Ji bo fonksiyonê normal laş hewce dike kolesterolê. Laşan bi tena serê xwe ji% 80-a naverokek rûnê pêk tînin û tenê% 20-30% ê madeyê bi xwarinê re tê.
Bi zêdebûna kolesterolê re bi nerazîbûna xwarinên xwerû û jehrî pêk tê. Ev bandorek neyînî li ser xebata perdeyên xwînê û plakayên li ser dîwarên wan dike, ku gihîştina oksîjenê di xwînê û organan de xirab dike. Ji ber vê yekê, encamên ciddî zêdetir pêş dikevin - atherosclerosis, stok û êrîşa dil.
Gava ku laşê nexweş bi vî rengî qels dibe, rewş bi hebûna şekir qelew zêde dibe. Ji xeynî vê yekê, binpêkirina metabolîzma karbohîdartan bixwe de faktorek provokasyonê ji bo çêbûna nexweşiyên kardoxî ye.
Ji bo tenduristiya xwe biparêzin, tenê kêmkirina hûrbûna holesterolê xerab ne bes e. Ew girîng e ku meriv bi domdarî asta rûnên di asta normal de biparêze. Ev dikare bi çavdêriya hejmarek tedbîrên pêşîlêgirtî ve bibe, ku tevlîhevkirina wan dê alîkariyê bide pêşiya hypercholesterolemia.
Taybetmendî, sedem û encamên zêdebûna kolesterolê xwînê
Kolesterolê madeyek rûn e ku di nav hucreyên mestoxê de, fêkiyên nervê de tê dîtin. Kompleks di avakirina hormonên steroîd de pêk tê.
Zêdeyî 80% ji naverokê di kezebê de tête hilberandin, li ku derê ew ji bo şûnda rûnê ku ji bo ziravbûna rûnên di nav zikê de hewce ye, tête guhertin. Hin kolesterol di navbêna vîtamîn D. de cih digire. Lêkolînên dawî vê carê jî diyar kirin ku lipoproteîn toksînên bakteriyan jê distîne.
Ji bo ku hesabkirina kolesterolê xirab û baş were hesibandin, hûn dikarin formulek hêsan bikar bînin: naveroka tevahî ji hêla naveroka kêrhatî ve tê dabeş kirin. Hêjmara encamê divê bin şeş be.
Rêjeya kolesterolê di herika xwînê de:
- mîqdara giştî - 5,2 mmol / l;
- LDL - heta 3,5 mmol / l;
- triglycides - ji 2 mmol / l kêmtir;
- HDL - bêtir ji 1 mmol / l.
Hêjayî gotinê ye ku bi temen re, asta kolesterolê zêde dibe. Ji ber vê yekê, di jinan de ji 40 heta 60 salî, deverek 6,6 ji 7.2 mmol / l normal tê hesibandin. Nîşanek ji 7,7 mmol / l ji bo mezinan, ji bo zilaman - 6.7 mmol / l, qebûl e.
Dema ku kolesterolê xirab bi domdarî têne serjêkirin, ev bi êşa di dil, lingan û xuyangkirina zerên zer ên li dora çavan ve tê xuyang kirin. Angina pectoris jî geş dibe, û şopên pelçiqandina pelên xwînê li ser çerm xuya dikin.
Hypercholesterolemia sedema pêşveçûnê ya atherosclerosis, stok û dorpêçê dil. Bi taybetî pir caran, ev nexweşî di temenê pîr de pêşve dibin.
Kolesterolê li ser dîwarên vaskal de têkildar dibe, ku bi navgîniya xwîna xwînê di organên girîng de mudaxele dike. Yek ji xetereyên herî mezin ê atherosclerosis trombosis e, ku di nav de derbasbûna arteryê bi tevahî tête asteng kirin.
Bi gelemperî, mûyên xwînê li ser keştiyên ku mejî, dil û gurçikan dişoxilînin pêk tê. Di vê rewşê de, her tişt bi mirinê bi dawî dibe.
