Di bingeh de, ez taştêyên dilsoz bêtir dixwazim. Gava ku yên din nikarin taştê bêyî jam an nutella xeyal bikin, lê roja ku ez dest bi pijandinê û penêr nakim. Li wan ez ê hêkek, nanek tevayî ya kulikê zêde bikim û hûn biçin ser kar. Of bê guman, hûn çawa dikarin bêyî kasa mezin a qehweyê bikin!
Dibe ku ev yek ji wan sedeman e ku, çend sal berê, guhastina di parêzek kêm-karb de ji bo min ne zehmet bû. Min qet hez nedikir ku sibê pir şekir bixwe.
Lêbelê, rojên ku ez bi rastî dixwazim taştêyek şîrîn çêbikim hene. Bê guman, bê şekir û bi kêmbûna karbohîdartan re. Pêdivî ye ku taştê ji bo demek dirêj ve rûnî û şekirê xwînê zêde neke.
Ji bo van armancên hanê, min nutella ya navmalîn a welatê me bi xalîçeya kremî, hêşîn û lajekêş ve kir hev. Heke hûn taştêya şîrkek kêm-carb hez bikin, hûn ê bê guman mûzek zûtirîn çîkolata xweş bikin. Ocolateîçek, şîrîn û bi gelek proteîn re dibe sedema şilavê. Di heman demê de hûn dikarin wekî dans wekê mousse bikar bînin.
Heke dem û daxwaziya we tune ku hûn çîkolata xweya çîçek çêkin, hûn dikarin bi xylitol re kremê hazelnut jî bikar bînin. Ez te dixwazim bon appetit!
Sermiyekan
- 500 gram rûnê 40% şekir;
- 200 gram kumikê kumişkirî;
- 2 tîp kremê hazelnut;
- 2 tûpên erythritis;
- 2 tebeqe felqên zemîn.
Sazî ji bo 2 servîsan in. Taştê di 5 hûrdeman de tê amadekirin.
Nirxa enerjiyê
Naveroka calorie li ser 100 gramê ya hilberê qedandî tê hesibandin.
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 183 | 765 | 3,6 g | 15,5 g | 7.2 g |
Êkirin
- Kulikê erythritol-ê bi rengek piçûk vexwarinê. Cotkar bi kerpîça kûçikê re tevlihev bikin û tevliheviyê di nav du kûpên dessertê de parçe bikin.
- Creamermek bîhnxweş a hêşînek li ser pijijêrk bidin hev û nimûneyek marjînal ava bikin. Bi bîhnek hebî fêkiyên qehweyî yên gûçikan re bikin. Ez te dixwazim bon appetit!
