Hema hema her kes bawer dike ku kolesterolê xwînê xirab e. Gelek kes di derheqê êşa iskemîk, enfeksiyonê myocardial de ji ber atherosclerosis of vazên xwînê bihîstin. Lê naverok bixwe wekî aliyek negatîf xuya nake. Ew alkolek rûnê ye, ku ji bo çalakiya normal ya her organîzmê pêdivî ye.
Kêmasîya kolesterolê dibe sedema pêşveçûnên giyanî yên giran, heya xwekuştinê, hilberîna bilîze û hin madeyên hormonî asteng dike, bi bîhnfirehiyên din re dibe. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv pêhesin ku bingeha çêtirîn e - devjêkirina li yek an rêçêker xeterek jiyanê ye.
Kolesterolê ji ku derê tê? Hinek ji xwarinê têne. Lê laşê mirovan xwedan şiyana ku bixweber vê naverokê synthesize. Bi taybetî, hilber di mêjiyê, gurçikan, glansên adrenal, glasên genim û kêzikan de çê dibe.
Bifikirin, ji bo çi sedemî kolesterolê xwînê zêde dibe? Also her weha fêr bibe ka kîjan rêbaz bi alîkarîkirina nîşana ji bo diyabetê re dibin alîkar?
Kolesterol û fonksiyonên wê di laş de ne
Kolesterol (navek din kolesterolê ye) alkolek rûnê organîk e ku di hucreyên rêxistinên zindî de tê dîtin. Berevajî fêkiyên din ên xwezayî yên bi xwezayî, ew xwediyê şiyariyê nabe ku di nav avê de belav bibe. Di xwîna mirovan de ew di forma pêkhateyên tevlihev de - lipoproteins tête.
Tewra di tevgera domdar a laşê de wekî tevahî û pergalên wê yên kesane, organan rolek girîng dileyize. Tiştek wek rûn bi kevneşopî wekî "baş" û "xirab" tête navandin. Ev veqetîn bi rengek zindî ye, ji ber ku pêkhat nikare baş an xirab be.
Ew xwedan pêkanîna yek û strukturek yekane ye. Bandora wê ji hêla kîjan kolesterolê proteîn ve girêdayî ye tête destnîşankirin. Bi gotinên din, xetere di wan rewşan de tê dîtin ku hêman di binê welatek bi sînor de ne û ne di rewşek azad de ne.
Gelek komên pêkhateyên proteînê hene ku kolesterol di organ û tûşên cuda de radest dikin:
- Grûpek giran a mêjî (HDL). Ew lîpoproteînên bi dendika bilind çêdibe, ku navek din heye - kolesterolê "kêrhatî";
- Grûpek kêmbûna molekulê kêm (LDL). Ew lîpoproteînên dendikê nizm, yên ku bi kolesterolê xirab ve girêdayî ne, tê de hene.
- Proteînên giran ên mêjî yên pir kêm ji hêla subclassek lîpoproteînên zêde-tîrêjê ve tewandî têne xuyang kirin
- Chylomicron celebek proteînên proteînan e ku di nav tozê de têne hilberandin.
Ji ber ku di xwînê de kolesterolê têr heye, hormonên steroîd, asîdên bileş têne hilberandin. Tûj bi rengek çalak di nav pergala nervîn û laşparêziya navendî de ye, û beşdarê hilberîna vîtamîn D dibe.
Kolesterolê ji ku derê tê?
Ji ber vê yekê, bila em fêm bikin ka kolesterolê xwînê ji ku derê tê? Believeaş e ku em bawer bikin ku mêjû bi taybetî ji xwarinê tê. Nêzîkî 25% kolesterolê bi hilberên ku vê naverokê vedigire tê. Ji sedî mayî di laşê mirovan de synthet dibe.
Pêkêşînbûn bi kezeb, zikê piçûk, gurçikan, glansên adrenal, glandên zayendî û hêj jî çerm pêk tê. Laşê mirov 80% kolesterol di forma serbest de û% 20 jî di forma sînorkirî de vedigire.
