Atherosclerosis patholojiyek hevpar a pergala kardiovaskuler e, ku bi binpêkirina xwîna xwînê re dibe sedema avakirina plakên atherosclerotic li ser endothelium a arteryên cûrbecûr ên elastîk-masûlkayî û masûlkayî.
Faktorên atherosclerosis cûda ne, û bi gelemperî bi riya çewt a jiyanê re têkildar in. Ew gengaz e ku faktorên weha bandor bikin - parêz, vexwarin, derman. Sedemên din genetîkî ne, û bi mêldariya kesek bi nexweşiyên pergala kardiovaskul re re têkildar in. Koma yekem di nav xwe de parêzek bêhevseng a bi serdestiya xwarinên rûnê, çavkaniyên rûnê şilandî û kolesterolê (hêk, sausages, offal, lard, çîkolata), hûrgelê kêmbûyî ya sebze û fêkiyan, şekir û legume.
Pir zêde alkol û vexwarinê jî dibe sedema zirarên vaskal ên atherosclerotic. Yek ji faktorên girîng kêmbûna çalakiya laşî ye, ku dibe sedema bêserûberbûnên konvansiyonel û ishemiyetê li arteratên kokên xweyên hindikî, damezrandina mestikên xwînê û thromboembola. Sedemên konjînal di nav de tenduristiya genetîkî ya dyslipidemia malbatî, homocysteinemia, hebûna antîpîdanên ji cardiolipin û cardiomyocytes hene.
Nîşaneyên atherosclerosis bi giranbûna birînên xwîna xwînê, asta dorpêçê ya kelê, hebûna tevlihevî ve girêdayî ye. Nîşaneyên yekem dibe ku hestek ji tîrêjên sar, sarbûn, binpêkirina êş û hişmendiya germbûnê, paresthesia. Zêdetir, tengasiyên trofîk ên tîmên nerm ên çerm xuya dibin - çirûskê çerm, ziravbûna porê, zirav an ziravkirina nîskan, pêkanîna ulsên trofîk û hêj jî parçeyên gangrene.
Prensîbên gelemperî yên perwerdehiya laşî ya ji bo atherosclerosis
Xebatên fîzototerapî û çalakiya laşî ya nermî di nav kompleksa dermankirin û başkirin ji bo atherosclerosis ya her herêmîbûnê tê de hene, û ceribandinên ji bo birîndarên atherosclerotic ên kokên jêrîn bi taybetî têkildar in.
Armancên dermankirinê yên ji bo atherosclerosis ekstremîzmayê rehetkirina spasîkirina masûlkeyan û perçeyên xwînê, sererastkirina patenta arteryalan, û baştirkirina xwîna koledar e.
Dema ku hilbijartina celebê çalakiya laşî, pêdivî ye ku meriv faktorên wekî temen û zayenda nexweş, nexweşiyên hevgirtî, qurs û herêmîbûna atherosclerosis, û hebûna tevlihevî li ber çavan bigire.
Qanûnên gelemperî yên ji bo kirinên ceribandinê hene:
- baran bi baran an jî bi giraniya kêmtirîn têne meşandin;
- divê çalakiya laşî bi barkirinên kêmtirîn dest pê bike - pêkanîna vexwarinan, meşîn, gymnastics;
- Divê dersên birêkûpêk bin ku encamên herî zûtir werin bidestxistin.
- Di dema werzişê de, pêdivî ye ku mirov çavdêriya başiyê bike, rêjeya dil, çalakiyê divê dema ku tîrêj an tachycardia girîng hebe were rawestandin;
- barên berbiçav, nemaze li ser lemên lingan, û bilindkirina giraniya mêtingehkirî ne;
- şansên behrê neynik in, darvekirin bêalî ye, bê çare.
Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku tenê bijîjkek pispor dikare li ser bijartina şêwaza laşên fîzototerapiyê, li gorî dîroka bijîjkî, qonaxa pêşkeftinê, û asta paqijbûna perdeyan pêşniyaran bide. Di navbera ceribandinên cûda de, hûn hewce ne ku ji bo çend hûrdeman bisekinin, û hûn tavilê barên giran nekin.
Di qonaxa yekemîn an duyemîn a atherosclerosis, tevgerên fîzototerapî, meşîn û meşîn, pêkanîna kompleksên cuda ji bo komên masûlkeyên cûda, alternatîfkirina amûrên xurtkirina taybetî û gelemperî dikarin werin bikar anîn. Tête pêşniyar kirin ku hûn pêşî ji bo germbûnkirin û dirêjkirina masûlkan, dûv re jî ushtriyên giyanî yên ji bo tevahiya laşî bikin. Piştî vê yekê, hûn hewce ne ku ji bo lînka bandorkirî dansên taybetî pêk bînin - dînamîk û statîkî, ji bo komên mestîk ên cûda, bi giraniya zêde. Di beşa paşîn de, piştî vexwarinê vexwendinên şuştin û rahijandinên lemlatê têne kirin.
