Mellitusê diyabetê ya ji sê celebên yekê (yekem, duyemîn, gestational) bi bingehîn jiyanek kesek diguherîne. Ji bo ku glukoza xwînê bilind nebe, pêdivî ye ku hûn parêza ku ji hêla endokrinologist ve hatî destnîşankirin bişopînin. Hilbijartina hilberên ji bo wê li gorî tabloya glycemic index (GI) ye.
Ev valahî hêjahiya xwarina glukozê di xwînê de piştî ku hin xwarin an vexwarinê vexwarinê nîşan dide. Nexweşên girêdayî insulîn jî hewce ne ku mêjeya XE bifikirin - çiqas yekîneyên nan di yek xizmeta xwarinê de.
Li ser vê bingehê, yekîneyên nanê nanek ji bo înşeatê kurtek ultra-kurt vedigirin. Di heman demê de, hilberan xwedan indeksek însulînê ye ku nîşan dide ku pankreasê piştî ku hilberek bixwin, însulînê veşêrin.
Doktor bi rengek ciddî nexweşan qedexe dikin ku vexwarinên alkol vexwin, lê pir ne amade ne ku dev ji birrîna gelêrî berdin, û di vê gotarê de dê gotûbêj were kirin. Ya jêrîn nîqaşek e gelo gengaz e ku vexwarinek bi şekirê şekir vexwe, ew çiqas dikare şekirê xwînê zêde bike, pileya wê ya glycemîk û însulînê, kîjan ava vexwarinê bi şekirê şekir 2, û bi gelemperî gelo birra û şekirê 2 bi hevra ne.
Indeksa glycemîk ji bo birra çi ye?
Bi diyabûna tîpa 2, nexweşan bi indeksek glycemîkî ya kêm xwarinê re dixwin, ango, heya 49 yekîneyên navborî. Rêjeya vî rengî ya xwarinê bê guman, bê guman, di nav sînorên maqûl de ye. Naha heftê sê carî tête destûr kirin ku hilberên bi nirxek navîn heye, ji 50 heya 69 yekîneyên. Lê divê nexweşî di rewşek bîranînê de be. Xwarinên ku bi navgînek bilind, ji yekîneyên 70 an mezintir an jî wekhev hene, bandorek neyînî li ser şekirê xwînê dikin, û dibe ku hîna jî dibe sedema hyperglycemia.
Digel vê yekê, xwarinên diabetîkî divê kêm-kalorî be, ji ber ku pir caran kesên nebes însulîn girêdayî însaf dibin. Indeksa însulînê jî nîşanek girîng e, her çend di hilbijartina berhemên ji bo terapiya parêz de jî serdest nine. Indeksa însulînê bersiva pankreasê bi vexwarinek an xwarinek taybetî nîşan dide, ew pirtir be, çêtir be.
Ji bo ku fêm bikin ka birra dikare ji bo şekiranê bête bikar anîn, hûn hewce ne ku hemî nîşanên wê, yên ku li jêr têne pêşkêş kirin bizanibin:
- index of glycemic of beer 110;
- index of insulin 108 yekîneyên e;
- birra ne-alkolî naveroka calorîk a 37 kcal, alkolîk 43 kcal e.
Li van hêmanan mêze dike, gotin derbirîn red dike ku bi diyabetê hûn dikarin ava vexwin. Bînin bîra xwe, ji bo diyabetîkan de nexwarinek tendurist heye, bila ew sivik, tarî an bê alkol be.
Beer bi giranî şekirê xwînê zêde dike û bandorek neyînî li rewşa giştî ya kesek jî dike.
Xetera veşartî ya birrîna
Têgihên şekir û birûsk xeternak in ji ber ku di vê vexwarinê de 100 gram 85 gram karbohîdartan tê de hene. Berîvan bi zêdebûna malt re ava vedixwe, ku hema hema kîlo karbohîdartek bi hêsanî paqij e. Ji ber vê yekê, vexwarinên ava vexwarinê hûrbûna glukozê di nav xwînê de zêde dike.