Pêvajoya hilberînê wiha ye: fêkiyên heywanê bi navgîniyê bi xwarinê re têkevin. Ew di bin bandora gîlekê de dabeş dibin, piştî ku ew veguhestin nav zikê piçûk. Alkolê rûnê wê ji hundurê dîwaran tê derxistin, piştre ew bi alîkariya pergala tixûbê têkelê têk diçe.
Yê mayî derbasî hundurê zikê mezin dibe, ji wê jî bi vî rengî digihîje ser kezebê. Tiştek ku ji ber her sedemî nayê vegirtin laşê xwezayî dihêle - ligel feces.
Ji kolesterolê têgihîrtinê, kezeb asîdên bilîlî çêdike, yên ku wekî pêkhateyên steroîd têne kategorî kirin. Bi gelemperî, ev pêvajoyê% 80-85% ji naveroka gihîştî digire. Di heman demê de, lipoproteins jî ji hêla wê têne çêkirin bi proteînan re têne hev. Ev peyda kirina tûj û organan peyda dike.
Taybetmendiyên lipoproteins:
- LDL mezin in, bi avahiyek pûç têne veqetandin, ji ber ku ew ji lipîdên girseyî pêk tê. Ew li ser hundurê hundurê rûkên xwînê disekinin, ku nexşeyek atherosclerotic pêk tîne.
- HDL xwedî mezinahiyek piçûktir e, zirav e, ji ber ku ew gelek proteînên giran di nav xwe de digirin. Ji ber avahiya wan, molekul dikarin lîpîdên zêde li ser dîwarên xweyên xwînê kom bikin û ji bo pêvajoyê li kezebê dişînin.
Xwarina feqîran, vexwarina hejmarên mezin ên rûnê heywanan di nav xwînê de zêdebûna kolesterolê xerab hiltîne. Kolesterolê dikare goştê rûn, hilberên bermayî yên zêde şekir, potatîkên fêkandî di rûnê giyayê de, shrimp, felq û hilberên şîrîn, mayonez, hwd zêde bikin. Ew bandor dike LDL û hêkên mirîşkê, bi taybetî, zeytê. Ew gelek kolesterolê tê de heye. Lê di hilberê de materyalên din hene ku alkolê rûnê nermal dikin, lewra destûr tê dayîn ku ew rojê bi kar bînin.
Ku kesê xwedîkêşê vexwarinê ye di laşê de ji ku tê? Ji ber ku maddî ne tenê bi hilberan tê, lê di hundurê laş de jî tête hilberandin, li hemberê hin faktorên provokasyonê, nîgarek ji normal derdikeve.
Asta bêkêmasî ya kolesterolê total heya 5.2 yekîneyan e, naveroka herî zêde destûr ji 5.2 heta 6.2 mmol / l digire.
Di astek jorîn 6.2 yekîneyên de, tedbîrên ku bi kêmkirina nîşaneyê têne girtin.
Sedemên bilindbûna kolesterolê
Profîla kolesterolê li gelek faktoran ve girêdayî ye. Asta LDL her gav zêde nake heke laşê mirov bi xwarinên pir kolesterolê distîne. Kişandina plakayên atherosclerotic di bin bandora hejmarek faktor de pêşve dike.
Hûrbûnek bilind a kolesterolê xerab nîşana rastiyê ye ku laş xwedî nexweşiyên ciddî, patolojiyên kronîk, û pêvajoyên din ên patholojîk ên ku hilberîna tevahî ya kolesterolê asteng dike, ku dibe sedema pêşveçûna nexweşiyên cardiovaskuler.
Zêdetir bi gelemperî pêşbîniyek genetîkî ve girêdayî ye. Bi gelemperî bi hîpertocholesterolemiaiya malbatî û polenîkî ve tê nasîn.
