Nexweşek bi tevahî îro gelemperî avakirina avahiyên kolesterolê yên li ser rezberan e. Ew dikarin ji hêla malnişînbûnê û şêwaza jiyanek rûniştî ve werin provok kirin. Ji ber ku ji sedî 80-ê tevahiya kolesterolê ji hêla organê meya navxweyî ve (kezeb) tê hilberandin, wê hingê pîvandinên pêşîlêgirtinê di çarçoveya derketina berhemên zirardar ji parêzê de dê têr bi bandor neyên kirin. Heke nîşanên dorpêkirina kelikên kulikê ya laş çêbibe, pêdivî ye ku zû dest bi dermankirinê were kirin.
Atherosclerosis nexweşiyek kronîk a artergan û venê ye ji ber depozîna kolesterolê, ku dibe sedema embolism û birçîbûna oksîjenê ya hucreyên laş û organên wê bi tevahî. Êtir e ku hûn li bendê ne ku pirsgirêkên xwîna xwînê û pêşîlêgirtinê bikin, nemaze ji bo kesên temen 35 û 40 salî.
Divê girîng e ku ji bîr mekin ku kolesterol di laşê mirov de rolek girîng dilîze, peywira wê veguhestina kêrhatî ye, çêkirina şaneyên hucreyê dirusttir dike. Di heman demê de, ev lîpîd di tevlîhevkirina vîtamîn û hormonan de heye. Ne tenê naveroka wê ya bilind, lê di heman demê de kêm wê jî neyê destûr kirin.
Pîvanên ji bo pêşîgirtina nexweşî - vexwarinê. Activityalakiya laşî di rewşa laş de xwedan bandorek bikêr e. Bi taybetî, ew alîkarî dike ku masûlkeyan û veneyan xweş derbas bibe, û ev yek pêşî li berhevkirina kolesterolê digire. Exercisesalakiyên danê sibehê yên birêkûpêk rîska şikandina dorpêçên xwînê, xuyangkirina trombozê û nexweşiyek wusa hevbeş wek venayên varicos kêm dikin. Di heman demê de, germbûn dikare bi rengek bêkêmasî kêfxweş bibe, bi tenê di 10-15 hûrdeman de di dersê de derbas dibe ku dê zexta xwînê normal bike û metabolîzmayê baş bike. Di vê mijarê de, girîng e ku meriv zêde nebe, ji ber ku stresek pir zêde dikare nexweşiyên kronîk zêde bike.
Atherosclerosis nexweşiyek e ku her sal ciwan dibe.
Pêşîlêgirtina nexweşî her gav ji dermankirina wî çêtir e.
Piştî ku derbaskirina benda 25-sal, tê pêşniyarkirin ku şopandina kolesterolê bişopîne.
Ji bo ku rojekê li nexweşxaneyê nebe, divê tedbîrên bi demî bêne girtin ji bo pêşîgirtina li pêşveçûna patholojiyan.
Divê hûn adetên xirab bihêlin. Ev bi gelemperî li ser karanîna alkol û cixarekêşiyê tê, lê ne tevhevkirina bi şêwazên xewê û vexwarinên rast dikare bandorek wekhev zirarê hebe. Alkol zirarê digihîne kezebê, encama encamên performansa nebaş e. Cixare fonksiyonek têkildar e li ser pabarêziya hormonal e, ku ji bo tevahiya laş xirab e.
Ji ber nexwendina parêzê, organan mêjiyên pêwîst ên nan peyda nakin, zozana gastrointestîn tê hilweşandin. Pêdivî ye ku xewek normal bi kêmî ve 7 demjimêran bimîne, di vê demê de hilberîna hormonesên pir girîng û neurotransmitters pêk tê. Nebûna xewê bandorê li neyînî li ser mejî dike û dibe sedema xelaskirina çewtiyên ku paşê dibin sedema nexweşiyên kronîk.
