Nexweşên bingehîn ên sedsala bîst-yekemîn wekî patholojiyên kardiovaskulkî têne hesibandin, ew jî di struktura mirinê ya nifûsa ku ji 50 salî mezintir e di rêza yekem de cih digirin, dema ku evjimar gihîştine hejmarên berbiçav - 800 mirin ji 100,000 nifûsê li welatên CIS. Li cîhanê, ev hejmar bi giranî diguhe - di Fransa û Japonya de ne ji sedî duyan bilind dibin.
Di heman demê de, nexweşî di temenek ciwan de dest pê dike - ji nêzîkî 20-25 salî. Ev dibe sedema avakirina malnişîniyê di ciwanan de. Pîvana wan xwarinên bilez e, di fêk û şekir de dewlemend e.
Lêbelê, xwarina lezgîn pir hindik acîdên pirunsaturated, nemaze omega-3 pêk tê. Ew ji bo taybetmendiyên xwe yên kêrhatî wekî girêdana kolesterolê têne zanîn. Hebûna hejmareke tam ya van acîdan di laş de, xetera pêşxistina enfeksiyonê myocardial, stok û angina pectoris 5 caran kêm dike.
Li gorî zanyarên ji Enstîtuya Cîhanê ya Cîhanê, atherosclerosis dikare di qonaxa avakirina plakaya de pêşketinek berevajî bike. Lêbelê, ji bo vê yekê ne hewce ye ku meriv li gorî qonaxa pêşveçûna nexweşiyê, bi rêzê ve girêbide dermanê ku ji hêla bijîjkan ve hatî destnîşan kirin.
Qonaxa yekem a atherosclerosis tenê bi zêdebûna kolesterolê di xwînê de bêyî avakirina plak û zirarên organ û tûşan tête taybetmend kirin. Di qonaxa destpêkê ya damezrandina atherosclerosis de, hûn dikarin xwe bi çalakiyên wekî xwedî jiyanek tenduristî ve sînorkirin. Ew guherînek di navxweyî de, ango, parêzek anticholesterol û zêdebûna çalakiya laşî pêk tîne.
Diet ji bo atherosclerosis
Pêdivî ye ku hejmarên xwarinên ji 3, pirtirîn bi îdeal 4-6 be, di perçeyên felqal de.
Snuçikên di forma fêkî û nan nan de 2-3 car rojê tê destûr kirin. Dinav divê di nav hemî xwarinan de kêm kalorîst be û 3 demjimêr beriya razanê bixwin.
Rulesend rêzikên bingehîn hene ku meriv çawa bisekinin ji atherosclerosis of vexwarên xwînê.
Vê bikin, hûn hewce ne ku taybetmendiyên xwerû yên weha bigirin:
- Li şûna şekirên hêsan, danasîna hejmareke mezin ji karbohîdartên tevlihev di nav parêz de. Ango, pêdivî ye ku felq û mêşan bi genimên tendurist pirtir bêne rijandin, pasta genimê dur, fêkî û fêkiyan. Pêdivî ye ku nan ji pîvaza genim re bibe hilberînek ji genim an ji kevok. Ji xeynî vê jî, dahatiya tevahî ya karbohîdartên tevlihev bi kêmî ve 60% ji tevahiya parêzê ye. Pêdivî ye ku fêkî û sebzeyan di parêza de beşek girîng werbigirin, divê hejmara wan bi kêmî ve 700 gram di rojê de be, ya sisî jî di forma xav û bêkariyê de be.
- Di proteînek kolesterolê de proteîn girîng e. Sourcesavkaniyên sereke yên wê masîyên kêm-rûn in, goştê goştê (turkey an mirîşkê), qehweya bê rûn di her yekî de 100-150 gram e. Mezikên sor nikare ji parêzê bê derxistin, hûn tenê hewce dikin ku ew lewaz, û îdeal-lewaz be. Pêdivî ye ku meriv tenê bi alîkariya çêkirina şuştin, birijandin an baxçekirinê; xwarina goştê di panek ji bo atherosclerosis de hişk qedexe ye. Asîmîlasyona çêtirîn a rûn ji goşt re dibe gava ku ew bi sebzeyên teze re were hev kirin, lewra ew wekî serokên aliyan serokên belengaz in.