Wekî din ji xirabkirina xwarinên rûn û fêkiyan, sedemên berhevkirina kolesterolê di xwînê de dikare wiha be:
- cixare û vexwarinê dubare;
- şekir şekir;
- zêdebûna hilberîna hormonesên adrenal;
- nebûna çalakiya laşî;
- giraniya zêde;
- kêmbûna hormonên thyroid û pergala hilweşandinê;
- girtina dermanên taybetî;
- nexweşiya gurçikê û kezebê;
- hilberîna însulînê zêde kir;
- mîratî.
Hin faktorên provokasyonê tengas an tewra ne gengaz in ku werin jêbirin. Lê piraniya sedemên hypercholesterolemia dikare bi tevahî were rakirin.
Pêşîlêgirtina kolesterolê xwînê pêdivî ye ku nêzîkatiyek yekbûyî çêbike û ew hêja ye ku hûn bi parêza xweya rojane biguhezin.
Xwarinê rast
Ger hûn rojane xwarinek tendurist bixwin, hûn ne tenê dikarin astên kolesterolê kêm bikin, lê giraniya xwe normal bikin. Bi rastî, obez ji qursa heyî ya şekir aciz dibe û rîska pêşveçûna wê di pêşerojê de zêde dibe.
Bi hîpertocholesterolemia, gelek qonaxên dermankirinê yên parêzî hene. Ji bo armancên pêşîlêgirtin, dê têr be ku hûn ji zêdebûna fatê heya heya 30% per roj têra xwarina kaloriyê kêm bikin.
Ger asta rûnê rûnê kêlekî berçav be, wê hingê bijîjkan pêşniyar dikin ku rojê rojê 25% kêm bikin. Bi hûrbûna kolesterolê re, pêdiviya rojane ya karbohîdartan ji% 20 zêdetir neke.
Ji bo ku pêşî li pêşkeftina nexweşiyên vaskular bigirin, girîng e ku hûn zanibin kîjan xwarin bi kolesterolê zerarê vedigire. Xwarinên weha ev in:
- şîrê tevahî;
- şekir
- mirîşkê mirîşk;
- şîrîn ji firoşgehê;
- sauces (mayonnaise, ketchup);
- goştê qaçax;
- cûrbecûr rûnê masî û goştê;
- lêv;
- offal;
- hilberên nîv-qedandî.
Chîp û krok qedexe ye. Vexwarinên karbonate yên şîrîn û qehwe ne kêmî xetereyên eniyên xwînê ne. Kesên ku dixwazin pergala cardiovaskulasyonê heta ku mimkun tendurist bigire, dê mecbûr in ku dev ji vê yekê berdin.
Her weha pêdivî ye ku karanîna xwê (heta 5 g di rojê de) û şekir (heya 10 g) kêm bikin. To ji bo şilandina dilîze, tê pêşniyar kirin ku rojê 1,5 lître ava paqij vexwin.
Ji bo pêşîgirtina atherosclerosis, doktor şîret dikin ku fatên heywanan bi rûnên nebatî werin guhastin. Pêdivî ye ku xwarinên bi pectins û fêkiyên dewlemend re zêde bibin.
Divê xwarinên jêrîn ji bo kolesterolê di parêzê de bêne nav kirin:
- sebzeyên (şekir, domate, penîr, îsot, selete, kepir, kungû, kastû, raspar, fêkî);
- legumes, bi taybetî fasûlî;
- xwarina goşt û masî;
- genim û dewar (xav, baharat, bacanê qehwe, kîv, genimê genim, fêkî);
- fêkî û fêkiyên fêkî (avocado, îsot, هندîn, gooseberry, Cherry, apple, pineapple, kiwi, quince, currants, grapefruit and other citrus);
- nîsk û fêkiyan (sos, îsot, felq, xalîçe, tîrêjên rojê, alav, fêkiyên pine).
Ji vexwarinan ew hêja ye ku berê bide avên xwezayî, jelly û fêkî sted. Di heman demê de, vexwarina rojane ya çaya kesk dê bibe alîkar ku pêşî lê were zêdekirin hypercholesterolemia.