Divê parêzek tenduristî were tercîh kirin. Ji bo ku laş nekare bi vîtamîn û mîneralan têra xwe bibîne, pêdivî ye ku mirov bi gelemperî xwarinê bixwe. Ji bo pêşîgirtina atherosclerosis, tê pêşniyar kirin ku rûnê hevbeş û hilberên rûnê yên bi eslê xwe heywanê ji parêzê bên derxistin (îstîsna dibe ku masî bin). Lê divê hûn bi tevahî hilberên goştê ji menu nexin, çêtir e ku hûn berê xwe bidin perçeyên kêmtir rûn.
Balansa di navbera karbohîdartan, proteînan û fêkiyan de rêzika zêr e.
Berhemên Paqijkirina Vaskal
Hûn nekarin rûkên xwînê yên laş bi dermanan paqij bikin.
Isdî bes e ku navnîşa hilberên ku kolesterolê kêm dikin û di azadkirina rûkên xwînê de beşdar dibin dizanin. Hûn dikarin wan di forma xwezayî ya wan de an jî di formên derxistinên ku di amadekariyan de têne bikar anîn bikar bînin.
Tenê pêdivî ye ku bijîşk dermanan derman bike, ji ber ku dibe sedem ku ew têra xwe mîqyateke aktîf di nav xwe de peyda bikin, ew dikarin ji ziyanê bêtir zirarê bikin. Berevajî zêdekên, xwarinên kevneşop û decoctions van sînorkirinan tune.
Ew bes e ku meriv bizanibe ka merivên kolesterolê bi dermanên gelêrî çawa paqij bike, ango bi bikaranîna hin xwarinan.
Ji ber vê yekê, ji xwarinên ku bandorek erênî li ser depoyên kolesterolê digirin hene:
- tirşik
- rûnên nebatî;
- kanî;
- masîyên rûn;
- hon;
- vexwarinên amadekirî û vexwarinên alkol (ne ji 50 ml zêdetir di rojê de);
- fêkiyên citrus;
- nebat û fêkiyan - chamomile, wort St. John, immortelle, yarrow, rosehip.
Oft û masîyên rûnê xwedî acîdên xwînê yên nebaturandî ne, ew alîkarîya metabolîzma lîpîdê dikin. Fêkiyên citrus berpirsiyar e ku ji bo rakirina toksînan û zirarê metabolîzmê çêbikin, hingiv û hingiv antîoksidarê xwezayî ye. Bi alîkariya enfeksiyonên nebatî, hûn dikarin karê zik, zirav, gurç û kezebê organîze bikin.
Almûn, kûçik û hişk bi acîdên xwê yên omega-3 û omega-6 hene, ku arîkariya tenduristiya aristanan dikin, û herweha magnesium jî, ji bo pêşîgirtina avakirina plakê bigirin û zexta xwîna normal bidomînin.
Komeleya Dil a Amerîkî rojane herî kêm şeş servîsên giyayên tevahî pêşniyar dike. Oaya berfê ji giyayên tevahî, birinc û birincê divê di nav xwarinê de were vehewandin. Ew tovên tevahî hene ku bi fîreyên mazotê hene, ku bi zêdebûna kolesterolê LDL ve di girêdana xwînê de vedihewîne û dihêle ew ji laşê derkeve. Hemû gîre jî dewlemend e magnesium, ku di heman demê de tansiyona xwînê normal digire nav rezên xwînê.
Avê di şerê li dijî depoyên kolesterolê de domdar û di heman demê de kêrhatî ye, lê tê pêşniyar kirin ku ji hemî ava vexwarinan û vexwarinên vexwarinê yên ku tê de şekir nabin. Teayên reş û şerabê sor di nav flavonoids, phytoc kîmyewî de hene ku artergan diparêze.
Pêdivî ye ku jin rojek bêtir ji yek piyaleyek şerabek sor vexwin, û mêran jî ne zêdetir ji du.
Theawa fêkiyan bi ava fêkiyan were paqij kirin? Dermankirina xwezayî dibe ku ji ava devî, devî û pîvazê were.