- Tevî nerîna berfireh a derheqê xeterên hêkên bi kolesterolê bilind de, bijîjkan hîn jî pêşniyar nakin ku ew bi temamî ji parêzê dûr bikin. Mîqdara hewceyê wan di heftiyê de 3-4 heb e, ew di forma rûnê de an wekî wekî omeletek çêtir e. Ev sînorkirin bi kolesterolê bilind di yolkê de têkildar e. Protein dikare di sûkên bêsînor de, bi tewra bi sûkê ve tê vexwarin.
- Karbohîdartên hêsan ên di forma glukozê de ji nav parêzê dernakevin, lê tenê rojê tenê 45 gram têne sînorkirin. Tê pêşniyar kirin ku ev glîkoz di honeyê de bikar bînin, ji bo ku ew ji bo pergala bêsînor û dewleta vaskal ve pir bikêr e. Lê heke di nav nexweşîyên hevkêş de şekirê şekir heye - divê pîvaza glukoz bêtir bête sînorkirin, bi kêmî ve 10 gram.
Berhemên dairy, bi taybetî kefir û qehweyê pir bikêr in, tiştê sereke ev e ku celebên wan ên ne-rûnê hilbijêrin. Krem û pîvaz di piçûktir de têne destûr kirin.
Pêdivî ye ku şîrê bi sedî nîvê rûnê 1.5% an nefat were hilbijartin.
Spor ji bo tenduristiyê
Wekî din di parêzê de, doktor pêşniyar dikin rojê rojê bi kêmî nîv saetê werzîş bikin.
Encamên baş dikarin bi kirinên ku di laş de 3 caran di hefteyê de 2 saetan de bikin. Lîstikên alternatîf ên ji bo atherosclerosis ev in: şopandin, gerdûnên li nokteyên navîn, çîkolata. Ji bo kesên ku berê beşdarî sporê nebûne, pêdivî ye ku meriv di nav mehekê de bernameyek spartinê bi zêdebûna hêdî ya barkirinê re pêş bixe.
Ji bo destpêkan, meşandina Nordic 20-30 hûrdeman bi rengek li jor navîn. Piştî çend hefte, hûn dikarin li ser ceribandinên ziravtir bavêjin. Ji bo kesên ku ji gelemperî ditirsin, werzîşî vebijarkek baş e - futbol, volleyball, basketbol, notandin. Lêbelê, berî ku hûn biryar bidin ku hûn dest bi werzîşê bikin, hewce ye ku digel mîqdara destûrên destûr bi doktorê xwe re şêwir bikin.
Ji bo ku bandora erênî bihêz bike, her weha hewce ye ku meriv adetên xirab bihêlin - cixare û alkol. Ji bo kesek tendurist, vexwîna rojane ya alkolê 12 gram alkol e, ji bo jin û mezinan, ev ducar nîvro ye. Lêbelê, di hebûna atherosclerosis de, hêjayî wê yekê ye ku karanîna etanolê bi tevahî were hiştin, ji ber ku ew teşebusa damezrandina lîpoproteînên kêmbûna laş di kezebê de digire, zêdebûna vîzyona xwînê dibe sedema zêdebûna damezrandina fibrinogen û trombîlan.
Cixarebûn dibe sedema enfeksiyonên kronîk di nav rez û dil de, û dibe sedema aciziyê di dîwarên arteryalan de.
This ev, di encamê de, teşeya avakirina plakên atherosclerotic û pêşveçûnên birînên xwînê di aortayê de dirust dike.
Recipesêwazên alternatîf li dijî kolesterolê
Heke hemî van pîvanê alîkar nekir, divê hûn serî li dermanê kevneşopî bidin.
Pisporên dermanê kevneşopî gelek dermanên dermanên atherosclerosis dizanin û bicîh bikin.
Di xwezayî de, ji bo başbûna laş divê meriv şêwaza nû ya jiyanê bi berdewamî bişopîne.
