Divê mirovên bi diyabetî parêza xwe temaşe bikin. Ji bo wan girîng e ku her tişt di derbarê hilberan de bizanin, ji ber ku kalîteya jiyana wan dê bi vê ve girêdayî be. Her kes pê dizane ku piraniya sebzeyan bi hema bêje dikarin têne xwarin: ew xwedan indexek glycemîkî kêm in. Beetroot di diyabetesê de destûr tê dayîn? Berî her tiştî, şekir ji vê tovê root tête hilberandin.
Taybetmendiyên sereke
Beets ji nebatên barbarê yên malbata amaranth re ne. Mirov bi gelemperî rootên vê nebatê ji bo xwarinê bikar tîne, her çend hinek jî top jî bikar tînin. Ew gelemperî ye ku çend celebên sebzeyan zêde bibin: spî, sor û burgundy. Wê di forma rûnê, ziqilandî an xav de bikar bînin.
Ji demên kevnar ve, îsotên sor ji hêla êşkêşkarên kevneşopî ve tê bikar anîn da ku ji bo rehberên digestive, ricket, felc û hêj jî kansera kanserê şer bikin. Taybetmendiyên başkirina wê ji ber naveroka bilind a vîtamînan û hêmanên xwerû yên bingehîn in. Berhevok tê de ye:
- mono- û disaccharides;
- fiber;
- stûr;
- acîdên organîk;
- pectin;
- ascorbic acid, vîtamînên koma E, PP, B, A;
- magnesium, zinc, iodine, potassium, hesin, calcium û yên din.
Hinek pêşniyar dikin ku fihûşê teze bixwin: ew ê ji wan sûd werbigirin. Lê ew ji bo demek dirêj ve tê tret kirin. Beetsên avî xwedî bandorek diuretic û laxative in. Pêdivî ye ku diabedikî vebijarka duyemîn hilbijêrin: dema ku çêdike, naveroka şekirê kêm dibe.
Ez dikarim bixwe
Gelek diyabetî ji ber ku şekirê ji wê têne hilberandin, ji karanîna vê rîtika root red dikin. Ew bawer dikin ku ew hêjmareke zêde ya karbohîdartan heye ku laş nikare nekeve. Bi rastî, rewş cuda ye.
100 g ji sebzeyên teze 11,8 g karbohîdartan tê de hene. Bi veqetandî, pêwîst e ku hûn zelal bikin ka çiqas karbohîdartan di nav rezikên deştandî de 10.8 g e .Indeksa glycemîk a sebzeyên rootê yên nû 64 e.
Ev tê vê wateyê ku ew ji nûve hilberên bi vî rengî "devera zer" bi nirxa GI ya navînî vedigire. Ev nîşangêr ne bes e. Ew rêjeya ku baldariya glukozê di xwînê de zêde dibe dema ku hilber tê de zêde dibin nîşan dide.
Lê ji bo ku hûn fêr bibin ka fêkiyên şilandî û şekir hevgirtî ne, divê hûn têgîna barê glycemîk fam bikin. Ew destnîşan dike ku çiqas şekirê xwîna xwînê bilind dibe:
- barkirin dê di nîşana heya 10-ê de kêm be;
- navîn - di navbêna 11-19;
- bilind - ji 20.
Ji hêla hesaban ve hat damezrandin ku nîşana baca glycemic a beets 5.9 e. Ji ber vê yekê, hûn dikarin penêrên bi şekir bixwînin, hûn ji tirsa şekir ditirsin.
Feydên ji bo Diabetics
Ew zehf e ku hûn berjewendiyên beets zêde bikin. Pêdivî ye ku ji bo kesên ku pirsgirêkên jêgirtinê hene. Ev tê wê wateyê ku ji bo diyabetîkan pêdivî ye.
Beetroot materyalên taybetî hene - betaines. Ji ber bandorên erênî yên wan hene:
- pêvajoya asimilasyona proteînê tê tewandin;
- tansiyona xwînê kêm dibe;
- pêşî li avakirina plakayên atherosclerotic digire;
- metabolîzma fatê tê rêve kirin.
Lê pêdiviya diyabetîkan jî pêdivî ye ku rezikan bikar bînin ji ber ku:
- bandorek erênî li rewşa eniyên xwînê û dil dike;
- index of hemoglobin normal dike;
- fonksiyona baştirkirina mîzê baştir dike;
- pêşîgirtina kozikê dike;
- kezebê toksînan paqij dike, hilweşandina hilberên madeyên zerar dike;
- hêzên bêmînak xurt dike.