Birra bi şekir 1 bi şekir heye ku bi hîpoglycemiyê ve tê girêdan, ku, ger bê dermankirin, dikare bibe sedema kome. Rastî ev e ku her alkol, bêyî ku vexwîne kîjan kîjanê bikeve nav xwînê, ji hêla laş ve wekî poşman tête hesibandin. Hemî hêza wî hate avêtin da ku zûtir alkol were pêvajoyê. Di heman demê de, pêvajoyê serbestberdana glukozê nav xwînê tê asteng kirin.
Lêbelê, ew nexweşên ku insulînek dirêjtir dikşînin xwe xeternak dikin ku bi kêmkirina şekirê glukozê di laş de kêm astên şekir ên krîtîk bistînin. Ji ber vê yekê, heke hûn biryar didin ku hûn bi ava şekir bi şekir vexwarin, hûn hewce ne ku xwarinên bi zehf bi karanîna karbohîdartan hilweşînin.
Ji bo ku bandora birrîna birrînê kêm bike, divê hûn çend rêzikên rêgezê pêk bînin:
- vexwarinê tenê li ser zikê tijî vexwe;
- mêjeya pêşîgirtina kêm-çalakiyê ya însulînê kêm bike (ji bo celebê yekem diyardeyê);
- destûr tê dayîn ku ji bo mezadê xwarina bi GI ya navînî were xwarin;
- ji rojê zêdetir ji 1 nan vexwarinê neynin;
- xwendin xwîn bi glukometer re bikin.
Ma gelo gengaz e ku parêzbendan birra bavêjin an na - biryarek wisa bi xwe bi nexweşê re dimîne, ji ber ku xetera pêşxistina tevliheviyên piştî vexwarinê pir mezin e.
Heke hûn pir pir nan vedixwin, ev ê bibe sedema alerjiya alkolê û nexweşî dê nikaribe geşedana gengaziya glycemiyê nas bike. Ji ber vê yekê, hêja ye ku mirovên hezkirî yên di derheqê xetereya tevlihevkirinê û alîkariyên yekem de ji pêşî ve hişyar bikin.
Di hişê xwe bigirin ku bîr û şekir kombinasyonên xeternak in. Heke hûn hîn jî biryar didin ku hûn vexwarinên alkolî hildin, wê hingê çêtir e ku ji bo zuha, şerabê dessert, şampagne an vodka hilbijêrin.
Di hişên weha de qedexe ye ku vexwarinê ji bo diyabetîkan birêkûpêk qedexe ye:
- heke nexweşiyek "şêrîn" ya xezîneyê hebe;
- li ser zengilek vala;
- di heyama dermanê de.
Endi endokrinolog dê bibêje ku ava vexwarinê bi şekir re dibe sedema ku glukozê di xwînê de zêde bibe û tevliheviyek li ser organên armanc bike.
Vexwarina ava vexwarinê şekir kûrtir dike û tevnegirtina kar a normal ya bêkêmasî ya hemû pergalên laş vedihewîne.
Werêwazê Brewer
Hin nexweş bi şaşî bawer dikin ku birra bi şekirê şekir 2 û 1 dikare ji ber naveroka mêwê di wê de xwediyê bandorek bikêr hebe. Lêbelê, ev bi bingehîn çewt e. Ev hilberê nîv proteîn e û xwedan indexek glycemîkî ya nizm e - wê jê re nebêjin şorbê. Bi rastî, di birrîn de ji hêla maltê ve gîlekî bilind tê bidestxistin.
Bê guman, pariyê nan ji bo şekir tê de, kêrhatî ye, wekî ji hêla lêkolînên nexweşan ve hatî şandin. Ew di nav 18 amino acîd, hejmarek vîtamîn û mîneral de pêk tê. Dermankirina xwêran wekî dermanê tevlihev tê bikar anîn, lê ne ya bingehîn.
Dêwê Brewer di diyabetesê de laşê mirov bi kompleksa vîtamîn-mîneral ve rûne û bi gelemperî bandorek neyînî li ser xebata pir fonksiyonên laşê dike. Hûn dikarin wan di heyamê paşîn de ne tenê ji şekir, lê ji pankreatîtê, anemiyê jî bigirin.
Substancesi madeyên kêrhatî di kûvikê de têne dîtin:
- amino acîd;
- Vîtamînên B;
- magnesium
- zinc;
- proteînîka hêsantir a jêhatî.