Nexweşên ku dibin sedema zêdebûna LDL di xwînê de:
- Fonksiyonê renal ya neçandî - bi nephroptosis, têkçûna renal;
- Hîpertansiyon (zexta xwîna kronîk a bilind);
- Nexweşiyên kezebê, ji bo nimûne, hepatîtiya pizrik an kronîk, cirroza;
- Patholojî ya pankreasê - neoplasmsên tumor, forma pîkrîtîtîkî ya acar û kronîk;
- Type 2 şekir
- Zerbûna zerikê ya şekirê xwînê;
- Hypothyroidism;
- Kêmasiya hormonê mezinbûnê.
Zêdebûna kolesterolê xerab her gav sedema nexweşiyê nine. Faktorên provoke di navbêna dayîna zarokek de, vexwarina zêde ya vexwarinên alkol, tengasiyên metabolê, karanîna hin dermanan (diuretics, steroids, û konteynirên devkî) pêk tê.
Meriv çawa bi kolesterolê bilind re mijûl dibe?
Ya rastî avakirina plakaya kolesterolê ye, ev xeterek ne tenê ji tenduristiyê, lê di heman demê de jiyana jiyanê ya diyabetîk jî heye. Ji ber bandorên zirarê, xetera trombozê çend caran zêde dibe, ku îhtîmala êrîşa dil, qelewek hemorrajîk an ishemiyet, embbola pulmonary û tevliheviyên din zêde dibe.
Pêdivî ye ku ji kolesterolê bilind ve bi tevahî were derxistin. Berî her tiştî, bijîjk pêşniyar dikin ku şêwaza jîna xwe ji nû ve vegerin û bala xwe bidin ser çermê. Diet bi sînorkirina xwarinên dewlemend ên kolesterolê pêk tê.
Girîng e ku nexweşek bi şekir bi şekir rojane zêdetirî 300 mg alkolek şekir sûd werbigire. Xwarinên ku LDL zêde dikin hene, lê xwarinên ku astên nizmtir hene hene:
- Pûçek hêşînayî, spînav, brokoli, selery, beet û zucchini.
- Hilberên nehs LDL kêmtir dike. Ew gelek vîtamîn hene ku bandorek erênî li ser rewşa dil û mûlikên xwînê dikin.
- Salmon, salmon, trout û masîyên din beşdarî belavkirina plaqên atherosclerotic dibin. Ew di forma hêşînkirî, pijandî an salandî de têne xwarin.
- Fêkiyan - avocados, currant, pez. Diabetics têne pêşniyar kirin ku cûreyek bîhnfireh hilbijêrin.
- Hingivê xwezayî
- Seafood.
- Aya kesk.
- Chocolateîçek tarî.
Spor ji bo jêkirina kolesterolê dibe alîkar. Activityalakiya laşî ya çêtirîn lîpîdên zêde yên ku bi laş re têkeve xwarinê vedigire. Dema ku lipoproteinsên xerab di laşê de pir dirêj nabin, ew nabin ku ew li dîwarê kelê bisekinin. Ew bi zanistî ve îsbat kir ku mirovên ku bi rêkûpêk dimeşînin kêmtir in ku formên plakaya atherosclerotic pêk bînin, wan şekirê xwînê yê normal heye. Xebat bi taybetî ji bo nexweşên pîr re kêrhatî ye, ji ber ku piştî 50 salan, asta LDL hema hema di hemî de zêde dibe, ku bi şêwazek jiyanî ve girêdayî ye.
Pêşniyar e ku dev ji cixarekêşan berde - faktora herî gelemperî ku tenduristiyê xirabtir dike. Cixare bandor li ser hemû organan dike, bê îstîsnayî, xetereya atherosclerosis ya xweyên xwînê zêde dike. Pêdivî ye ku ji bo 50 g vexwarinên bihêz û 200 ml vexwarinên kêm alkol (birr, ale) vexwarinên alkol kêm bikin.
Vexwarinên ava vexwarinê yên nû naştî rêyek baş e ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina hypercholesterolemia. Pêdivî ye ku em ava ava behrê, selikan, apple, beet, kastî, kablo û porteqalan vexwin.
Pisporên di vîdyoyê de di vê gotarê de dê di derbarê kolesterolê de biaxivin.