Pêşwazîkirina şirûyên biraştî bandorek erênî li ser germbûnê dike. Dît ku gelo bez şekirê xwînê zêde dike, divê were zanîn ku dema ew tê vexwarin, pêvajo asîmîlasyona karbohîdartan ku di laş de werdigirin hêdî dibe. Ji ber vê yekê, hucreya glukozê hêdî hêdî zêde dibe.
Destpêka xwarina rojane ya vê tovê root de dihêle hûn dest ji hevûdu berdin. Encama karanîna birêkûpêk a bejn ji aliyê kesên ku ji konstasyona kronîk êşê dikişînin, nayê dîtin. Nebatê diyarkirî ne tenê pergala koçberiyê teşqel dike, lê di heman demê de fonksiyonên organên navxweyî, pergalên ku di şekiranê de zirar dîtiye jî sererast dike.
Rêbazên bikar anîn
Endocrinologists, bi hev re bi parêzvanên nutricî, mirov şîret dikin ku dema ku rezikan bikar bînin ji bîr bînin ku her tişt di nermbûnê de baş e. Divê rojane zêdeyî 70 g nebatên xarinan bixwin. Pincarên şilandî dikarin her yekî 140 g bêne xwarin.Hemû fêr bibin ka çiqas şekir di fêkiyên şekir de heye, divê mirov li naveroka felqên zeytê di nav sebzeyên şilandî de werbigire.
Hûn dikarin ji tenduristkeran şêwirmendiyê bistînin ka meriv çawa sedî salê dilovanî ya sebze zêde bike. Vê bikin, wê bi rûnê rûnê kîmyewî-sar ve rûnînin. Pir kes ji bo van armancên zeytûnê bikar tîne. Hûn dikarin ji saloxa fêkî, bexçeyî, kewbazî û sebzeyên din çêbikin.
Hinek tercîh dikin ku ava vexwarinê bin: gerek bi 1 pîvanê ve were sînorkirin. Lê divê hûn di yek carekê de tevahiya danê vexwin. Doktor şîret dikin ku dravê diyarkirî di 4 ducanan de dabeş bikin. Juiceilika nûhandî bi rengek agir tevdigere li ser mukoza gastrîkî. Ji ber vê yekê, mirovên zanyar pêşniyar dikin ku ew çend demjimêr berî pêşwaziya plankirî wê bikin. Hemî vê demê divê ew bê sekinîn bisekine.
Juice têne pêşniyar kirin ku ji bo paqijkirina zikê, pêşîlêgirtin û dermankirina atherosclerosis, û zêdebûna hemoglobîn tête bikar anîn. Hin ji wan re şîret dikin ku ew bi bronchîtên dirêj û tracheitis derman bikin.
Contraindications gengaz
Berî karanîna, divê hûn feydeyên û zirarên bezê yên di şekirê 2 de di diyabet de fêm bikin. Ji ber ku we biryar da ku vê nebatê rojane bixwe, divê hûn bi endokrinologist û gastroenterologist re şêwir bikin.
Divê ew ji kesên ku:
- ulcerê peptîk ya duodenum;
- pirsgirêkên stûyê: şidandina nexweşîna ulcerê peptîk, gastrît.
Kulîlka pîvaz mîzên mukozê aciz dike. Ji ber vê yekê, mirovên ku bi acidbûna wan bilind in têne pêşniyar kirin ku balê bikişînin ser sebên rûnî. Vexwarinê ava vexwarinên kêrhatî nayê pêşniyar kirin.
Fêr bibin ka gengaz e ku mirov pincarên bi şekirê şekir bixwin an na, divê were zanîn ku contraindications jî ev in:
- urolithiasis;
- intoleranceya ferdî ji bo panikan;
- nexweşiyên gurçikê û şînok.
Dibe ku diyabetik eger ku ji hevûdu nexweşiyan çêdibe çêdibe. Lê divê hûn netirsin ku hefteyek du caran dabeşek fêkîyên birandî bixwin. Heke nexweş bixwaze hewl bide tenduristiya xwe normal bike û pêşnîyar dike ku rojane herî kêm bi destûr rûnê tenduristiya tenduristiya xwe normal bike.