Pêdivî ye ku hûn her rojê ava tîrêjê vexwin. Li gorî lêkolînvanan, vexwarina rojane ya ava sar dibe alîkar ku kolesterolê "baş" an HDL zêde bibe. Ji ber ku kolesterolê HDL dibe alîkar ku plakaya ji arterikan were derxistin, asta HDL jî bilindtir be, baştir.
Hêjayê ye ku dermanê giyayê li ser parêza xwe zêde bike. Lêkolînek ji hêla Komeleya Dil a Amerîkî ve xwedan taybetmendiyên pir sûdê yên ava giyayê purpî ye, ku ji nexweşan re dibe alîkar ku xweyên xwînê bi tevahî berfireh bikin, ji bo pêşîgirtina têkildarbûna kolesterolê "xirab" li dîwarên arteryalan. Wekî ku di mijara ava sosê de, lêkolînên din hewce ne ku dawî li vê teoriyê were piştrast kirin, lê van encaman jî destnîşan dikin ku karanîna birêkûpêk a îsotê di parêza rojane de dikare ji bo paqijkirina plakaya arterîkî kêrhatî be.
Juiceayê pîrê jî pir tendurist e. Naveroka gelek naveroka antîoksîdên bi navê polyphenols in, ku pêkhateyên nebat in ku ji laş re dibin alîkar ku bi nexweşiyê û xirabûna hucreyê şer bikin.
Xwarina pezê jî ji bo pêşîgirtina avakirina plakeyê di artêşan de alîkar dike û tansiyona xwîna tendurist pêşve dike.
Paqijkirina Vesselê ya Garlic
Pêl hûrik yek ji tunekirina plakaya xwezayî ye.
Ew yek ji nebat û supplements livdar ên herî girîng e di cîhanê de. Ev hilberê bi hezaran salan di hemî çandan de tête bikar anîn.
Lêkolînên klînîkî yên pirrjimar hatine destnîşan kirin ku karanîna karanîna di parêzê de, rîska nexweşiyên cuda yên arteryona koroner kêm dike.
Garlic beşdarî:
- Kolesterolê tam kêm.
- Di kolesterolê LDL de kêm dibe û zêdebûna oxidasyona wê heye.
- Bi kêmasiya triglycerîdan re.
- Pêşîlêgirtina lihevxistina plakatê.
- Tansiyona xwînê kêmtir dike.
- Activityalakiya fibrinolytîk xurt dike.
Ji ber ku belavbûneke girseyî ya atherosclerosis, divê her kes zanibe ka meriv çawa nexşeyên kolesterolê paqij dike ne bi derman, lê bi dermanên gelêrî. Heta roja îro, tîrêjê tîrêjê awayê çêtirîn e ku meriv bi planan şer bike. Ev xwarina paqijkirina herî populer e, ku bi navgînî "rêbazê Tibetan" tête navnîş kirin.
Ji bo amadekirina tinkureyê hûn ê hewce ne: 200 mililitre alkol û 350 gram nebatê pez. Pêdivî ye ku bi tevahî alkol ve were şil kirin û ji alkolê ve were dagirtin, ji bo diwanzdeh rojan de pêdivî ye ku tûjikê li cîhekê were raxistin ku tîrêjên rojê nehêle. Piştî vê carê, divê pêdivî ye ku fîlekirî were şandin.
Toawa meriv kêşeyek çêdike? Kursa rêveberiyê yanzdeh roj e, tê pêşniyar kirin ku derman sê caran berî xwarinê, dora panzdeh deqîqe berî xwarinê bixwe. Di destpêkê de, dosaya dermanê 1 berjêr e, hêdî hêdî ew hewce ye ku heya êvarê pêncşem û sibehê roja şeşan de 15 hucre zêde bibe, û piştre divê hejmara ducaran kêm bibe. Di roja çaremîn de, kezebê 1 pîvaz e, û di roja dawî de hûn hewce ne ku sê caran 25 caran bigirin. Bikaranîna rêbazek wekhev a dermankirinê divê her şeş sal be.