Ji bo pişkek ku ji pêvajoyek atherosclerotic ve hatî bandor kirin, ceribandinên gymnastic bi barkirinê dînamîkî û bi karanîna barên zêde ve tête bikar anîn, bi guhertina pozîsyonê - derewan, rûniştin, sekinîn. Exercisesêwazên dirêj ên statîkî, girên giran divê werin avêtin. Divê ev ceribandin digel ceribandinên şûnda, dimeşin, bi karanîna guherînek dubare di rewşa laş de were bikar anîn.
Hikingî û şopandin, gerîn di ava germ de her weha kêrhatî ye.
Pêşniyara dermankirinê ya ji bo paqijkirina atherosclerosis ya kûrahiyên hindiktirîn
Terapiya livdariyê ji bo atherosclerosis ya ekstremîzmayên jêrzemînî, endarterîtît, tromboz û tromboflebitisê ya enên di qonaxa kronîk de tê destnîşan kirin
Di heman demê de, terapiya werzîşê di dema başbûnê de, piştî karûbarên lihevhatinê, tê pêşniyar kirin.
Contraindications to this type of treat is a περίοδο acute of thrombosis and thrombophlebitis of the ekstremên nizm, gangrene.
Kompleksek nêzîkî nêzîkî gymnastic ji bo dermankirina atherosclerosis:
- Li ser kursiyekê rûniştin, pêşî çekên xwe bilind bikin û xwarê bikin, paşê lingên xwe. 10 caran dubare bikin.
- Destên xwe danîn ser milên xwe, milên xwe berê xwe li yek rê û paşê jî bi rêyeka din ve bizeliqînin. Tevgerên dorpêçê bi rêkûpêk, bêyî tevnekir. Di her alî de 10 - 15 caran dubare bikin.
- Di heman demê de, dest û zencîra pêşgir ji hev veqetandî ne - da ku destên xwe li fîstan vekişînin, û tevgerên zivirandî werin birêve kirin, nêzîkbûn ji 10-an 15 carî ye.
- Di pozîsyona supine de, lingên di nav nivînên kemikê de bizivirin û unbend bikin, pêşî bi alternatîfî, û paşê her du lingan bi hev re. 10 ta 15 caran dubare bikin.
- Li ser rûyek zexm sekinî, lingê milê lingan ji hevûdu vedihewîne, bi alternatîfî li aliyan çêdike. Hûn ne hewce ne ku bêhêzî, bêyî tevgerên ji nişkê ve vesazkirinê bikin. Di her alî de 10 caran dubare bikin.
- Di rewşek sekinî de, giraniya laşê veguhestin da ku hûn lingê çep û rastê bin, 10 carî bikin.
- Li cîhê ku bilindahiya lingên wan çêdibe dimeşin - ji 2-ê 5 hûrdeman, rêvekirina normal.
- Hûn dikarin bi destekek li ser serverek horizontî swingên lingan bicîh bikin. Vê carê 15 caran tê meşandin.
- Piştgiriyên Squats jî bikêr hene - 10 caran.
Ew her weha tetbîqên “bisiklêtê” dikin - ji pozîsyona supine ku lingên lêçandî di nav hip û kêzikê de ne, pêdivî ye ku meriv kîsîkirina simulasyonê bike, û dersdana “qehpik” di heman pozîsyonê de ye, lingên di hebên hipê de hûrik têne girtin û rasterast di nav zendan de ne. Bi lingan çêdikirin, bi her lingê re 10 caran performansê bikin.
Klasîkên simulatorê atherosclerosis
Doktor di şertê ku mûdaxeleyên bi vî rengî de nebin sedema şêwirmendiyê li ser ajotina werzîşê. Prensîbên bingehîn ên perwerdehiya wusa yên ji bo keştiyan eynî ne ku ji bo hemû yên din - derbên dosed û birêkûpêkkirina dersan.
Li ser dermankirina atherosclerosis gelek amûrên taybetî hene ji bo karanîna werzişê ya werzîşê - rregullkirina rastîn a zikê bi lingên rasterast di xala herî nizm de, divê hûn hûrdeman dest pê bikin, hêdî hêdî û hêdî bi barî zêde bibin, divê dema perwerdehiyê ne ji 5 hûrdeman zêdetir be. Hûn nekarin bi lez û bez bi pêlveçûna giran rawestin, hûn hewce ne ku hêdî hêdî bisekinin. Rêgezek girîng ev e ku hûn du saetan piştî xwarinê perwerde dikin.
Rakirina şopandin û ducarkirina dosed li ser çarmedorê mimkun e. Ew xebatek hêja ya ji bo masûlkeyên ling û piştê ye, ew gengaz dike ku bi awayek rastîn bilez û bilezeya dahatûyê were hejmartin, û şopandina bendên laş ên mîna puls û bîhnfirehiyê.
Di heman demê de ji bo vê celebê perwerdehiyê jî rêzikek rêzik heye, ku garantiya bidestxistina bandora pirtirîn e. Rêza yekemîn ew e ku hûn pozîsyona xwe biparêzin û ne diruşmînin, ya duyemîn - heke pêwîst be li ser destên rêçê bigirin, ya sêyemîn - hûn ne hewce ne ku hûn masûlkeyên xwe pir zêde tûj bikin.