Zinc û magnez, bi hevûdu re têkiliyê de, zêdegaviya hucreyan li însulînê ku ji pankreasê veqetandî zêde dike. Ji ber vê yekê, bawer kir ku kûvîna dirûvê ku ji sûkê-na-însulîn ve girêdayî ye bi bandorker e.
Amountsêwazên mezin ên vîtamînên B dê bandorek erênî li ser pergala nervê bike. Proteîna hêsantir bi kêrhatî kêmbûna rûnê, ku di hebûna giranbûna laşê zêde de girîng e.
Werêwaza birrîna Brewer ji bo şekir di vê hejmarê de destûr tê dayîn: du tebe, du caran rojê. Ew çêtir e ku 20 hûrdeman berî xwarina sereke vexwarin.
Pêşniyarên Nexweşiya Doktor
Heke hûn di parêza kêm-karb rast de pêşve bibin, şeklê 2 dikare were kontrol kirin. Hilber bi naveroka GI û kaloriya kêm têne girtin. Cookingêwazkirin tenê bi hin rêbazên germî pêk tê - xwarinçêkirinê, rijandin, birrîn, di mîkrok û li grill.
Digel nexweşiya celebê duyemîn, divê hûn ne tenê hilberên ji bo menuya diabetîkî rast hilbijêrin, lê her weha rêgezên xwarina ji bo şekirê 2 jî bişopînin. Hûn hewce ne ku di pişkên piçûk de, bi fraksiyonê, pênc-şeş carinan hefteyê bixwin, tercîh dikin di heman demê de. Heke hilberek nû tê nav menuê, wê hingê kontrol bikin ka gelo ew di xwînê de glukozê zêde dike.
Wekî ku berê hate şirove kirin, birra û şekir ne bihevra ne, lê ev tenê vexwarinek ku pêdivî ye nayê ducar kirin. Gelek hejmarên hilberên ku ji bo wan kesên ku bi her cûreyê diyabetê re qedexe ne qedexe ne.
Foodsi xwarin û vexwarin ji parêzê têne derxistin:
- vexwarinên karbonate yên şîrîn, alkol, fêkî û juwên berry, nektar;
- şekir spî, çîkolata, şilav, pasta spî yên spî;
- xwarinên rûn, fêkir;
- sausages, xwarina konservatuar, masîgirtina masî;
- margarîn, hilberên şîrê yên rûnê;
- goştê rûn û masî;
- semolina, orîsk, pasta, mîlî, porê misrê.
Pêdivî ye ku vexwarinên rojane ya kalorî ji 2300 - 2500 kcal derbas nebe, lê heke nexweş xwedan giraniya laş be, divê hejmara kaloriyên pejirandî ji 2000 kcal kêm bibe.
Pêdivî ye ku mîqeyek têr heye ku di xwarinê de hebe - herî kêm du lître.
Tenzîlata Dabera ya Gihayî
Bi şekirê xwîna bilind re, ne bes e ku meriv meriv tenê di parêza dermankirinê de bimîne, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk bixebitin - ev berdêlek maqûl a şekir e. Activityalakiya laşî bi karanîna enerjiyê, ango, hilberîna glukozê vedigere. Bi vî rengî, glukozê zêde bi laş tê perçekirin.
Lê di vê dersê de pir zêde xwe ji dest nedin, divê perwerdehiya laşî nerm be, temenê dersan 45-60 hûrdem e, heftê sê-çar carî. Heke gengaz be, wê hingê bi hewayê xweş mijûl bibin.
Spor ji hêla doktoran ve tê pêşniyar kirin:
- livandin
- çîkolata
- Athletics
- Yoga
- werzîş, meşîna nordîk;
- domandin.
Dermanê kevneşopî jî bi "şervanek" re bandor bi nexweşiyek "şêrîn". Hûn dikarin di qursan de pelên şemitandî bi şekir şekir derxînin an şîrê çêra artichoke ya Orşelîmê vexwin, stigmasên darê. Hemî van dermanên xwezayî li dermanxaneyan têne firotin.
Vîdyoyê di vê gotarê de behsa xeterên xetereyê dike.