Rêbazên alternatîf ji bo kêmkirina kolesterolê
Gelek amûrên ku li malê têne bikar anîn hene ku dikarin aramiya eniyên xwînê zêde bikin û kolesterolê zirarê ji wan derxînin. Ji ber vê yekê, berhevkirina nebatên derman dê alîkariya normalîzekirina asta LDL û HDL bikin. Ji bo ku wê di heman darê de amade bikin, chokeberry, strawberry, hawthorn tevlihev bikin.
Du golên berhevokê bi ava kelandî (0,5 l) têne şuştin û di nav nîv saetê de rûnê avê bişînin. Brûsa bi ava sar tê pijandin û dilerizandin. Derman rojê sê caran vexwar e ji bo ½ cup.
Dermanek din a dijî kolesterolê ya bi bandor li ser pîvaz û leymûnê ye. Berhem bi 0.7 l ya vodka têne pelçiqandin û tevlihev kirin. Derman ji bo hefteyekê ve tê israr kirin û berî xwarinê tê xwarin, 2 lîre.
Oat dermanek populer e ku nehêle kolesterolê zerarê di nav rezikan de hilîne. Di nav genimê de bîotîn heye, ku dikare bêhntengiyê zêde bike û pergala nervê, vaskaliyê xurt bike.
Ji bo hilberîna hilberê, 1 kasa rûnê bi lîtrek ava germ tête avêtin û 10 demjimêran bi israr kirin. Piştre nan ji bo 12 demjimêran li ser germê kêm tê çêkirin.
Hilber tête filitandin û av li wê tê zêdekirin da ku hejmar bixweber bibe. Enfraz rojê rojê sê caran di yek pîvanê de tête girtin. Kursa dermankirinê 20 roj e.
Naveroka alkolê rûnê di nav xwînê de kêm bikin dê tovên alfalfa yên tovê, yên ji kîjan ava vejen tê de alîkariya hev bikin. Ew ji bo 30 rojan berî xwarinê (2 dirûşk) tê girtin.
Hilberîna phyto ya jêrîn dê alîkariya kêmbûna kolesterolê zerarê di xwînê de bike:
- tovên dendikê (4 parçe);
- kasikên (1);
- motherwort (6);
- coltsfoot (2).
Tenê deh gêlên tevlihevkirinê bi pîvazek avê ve tê avêtin û du demjimêr hiştin. Pêşî vexwarinê vexwarinê ji bo 4 heb tîpên 60 rojan.
Rêyek çêtirîn ku ji bo pêşîlêgirtina pêşveçûna atherosclerosis di diyabetes de, dermankirinê ya juê ye. Ji ber vê yekê, bi kolesterolê bilind re her sibeh hewce ye ku hûn vexwarinek ji karrotê (60 ml) û root root (30 ml) vexwin.
Ne kêmtir bandorker e ku hûn di nav sobeyên beet, apple (45 ml de), kablo, orange (30 ml) û carrot (60 ml) ava vexwarinê hene. Lê berî karanîna, ew pêdivî ye ku 2 hûrdeman di nav sarincokê de bêne danîn.
Doktor erê dike ku kolesterolê bi hazel û berfê kêm bikin. Ji bo vê yekê pêk tê, bes e ku hûn rojê rojê 100 g kereng dixwin.
Pelên darê xwedî bandorek wisa ye. Ji bo ku dermanên li ser wan bingehîn amade bikin, 1 giyayê mezin a xav bi ava kelandî (450 ml) tê şûştin û ji bo 60 hûrdemî were îspat kirin.
Derman rojek sê caran tê vexwarin, 100 ml. Demjimêra dermankirinê heya 21 rojan e.
Ji bo pêşîgirtina ji tevliheviyên cardiovaskulîk, propolis tête bikar anîn, ku şaneyên hucreyê yên alkolê rûnê paqij dike. Hûn ne tenê dikarin li ser dermanxaneyek li ser bingehek bejnekêşînek bingehek bikirin, lê her weha ew bixwe jî amade bikin.
Ji bo vê, propolis (5 g) û alkol (100 ml) tevde dibin. Mixabîn di kelekek de tê derxistin, bi pêçek pêçandî ve tête kirin û 3 rojan li cîhê tarî tê danîn.