Ya jêrîn awayên sereke hene ku hûn zûtirîn bi parastina dermanên populer re kolesterol bişewitînin:
- Ya herî kêrhatî beranên sor û porteqalî ne. Ew di nav xwe de hûrmetek vîtamîn C û antîoksidên xwezayî hene. Ew bi zirara oxidasyonê zirarê didin dîwarê arterial û encama radîkalên azad ên encam derxistin, ku dikarin zerara hucreyê zirarê bikin. Van berikan viburnum û ashkaya çiyayî ne. Digel taybetmendiyên dij-atherogenîk, ew jî asta neçariyê zêde dikin. Decoctions û enfeksiyonan ji wan re têne amadekirin, bi şekir an jî bi çîçek ve têne avêtin, li çayê zêde kirin;
- Pelên Strawberry-ê xwedî taybetmendiyên mîna berberên viburnum in. Ji bo dermankirinê, hûn hewce ne ku yek çîçek rûkên qirêjî bavêjin, nîv lître avê bikelînin û bîst deqîqan bikelînin, birûzê fîlterandî û sarbûyî bavêjin serê sibehê li ser zik vala;
- Juê kûpê ji deme dirêj ve tê dermankirin bi atherosclerosis re ji ber ku hebekî pir mezin a jêhatî ya ku tê de tê de tê de ye. Ji bo baştirkirina xweşiyê hingiv û lemon zêde bikin;
- Parsley ne tenê bîhnek ji bo xwaringehan, lê her weha hilberek pir tendurust e. Zûreyek zexm ji wî re ne tenê bi plakayên atherosclerotic, lê di heman demê de bi nexweşîyên gurçikê û kezebê re jî dibe alîkar;
- Licûjik. Like onions, di nav pêkhatiya wê de pir phytoncides û antioxidant hene, ji ber vê yekê ji bo atherosclerosis domdar e. Di têkiliyê de bi honandina 1: 1 re dermanek baş e.
Her weha hûn dikarin rûkên hips jî bikar bînin. Ew ne tenê ji bo grip û sermayê, lê her weha ji bo kolesterolê bilind tê girtin. Pêdivî ye ku di lîtreyek avê de were şilandin, birrîn û şil were.
Her çend demjimêran nîvê kasê hildin.
Rêbazên dermankirina kevneşopî
Heke derman kevneşopî alîkariya kolesterolê xwînê nizm nekir, divê hûn serî li derman û kevne dermanên kevneşopî bidin.
Rêza sereke di dermankirina atherosclerosis de kêmkirina nîşanên zirarê li tûş û organan, kêmkirina asta iskemiya, rawestandina kûrahiya kolesterolê di hucreyê de û pêşveçûna berevajî ya plakayên atherosclerotic e.
Digel vê yekê, pêwîst e ku meriv taybetmendiyên rheolojîk ên xwînê û bîhnfirehiya rûkên xwînê ji bo wê baştir bike.
Kompleksek narkotîkên ku bi gelemperî ji hêla bijîjkek ve tête diyar kirin dikare vê yekê bisekine.
Ev kompleks komên dermanên jêrîn pêk tîne:
- Statîn derman in ku kolesterolê xwînê kêm bikin. Asta lêdana lîpîdê ya dîwarê xweser kêm bikin. Bi gelemperî ji bo nexweşên dil an stok tê şandin. Van navan de simvastatin, fluvastatin û atorvastatin digirin. Ya dawîn dermanê orjînal e, ku bingeha delîlên herî mezin e ku ji bo çalakiya dermankirinê ye, dermanê bijartina ji bo atherosclerosis e;
- Fibrates - ji hêla aktîvkirina pergalên enzîmê ve di nav laşê mirov de veguherîna lîpîdan zêde dike. Di heman demê de, ne tenê mêjiyê kolesterol kêm dibe, lê di heman demê de giranî kêm dibe, ku ev bi taybetî di nexweşên obez de girîng e;
- Koma nîkotîkî ya acid - berevajî statîn û fibrates, xwedan buhayek bihayê ye, lêbelê, dozên pir mezin têne peyda kirin da ku bigihîje bandorek dermanker, ku dibe sedema hejmarek mezin a tevliheviyan, nemaze ji gurçikê û kezebê;
- Sekerkerên acidê Bile dermanên rezervan in ku dema ku dermanên din nexwendewar in bikar têne. Ji xeynî vê, van pîlan xwedî xwarinek pir nediyar e, ku ji hêla pir nexweşan ve pir neyînî tête dîtin.
Ger dermankirina narkotîkê nexebitî û nekarin baş were dermankirin, ew ji bo vekirina artêşê bandor li mêjî an kavika abdominal, û derxistina plakaya atherosclerotic bi rengek vekirî an bi rêwîtiya di nav pêlên stûyê de vegerin derman kirinê. Heke plakaya di kûrahiyên hindik de ye, gihîştî bi gelemperî bi arteratên femor ve heye.
Meriv çawa êşa atherosclerosis ya rezberan di pisporiyê de di vîdyoyê de di vê gotarê de bibêje.