Ev rêbaza paqijkirina arşîvan pir bihêz e, di têkiliyê de bi vê yekê hin sînor hene. Mînakî, di dema dermankirinê de pir girîng e ku meriv şopek bişopîne, gelek av vexwariye vexwar. Pênc roj berî û piştî dermankirinê, divê hûn alkol vexwe ne vexwe. Conditionertek girîng ev e ku ji qehweyê sûd werbigire, ji ber ku ew xwedî bandorek diuretîk e. Given lewra rastiya ku laş ji plaqan têne paqij kirin, ev dikare barê giran li ser organek girîng - gurçikan hebe.
Ava karbonandî ji bo vexwarinê jî nexwendewar e, ji ber ku ew aciziya mukozê ya zikê.
Paqijkirina kulîlan ya bi plakên kolesterolê re
Ji bo çêtirkirina mestikê û baştirkirina metabolîzma, nebatên wekî immortelle, chamomile, budên birûsk û wortê St. John têne bikar anîn. Berî karanîna, hûn hewce ne ku ji her nebatê yek eynî bavêjin, ji bo yek rojê li konteynerek girtî bimînin, da ku tevlihevî homojen bibin. Divê giyayê 3-4 demjimêran beriya ku biçin nav nivîn, ji bo vê yekê yek masî hêşînek tê hildan û bi ava kuçek hişk (500 ml) tê avêtin.
Ji bo nîv saetê em di konteynerekê de di binê bendê de israr dikin, felqê paqij bikin û serî li du parçeyên wekhev bidin. Divê beşa yekemîn tavilê were vexwarin, û ya duyemîn - li serê sibehê bi zikê vala. Pêdivî ye ku qurs berdewam bimînin heya ku çerxa darê ya zuha bidawî bibe, gava din hûn dikarin piştî pênc salan dermanê giyayî dubare bikin.
Di heman demê de bi rengek populer e ku meriv xweyên xwînê bi paqij û pêdiviyên reşk û pelikên hipsê paqij bike. Vê rêbazê li ser laşê bandorek pir nermî heye, digel vê yekê, hûn dikarin digel hebûna nexweşîyan de jî prosedurek paqijkirinê pêk bînin.
Zehmet ev e ku birûmet divê rojane bê xwarin, û roja din were hildan. Ji bo tinkureyê hûn ê hewce ne: 2 parçeyên rûkê çolê û pezê qûnê, 5 parçeyên pêdiviyê yên ji hewcedaran û 700 milliliters ava zer. Pîvaz û pêdiviyên pêdivî ye ku di blendekê de bêne qefilandin, hêmanên mayî lê zêde bike û li ser wê re ava çemê vala bike. Em panzdeh deqîqên derewîn ên encamîn vedixwe. Piştî ku ew avêt nav termosê, pêdivî ye ku roja din tam jî bi tevahî were bikar anîn. Divê qursa ji 25-ê zêdetir nebe.
Ji bo pêşîgirtina pêkanîna mîtînek xwînê di nav rezan de, tê pêşniyar kirin ku hûn wê bi soda paqij bikin. Vê naverokê gelek taybetmendiyên kêrhatî hene. Kurs dest pê dike ji 1/5 çîçek nanek bikarbonate natrium digirin, di 250 milîlîterên derewîn de têne belav kirin.
Pêdivî ye ku dosage hêdî bi nîv taştek were zêde kirin. Divê derman vexwe saetekê berî xwarinê an du demjimêran piştî xwarinê. Ew girîng e ku ji bîr mekin ku piştî çareseriyek soda bistînin hûn 30 hûrdeman nekarin. Ji bo rojek hûn nekarin dermanan ji zêdeyî sê carî bikar bînin. Kursa paqijkirina şopên xwînê yên bi karanîna bikarbonatek natrium divê zêdetirî 30 rojan bidome.
Meriv çawa keştiyên li malê çawa paqij bike di vîdyoyê de di vê gotarê de tê vegotin.