Leza ji bo meşînê bi qasî 5 km per demî ye, ji bo jogging - heya 10 km di saet.
Xebatên birînên atherosclerosis
Activityalakiya laşî ya alternatîf bi gymnasticsên respirasyonê re pêdivî ye, ku di heman demê de tevliheviya tedbîrên tedawî yên ji bo atherosclerosis jî tê de heye.
Ew dihêle ku hûn asta ishemiya tûş û organan kêm bikin, pêlên xwînê li mêjî û dil zêde bikin, giraniya nîşanên atherosclerosis kêm bikin, û tansiyona xwînê bilind bikin.
Ji bo birêvebirina vî rengî bêhnvedan, nerazîbûn hene, wek hîpertansiyonê giran, radîkulît û osteochondrosis, nexweşiyên pergala respirasyonê (astma bronchial û COPD).
Gymnastîkên bîhnfirehiyê vebirên weha hene:
- Helwesta destpêkê - rawestan, lingan bi hev re. Dema ku hûn lingên xwe li ser tilîyên xwe bilind dikin bi destên xwe çêdikirin. Dema ku vegerin rewşa destpêkê, exhale tê çêkirin. Di deqeya herî jor de, zirav divê 1-2 seconds were girtin. Xebatek bi vî rengî dikare 5 heta 10 caran were kirin.
- Inhalasyon bi yek nokçê ve tête kirin, mînakî, yê çepê, yê rastê divê bi tilikê pêve be. Bêna hêdî, kûr e. Du hefte hewa dereng dimîne. Hûn hewce ne ku bi navgîniya nostril a rast de pêşve bibin, berê jî bi çepê bigirin. Ji 10 caran dubare bikin.
- Xebatek pir hêsan, hestek kûr di hundurê pozê de, ragirtina bîhnfirehiyê, û rûkêşkek mestir a hişk a bi devê ve heye.
Di heman demê de pratîkên rojhilatî jî têne bikar anîn, ango yoga û kompleksên cihêreng ên gymnastic. Gigmastolojiya Qigong ji bo atherosclerosis ya lemên kemasî pir bi bandor e, û ew dikare hem ji bo dermankirinê û hem jî ji bo pêşîgirtina ji nexweşiyên dil û vaskal tê bikar anîn.
Di dema darvekirina van kompleksan de, bandora bingehîn li ser masûlkan dirêj e û tonîk e, hema hema ne gengaz e ku ling were birîn an jî nîşanên atherosclerosis xirabtir bike. Barê gava ku hûn gymnolojiya yoga an qigong têne kirin ne hindik e, ew bi hêsanî tê ducan kirin, lê di heman demê de hemî komên masûlkeyan dixebitin. Ev dersên dikarin li ser xwe an berê û paşê yên bingehîn bikar bînin da ku masûlkeyan germ bikin û amade bikin. Li vir çend asaniyên sivik hene:
- Sekinî - rawestan, lingan bi hev re. Li ser înşeatê, divê hûn li ser tilîyên xwe bisekinin û destên xwe dirêj bikin, li derê deriyê - hêdî hêdî kêmtir bikin. Ev asana cûrbecûrên gymnastics û bîhnfirehiyê pêk tîne.
- Rewş eynî ye, gava ku hûn hêdî hêdî hewce dikin ku hûn lewitînin pêş û hewl bidin ku bi destên xwe bi porê xwe re têkildar bikin, dema ku dihêtin derve, laş di rewşa xwe ya bingehîn de vedigere. Di pêşerojê de, dema ku hûn vê asana biceribînin, hûn hewce ne ku hewl bidin ku pêçanê bi palmên xwe bidin.
Bandora herî mezin di dermankirina atherosclerosis de dikare bi tevlihevkirina guhartinên jiyanê yên bi dermankirina derman re were bidestxistin.
Guhertina awayê jiyanê di guhastina parêzek rakêşî de li şûna xwarinên dewlemend ên kolesterolê, nebat û dairy, pêkvejiyana bi rejîmê vexwarinê, derxistina bêkêmasî ya berhemên nîv-qedandî, offal, rûn, goştê rûn, çîkolata, fast food, ava şîn a karbonandî pêk tê.
Her weha pêdivî ye ku meriv adetên xirab bi tevahî vekişîne - bi vexwarinê alkol heta 150 gram şerabek sor an spî li rojê kêm bike û cixarekêşan bi tevahî raweste.
Dermankirina narkotîkê di nebûna bandora guhartinên jiyanê de ji bo 6 mehan tê bikar anîn.
Dermanên bi vî rengî têne bikar anîn - statîn (Atorvastatin, Lovastatin, Simvastatin), antispasmodics (No-shpa, Papaverine, Drotaverin), antiplateletets (Aspirin, Magnikor, Thrombo-Ass, Cardiomagnyl), anticoagulants (Heparin, Enoxyparin, Vitamin C) .
Toawa ku ji tevliheviyên atherosclerosis dûr nemînin di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