Berî girtina tîknûzê were dilop kirin - 7 lîre per 1 lîre av. Derman 30 roj berî xwarinê 20 roj tê vexwarin. Piştî hefteyekê seknek tê çêkirin û sê dahatên din jî têne girtin.
Tînkura propolîsê (30%) dikare bi şekirê 1 lîreyê dermanê per 100 ml vexwarinê re were hev kirin. Mixabîn rojek 3 caran tê vexwarin 60 hêj berî xwarinê.
Propolîs di forma xweya paqijtirîn de tê vexwarin. Ji bo vê yekê bikin, divê heta 5 g hilber heya rojê sê caran were xwarin, bi baldarî şuştin.
Petrolê propolis jî dikare bikar bîne ku kolesterolê kêm bike. Ew ji hilbera hilberînek û kremiyek giran tête çêkirin.
Mixabîn bi nan re (ne ji zêdetirî 30 g) ve tête kirin û rojek sê carî vexwarin.
Rêyên din ên ku pêşîgirtina hypercholesterolemia ye
Digel vexwarinên rast û dermanên populer, werzîşa rojane dê alîkariya xurtkirina xweyên xwînê bike û pêşî li avakirina plakayên atherosclerotic bigire. Activityalakiya laşî zexîreyê zêde dike, giraniya normal dike û rewşa hestyarî baştir dike.
Ofêwazên damezrandî girêdayî li gorî xweş, çerm û temenê mirov in. Rêwîtiya rojane li hewaya paqij ji kesên pîr û kesên ku spor ji ber sedemên tenduristiyê têne qedexe kirin tê pêşniyar kirin.
Pêşîlêgirtina kolesterolê bilind di xwînê de red kirina adetên xirab, yên mîna cixare û alkolê vexwarinê ye. Her kes pê dizane ku alkol bandora neyînî li pergala vaskulasiyonê dike û xetera şikandina birînên xwînê zêde dike.
Wekî îstîsnayî, hûn dikarin pîvazek şerabê sor ya xwezayî, ku ji wan hêmanên hêja hêja dewlemend e, vexwe. Ji ber vê yekê, chromium, rubidium, magnesium û hesin kolesterolê zerarê ji laşê derdixe, pêvajoyên metabolê normal dike, pergalên xwînê dilop dike, bêmiriniyê xurt dike û xilasbûnê çalak dike.
Cixarebûn, ji bilî jehrkirina laş bi gelemperî, beşdarî tengkirina dîwarên xwînê dibe, ku paşê dibe sedema atherosclerosis. Radical radîkalên azad ên di nav dûmana cixareyê de lipoproteinsên tîrêjê kêm oxid dikin, ku dibe sedema avakirina zûtirîn a plaqan. Dîsa cixarekêş metirsiya nexweşiya dil û penceşêrê ya organên respirasyonê zêde dike.
Terapiya vîtamîn dê alîkariya laş bike û laşên xwînê biparêze. Bi taybetî, ji bo kêmkirina kolesterolê û pêşîlêgirtina trombozê, tê pêşniyar kirin ku bi rêkûpêk acîdên pantothenic, nîkotinîk û ascorbîk were girtin.
Ji bo heman armancê, hûn dikarin şekirên xwarina vexwarinê vexwin. Dewsekên parêzê yên herî populer di pileyên ku pêşiya pêşketina hypercholesterolemia de digirin:
- Vita Taurine;
- Argillavite;
- Bermên paqij ên Verbena;
- Mega Plus
- hilberên bingeha deryayê.
Ji ber vê yekê, di heman demê de digel nexweşiya şekir 1, hûn dikarin asta kolesterolê xwe normal jî bikin, ger hûn bi rêkûpêk bixebitin, dev ji vexwarinên alkol û tutunê berdin, li hewaya paqij dimeşin û parêza xwe çavdêriyê bikin. Di vê rewşê de, salê herî kêm du heb heb e ku ceribandinên ji bo kolesterolê di klînîkê de derbas bikin an asta wê li malê pîv bikin, bi karanîna analîzên gerdûnî bi qulikên testê re bikar bînin.
Pêşîlêgirtina atherosclerosis di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
