm bike û hestiyariya tûşên hemî organan ji însulînê zêde bike.
Ji bo ku tevlihevkirinê amade bikin, îsotek piçûk piçûk bişînin, pîvazek kefir kêmbûn an rûnê hindik derxînin û çîçek cinnamon avêtin. Rojê carekê di sibehê de an jî berî razanê bê vexwin.
Wekî din, hinekan li şûna appleyek çîlek çîmentoya gîjîdê ya fasûlî ya fêkirî lê zêde dikin. Vexwarin diyartir e û ne her kes jê hez dike, lê di feydeyên ji bo laş de ew bi giranî ji sifrê re bi sûdwergirtinê re zêde dibe. Heke ku mêtinên ji nexweşiyên gastrointestinal hene, kokteyrek wiha bi hişyariyê tê hildan.
Kefir bi gûzê
Buckwheat di proteîn de dewlemend e, ku di binheviya wê de nêzîkî heywanek e. Dishesermên buckwheat û kefir bi berfirehî di nav parêzên kêmkirina giran de, û hem jî ji bo stabîlîkirina glukoza xwînê di nav her du celebên şekir de heye. Pîvazek weha dikare bi çend awayan were amadekirin:
- Aapek kûçek kûvî ya birêkûpêkirî li ser mêşîna qehweyê bi pîvaza kefir ve bidin û 8-9 demjimêran bihêlin. Berî karanîna, di carekê de tevlihev bikin û vexwin. Berê û nîvê sibê nîv û nîvê xwarinê xwarin. Heke ku buckwheat bi birincê re tê guhartin, pîvok dê bi heman awayî kêrhatî be.
- Du tîpên tîpî-kernel, 150 g avêtin. ava germ bibijî, hişk bişon û şevê bihêlin da ku bavan bişo. Di sibehê de, rûnê kefir kêmbûn bi rûnê bîhnfirehî zêde bikin. Hûn dikarin xwarina xwarina xwarina xweya xwarina xwerû (parsley, basil, ginger) bikin, lê ne bi xwê. Mezinahiya xizmetê li gorî hewcedariyên xwe û bîhnfirehiya xwe bikin. Feydeyên taştêyek wusa di nav çend rojan de nîşan bikin. Asta şekirê dê bi xweşdarî surprîzê we bike.
Kefir bi hevîr
Rêbazek din a hêsan a ku laş hilberîna însulînê çêbike ev e ku çîçekek mêwê birrîna kefir zêde bike. Ji bo kêmbûna rûnê, hûn dikarin ji bo sêwirana xanî malek çaryeka nanbêjê asayî ya asayî bigirin. Kefir û fêkiyan divê teze bin. Hilber bi hevûdu re têne baş kirin û tevlihev dibin, wê rojê 3 caran berî xwarinê têne vexwarin. Ev pêkhatî asansorên glukozê, zext, kolesterolê kêm dike, û her weha rewşa dîwarên xweyên xwînê baştir dike.
Contraindications to use the vexwarin
Pirsa logîkî ev e: gelo gelo hemî nexweş dikarin ji bo şekirê kefirê vexwin, gelo nakokî hene? Dibe ku hilberên dermanê di dozên mezin de dikare zirarê bibîne. Ji bo karanîna kefir gelek dijber hene, lê ew peyda dibin. Di nexweşiyên zikê ku bi acidbûna wan a bilind e, nexwende ye ku vexwarinek weha vexwe. Ev jî dikare bibe sedema xwînê û westandinê. Bi baldariya taybetî hûn hewce ne ku wê xwarina temamker a pitikan bidin destpêkirin.
Di encamê de, em encam didin ku vexwarina kefir ne tenê ji bo nexweşiyên şekirê şekir kêrhatî ye - ew ji bo nexweşiyên pergalên gêjkirinê, kardoxovaskal, nerv û hestî pir bi kêrhatî ye. Tewra laşek bi tevahî saxlem jî pêdivî ye ku rojane kefir û berhemên şîrê yên ferandî bikar bîne. Di şevê de pişkek vexwarin - û gelek nexweşî dikarin bêne pêşandin.
